高中生睡前做好这三件事10种增强记忆的方法助你成为记忆天才.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑高中生睡前做好这三件事，10种增加记忆的方法助你成为记忆天才 教书育人楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦我为大家编辑的高考备考学习方法文章，欢送大家阅读! 高中生睡前做好这三件事，成果确定会提高! 果能够合理利用睡前1个小时的时间，那么就可以让我们其次天精力更加充分，睡前的时间通常被大家所无视，很多人觉得睡觉了就全身心放松了，其实不然，睡前的最终一件事情通常能够影响到我们睡眠时长和质量，那么高中生睡前都应当做什么? 1、冥想回忆 很多成功人士会在睡前冥想格外钟，专家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。当然，我们所谓的冥想回忆并不是指让大家回忆一天发生的事，而是对我们一天所把握的学问做个系统的回忆。由于高中生自我复习得时间比较少，除了上课时间我们只能利用每分每秒完成作业，预习新学问，沟通那么，睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最正确时间段。具体可以回忆某些英文单词、语文学问点、政治学问体系等等，回忆完之后，找到自己的学问点缺失，就可以安心入眠了。但有一点，需要提示大家，冥想回忆时间切忌过长，10-20分钟最正确。 2、听英语听力 每个人都有自己宠爱的音乐或者美剧电影、电视剧等等假设你想熬炼英语听力，而又苦于没有自我时间，那么请抓住睡前的时间。其实在对很多人来说，睡觉前听那些让人头痛的英语是一件苦痛的事，但为自己设定一个轻松地环境，就不会那么煎熬了!比方先了解要听的英文故事了解内容，调动自己已有的背景学问，这样有助于后续故事的理解。了解了故事大意后，就可以听故事的音频，这其中可以设计一些互动。 3、为其次天学习列打算 高中生由于处于青春期阶段，很简洁陷入一个怪圈，舍命地想着白天发生的负面事情。有心理专家提示说，不管白天过得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避开这种自言自语带来的负面心情，由于他们知道这只会带来更多的压力。假设你实在避之不及，就转移留意力吧!在睡前列下明天的学习任务清单，写下还有哪些打算尚未完成，并需要其次天完成的，以免操劳这些琐碎事务而影响夜间睡眠。 10种增加记忆的方法助你成为记忆天才 在如何提高记忆的问题上，我信任是很多家长伴侣都想要了解的。除了在饮食上多吃具有补脑健智的东西如：牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、橘子等，还要加强记忆力气的熬炼，进展有意识的训练。下面就为大家介绍10种能够增加记忆的方法。不过，要想有所关怀，确定要坚持。 1、留意集中。记忆时只要聚精会神、认真致志，排解杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。假设精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、爱好深厚。假设对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。因此要找到自己感爱好的记忆方法。 3、理解记忆。理解是记忆的根底。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，那么不轻易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的最正确程度是150%。 5、准时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，准时温习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。 7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8、运用多种记忆手段。依据状况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争辩记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。 9、把握最正确记忆时间。一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时，为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10、科学用脑。在保证养分、主动休息、进展体育熬炼等保养大脑的根底上，科学用脑，防止过度疲乏，保持主动乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 第 3 页 共 3 页