学术讨论—九大不健康饮品排行榜.docx

九大不健康饮品排行榜 第一名:碳酸饮料 1、造成肥胖: 2、影响消化: 3、损害牙齿健康: 4、导致骨质疏松: 5、易患肾结石: 危害指数: 第二名:苏打饮料 1、苏打饮料会毁坏牙齿 2、苏打饮料会使人增肥 3、喝苏打饮料使你对其他更加有利于健康的饮料摄入量减少,这会让你错过很多其他更加健康的饮料水、绿茶、天然果汁等。 4、喝那些不健康的饮料常常使你渴望吃零食。 5、阿斯巴甜,一种代糖,经常被用在低糖苏打饮料中。这种物质也是人们争议的焦点,有研究认为阿斯巴甜与动物肿瘤有关系。虽然这种物质目前已经被美国FDA认证了其安全性,但这种化学物质也有很多副作用。 危害指数: 第三名:珍珠奶茶 珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起来,在营养上有什么区别呢?它缺少钙、B族维生素和维生素A、D,而且蛋白质含量很低。“牛奶中的有用养分,它基本都没有。相反,它含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险,对中老年人来说,更不利于糖代谢和脂代谢。” 珍珠奶茶中的香精和色素对人体又有什么影响呢?“如果奶茶中的香精和色素是按照国家饮料添加剂标准添加的,而你也喝得不多,基本不会有什么危害。但如果添加得太多,或者你又大量饮用的话,就不太好了,尤其是幼儿。过量饮用奶茶对孩子智力发育和行为健康,都可能有不良影响。 危害指数: 第四名:果汁饮料 市面上的果汁,目前主要有三种:跟水果没什么关系的果味饮料,含一定比例的果汁饮料,纯果汁。且一样样分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。 无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。 柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其禁止在3岁以下儿童的饮料和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。 显然,用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等饮料添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。 危害指数: 第五名:浓咖啡 咖啡,是品味、时尚、惬意生活的象征,都市里少不了它的芳淳。但是,在饮用的过程中也要适度、适当,过浓的咖啡会给我们的身体带来很多的麻烦。 1、紧张时添乱 2、加剧高血压 3、诱发骨质疏松 另外,以下六种人不宜喝咖啡:患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。 危害指数: 第六名:过量啤酒 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,专家称之为“啤酒病”。 1、啤酒心 2、铅中毒 3、啤酒肚 4、结石和痛风 5、胃肠炎 6、癌症 危害指数: 第七名:乳酸味饮料 酸酸甜甜的乳酸饮料越来越畅销。可是,看看饮料瓶上的标识就会发现,“乳酸菌饮料”、“乳酸味饮料”、“乳酸饮料”,名字五花八门。这些饮料是一回事吗,在营养上有没有差别? 乳酸菌饮料又分为活性和非活性两种。活性乳酸菌饮料指饮料里的乳酸菌仍然存活,营养价值比较高,但保存时间短;非活性乳酸菌饮料是指经过高温杀菌,或者人为造成饮料里面乳酸菌死亡,营养价值不如前者高,但保存时间比较长。 对于老人或不宜喝凉饮料的消费者,李教授建议,可以将乳酸菌饮料带包装泡在40左右的温水里加热,这样不会杀死乳酸菌,从而保证营养成分不被破坏。 危害指数: 第八名:超甜牛奶 有些人认为,在牛奶中多加些糖,会压住牛奶特有的“奶味”,使之味道更甜美,而且还能增加营养。其实,这种做法是错误的。 这是由于,牛奶中加糖过多会造成高渗奶液。喝了这样的牛奶会出现很多不良反应,尤其是婴幼儿,长时间喝这种多糖的高渗奶液,会使其体重增长缓慢,抵抗力下降,易诱发呼吸道感染和出血性肠炎。 因此,喝牛奶时不要过多加糖,一般加糖以不超过奶量的5%即可,否则就可能引起不良反应。 危害指数: 第九名:功能性饮料 现在,市场上兴起的各种功能饮料受到众多消费者的喜爱。但眼下不少功能饮料的宣传有夸大、误导嫌疑,消费者最好谨慎购买,并要注意查看产品说明。 据了解,有些厂家凭借概念热炒功能饮料,如运动饮料、营养素水、活性维生素水饮品等新鲜“标牌”,让消费者一头雾水;有的甚至把功能饮料说成保健品、“神水”,存在拔高产品功效、误导消费者之嫌。 功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以市消协提醒儿童、老年人要慎用功能饮料,即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。 危害指数:内容总结（1）危害指数: 第五名:浓咖啡 咖啡,是品味、时尚、惬意生活的象征,都市里少不了它的芳淳（2）维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用（3）1、啤酒心 2、铅中毒 3、啤酒肚 4、结石和痛风 5、胃肠炎 6、癌症 危害指数: 第七名:乳酸味饮料 酸酸甜甜的乳酸饮料越来越畅销