1、理智面对学习压力知识点1学习压力新思维1.导学号92074160面对中考,小华担心考不好,复习时效率很低。小明有条不紊地学习,对自己充满信心。这给我们的启示是(D)A.应该消除学习上的一些压力B.只要正确认识学习压力,就能取得好成绩C.有压力才有动力,学习压力越大越好D.学会正确对待学习压力,将压力化为动力2.缓解学习压力的有效方法是(B)A.正确对待学习压力,将压力化为动力B.明确学习的意义,培养学习的兴趣C.对自己提出更高的要求,自觉适度加压D.为自己制定长远而具体的规划知识点2从容面对考试3.中考冲刺阶段,有些考生会出现紧张得无从下手、复习不下去的现象,有些还会出现拉肚子、发烧感冒、发皮
2、疹等躯体反应。由此可见(C)A.学习压力会严重影响身心健康B.过度的考试焦虑与考试失败经历有关C.过度的考试焦虑会影响学习效果D.树立正确的学习观念就会取得理想的学习效果4.导学号92074161张岩平时学习成绩不错,可一到大考,就心慌气短,大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考试焦虑的办法是(D)充分认识到面临的考试很重要要实事求是地调整自我期望做好充分准备,胸有成竹地参加考试要树立正确的考试观A.B.C.D.5.导学号92074162(2016安徽阜阳九中三模)你会对漫画中的女生说(A)A.学习压力过大,会影响我们的学习效率B.书山有路勤为径,学海无涯苦作舟C.应该放弃学习,好好休息,保
3、证睡眠D.适度的学习压力能激发我们的干劲6.诗诗想要缓解学习压力,德德给出了以下建议,宁宁认为不可取的是(C)A.冷静分析造成压力的原因B.寻求科学有效的学习方法C.降低考试期望值,不要看重学习成绩D.合理运用调节情绪的方法7.在学习中,我们经常看到这种现象:有的同学平时学习很好,但考试时却考不出好成绩,而有的同学平时学习不是很拔尖,考试成绩却很好。这些现象给我们的启示是(C)A.平时学习不要太用功,考试时临场发挥是取得好成绩的关键B.学习压力越小越好C.正确认识学习压力和克服考试焦虑是考试取得好成绩的重要条件D.只要正确认识学习压力和克服考试焦虑就能取得好成绩8.导学号92074163到了九
4、年级,学生考试焦虑现象更加明显。某课题小组通过对100位同学的调查,发现考试成绩与本人考试焦虑之间是有内在联系的,并得出右面曲线图。该图说明(D)A.考试焦虑越强,考试成绩越理想,二者成正比关系B.考试焦虑越弱,考试成绩越理想,二者成反比关系C.要克服考试焦虑,就要树立正确的考试观D.考试焦虑适中时,最有利于提高考试成绩9.导学号92074164从漫画“惫”战中宁宁得到了以下启示(D)“惫”战学习压力有百害而无一利感到学习有压力是正常的要树立正确的考试观念应该改进学习策略和学习方法A.B.C.D.10.再过几个月就要中考了,因为期末考试的成绩不理想,小周经常晚上失眠,总是担心考不上好学校。(1
5、)小周的表现属于考试焦虑。(2)你对小周的建议:学会缓解学习压力,降低期望值,调整心态等。11.暑假就要过去了,新学年即将到来,一想到开学后就不能再每天睡懒觉了,会有接踵而来的测验和考试,不少同学都开始产生“开学焦虑症”了(1)你认为产生“开学焦虑症”的原因有哪些?答案产生“开学焦虑症”的原因主要是学习的压力,担心开学后学习不好,考试考不好,老师、家长等对学生的期望值或学生自己的期望值过高等。(2)请你给这些产生“开学焦虑症”的学生提些合理化的建议。答案要正确认识学习压力,学会正确对待压力,学会将压力化为动力;明确学习的意义,培养学习的兴趣,作为有志气的一代,我们理应担起学习的重担;树立正确的
6、考试观念,调整自我期望值。12.导学号92074165(2016贵州遵义中考)学习生活中总会有压力存在。我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。下列有助于积极面对考试的观念或行为是(A)考试是督促我们总结学习的手段增强实力是获得成功的重要途径降低自我期望就不用担心考试成绩了仅以考试成绩来评价个人价值A.B.C.D.13.(2016甘肃定西中考)进入初中后陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态,一些知识点平时掌握得很好,但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况,我们应该告诉他(C)这是考试焦虑的心理表现这反映了他学习态度有问题应该克服过度的考试焦虑要增强自身心理素质A.B.C.D.14
7、.导学号92074166(2016云南昆明中考)为克服考试焦虑,我们应该(B)树立正确的考试观念,从容应对考试提出更高的要求,加大学习压力增强自身实力,理智面对学习压力依据自身实际,适当调整自我期望A.B.C.D.15.小诗是一名初一学生,自从中考失利后,她就十分担心考试。期末考试将至,她越来越害怕,拼命学习,但效果却不尽如人意。父母看到她如此紧张,也反复提醒她:放轻松,你是最棒的!每每如此,她都会觉得心跳加速,感觉要晕厥。【找出症结】(1)你觉得小诗此时的状况说明了什么?答案小诗出现了紧张、害怕、心跳加速、要晕厥等考试焦虑现象。【分析症结】(2)导致这一状况的原因有哪些?答案自我施压过高,父
8、母期望过高,同学间的评价不当,教师教育方式存在误区,知识掌握得不够扎实等。【看图诊症】 有人说,我从来没有体会过你们说的“鸭梨山大”;有人说,这一现象让我“寝食难安”;也有人说,这一现象让我“锦上添花”。(3)结合上面图片,说一说你怎样看待这一现象。答案随着考试的日益临近,出现考试焦虑现象是正常的心理反应。焦虑程度和考试成绩之间有一定的关系:完全忽视考试、丝毫不紧张和过度焦虑都会影响学业水平的发挥;适度的焦虑可以增强学习动力,提高学习成绩。【得到良方】 考试焦虑是只“纸老虎”。若你当它是“老虎”,你肯定会害怕;若你当它是一撕便碎的“纸”,你还会害怕吗?(4)请你结合所学知识,说一说有什么好的良方应对这一现象。说出来与大家一起分享吧。答案可以通过积极的自我暗示克服考试焦虑;向老师求助缓解考试焦虑;平时勤奋学习,做好充分准备,对所学的知识和技能做到真正理解和整体把握,这样才能在考试时从容应对;以平常心面对考试,不过分在意考试成绩;出现考试焦虑时可以及时转移注意力;比较严重时,可以寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。4
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