人体与亚健康(共10节-第4节-运动系统与亚健康).ppt

人体人体(rnt)与亚健康与亚健康樊国成编制(binzh)2013年6月于天津共10节，第4节第第4节节第一页，共四十页。fanguocheng第第4节节 运动运动(yndng)系统与亚健康系统与亚健康4.14.1、运动、运动(yndng)(yndng)系统的组成系统的组成4.24.2、骨、骨、骨的构造、骨的构造、骨的分类、骨的分类、骨的连接、骨的连接4.34.3、肌肉、肌肉4.44.4、肌细胞的收缩功能、肌细胞的收缩功能4.54.5、运动系统和亚健康、运动系统和亚健康第二页，共四十页。2023/10/5 周四2fanguocheng4.14.1、运动、运动(yndng)(yndng)系统的组成系统的组成运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton，形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩(shu su)，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。运动系统运动系统骨骼骨骼肌肉肌肉骨骨骨连接骨连接骨骼肌骨骼肌骨骼肌骨骼肌心肌心肌平滑肌平滑肌第三页，共四十页。2023/10/5 周四3fanguocheng第四页，共四十页。fanguocheng第五页，共四十页。fanguocheng4.24.2、骨、骨颅骨颅骨躯干骨躯干骨四肢骨四肢骨骨骨骨（bone）是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管(xugun)、淋巴管及神经。成人有 206 块骨第六页，共四十页。2023/10/5 周四6fanguocheng第七页，共四十页。2023/10/5 周四7fanguocheng骨的构造：骨的构造：骨由骨由骨膜骨膜、骨质骨质、骨髓骨髓以及神经、血管以及神经、血管(xugun)(xugun)、淋巴管等构成。、淋巴管等构成。、骨的构造、骨的构造(guzo)骨骨骨质骨质骨髓骨髓骨密质骨密质骨松质骨松质骨小梁骨小梁结缔组结缔组织织血管血管神经神经红骨髓红骨髓黄骨髓黄骨髓骨膜骨膜网状结网状结缔组织缔组织造血细造血细胞胞第八页，共四十页。2023/10/5 周四8fanguocheng骨的构造骨的构造(guzo)第九页，共四十页。2023/10/5 周四9fanguocheng、骨的形状、骨的形状(xngzhun)分类分类第十页，共四十页。2023/10/5 周四10fanguocheng第十一页，共四十页。2023/10/5 周四11fanguocheng腰椎腰椎(yozhu)和上颌骨和上颌骨第十二页，共四十页。2023/10/5 周四12fanguocheng、骨的连接、骨的连接(linji)(linji)骨的连接骨的连接纤维连结纤维连结软骨连结软骨连结骨性结合骨性结合直接连接直接连接间接连接间接连接（关节）（关节）单轴关节单轴关节双轴关节双轴关节多轴关节多轴关节关节关节=关节面关节面+关节囊关节囊+关节腔关节腔第十三页，共四十页。2023/10/5 周四13fanguocheng关节关节(gunji)=关节面关节面+关节囊关节囊+关节腔关节腔手指手指(shuzh)关关节节第十四页，共四十页。2023/10/5 周四14fanguocheng关节关节(gunji)的辅助结构的辅助结构=韧带韧带+关节盘和半月板关节盘和半月板+关节唇关节唇+滑膜囊滑膜囊第十五页，共四十页。2023/10/5 周四15fanguocheng关节关节(gunji)唇、关节唇、关节(gunji)囊囊第十六页，共四十页。2023/10/5 周四16fanguocheng4.34.3、肌肉、肌肉(jru)(jru)运动系统肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多块。每块肌都是一个具有特定形态(xngti)结构，富有血管和淋巴管，接受神经支配并能执行特定功能的器官基本(jbn)结构肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。肌腱tendon 肌的两端，由紧密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩能力但抗拉性极强。圆索状或扁平状。第十七页，共四十页。2023/10/5 周四17fanguocheng肌肉肌肉(jru)的结构的结构第十八页，共四十页。2023/10/5 周四18fanguocheng肌的横断面肌的横断面第十九页，共四十页。2023/10/5 周四19fanguocheng中指中指(zhngzh)第二十页，共四十页。2023/10/5 周四20fanguocheng肌肉肌肉(jru)(jru)肌的类型肌的类型 分分 布布神经支配神经支配意志控制意志控制收缩收缩平滑肌平滑肌血管壁和内血管壁和内脏中空器官脏中空器官的管壁的管壁内脏运动内脏运动神经神经不受不受（不随意肌）（不随意肌）缓慢缓慢持久持久且不且不易疲易疲劳劳心心 肌肌心壁心壁骨骼肌骨骼肌躯干、四肢躯干、四肢和头颈部和头颈部躯体运动躯体运动神经神经受受（随意肌）（随意肌）迅速迅速有力有力但易但易疲劳疲劳第二十一页，共四十页。2023/10/5 周四21fanguocheng肌群的分工肌群的分工(fn gng)与协作与协作第二十二页，共四十页。2023/10/5 周四22fanguocheng肌群运动肌群运动(yndng)第二十三页，共四十页。2023/10/5 周四23fanguocheng4.44.4、肌细胞的收缩、肌细胞的收缩(shu su)(shu su)功能功能中枢神经中枢神经系统系统肌细胞兴肌细胞兴奋收缩奋收缩神经肌肉神经肌肉接头接头神经冲动神经冲动神经肌接头处的兴奋(xngfn)传递概念(ginin)神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。第二十四页，共四十页。2023/10/5 周四24fanguochengN-M接头(ji tu)的结构接头接头(ji tu)(ji tu)前膜前膜 接头间隙接头间隙 接头后膜接头后膜 (终板膜）终板膜）神经(shnjng)-肌接头处的结构第二十五页，共四十页。2023/10/5 周四25fanguochengN-M接头处兴奋(xngfn)传递的主要步骤神经冲动神经冲动囊泡移动、融合、破裂，囊泡移动、融合、破裂，AChACh释放释放AChACh与与N2N2受体结合受体结合NaNa、K K (尤其是尤其是NaNa)通透性通透性终板膜去极化终板膜去极化终板电位（终板电位（EPPEPP）EPPEPP电紧张性扩布至肌膜电紧张性扩布至肌膜动作电位动作电位Ca2Ca2通道开放，通道开放，Ca2Ca2内流内流第二十六页，共四十页。26fanguocheng骨骼肌细胞骨骼肌细胞(xbo)的微细结构的微细结构第二十七页，共四十页。27细肌丝分子结构细肌丝分子结构(fn z ji u)(fn z ji u)肌动蛋白肌动蛋白 原肌球蛋白原肌球蛋白肌钙蛋白肌钙蛋白OOOO第二十八页，共四十页。fanguocheng肌管系统肌管系统(xtng)(xtng)第二十九页，共四十页。29fanguocheng 肌原纤维肌原纤维(myofibril)细肌丝细肌丝 一端一端(ydun)(ydun)固定于固定于Z Z线，另一端游离线，另一端游离 两端两端(lin dun)(lin dun)游离，中间固定于游离，中间固定于MM线线粗肌丝粗肌丝ZZHM第三十页，共四十页。30fanguocheng肌肉收缩的滑行肌肉收缩的滑行(huxng)(huxng)过程过程第三十一页，共四十页。31fanguocheng4.54.5、运动、运动(yndng)(yndng)系统和亚健康系统和亚健康序号感觉与表现1 常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。2 眼睛干涩，有时有膨胀感，但睡一晚上就减轻。3 不想吃饭，看到什么食物都一样，没有渴望感觉。4 回家后也放不下工作，总有完不成任务负罪感。5 四肢没疾病但无力，特别是肩肘关节酸痛，到医院检查无事。6 下肢沉重，感到好累啊，早晨起床见好。7 熬夜承受不了，特别是到三点时，精神简直有些崩溃。8 每天感到很累，没有精力坚持体育锻炼。9 工作时心情不好，感到委屈多起来，忍耐快到极限了。10 有时手外小伤，血流不止，感觉跟以前不一样。11 跑步气短，上坡走路喘粗气12 洗脚时常发现脚面有些肿，但感觉不到痛，早晨起床好了。运动(yndng)系统的亚健康表现第三十二页，共四十页。2023/10/5 周四32fanguocheng体育运动体育运动(tyyndng)体育运动是体育运动是“亚健康状态亚健康状态”向健向健康状态转化康状态转化(zhunhu)(zhunhu)的重要手段的重要手段锻炼的三要素：锻炼的三要素：频度：每周至少三次频度：每周至少三次 强度：新率达到本人最大耐受程度强度：新率达到本人最大耐受程度 持续时间：平均每天至少半小时持续时间：平均每天至少半小时锻炼方式锻炼方式(fngsh)(fngsh)：有氧运动形式：时间有氧运动形式：时间30-6030-60分钟，心率达负荷量分钟，心率达负荷量第三十三页，共四十页。2023/10/5 周四33fanguocheng要查看要查看(chkn)自己的身体健康状态自己的身体健康状态人的运动系统，是世界上最人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系复杂、最灵敏的自动控制系统，到现在为止，有些密码统，到现在为止，有些密码和现象还不能破解。和现象还不能破解。我们我们要尊重身体的运动系统，对要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视引起我们的足够重视(zhngsh)(zhngsh)，我们这样做了，我们这样做了，很多病就可以处理在萌芽中，很多病就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医疗科这才是我们学习这些医疗科普知识目的。普知识目的。第三十四页，共四十页。2023/10/5 周四34fanguocheng健康健康(jinkng)的表现的表现1.1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超体重基本稳定：一个月内体重增减不超过过4kg4kg。2.2.体温基本在体温基本在3737左右：每日的体温左右：每日的体温变化不超过变化不超过1 1摄氏度。摄氏度。3.3.脉搏每分钟在脉搏每分钟在7575次左右：一般不少次左右：一般不少(b(b sho)sho)于于6060次，不多于次，不多于100100次。次。4.4.正常成年人每分钟呼吸正常成年人每分钟呼吸16162020次：呼吸次：呼吸次数与心脉跳动的比例为次数与心脉跳动的比例为1 1：4 4，每分，每分钟呼吸少于钟呼吸少于1010次或多于次或多于2424次为不正常。次为不正常。5.5.每日进食量保持在每日进食量保持在1 11.5kg1.5kg左右：左右：连续一周每日进食超过正常进食量的连续一周每日进食超过正常进食量的3 3倍或少于正常进食量的倍或少于正常进食量的1/31/3为不正常。为不正常。第三十五页，共四十页。2023/10/5 周四35fanguocheng健康健康(jinkng)表现表现6.6.大便基本定时：每日大便基本定时：每日1 12 2次，若连续次，若连续3 3天以上不大便或一天以上不大便或一天天4 4次以上为不正常。次以上为不正常。7.7.一昼夜的尿量在一昼夜的尿量在1500ml1500ml左右：连续左右：连续3 3天天2424小时内尿量多于小时内尿量多于2500ml2500ml，或一天内尿量少于，或一天内尿量少于500ml500ml为不正常。为不正常。8.8.成年女性月经周期在成年女性月经周期在2828天左右：超前或推后天左右：超前或推后1515天以上为天以上为不正常，常有痛经伴随。不正常，常有痛经伴随。9.9.正常成年男女结婚后能生育正常成年男女结婚后能生育(shngy)(shngy)：夫妻生活在一起未避：夫妻生活在一起未避孕，孕，3 3年内不育为不正常。年内不育为不正常。10.10.每日能按时起居：睡眠每日能按时起居：睡眠6 68 8小时，若不足小时，若不足4 4小时或每日超小时或每日超过过1515小时为不正常。小时为不正常。亚健康是亚健康是2121世纪世纪(shj)(shj)健康的顽症健康的顽症第三十六页，共四十页。2023/10/5 周四36fanguocheng亚健康产生亚健康产生(chnshng)的原因的原因亚健康产生的主要原因(yunyn)是：由于竞争的日趋激烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力不足、精神不支、神经的适应能力降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。第三十七页，共四十页。2023/10/5 周四37fanguocheng眼健康眼健康(jinkng)的病根在自身的病根在自身人生：人生：0 0岁出场，岁出场，1010岁快乐岁快乐(kuil)(kuil)成长，成长，2020为情仿徨，为情仿徨，3030基本定向，基本定向，4040拚命打闯，拚命打闯，5050回头望望，回头望望，6060告老还乡，告老还乡，7070搓搓麻将，搓搓麻将，8080晒晒太阳，晒晒太阳，9090躺在床上，躺在床上，100100挂在墙上！挂在墙上！第三十八页，共四十页。2023/10/5 周四38fanguocheng第三十九页，共四十页。2023/10/5 周四39内容(nirng)总结人体(rnt)与亚健康。共10节，第4节。2022-02-27。关节的辅助结构=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊。关节唇、关节囊。基本结构肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。Na、K(尤其是Na)通透性。Ca2通道开放，Ca2内流。常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。39第四十页，共四十页。