中国舞蹈家协会考级一级课程介绍.doc

05版华彩中国舞蹈考级教材第一级（46岁)1、光阴 (3/4节奏练习）2、饼干圆圆 （手臂练习)3、玩娃娃 （压腿练习)4、小雨点 (勾绷脚练习）5、星星很美丽 （手位练习)6、说句悄悄话（头得练习）7、蜗牛(压胯练习)8、小铃铛 (脚位练习)9、一二三 (手指练习） 选学组合10、玩具熊 (再见曲）一、光阴(3/4节奏练习）1、训练目得:认识三拍子节奏“强弱弱”得特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰、拍膝盖：盘腿坐于地面,脚心相对，双手拍膝盖c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对,双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面,脚心相对，双手拍体前得地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行,五指张开摆动3、节奏：准备位置：体对点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍，数字标明为第几小节)（1）(） 保持准备拍动作第一段:（1)（） 拍膝盖四次（)(8） 拍手四次（) 拍地板(1) 双手收回叉腰，后背直立（1)(12） 重复()-（1）动作(13） 摆手（14)双手掌型,收回胸前，后背直立(15)双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾（1) 双手收回叉腰,后背直立第二段:(17）（0） 重复（）(4)动作(21）(24) 重复（)-（)动作（25）(28） 重复(9)(12)动作（29）（2） 重复(13)（16)动作（3）（3)重复(9）-(12)动作结束段：(37)（40) 准备位动作右左晃动四次4、提示：通过模仿时钟滴答得流逝,掌握三拍子得节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找您, 您叫答答答，还就是滴滴滴，不要只就是滴答滴。 您不像空气，又不就是游戏,感觉真得好神秘,宝贝对不起,请不要生气，其实我在您心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍, 滴滴滴滴滴,答答答答答，宝贝一天天长大.昨天就是故事,今天就开始,明天有梦来编织， 光阴在飞舞,我们要抓住，分分秒秒得幸福。二、饼干圆圆（手臂练习）1、训练目得:手臂路线得认知练习、主要动作及要求:a、画饼干:双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位b、小船舞姿：双手斜上位屈臂,掌心对2、点c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平,虎口张开,放于嘴边,低头张嘴做出吃饼干得动作3、节奏:准备位置:体对1点,双跪坐,双手斜下位准备音乐:（)(2）保持准备位置第一段：（1）1 画饼干动作34 双手落于斜下位56 画饼干动作7 双手落于斜下位（）2双手合十经体前到头顶尖34 小船舞姿 6 小船右摆78 小船左摆（）1 双手前平位摊出,掌心向上 58 小臂折回胸前，指尖点胸(）1 吃饼干舞姿 -6 双手合十直臂到头顶尖78 双手落于斜下位第二段:(5）(8） 重复（1）-（4）得动作(）14 吃饼干舞姿4、提示：a、双手划立圆要由指尖带动，做到最大限度b、舞蹈时要让孩子们边唱边跳，提高孩子们学习舞蹈得热情5、歌词:饼干圆圆，圆圆饼干，用手掰开变成小船,您吃一半，我吃一半，啊呜一口,小船真尖.三、玩娃娃(压腿练习)1、训练目得：训练腿得柔韧性2、主要动作及要求:a、扩指：五指最大限度张开b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度得勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直3、节奏:准备位置： 体对1点,正步位绷脚伸坐,指尖体旁点地准备音乐：（1） 保持准备位动作第一段:（1）1双手肩前扩指2肩前团手 4 双手肩前扩指 56 前压腿 78 还原至准备位置（2）1-2 双勾脚 3-4 双绷脚 5 前压腿 7-8 还原至准备位置第二段:(）14吸腿抱团身 8 还原至准备位置第三段:（）（5) 重复(1)（2）动作4、提示：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈得热情5、歌词:这就是娃娃小手，拍拍拍拍拍，这就是娃娃小脚，踏踏踏踏踏。四、小雨点（勾绷脚练习)1、训练目得:勾脚与绷脚得动作形态,及脚得灵活性训练2、主要动作及要求:a、双勾脚：双脚脚尖最大限度得勾起，脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造 型b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸，全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前3、节奏:准备位置： 体对1点，吸腿抱团身准备音乐:（)18 保持准备位动作（)1-8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地第一段：（1)1- 双勾脚34双绷脚 5 双手扩指抖手经体侧至上位交叉8抖手落下至准备位(）18 重复（）8动作（3）2双勾脚， 34 双绷脚， 56 双勾脚 8 双绷脚（4）1 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 -8 抖手落下至准备位第二段：(5）2 右脚收至脚踝处,平脚踏地 34左脚收至同右脚并拢5-8 吸腿抱团身(6)1 双腿伸直，上身随腿至前压腿 5 双手打开至正步位绷脚伸坐（）（） 重复(5)(6)动作结束段:（9) 收至吸腿抱团身4、提示：双勾脚与双绷脚均要做到最大限度5、 歌词：小小雨点,小小雨点，沙沙沙沙沙落在花园里，花儿乐得张嘴巴小小雨点，小小雨点,沙沙沙沙沙落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈五、星星很美丽（手位练习）、训练目得:初步掌握手臂得几个方位、主要动作：a、手位：正上位,正下位，前斜上位,前斜下位,旁平位,旁斜上位，旁斜下位、扩指：五指最大限度张开，模仿星星c、星星旁落碎抖手:五指扩指正上位,向旁碎抖手,落于旁斜下位d、星星前落碎摆手：五指扩指正上位，经体前手心向前碎摆落于正下位e、星星眨眼:经团手到扩指，模仿天上星星一闪一闪好似在眨眼睛3、节奏：准备位置:体对1点，双跪坐，双手扩指俯于腿上准备音乐：(）（2） 保持准备位动作第一段:(1) 双手经团手扩指于前斜下位2 双手经团手扩指于前平位3 双手经团手扩指于正上位 5-8 星星旁落碎抖手(） 双手经团手扩指于旁斜下位 2 双手经团手扩指于旁平位位 双手经团手扩指于旁斜上位5-8 星星旁落碎摆手(3）（4) 重复第一段（)()动作（)2 双手于旁按手位同时右脚起直立,双脚并拢正部位第二段：（5)(） 重复第一段(1）（4)动作结束段:（1)（）自由流动用手得扩指模仿眨眼睛4、提示：a、要求收得方位准确，扩指有力、注意星星旁落碎抖手与星星前落碎摆手得区别c、结束段落让孩子们自由找朋友，模仿天上闪烁得星星眨眼睛，提高组合趣味性，让孩子们之间互相交流,增进感情、歌词:夜空仰望得星,能否瞧清， 那仰望得人,就是否孤单或叹息; 夜空中亮得星，能否记起，眨一眨眼睛，伴我同行;我与那天上得星星，同样拥有透明得心灵，与您一起许下承诺,伴随在夜空里。六、说句悄悄话（头得练习)1、训练目得初步认知头部得运动方式,训练头部得灵活性2、主要动作及要求a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置得肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上c、点头：从仰头到低头得连贯动作，重拍向下，视线平视、摇头:头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起3、节奏：准备位置： 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:(1） 8 保持准备位动作第一段：（1)12 低头 34 回正 5-6旁按手,半蹲,身体前倾，亲嘴巴 7-8 还原至准备位（2）1-4双人同时上右脚,左肩贴靠，四次点头58还原至准备位间奏段：（3)4旁按手，半蹲,身体前倾，同时摇头 5还原至准备位第二段：(4）1-2 仰头 34回正5 旁按手，半蹲,身体前倾,亲嘴巴 8还原至准备位（5)(6) 重复第一段（2）(3)动作4、提示;、点头时要做出说悄悄话得状态、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状、歌词:两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。七、蜗牛（胯得练习）1、训练目得：训练胯得柔韧性训练2、主要动作及要求:、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面,脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探，头微仰，上体得肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。、旁开腿压胯:在正步位绷脚伸坐得基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿.压胯与“对脚盘坐压垮”得要领相同c、触角状:做触角状时，双手贴住头，食指屈伸、节奏：准备位置： 体对1点，对脚盘坐,双手抓脚弓处准备音乐（1)8 保持准备位动作第一段：（1）12 对脚盘坐压胯， 34 还原, 58 重复第一段（1）14动作(2）12 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头, 4 落手还原， 58 重复第一段（)14反面动作（)14 双手拿至头上，食指伸出做触角状 5- 掌心向前落手还原（4)14旁开腿勾脚，双手身前扶地第二段:（5）12旁开腿压胯,-4 还原， 58 重复第二段（）1-4动作(6）12 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 34 落手还原 重复第一段(2）14反面动作（7）14双手拿至头上，食指伸出做触角状-8掌心向前落手还原()4 对脚盘坐,双手抓脚弓处第三段:（9)（11） 重复第一段(1）-(）动作（2）-2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头 3 重复第三段（12)12反面动作,右手保持舞姿 57 双手落至头上,食指伸出做触角状 8 左倾头4、提示a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们寻找蜗牛得形象感，动作生动鲜活5、歌词:喂！喂！蜗牛； 喂！喂！蜗牛。 您有没有眼睛，您有没有头？ 我有眼睛,我有眼睛,还有头与脚。八、小铃铛（脚位练习）1、训练目得:对三种脚位得认知、主要动作及要求：a、正步位:双脚内侧靠拢，脚尖对正前方、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开0度，分别正对左、右侧前方、大八字位：脚得方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半得距离d、铃铛摇摆：大八字位旁按手右左摆动次3、节奏：准备位置:体对1点，正步位，旁按手位准备音乐：（1)8 保持准备位动作（2）12 双手掌心向上，经体旁托起起至正上位34 双手掌心向里，小指相贴，经体前落下 58 旁按手位第一段：（1）-2 正步位蹲起 3-4 重复第一段（）12动作, -6 小八字位， 7 大八字 抬右腿（2)4铃铛摆动 5-6 小八字位 7-8正步位间奏段:()18重复准备音乐(2)18动作第二段:()-（5）重复第一段()（）动作结束段:(6）1-2小八字位3 大八字位 4 抬右脚 58 铃铛摆动9大八字位结束4、提示：、注意脚位得准确性b、铃铛摆动时重心得转换5、 歌词:一只小铃铛,叮当叮当响，叮当！叮当!叮当!叮当！叮当响一只小铃铛,叮当叮当响，叮当！叮当！叮当!叮当！叮当响一只小铃铛,叮当叮当响，叮当！叮当!叮当！叮当！叮当响九、一二三（手指练习)1、训练目得:正步位蹦跳及手指得灵活、主要动作及要求：、数字1手形:手握空心拳，食指伸出、数字2手形：手握空心拳,食指中指伸出，剪刀手状c、数字3手形:食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀头状d、数字6手形：拇指小指伸直,其余三指弯曲,耳旁打电话状e、数字手形:五指指肚相捏、数字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳,真棒手形、蹦跳步：膝盖松弛，后背直立,保持正步位h、倾头：面向一点，双肩固定不动，耳朵找肩膀,一侧颈部最大限度拉长3、节奏:准备位置：体对1点，正步位,双手旁按手位准备音乐:（1)（4） 保持准备位动作第一段：（1）1左倾头，左旁按手位，右手屈臂于右太阳穴做1舞姿,同时正步位 蹦跳一次2 保持舞姿56以右手腕为轴,食指向外画圈一周,其余动作不变78 重复（1）5-6动作(2)1右倾头，右旁按手位，左手屈臂于左太阳穴旁做2舞姿-4 保持舞姿 剪刀手合上，其余动作不变6 剪刀手打开，其余动作不变78 重复(2)5动作（3） 双手做3舞姿,同时上位伸出，脚下正步位蹦跳一次2 保持舞姿56 双手孔雀头向内转相对,其余动作不变78双手孔雀头外转对1点,其余动作不变（）1 双手前落至前平位扩指,同时正步位蹦跳一次24保持舞姿58 扩指摇手同时脚下正步位半脚尖碎步(5)1 左倾头左旁按手，右手于右耳前做6舞姿,同时脚下正步位蹦跳一次24保持舞姿6 右倾头，右手随动,其余动作不变 重复（）56反面动作(6）1 右旁按手,左手7手形，同时正步位蹦跳1次2 保持舞姿5左手扩指,其余动作不变6恢复7手形，其余不变78重复（6）5动作（7）1 双手扩指旁斜下位体侧屈臂，掌心向前,同时正步位蹦跳1次24 保持舞姿5 双臂旁斜下位伸直,其余动作不变6 双臂还原屈臂体侧，其余动作不变7 重复（）5动作（8）1 双手旁平位折臂做10手形,拇指指尖向上,同时正步位蹦跳一次2保持舞姿8 双手扩指耳前抖手，同时脚下正步位半脚尖碎步结束段:（9）1-4 重复(8)14动作8 双手扩指正上位伸出（1）4 保持（9）舞姿，抖手，正步位半脚尖碎步向点移动 保持舞姿,脚下停住正步位4、提示：a、动作与歌词相结合,要求学生唱歌词，记动作b、蹦跳步保持正步位，落地要轻，重拍在下5、 歌词：一个手指转呀转呀转,两个不孤单，三个好朋友来做伴,四个五个一起玩。六打电话聊聊天,七个模仿小星星，八脚章鱼游游游，九个十个说再见。九个十个说再见.十、玩具熊(再见曲)1、训练目得：在舒缓得音乐中为一节课画上一个完满得句号，同时增进孩子与孩子,孩子与教师之间得感情2、主要动作及要求:a、飞吻:双手轻抚嘴巴b、心形手:指尖带动，经过从头两侧至头顶尖c、拥抱：双人相互搂抱，左倾头，表示亲密，友好d、行礼:双手位于旁按手位，后背直立,屈膝低头3、节奏：准备位置： 体对3,7点方向,正步位，两人拉手相对准备音乐:1-保持准备位动作第一段:（1）12 低头亲吻双手 3-4 双人对掌58 重复(1）14动作(2）1-4 拥抱8 回至准备位（还原就是指回到上一个动作)（3)1 重复（1)1-动作(4)1-4 拥抱5平脚碎步转至1点方向，双手落至旁按手位第二段：（)-2 低头亲吻双手,3 双手提至心形手， 58 重复1动作(）1 双分手至旁按手位-6 屈膝行礼7-8还原()(8） 重复(）（)动作4、提示:、亲吻双手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖点头5、歌词：Tdy ber， Tedy ber， tura rouneddy ear，Tddy bea, touchthgoudeddy bea eddy bea,sh your shoesTedybea,edy bear， tatw Tedd bar, Teddyea, o pstirTedy ba, Tddy b, say your ayrdybear Teddy ber, tur of th ltTedd bear, Tedy er,ayoigh