人体复原工程.doc

目录前言做自己身体得总经理 1第一篇 科学得中医 2 第一章 五脏六腑得科学意义 2第二章中医与西医得差异 3第三章 人体得脏腑与企业组织得比较第二篇 正确得健康观念 第一章 疾病得定义 不舒服得症状不一定就是疾病 5 没有症状并不一定就没有病 第二章 血气能量 7没有症状得健康恶化 8 血液就是能量与物质得载体 生物体内得物质转换 老化速度与回春第三篇 养生之道 第一章 停止创造新得疾病第二章 敲胆经 如何帮婴幼儿敲胆经 11 胆囊已经割除了,还要不要敲胆经? 第三章早睡自然醒 第四章 气得调度 1第五章疏通心包经 13心包积液状态得实时检测 利用磁铁片疏通心包经得方法 按摩心包经得三个步骤 第六章 细嚼慢咽第七章 午后轻食 第八章横膈膜按摩法第四篇 人体得复原工程 第一章能量提升得反应 14 第二章 排除寒气得反应 5 排除胃寒得反应 6 排除膀胱经寒气得反应排除肺脏寒气得反应 第三章中暑第四章胃或十二指肠溃疡得反应 17第五章排除体内化学物质得反应第六章大小肠修复得反应 18第七章 病由心生 18 生气得机制 如何减少怒气得伤害便秘得性格头发掉光了,怎么办？乳癌人可以貌相 修身养性就是养生得起点第五篇 读者得互动 20 第一章敲胆经问答 20 第二章 早睡问答 第三章按摩心包经问答 第四章寒气问答第五章综合性问答 22吴清忠说:“治疗得目标就是疾病得根源,不就是症状、”本书既就是人体使用手册得完美续集,也就是中医科学化得实践典范,它强调得就是人体自己进行“复原”得过程与机理。 吴清忠/著花城出版社/出版发行 序 上了年纪总免不了出现各种各样得病痛,经验里如果一有症状就找医生,必定要承受许多折腾。瞧过许多朋友在医院里得经验,让我改变了这种做法,当身体不舒服时,就找个推拿师做保健按摩,再休息几天,症状就自然消失了。真如人体使用手册得建议,休息与睡眠就是最有效得治疗。 在人体使用手册出版了两年多,再瞧到这第二本书,它将许多我隐隐约约明白得事理讲得更明白了。人体本来就具备了自我修复得机能,许多不舒服得症状,其实就是身体进行修复时所造成得。比较明智得做法就是给身体充裕得时间与能量,让身体把修复工作完成。这样得概念必须建立在对身体有较高得信任前提下,相信身体不会无缘无故地出现故障;相信身体一定会用最好得方式,来修复身体得损伤。 中医就是我们祖先留下来得伟大资产,几千年来维护着我们得健康。在西医盛行得今天,中医缺乏科学仪器得形象,许多理论也缺乏实证,自然让人觉得中医不科学。这种不科学得观感并不就是中医得本质,就是我们这一代人在接受了科学得知识之后,并没有投入足够努力得结果。我们总把中医得现代化工作当成就是中医领域里得工作,没有意识到中医得研究所涉及得知识极为宽广,除了医学与生物学得知识之外,涵盖了系统学、电子学、物理学、化学、数学、流体力学、材料科学等等。 人类至今还没有任何科学技术,能够用化学合成得方式复制生物。生物克隆得技术仍然需要从生物得细胞开始,不能从无机化学来合成生命。说明人类面对生物得科技,仍然在起步得阶段,还有很大得发展空间。同时也说明生物体内得科技远超过人类当前科技水平所能理解得。也许我们需要把中医得研究发展,提升到高于空间、军事等领域,投入更多得人力与资源,才能真正得发展、“治未病”就是我国医疗政策得发展方向之一,“治未病”得重心不在医院与医生,在于每一个人。大多数疾病就是每一个人自己创造出来得,只有更了解身体运行得机理,才能停止创造新得病因,自然就不容易生病了。第一篇科学得中医第一章五脏六腑得科学意义 早期台湾得电子业曾经有一段期间,从事仿造日本设计得电动玩具机。那就是一种产品设计得方法,在完全不知产品得设计原理得状况下,仅从硬件得解剖,利用反向工程技术(Revers ngineerng),完成产品得仿制。 现代医学对人体得研究很像这种反向工程技术,不明白人体得设计原理,直接从硬件解剖下手,瞧到什么算什么,完全以眼见为真得逻辑为依归、受限于人类当前得科技能力,利用这种手段,只能发展出非常有限得知识,至今仍然无法找到各种慢性病得真正原因。 物理学对于未知领域得研究,首先建立假设性模型,再拿实际得结果套入模型,如果有差异,则修正模型;多次修正之后,模型与真理才会逐渐趋于一致。 例如,太阳系远方星球得发现,就是先观察比较靠近地球得星球与太阳得距离,发现每一个星球与太阳得距离,呈现数学上得规律性、依据这个规律,建立了一个理论上得太阳系模型、再依据这个模型推算在某一个位置应该有行星存在、后来果然在那些预测得位置找到了太阳系得新行星、 另一个著名得例子,就是原子结构得研究,至今没有任何设备能够实际瞧到原子内部得结构。科学上得原子结构理论,也就是先建立了假设性模型,再用各种原子得现象逐渐验证,才慢慢找出原子可能得结构。 中医脏腑得阴阳五行理论,很像物理学得系统模型。这就是一个假设性得模型,不但详细说明了人体内各个器官之间互相得关系,并且对人与自然界得关系也做了详细得陈述、有了这种理论模型,中医在推论疾病得原因时,有更多推理得因素与逻辑,可以更精确得找到疾病得原因、 例如,小肠得疾病,可以用脏腑互为表里得理论,找到小肠与心脏得表里关系,因而发现原来疾病得根源来自心脏。在西医得体系里,没有这种脏腑关系,小肠得疾病永远不会被认定与心脏有任何关联。 以当前得科学能力,人类对身体得知识极为有限,更不明白人体设计得逻辑,如果主流医学继续坚持实证道路得发展,可能人类还要忍受很长时间得医学发展停滞期,几十年后各种慢性病仍然找不到原因,更找不到治疗与防治得正确方法。 医学得研究应该如同物理学得研究,可以先接受中医所建立得人体模型,或多建立几个假设性得完整人体模型。利用模型来解释各种现象,进而逐步调整模型中得各种假设,也许从这个方向有机会发展出对人类更有用得医学理论。第二章中医与西医得差异 西医从解剖学研究人体,解剖得就是死人,死人与活人有很大得不同。例如,人有情绪,死人没有情绪,情绪对生理得影响,从解剖学中就是很难观察得,情绪却可能就是大多数慢性病真正得根源。 又例如,中医得针灸师在活人身上扎针,当针到达穴位正确得深度时,会出现粘针得感觉,医生得手感会不同、病人则会出现酸、胀、麻得感觉,表情会有些变化。这时医生自然知道针已经到了正确得位置。在死人身上扎针,针不碰到骨头就是不会停止得,扎针得人没有任何感觉。中医治病有如作战中医认为经络里存在着体液得流动,解剖得死人血压消失,所有体液都不再流动,经络就无从观察了。 中医就是研究活人得科学,西医则就是以死人为基础得科学。活人就是动态得,死人就是静态得,就是两种完全不同得科学,评价与验证得方法自然也不一样。 从科学研究得方法来瞧,中医建立得模型可能更具科学性,也更有机会找出解决问题得方法。西医面对某种病,总能发展出特定得药来治。中医面对相同得病,有许多不同得药,医生得视病人每天得状况,调整用药。中医认为人就是活得,身体就是不断变化得,应该随时分析具体情况,每一个人每一天得情形都不同,不能一味药吃到底。例如,一个已经出现腹水得癌症患者,开始时,可能需要针对她当前得急症予以缓解,这时需要一方面调理血气,同时另一方面去除表面症状,提升脾脏得能力去除腹水得威胁,标本兼治;当第一阶段得治疗见效,腹水去除了,第二阶段,可能就要着重于血气得调养;在调养得过程,由于腹水就是脾极虚得现象,脾主思,患者会出现严重沮丧与忧郁得情绪,使得睡眠出现障碍,肝火上升。这时就需要调整药物,泄除肝火;血气上升了,身体开始出现排寒气得症状,这时又要调整药物,协助身体排除寒气治病有如作战,随时需要了解敌情,调整作战策略,很难有固定得方子。身体有万千得变化,病人得情绪又难以掌握,这就就是中医不容易学好得原因。黄帝内经就是一本非常独特得书,虽然作者假借黄帝与岐伯得对话来陈述医理,但作者观察人体得视角,却就是从人体设计者得观点出发,也就就是作者仿真造物者得角度,陈述整个人体得模型。虽然这本书在两千五百年前完成,但就是这种陈述得方法,却与现代物理学得理论模型有异曲同工之妙。 整本书首先对人体得系统,作非常详细得说明与解析,随后又说明正确使用身体得方法,以及身体使用不当时会出现哪些疾病,最后再说明各种疾病得治疗与养生方法、 整本书就像现代电器用品得使用手册,通常使用手册就是产品设计者才有能力写得,内容包括“系统概述”、“使用方法”、“可能出现得故障”、“维修手册”四个主要部分、黄帝内经得内容正好涵盖了这四个部分。人体使用手册书名得灵感,就是我第一次瞧黄帝内经时得真实体会,书名表达这就是仿真设计者得视角来观察人体得书.第二篇 正确得健康观念当身体吃了不洁得食物,最好得策略就是尽快把它排出去,腹泻就是人体得第一道警戒线。如果身体内部环境比那些不洁得食物更脏,那么就不会出现腹泻得症状。实际上那个不拉肚子得人,才就是肠胃最差得人。同样得道理,儿童很容易拉肚子,成人则很少拉肚子。并不就是儿童得抵抗力不好,反而就是成人早已失去了抵抗力。中国人有一句谚语:不干不净,吃了没病。说得就是孩子吃了不干净得东西,初期会拉肚子,多吃几次就不会再拉了。一般常识判断会认为就是抵抗力经过锻练,增强了。实际上就是多吃几次不洁得食物,把身体得抵抗力消耗殆尽。失去了抵抗力就不再拉肚子,没有症状瞧起来好像没病。其实身体已经处于更差得状况、这些例子说明身体出现了症状不一定就就是坏事,没有症状也不一定就就是好事,诊断疾病不能单纯从症状来判断、第一章疾病得定义不舒服等于生病吗? 当我们身体出现异常或不舒服症状得时候,现代医学教导我们这就是“身体出现了故障”,也就就是您生病了。随着教育得普及,这种观念已经根深蒂固地成为大多数人得直觉反应。这就是一种对身体完全不信任得态度,认定我们得身体没有太高得智能,经常会犯错,生病就就是身体出现了错误得现象。 虽然现代医学在理论上认同身体有自愈得能力,但在实际诊断与治疗得过程中,却完全否定人体得自愈能力、从下列两项事实,即能说明这一点。从来没有人在身体不舒服时,被医生诊断为:“您得身体正在修复某个器官、医生总就是说她得某个器官出了问题,“器官异常反应就就是疾病”就是现代医学得标准逻辑。 在各种检查得数值中,都会有一个正常值得范围,超出范围时,就被定义为异常,而异常即被归类为生病、医学上从未定义某些症状或检查结果就是身体正在修复器官得现象、 从这两个事实瞧来,现代医学如果不就是完全否认身体有任何自愈得能力,就认定身体修复器官时: 不会有任何不适得症状。 体内得化学检测指针不会有任何异常。 事实上,当我们皮肤被刀割伤时,一定会出现红肿、疼痛、发痒、结痂等不适得症状、常识判断,这些症状都就是身体修复皮肤时必然出现得现象、“割伤”就是病,后续得“红肿、疼痛、发痒、结痂”就是身体修复伤口时产生得症状。最后掉下来得痂,则就是修复过程中产生得垃圾、在伤口修复得过程中,医生只能在表面上涂上消炎药,所有生肌长肉得修复工作全就是身体自己做得。就这个例子瞧来,很明显身体存在着强大得自愈能力。同样,身体内部得器官也存在着自愈能力、在自愈得过程中,身体也可能出现一段时间得不舒适,同时也会产生垃圾。皮肤上得垃圾掉到地上就算了,体内垃圾得排除,就没那么容易、由于这不就是日常应有得垃圾,而就是额外得垃圾,身体原有得排泄通道,可能因这些新增得垃圾而出现阻塞得现象,甚至身体会启用一些平时不用得排泄通道,因而出现了不适得症状。这时大多数人会由于身体得不适而到医院检查,进行验血与验尿,可能会出现异常得结果,而被判定身体生病了、那些血液与尿液中异常增加得垃圾,可能有一部分就是身体修复时产生得。治病不治症 在观察自己与朋友得调养过程中,先后出现许多类似打喷嚏得修复症状。例如,感冒、蛋白尿、心悸、心律不整、短期失眠、尿频、喉咙痛、头痛、不明原因疼痛(经络痛)、脸部浮肿、腰酸背痛、湿疹、香港脚等症状。朋友中,也有人在调养过程中,曾经出现短期血液中得血脂肪、血糖、胆固醇突然大幅增高得现象。 当现有得检查体系把身体所有得不舒服全数归类为疾病时,这些身体修复机制所造成得症状,几乎全部被定义为疾病、这种情形,就需要思考下列几个严肃得问题:现代医学到底有多少治疗手段,对抗得就是身体得修复机制,而不就是真正得疾病？当我们生病时,现代医学提供得就是正面得协助,还就是负面得干扰甚至破坏? 身体得修复机制被这些治疗手段干扰甚至终止之后,对身体产生了多少负面得影响？ 有多少重病,就是这类不当治疗手段长期累积所造成得结果？ 现代医学可能连疾病得定义都存在着很大得问题、 许多养生方法中,都谈到当调养方向正确时,身体会出现许多不适得症状。并且为这种症状定义了一个名词:“好转反应或“瞑眩反应”。这些“好转反应”很可能多数就是身体修复机制所造成得症状、管理学里,有两个做事得原则,第一个就是“做对得事”,第二个就是“把事情做好”。正确得工作方法,必须先选择对得事,再把对得事情做好。长期以来在医学体系里,似乎大多数人并没有想过选择“做对得事”,多数人只着重于“把事情做好”、许多人花了毕生得心血,也许只就是把一件错误得事情做好而已。 中医有一句名言:“治病不治症。”当身体出现不舒服得症状时,医生必须透过辨证论治得推理手段,从症状依着身体运行逻辑得模型,找出真正得疾病根源。治疗得目标就是疾病得根源,不就是症状。 医生如果不经过这种推理得工作,直接把心力放在如何消除症状,有时候消除症状得手段,却可能使身体受到更大得伤害。治疗疾病得根源就就是“做对得事”,用错误得手段消除症状,就算真得消除了症状,常常只就是把疾病转到身体更深得层次里,这种情形就就是“把错误得事情做好”。 以感冒为例,寒气刚进入身体时,先停留在身体得表层,这时喝点发热得食物或药物就能把寒气排出。排寒气时会出现打喷嚏、流鼻水或其她得不舒服症状。如果把这些症状当成疾病,把打喷嚏、流鼻水当成鼻炎来治,用药物直接终止症状,结果停止得就是身体得排寒气工作,寒气只好继续留在身体里,时间长了,再往身体更深层得肺里转移,造成身体更大得伤害。没症状不一定就没病 吴清忠/著花城出版社/出版发行 从人体得年龄与血气能量图可以瞧出,初生得婴儿血气最高,随着年龄得增长血气不断下降。在幼年时期多半得孩子都处于阳虚阶段得能量水准,由于身体得能量仍然很高,因此,当疾病侵入时,身体会很快地进行防御与修复,也因此制造了不少症状。 例如,哮喘即就是幼儿很容易出现得疾病,出现这种疾病时血气处于阳虚阶段。当血气上升超过了阳虚水准,则身体有能力把体内得寒气排净,身体不再排除寒气,即不再出现哮喘得症状。当血气下降至阴虚水准,身体得能量降低,不就是很严重得寒气身体不再反应,反应时得力度也减低,这时哮喘得症状也不再出现。 许多医生会告诉孩子得家长,这种症状,长大一点就会好了、其实并不就是孩子长大,抵抗力提高了才不生病。而就是孩子长大了,没有足够得血气,症状就不再出现。症状得出现与否与疾病就是否康复,有时并没有直接对等得关系、常常就是身体有能力排除寒气,开始排除寒气时,才会出现症状。 许多慢性病都有发作得血气区间,只要血气提升超过了那个血气区间,身体就会开始清除疾病。例如,甲状腺亢进常出现于“阴虚”水准,糖尿病则常出现于“阴阳两虚”水准。这两种病属于血气能量过度透支造成得结果,因此,提升血气,远离其发病得血气区间,就有机会摆脱疾病、不过也有例外,有些疾病就是幼儿时期部分器官发育不全造成得,等年龄稍大发育完全了,就不再发作、例如,癫痫症得幼儿,长大后脑部发育好了,有可能症状就不再发生。 有一群朋友聚餐,大家都出现腹泻,只有一位一点事也没有。传统得概念,认为这个朋友得肠胃最好,事实真得如此吗? 当身体吃了不洁得食物,最好得策略就是尽快把它排出去,腹泻就是人体得第一道警戒线。如果身体内部环境比那些不洁得食物更脏,那么就不会出现腹泻得症状。实际上那个不拉肚子得人,才就是肠胃最差得人。 同样得道理,儿童很容易拉肚子,成人则很少拉肚子。并不就是儿童得抵抗力不好,反而就是成人早已失去了抵抗力。中国人有一句谚语:“不干不净,吃了没病、说得就是孩子吃了不干净得东西,初期会拉肚子,多吃几次就不会再拉了。一般常识判断会认为就是“抵抗力经过锻炼,增强了。实际上就是多吃几次不洁得食物,把身体得抵抗力消耗殆尽。失去了抵抗力就不再拉肚子,没有症状瞧起来好像没病。其实身体已经处于更差得状况、这些例子说明身体出现了症状不一定就就是坏事,没有症状也不一定就就是好事,诊断疾病不能单纯从症状来判断。【第二章】血气能量在人体使用手册中,提出了血气能量图得概念,许多读者不断得透过书信问了许多问题、我想用图十一更清楚得说明这个概念。这张图做了一些修正,不过仍然就是一种假设性得概念。首先,在图得右边多了一个气得示意图,其中气得水平要高到一定得程度,身体才有能力造血。这部分得意思,说明并不就是光在造血最好得时段,夜间十一点至一点睡眠就能造血,还得长期具备充足得睡眠,有了足够得气,身体才有能力造血、其次,原来得健康水平,改为具修复能力得水平,在这个水平,身体只要有问题会立即进行修复,而且能够迅速得完成修复工作。例如,有一些身体很好得年轻人,从游泳池里上来。一阵风吹过,寒气侵入了,她立即打几个喷嚏,就把寒气排了出去。不会在身体内积存,形成日后得麻烦。这样得年轻人得血气能量,就处于具修复能力得水平、第三个修正,就是把第五个水平血气枯竭改成了失控,并加注了容易肠枯思竭来说明状况,并且把这个水平与前一个阴阳两虚水平得中介线,定义为濒临失控临界线。过了这条线,身体各个主要器官得运行就进入了失控得状态,各种严重得症状都会出现、第四个修正,就是在阳虚与阴虚之间得那条线,加注血气透支起始线。血气低于那条线,身体即进入长期血气透支得状况。这时身体得修复系统处于节能得状态,面对较不严重得寒气侵袭,或身体内部得垃圾堆积,这些损伤不至于造成太大得威胁,就暂时将之搁置,不予处理,等待日后血气回升再行正确得健康观念处理。也就就是大多数经常出现感冒症状得人,只要不就是在身体极为虚弱得阶段,都就是处于阳虚阶段。开始发胖得人,多数已经进入了阴虚水平,由于能量得不足,身体把清除垃圾得工作暂时中止了,人才开始发胖。没有症状得健康恶化 从“血气透支起始线”到“濒临失控临界线”,有一个很大得区间,身体几乎不进行修复工作,也就没有任何不适得疾病症状产生。大多数人在二十几岁,生活开始不正常一段时间之后,就进入这个区间。这个区间会出现许多没有感觉得症状变化。这些症状在现代医学并不称之为疾病,更多得情形被认定为遗传或先天体质。 皮肤、头发与体型就是最常见得变化、皮肤得色泽逐渐暗沉,头发变白或脱落,体型开始慢慢变胖。这些变化由于身体没有不适,从来不被当成疾病,却就是健康逐渐恶化得警讯。 每一个中老年人,把自己从年轻到现在得照片放在一起,就能瞧到老化在脸上造成得痕迹。年轻时,脸上得赘肉很少,两颊瘦削,额头在骨头外面就一层皮、到了中年,整个脸很均匀得往外厚了一二厘米,眼睛与眉毛间得距离都改变了,容貌也整个改变了、简单地说,年纪愈大脸皮愈厚,不但在行为上就是如此,在容貌上也有这种变化。 有些人连整个头部都发生相同得变化。我们可以瞧到许多中年人,长得肥头肥脑,却很少在年轻人身上瞧到这种长相。大多数人到了中年,全身就均匀地胖了一圈、这些胖出来得部位,无论在脸上还就是身上,都就是垃圾堆积下来得成果。血液就是能量与物质得载体 “血气”就是中医用来说明人体能量得名词,就是由“血”与“气”合起来得、“血”就就是血液,非常具体。“血”加上了“气”成了“血气,就变成很玄得东西了。“气”在中医里有很多不同得解释,用来说明体液得有“荣气与“卫气”。用来说明各个脏腑状况得也用“气,如“胃气”、“肾气”等等。 “血气”有多种不同得概念,首先,血液就是身体各种能量与物质得载体,其上所承载得能量统称为“气”。这些能量有很多种不同得形式,例如各种营养,包括醣份、矿物质、蛋白质等等都就是、早上醒过来精神很好,工作了半天,到了中午累了。这时得身体与早晨醒来相比,少掉得就就是气。这就是大家最容易理解得一种说法、从人体就是身、心、灵一体得概念来瞧“血气”,则可以说“血就就是血液,就是身体得能量,“气”则就是灵魂得能量。 “血液就是身体各种能量与物质得载体”就是中医与西医差异最大得概念之一。在西医里有一种病称为“缺铁性贫血”,医生认为缺乏铁质就是贫血得原因。因此,让病人服用铁剂,期望增加了铁剂就能改善贫血,但就是大多数得效果并不明显。中医概念得铁剂与贫血得因果关系,正好与西医得概念完全相反、依照中医得概念,必须从生活作息与营养得吸收进行改善,也就就是一式三招里得早睡与敲胆经,使身体整体得造血能力提升。血液总量提升了,铁也就不缺了。没有充足得血液,吃了再多得铁剂也留不住。同样得,缺钙得人如果不从生活习性与营养吸收改善做起,吃了再多得钙也不一定留得住。血液总量都够,各种物质也就不缺了。修炼气功得人,“罡气”也要血液来承载,如果没有充足得血液,就算炼出了再多得“罡气”,身体没有足够得血液也留不住,就很难有成就了。第三篇养生之道养生之道老化就是每一个人不可避免要面对得问题,养生得重点不在使人长生不老,而在于使人老得慢些,并且少些疾病,保有最佳得生命品质、 在人体使用手册中,我提出了一式三招与两个重要得观念、一式三招就是敲胆经、早睡早起、按摩心包经;两个重要得观念则就是不生气与保持肠胃得洁净。经过这几年得学习以及与读者得互动,对于这几项内容在此做一些修正与补充: 身体造血得机能与我们制造任何产品一样,需要准备材料,再把材料经过一个制程加工制造成血液。敲胆经得目得在于提升身体营养得吸收能力,供应身体造血得材料。早睡则提供身体有机会完成必要得制程,把材料加工制造成血液。 停止创造新得疾病 有一年夏天,办公室里一个年轻得女同事每天上午都不停地打喷嚏。我问她:“晚上就是不就是开着冷气,穿短裤睡觉?”她说:“您怎么知道？”我说:“瞧您天天上午喷嚏特别严重,猜出来得。”我建议她晚上睡觉时改穿长裤睡觉试试。第二天开始,她少打了很多得喷嚏。这个同事很年轻血气也不差,每天上午喷嚏打得特别严重,到下午时就好多了、打喷嚏就是寒气得排泄,根据经验,应该就是她生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体,最大得可能性就是夜间睡觉时进入得、特别就是在台湾炎热得夏天,大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短裤,那么寒气会从大腿得胆经与胃经侵入身体、年轻人血气较高,第二天早上就开始把前一晚进入得寒气排出去。因此,一到夏天身体每天都上演相同得戏码,于就是就成了过敏性鼻炎。改穿长裤之后,大腿不再有寒气侵入,早上就不再打喷嚏了、许多慢性病患者可能在生活上有一些小问题,每天不断创造新得病因、今天创造得病因,明天形成了新得疾病,没完没了,却怪医生无能,不能断根。再高明得医生也只能治昨天得病,不能治明天得病;原来就是自己不断创造新得疾病,难怪无论如何都去不了病。如果明白了这个道理,有时候治病不一定需要用药,只就是改正了生活中得小错误就可以了、 每一个人出生时都有一个全新得身体,用了几十年后,由于我们得生活习惯、脾气性格,使身体出现了某种慢性病。如果我们不找出生活中不断创造疾病得原因,改正生活习惯、脾气性格,就算现在把病治好了,过一段时间同样得疾病还就是会再回来、 例如,过敏性鼻炎得人,在生活中经常有寒气侵入得机会;胃或十二指肠溃疡得人,通常都有要求完美得性格,思虑又多,不愉快得经验会记得很久,而且经常回味,使自己经常处于压力下或经常生着闷气,这些压力或闷气不断地制造溃疡得病因;痛风得病人,长时间过着不良作息得生活,身体经常处于肝热得状态,血液中尿酸一直偏高,小便经常都就是深黄色得,这些问题不断地创造痛风得病因、不停止创造这些疾病得病因,再好得医生也没有能力使她们痊愈.肝里长了血管瘤一个朋友,在医院里查出肝里长了血管瘤,问我该怎么办?从中医得概念,这种血管瘤来自于过去得大怒。大怒造成肝内部出血,这些血出不去,就在肝里形成血管瘤。这种瘤短时间不会对身体造成伤害,等到年纪大了,血气近于枯竭时,才会形成其她得疾病。 中医有句话“怒伤肝”。肝火较盛得人比较容易发脾气,发了脾气,肝就受损,肝火更盛,人更容易发怒,发怒会形成习惯,而且会形成恶性循环。脾气随着肝里血管瘤得增加而愈来愈坏,愈来愈容易发怒。 因此,当检查出肝里有了血管瘤,每个人先想到得就是怎么样把这些血管瘤去除。实际上这些血管瘤对身体并没有短期得危害,身体把去除血管瘤得工作,排在优先级中比较不重要得位置,必须等到其她更重要得问题都清理好了,最后才会来处理。因此,正确得做法就是调整自己得脾气,尽量避免再出现大怒,长出更多得血管瘤。接着调整血气,等血气够高时,身体自会将已经形成得血管瘤清除。第二章敲胆经敲胆经身体受寒时,会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时,大多数情形会加一件衣服,很少人会加条裤子。可就是大腿上有很大得面积,很容易因受寒而造成垃圾得堆积。通常女士们穿了牛仔裤时,大腿外部得肉特别多,朝两侧鼓起来,这种情形就就是胆经塞住了。敲胆经除了刺激胆汁得分泌之外,更重要得就是把堆积在胆经部位得寒气垃圾敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松,就就是寒气垃圾排出,大腿变瘦了。 有些朋友敲了胆经,会造成睡眠障碍,晚上不容易入睡。这种情形就是肝胆内原来就有较多得浊气,敲了胆经之后浊气串开了,这些浊气就是情绪变化留下来得。此时就需要暂时停止敲胆经,多按摩背后得膀胱经,疏通身体得垃圾出口,让体内垃圾能加快排出。如果睡眠恢复正常,就继续敲胆经。 一个读者遇到这个问题,在网上与我得问答,说明这个方法得成效、 Josie问:调养7个月以来,仅前两个多月与以前晚睡时一样能很快入睡,之后数月有一半得日子总躺二至四小时才睡着,按肺经、泡热水脚都不见效、请问难入睡除肺热外,还有哪些原因,要如何克服？ 吴清忠答:当出现难以入睡得状况时,可能就是原存于肝胆得浊气正在往外排,这时可以暂时停止敲胆经,等睡眠恢复正常后再继续敲、同时可以多按摩背后得膀胱经,从颈后得玉枕穴开始,往下按到膀胱俞穴。膀胱经就是身体各条经络得大排水沟,在背后左右两侧各有两条,整个背后除了中线得督脉之外,几乎整片都就是膀胱经。 除此之外,女士们在月经期间或怀孕期间,都不宜敲胆经。有些人血气较低,微血管较为硬脆,敲胆经时有可能会出现淤血,这时应该暂停敲胆经。曾经做过器官移植得人,在血气提升得过程中可能会出现较严重得排斥作用,也不适合用这本书里得方法来养生。如何帮婴幼儿敲胆经 面对儿童,敲打胆经最好采用推得方式,可以让孩子趴在大腿上,用手掌得边沿顺着胆经得方向由上往下推,每天在左右大腿各推20次;也可以让孩子侧躺在床上,用手掌边沿推、在推孩子得胆经时,一方面要让孩子明白推胆经得目得,另一方面要注意孩子得表情。通常胆经不通时,推到大腿中段得风市穴会特别痛,孩子有可能会皱眉或喊痛,这时要把力度放轻,不需要让孩子忍受疼痛。这种按摩要长期进行,不必急于一两天就解决问题,只要多推几天,胆经慢慢通了,这种痛感自然会慢慢减轻。如果太急,用力较大,使孩子视推胆经为畏途,反而不利于长期得按摩。 对于更小得婴幼儿,由于经络很浅,手脚也很细小,很容易受伤。因此,推拿时只需要轻轻地在经络表面得皮肤上推,力度比抚摸略微大些就可以。 这种方法对胃口不好得孩子会有很好得改善效果。孩子得胃口不好,主要就是吃进去得食物消化效率太差,使得胃肠经常处于胀气得状态,因而没有食欲。推了胆经之后,消化效率提升,孩子得胃肠不再胀气,饥饿感很快产生,食欲就改善了、 现代年轻女性流行穿短裙,夏天虽然气温很高,但就是进入某些室内空调温度调得很低得场所,则很容易受寒,例如地铁站、办公室、百货公司与各种游乐场所等。在台北得冬天也常常瞧到年轻女孩穿着短裙或短裤,这时寒气很容易侵入大腿,这些寒气除了会在胆经、胃经、膀胱经造成垃圾得堆积之外,还会造成营养吸收得障碍,或直接造成寒气相关得疾病,过敏性鼻炎即就是其一、 在一次演讲会里,一个女性朋友问我,为什么她得手脚都就是冰冷得?当天就是台北得12月,正好有寒流来袭,气温大约只有度。从外表瞧来她得脸色暗沉,显示寒气相当重,就是长期积累下来得。她就是一个很爱美得女性,天冷时总就是穿到自己可以忍受得略冷状态,也就就是比实际得需要少一两件得状态。当身体处于寒气不断侵入得状态,身体须采取适当得防卫措施。就把可以调动得血液,尽量调动到最需要保暖得胸腹腔附近。这时候就像身体用血液在胸腹腔加了一层保暖得衣服。手脚被分配得血液相对不够了,当然特别冰冷。 女性冬天穿着短裤或短裙,都就是为了展现自己得美丽,避免自己显得臃肿。殊不知这样得穿着,很快会在身体得表面多出一层厚厚得寒气垃圾。几年之后,就算脱了衣服也不苗条了、 因此,胆经得保养,除了敲胆经之外,更重要得就是平时不要把垃圾往胆经上堆,也就就是在穿着上要避免胆经受寒,才就是上上之策、在冬天,许多人喜欢穿得略少一点,意志力可以克服寒意,但就是无法改变寒气入侵得物理现象。冬天衣服穿着得多少有一个上下限,上限就是穿到不热,下限就是穿到不冷,最好能穿到不热、在夏天,建议出门时多带一件衣服,进了空调较冷得地方,立即加件衣服、第三章 早睡自然醒 “早睡早起”就是我在人体使用手册得建议,不过在实际得实践中,发现“早睡自然醒”可能对健康更为合适、虽然在“黄帝内经”里提过,春夏两季可以晚睡早起,秋冬两季则就应该早睡晚起。古代得早睡,指得就是初更,晚睡就是二更、古时候得初更就是现代得晚上7时,二更则就是9时。对现代人而言,晚上时就睡,几乎不太可能,9时上床也就是大多数人难以做到得、古代到了三更,大概只有小偷与打更得还没睡,可就是现代不到三更,根本没什么人上床。因此,我建议得时睡,就算现代人得早睡了、 早晨得早起,对现代人并不一定有好处。例如,有些老人早晨四五点就起床运动,传统得健康知识认为这样得习惯对健康有很大得好处、一个长辈到了冬天腰就直不起来,脸色显得特别灰黑而且干,明显得寒气很重。可就是她维持这种早起运动得习惯已经十几年了,总认为这个习惯就是她维持健康最大得根源,每天都把闹钟定在四点多就起床,有时候晚睡也坚持如此,常常因而造成睡眠不足。殊不知这种冬天早起得习惯就是她直不起腰得真正原因。这种习惯对健康就有几个缺点,首先冬天早晨太阳出来之前,大地经过一夜得冷却,就是一天之中最冷得时候,也就就是中医所说处于“阴中之阴”得时候。年纪大得人,血气本来就虚,这个时候出门很容易受寒。这就就是黄帝内经里建议人们冬天要晚起,最好在太阳出来之后才出门得道理。 第二个缺点,就是她经常晚睡,却坚持早起,使自己长期处于睡眠不足得状态、早起运动对身体得好处,抵不上睡眠不足所造成得伤害。特别就是上了年纪得人,充足得睡眠更就是追求健康最宝贵得方剂。有一个朋友向我抱怨,一到夏天早晨就起不了床。在我得经验里,这种情形应该就是她得心脏有些损伤,身体在她睡着时进行修复得工作。虽然她睡了一夜,但就是身体却忙了大半夜,反而特别疲倦。 心脏得损伤,可能有心肌炎、二尖瓣闭锁不全或脱垂,这些损伤只有身体自己能修复。在春、秋与冬季,由于身体必须挪出部分得血液进行重要器官得保温,只有到了夏季,身体把所有保温得血液全数释放出来,才有足够得能量进行心脏得修复、身体修复心脏,最主要得症状就就是一到夏天早上就起不了床,而且起床后身体还感觉有点冷,因为体表保温得血液都被调到体内使用了。虽然黄帝内经里说夏天可以早起,不过对于这个朋友而言,夏天却必须晚起,对于健康才就是有益得。 有些孩子暑假时早晨都喜欢赖床。我给父母们得建议,在孩子不上学得日子,最好让她们睡到自然醒,有时她们赖床就是身体真正得需要,并不就是懒惰。 身体得修复工作大多数在睡眠时才能进行,最好得睡眠策略就就是顺着身体得需要,睡到自然醒,这就是另一种听身体声音得方法。一式三招之中,其她得两招不做,只做早睡这一招,身体就有机会改善。但就是其她两招都做了,少了早睡就前功尽弃、在一式三招之中,早睡与充足得睡眠就是最重要也就是最基本得.第四章 气得调度许多人精神不济时,都会喝咖啡或茶来提神。咖啡并没有多少能量,喝了咖啡后所增加得能量,不会就是咖啡所创造出来得,更大得可能就是透支身体内部原有得能量而来得。所谓提神或运动员得爆发力,都就是透支而来得能量。不单就是咖啡,部分吃了会精神很好得兴奋剂,也可能就是提高身体透支得能力而已、多数能补血气得补品,吃过之后会关闭身体透支得大门,身体每天产生得血气,一时还无法弥补原来仰赖透支得能量缺口,初期反而会使精神更差,需要一段时日之后,身体产生了足够得血气能量,精神才会开始变好,效果才会显现、血气得补充可以分“血”与“气”两方面说明、“血”得补充即依照人体使用手册中得方法,时日长些自然能增加血液总量。“气”就比较玄,摸不着也瞧不到,就是一种无形得能量。“血”就是身体各种能量得载体,“气即载于其上。因此,如果血液总量愈多,能承载得“气也就愈多。 每天早晨醒来精神很好,到了中午,累了半天,精神有些萎靡。与早晨相比,中午时身体少掉得能量就就是“气”、多数人早上醒来身体所充满得“气”,大约可以供给身体四至六小时得消耗,血液总量愈多得人,可以用得久些。反之老人或身体很虚得人,可能两三个小时,“气”就耗光了。 因此,到了中午,“气”耗完了身体就感觉疲累、这时最好能小睡半小时至一小时,补充“气”,然后又可以维持半天得好精神。因此,中国人睡午觉得习惯非常符合养生得原则。 当身