华东师范大学心理学课程基本情绪悲伤.pptx

本节内容悲伤及引发悲伤的因素悲伤及引发悲伤的因素悲伤的功能悲伤的功能悲伤的测量悲伤的测量抑郁抑郁悲伤与抑郁的不同悲伤：被某个事件引发的情绪。是对一种丢失的情绪性反应（lost）。抑郁：是一种持续很长是假的不愉快的情感状态。不存在一个明确的的突发事件。一、引发悲伤的因素 引发悲伤的刺激：不可挽回的失去引发悲伤的刺激：不可挽回的失去引发悲伤的刺激：不可挽回的失去引发悲伤的刺激：不可挽回的失去失去的可能是某个人，失去的可能是某个人，可能是某个地方（例如，本来应该去北京，可能是某个地方（例如，本来应该去北京，结果到了上海）结果到了上海）一个具有某种特殊价值的物品一个具有某种特殊价值的物品一个没有达到的目标。一个没有达到的目标。缺乏控制感缺乏控制感诱发悲伤的刺激诱发悲伤的刺激失去的对象可能是重要他人而不是自己失去的对象可能是重要他人而不是自己。例如，自己的孩子考试考的很糟糕，或者例如，自己的孩子考试考的很糟糕，或者生病了，或者受伤了。生病了，或者受伤了。而且这种失去可能是团体性的而不是个人而且这种失去可能是团体性的而不是个人的，的，国家领导人的去世；国家领导人的去世；国家领导人的去世；国家领导人的去世；喜欢的电影明星突然身亡或者退出影坛；喜欢的电影明星突然身亡或者退出影坛；喜欢的电影明星突然身亡或者退出影坛；喜欢的电影明星突然身亡或者退出影坛；中国队的失利等等。中国队的失利等等。中国队的失利等等。中国队的失利等等。引发悲伤的因素引发悲伤的因素这种失去的持续时间可能是从过去到现在甚至到未这种失去的持续时间可能是从过去到现在甚至到未这种失去的持续时间可能是从过去到现在甚至到未这种失去的持续时间可能是从过去到现在甚至到未来。来。来。来。失去引起的悲伤可能是由想象而生的，并没有真正失去引起的悲伤可能是由想象而生的，并没有真正失去引起的悲伤可能是由想象而生的，并没有真正失去引起的悲伤可能是由想象而生的，并没有真正出现。出现。出现。出现。例如，我们想到未来，父母会永远离我们而去，例如，我们想到未来，父母会永远离我们而去，例如，我们想到未来，父母会永远离我们而去，例如，我们想到未来，父母会永远离我们而去，因此感到悲伤。因此感到悲伤。因此感到悲伤。因此感到悲伤。二、悲伤的功能二、悲伤的功能“悲伤=疼痛”“悲伤=回避”“悲伤=求助”二、悲伤的功能二、悲伤的功能 个人功能：悲伤会导致社会回避和低活动性、困倦悲伤悲伤=病痛病痛经受病痛时，会有类似反应。经受病痛时，会有类似反应。当面对压力时，悲伤能够保存能量，阻止你进当面对压力时，悲伤能够保存能量，阻止你进行更大风险的行为。行更大风险的行为。悲伤本身可以带引起应对策略和应对行为。悲伤本身可以带引起应对策略和应对行为。悲伤本身可以带引起应对策略和应对行为。悲伤本身可以带引起应对策略和应对行为。疼痛的人会悲伤，服用止痛剂？疼痛的人会悲伤，服用止痛剂？二、悲伤的功能二、悲伤的功能社会性功能社会性功能悲伤悲伤=回避回避帮助回避社会联系（在你不受欢迎，或帮助回避社会联系（在你不受欢迎，或任务失败时），保存能量。任务失败时），保存能量。悲伤情绪会在有着丰富社会关系的人身悲伤情绪会在有着丰富社会关系的人身上表现出来。上表现出来。在失败后没有做出悲伤反应的人会遭到在失败后没有做出悲伤反应的人会遭到社会拒绝。社会拒绝。二、悲伤的功能二、悲伤的功能社会性功能社会性功能悲伤悲伤悲伤悲伤=求助求助求助求助悲伤会引起他人面临压力的注意，悲伤被认为悲伤会引起他人面临压力的注意，悲伤被认为悲伤会引起他人面临压力的注意，悲伤被认为悲伤会引起他人面临压力的注意，悲伤被认为是缺乏控制感，需要他人的帮助。是缺乏控制感，需要他人的帮助。是缺乏控制感，需要他人的帮助。是缺乏控制感，需要他人的帮助。个体向他人表达情感和实际需求，让他人形成个体向他人表达情感和实际需求，让他人形成个体向他人表达情感和实际需求，让他人形成个体向他人表达情感和实际需求，让他人形成移情或同情，增强与他人的社会联结，建立利移情或同情，增强与他人的社会联结，建立利移情或同情，增强与他人的社会联结，建立利移情或同情，增强与他人的社会联结，建立利他行为。有利于群体的结合。他行为。有利于群体的结合。他行为。有利于群体的结合。他行为。有利于群体的结合。三、悲伤的测量三、悲伤的测量自我报告测量法自我报告测量法行为测量法行为测量法面部表情面部表情自我报告测量法自我报告测量法大部分量表针对抑郁大部分量表针对抑郁贝克抑郁量表第二版贝克抑郁量表第二版（BDI）：）：涉及悲伤、罪涉及悲伤、罪恶感、自责、自杀念头、兴趣丧失、睡眠问题、恶感、自责、自杀念头、兴趣丧失、睡眠问题、疲劳问题等。疲劳问题等。15分以上代表中度抑郁分以上代表中度抑郁30分以上为严重抑郁分以上为严重抑郁Spielberger的状态的状态-特质抑郁量表特质抑郁量表行为测量法悲伤的行为表现：低活动性悲伤的行为表现：低活动性面部表情面部表情眉毛内侧上扬，弯曲到一起眉毛内侧上扬，弯曲到一起嘴角向下撇，下巴可能稍向上抬并皱起嘴角向下撇，下巴可能稍向上抬并皱起目光向下，并尽量避免与他人长时间的目光接触目光向下，并尽量避免与他人长时间的目光接触哭泣哭泣哭泣是悲伤而不是抑郁的典型表现。哭泣是悲伤而不是抑郁的典型表现。抑郁时间最久的是哭泣最少的。抑郁时间最久的是哭泣最少的。抑郁是快感的缺乏抑郁是快感的缺乏人类的哭泣与动物的不同人类的哭泣与动物的不同 包括猿类的婴儿，会在得到喂养或母亲回来后包括猿类的婴儿，会在得到喂养或母亲回来后停止哭泣，但人类婴儿在得到各方面满足后持停止哭泣，但人类婴儿在得到各方面满足后持续哭泣。续哭泣。人类在哭泣时会流下眼泪，但动物一般不会。人类在哭泣时会流下眼泪，但动物一般不会。成年人的哭泣会引起他人的强烈反应。成年人的哭泣会引起他人的强烈反应。一项了解哭泣的研究一项了解哭泣的研究来自来自30个国家的个国家的1680名男性和名男性和2323名女性的自名女性的自我报告结果我报告结果美国男性报告平均每月美国男性报告平均每月1.9次哭泣，女性次哭泣，女性3.5次。次。中国男性为每月中国男性为每月0.4次，女性次，女性1.4次。次。在童年期，男孩与女孩的哭泣数量基本相同，但在童年期，男孩与女孩的哭泣数量基本相同，但长大后，男孩和女孩的哭泣数量都在减少，但男长大后，男孩和女孩的哭泣数量都在减少，但男孩减少得更多。孩减少得更多。为什么要哭泣？哭泣是儿童早期遗留下来的一种功能。哭泣是儿童早期遗留下来的一种功能。哭泣会引起他人更为强烈的反应和关注。哭泣会引起他人更为强烈的反应和关注。研究者让研究者让164名医科学生在两周时间内对自己的哭泣情境进行记名医科学生在两周时间内对自己的哭泣情境进行记录：需要帮助和提供帮助。录：需要帮助和提供帮助。强烈的喜悦也会哭泣。强烈的喜悦也会哭泣。人们喜欢独自哭泣。人们喜欢独自哭泣。当你笑时，全世界一起笑，当你哭时，一个人哭。当你笑时，全世界一起笑，当你哭时，一个人哭。哭泣可以能够释放紧张？哭泣可以能够释放紧张？哭泣会产生心率增加，只有停止哭泣时，才会消退。哭泣会产生心率增加，只有停止哭泣时，才会消退。流泪是有益的？流泪是有益的？眼泪的成分仅仅是盐水和少量蛋白质眼泪的成分仅仅是盐水和少量蛋白质悲伤悲伤抑郁抑郁四、悲伤障碍抑郁心理异常的诊断标准心理异常的诊断标准是否社会文化规范是否社会文化规范女子蒙面女子蒙面目标人物的某些特征目标人物的某些特征性别性别环境环境抑郁症的诊断标准（DSM标准）表现出悲伤，日常活动没有兴趣，快感缺乏消沉，感情从生活中完全被吸走，消沉，感情从生活中完全被吸走，对以前感兴趣的事情不再有兴趣对以前感兴趣的事情不再有兴趣不喜欢和朋友在一起不喜欢和朋友在一起感觉似乎怎么都不对感觉似乎怎么都不对食欲或体重出现了显著的变化睡眠障碍失眠失眠(早晨三、四点醒来）早晨三、四点醒来）睡一整天睡一整天（一天可以睡（一天可以睡22个小时）个小时）抑郁症患者的症状抑郁症患者所表现出的四种症状：运动迟缓或亢奋反应速度变慢，移动的更慢，容易出现意外，说话慢感到疲惫，没有任何能力，不能移动。没有能量，一直想睡觉感觉毫无价值或过度罪恶一切都是他们的错误。自己是魔鬼需要自杀意外事件是他们的责任贬低自己不能集中注意力，不能思考，思想被封闭抑郁症的表现特征 表现烦躁不安的心境悲伤、没有希望、对几乎所有的活动都没有兴趣，或感受不到快乐饮食显著的体重下降或上升睡眠失眠或总是睡不醒运动运动缓慢或亢奋，容易激动内疚（负罪感）没有自我价值、自责不已专注度 思考能力和集中注意力能力下降。健忘自杀反复地想着死亡，有自杀的意图或想法以上这些症状需至少持续两个星期才能确诊。以上这些症状需至少持续两个星期才能确诊。有些人患有轻度的抑郁时，他们不想让人知道，有些人患有轻度的抑郁时，他们不想让人知道，想让别人看起来他很好。想让别人看起来他很好。抑郁症的自述：似乎要做一件简单的事情都要付出巨大的努力。我记似乎要做一件简单的事情都要付出巨大的努力。我记得我因为用光了一块浴室里的肥皂而突然大哭。得我因为用光了一块浴室里的肥皂而突然大哭。我因为计算机的键盘一瞬间卡住了哭。我发现每件事我因为计算机的键盘一瞬间卡住了哭。我发现每件事都极其困难，例如，拿起电话听筒对我来说似乎像要都极其困难，例如，拿起电话听筒对我来说似乎像要举起举起400磅。我必须得穿两只袜子而不能穿一只，然后磅。我必须得穿两只袜子而不能穿一只，然后还要穿一双鞋子，这事情难到了我，我只想躺回到床还要穿一双鞋子，这事情难到了我，我只想躺回到床上（上（Solomon，2001）。）。四分之一的女性和四分之一的女性和13%13%的男性会在一生中的一段的男性会在一生中的一段时间经历过抑郁。时间经历过抑郁。大学时代是抑郁的高峰时期之一。大学时代是抑郁的高峰时期之一。在人们患上抑郁症到寻求治疗之间的平均时间大在人们患上抑郁症到寻求治疗之间的平均时间大概为概为8 8年。年。只有只有37.4%37.4%的人会在患抑郁症的一年后会去寻求的人会在患抑郁症的一年后会去寻求治疗。治疗。在中等和高收入国家，抑郁症是众病之首。在全在中等和高收入国家，抑郁症是众病之首。在全世界，抑郁症仅次于呼吸道感染和闹肚子。世界，抑郁症仅次于呼吸道感染和闹肚子。抑郁症的分类抑郁症的分类单相情感障碍：快感缺乏单相情感障碍：快感缺乏双相情感障碍：有时是抑郁，有时是抑郁双相情感障碍：有时是抑郁，有时是抑郁的反方向，即欣快，情绪在高低谷之间来的反方向，即欣快，情绪在高低谷之间来回变换。回变换。双相情感障碍：不会感到情绪低落、消沉，反而双相情感障碍：不会感到情绪低落、消沉，反而是异常的烦躁和升高的膨胀感。是异常的烦躁和升高的膨胀感。但没有任何可以让他兴奋的原因。但没有任何可以让他兴奋的原因。而是至少持续一周的积极的、过度的兴奋心境。而是至少持续一周的积极的、过度的兴奋心境。容易急躁，不耐烦、激动、发火（过于乐观）容易急躁，不耐烦、激动、发火（过于乐观）双相情感障碍的具体症状：双相情感障碍的具体症状：膨胀的自尊和自我吹捧，并乐于告诉别人。膨胀的自尊和自我吹捧，并乐于告诉别人。睡觉的欲望降低。（一晚只睡几个小时）睡觉的欲望降低。（一晚只睡几个小时）比平常更健谈，语速非常快，异常的发散性思维比平常更健谈，语速非常快，异常的发散性思维非常容易分心（会有一个宏伟的计划，可以赚钱）非常容易分心（会有一个宏伟的计划，可以赚钱）为了这个计划买房、买车为了这个计划买房、买车会做一些愉快但危险的活动：如赌博、药物成瘾会做一些愉快但危险的活动：如赌博、药物成瘾会认为自己是救世主。坚信自己的错误观念会认为自己是救世主。坚信自己的错误观念一些慢性轻度躁郁症可能会成为名人，如丘吉尔。一些慢性轻度躁郁症可能会成为名人，如丘吉尔。还有研究者认为一些还有研究者认为一些CEO可能是轻度躁郁症。（只睡可能是轻度躁郁症。（只睡几个小时）。适度的自信和骄傲几个小时）。适度的自信和骄傲双相情感障碍的患者会在凌晨四点在路边的食品店里买一双相情感障碍的患者会在凌晨四点在路边的食品店里买一打番茄酱和库存的所有打番茄酱和库存的所有8瓶，然后在三天的时间里从苏黎瓶，然后在三天的时间里从苏黎世飞到巴哈马，再返回苏黎世，以平衡冷暖天气。世飞到巴哈马，再返回苏黎世，以平衡冷暖天气。或者是在鞋子里放了或者是在鞋子里放了2000美元，但是当回到东京时只有美元，但是当回到东京时只有100美元的零钱。美元的零钱。是疯狂的打嗝声和尖叫声，会出现绝对的错觉，欣喜若狂，是疯狂的打嗝声和尖叫声，会出现绝对的错觉，欣喜若狂，和为了获得快乐感或者满足控制感，而做出的不合理的和和为了获得快乐感或者满足控制感，而做出的不合理的和危险的决定（危险的决定（Behrman，2002）双相情感障碍的患者当欣快过后，会陷入严重的抑郁。双相情感障碍的发病率只有1%而且男性和女性的发病率相等。二、抑郁症的成因二、抑郁症的成因生理学的原因心理动力学的原因行为学的原因认知的原因神经质（神经质（neuroticismneuroticism）（一种更易感到悲（一种更易感到悲伤的的人格特质）与抑郁有高相关伤的的人格特质）与抑郁有高相关抑郁症可能在一定程度上受到基因控制。抑郁症可能在一定程度上受到基因控制。往往在同一个家庭内发生抑郁（往往在同一个家庭内发生抑郁（1997）如果他的血缘亲属在生命早期就发展出了抑郁，那么如果他的血缘亲属在生命早期就发展出了抑郁，那么他患抑郁症的风险最高。他患抑郁症的风险最高。双胞胎中一个人患抑郁症，另一个患上的概率高达双胞胎中一个人患抑郁症，另一个患上的概率高达60%。与其血缘关系远，只有。与其血缘关系远，只有2%的概率患病。的概率患病。血清素（多巴胺）与抑郁症的关系血清素（多巴胺）与抑郁症的关系严重抑郁症可能会有酒精依赖、反社会人格障碍严重抑郁症可能会有酒精依赖、反社会人格障碍等问题。等问题。（一）生理学的成因（一）生理学的成因研究发现：研究发现：抑郁时的脑内的两种化学递质，血清素和去甲肾上腺抑郁时的脑内的两种化学递质，血清素和去甲肾上腺素的水平低。素的水平低。而欣快时这两种神经递质的水平高。而欣快时这两种神经递质的水平高。抑郁症受基因影响一项研究评估了双胞胎患上抑郁症的概率。发现，同卵双胞胎的相关是0.82，而异卵双胞胎的相关只有0.07，研究者判断抑郁症遗传的概率是0.77（Edvarsen et al，2008）（二）心理动力学的成因（二）心理动力学的成因在童年早期出现的下意识的敌对感和冲突被认为在抑郁症的发展中起到重要作用。弗洛伊德发现抑郁的人有强烈的自我批评和负罪感。弗洛伊德发现抑郁的人有强烈的自我批评和负罪感。他认为这种自我拒绝的根源是最初直接指向他人的愤他认为这种自我拒绝的根源是最初直接指向他人的愤怒。转而指向自我。怒。转而指向自我。这种愤怒很可能是对童年期的一种非常强的依赖的关这种愤怒很可能是对童年期的一种非常强的依赖的关系，例如父母系，例如父母-儿童关系的愤怒，对个体的需要和期望儿童关系的愤怒，对个体的需要和期望没有被满足。没有被满足。这种丢失（不管是符号性质的还是真正的丢失），在这种丢失（不管是符号性质的还是真正的丢失），在成人期重新产生敌意的感觉，并指向自我。成人期重新产生敌意的感觉，并指向自我。（三）行为上的原因（三）行为上的原因行为主义者从强化和惩罚这个角度寻找原因。行为主义者从强化和惩罚这个角度寻找原因。他们认为抑郁是由于在重大的生活变化或刚经历一次他们认为抑郁是由于在重大的生活变化或刚经历一次丢失后，没有给予个体足够的正强化，而是给予了过丢失后，没有给予个体足够的正强化，而是给予了过多的惩罚。多的惩罚。若没有充分的正强化，个体会感觉悲伤，并退缩。若没有充分的正强化，个体会感觉悲伤，并退缩。悲伤状态最初被来自他人的注意和移情所强化，然而，悲伤状态最初被来自他人的注意和移情所强化，然而，起初人们对抑郁个体的负性心境和态度给予支持，但起初人们对抑郁个体的负性心境和态度给予支持，但渐渐会感到厌烦，进而开始回避或疏远他（渐渐会感到厌烦，进而开始回避或疏远他（她）她）这种反应消除了正强化的源，让个体陷入更深的抑郁。这种反应消除了正强化的源，让个体陷入更深的抑郁。抑郁个体倾向于低估正反馈，高估负反馈。抑郁个体倾向于低估正反馈，高估负反馈。（四）认知上的原因（四）认知上的原因负面认知定向（negative cognitive set）个体总是以一种负面的观点去解释事件，并归咎于自己。（Aaron Beck）解释性风格模型抑郁源于个体很少能或完全不能控制自己的生活事件。（Martin Seligman）负面认知定向（negative cognitive set）抑郁的人有三种负面认知：对自己的负面认知；对将要发生的事的负面认知，对未来的负面认知抑郁的认知三元论因而总是预期负面的结果，没有追求任何目标的动机。解释性风格模型个体不能控制那些对他们来说很重要的事情的结果。习得性无助有三种缺陷动机缺陷：情绪缺陷：刻板的、无精打采的、害怕的、忧伤的认知缺陷：在新环境中的学习能力有缺陷。归因风格归因的三个维度内部的-外部的整体的-特定的稳定的-不稳定的求职失败：我是笨的？面试官太刁钻？认知观点：认为抑郁患者在生活中思考他们自己认知观点：认为抑郁患者在生活中思考他们自己和事件的方式可能使他们抑郁。和事件的方式可能使他们抑郁。抑郁症的年龄差异抑郁症的年龄差异研究报告，15岁到54岁之间抑郁症的发病率是比较高的。35-54岁之间的发病也比较高。80-85岁的人发病率非常低。原因：老年人更易情绪调节？时代的差异？抑郁症的人患上其他疾病的概率增加？抑郁症的性别差异13岁左右男女患抑郁症的概率均等。岁左右男女患抑郁症的概率均等。从青春期开始，女性患病概率增加。男孩从青春期开始，女性患病概率增加。男孩则保持平稳甚至有所下降。则保持平稳甚至有所下降。女性经历悲伤时会想到可能的原因及其对她们感受的女性经历悲伤时会想到可能的原因及其对她们感受的意义意义即思考与回味。即思考与回味。男人则通过集中注意于其他事情或者投入体育运动来男人则通过集中注意于其他事情或者投入体育运动来积极地分散自己的抑郁情绪。积极地分散自己的抑郁情绪。女性比男性更易被诊断为抑郁。女性比男性更易被诊断为抑郁。可能因为女性比男性更容易反复想负性事件。可能因为女性比男性更容易反复想负性事件。更多的负性归因偏向。更多的负性归因偏向。若先前经历过不愉快经历，后来的负性经历反应若先前经历过不愉快经历，后来的负性经历反应会更强烈，更容易发展为抑郁。会更强烈，更容易发展为抑郁。自杀大约大约50%-80%的自杀个案是抑郁患者所为。的自杀个案是抑郁患者所为。每个成功的自杀，可能会有每个成功的自杀，可能会有820次的自杀尝试。次的自杀尝试。一项对一项对694个大一学生的调查研究，发现个大一学生的调查研究，发现26%的人在过的人在过去去12个月中有过自杀想法，个月中有过自杀想法，2%在过去在过去12个月中真正尝个月中真正尝试过自杀的行为，试过自杀的行为，10%的人在过去生活中某个时刻尝的人在过去生活中某个时刻尝试过自杀的行为。试过自杀的行为。男性虽然尝试自杀的次数少，当成功率更高。男性虽然尝试自杀的次数少，当成功率更高。诱发自杀的事件亲密关系的破裂在男女两性中都是最具创伤性的亲密关系的破裂在男女两性中都是最具创伤性的事件。事件。其他显著的引起内疚感和羞耻感的事件也会引起其他显著的引起内疚感和羞耻感的事件也会引起自杀的尝试：被攻击、被打自杀的尝试：被攻击、被打三、如何防止抑郁三、如何防止抑郁对负面事件进行重新归因，进行正向归因。作息规律，有充足的睡眠失眠与抑郁密切相关失眠与抑郁密切相关在一个固定时间上床，能降低抑郁发作的风险在一个固定时间上床，能降低抑郁发作的风险（1998）有规律地进行一些体育锻炼。有规律地进行一些体育锻炼。一些不剧烈的有氧运动，如慢跑、快走、跳舞等，能一些不剧烈的有氧运动，如慢跑、快走、跳舞等，能够促进血液循环，是对抗轻微抑郁的可靠方式之一够促进血液循环，是对抗轻微抑郁的可靠方式之一（2002）。）。进行情绪调节进行情绪调节四、抑郁的治疗药物治疗抑郁症：药物治疗抑郁症：增加神经递质肾上腺素和增加神经递质肾上腺素和5-5-羟色胺的活性来产生疗效羟色胺的活性来产生疗效如三环类抗抑郁药物如三环类抗抑郁药物(副作用大），如阿米替林副作用大），如阿米替林二环类药物：盐酸氟西汀（百忧解）二环类药物：盐酸氟西汀（百忧解）、治疗效果远大、治疗效果远大于其他类药物，但副作用是降低了创造力和个性特点。于其他类药物，但副作用是降低了创造力和个性特点。三环素锂盐治疗双相情感障碍三环素锂盐治疗双相情感障碍,锂盐可让他们的躁狂水锂盐可让他们的躁狂水平降低，有平降低，有60%-80%的病人恢复很好。但副作用很大，的病人恢复很好。但副作用很大，不宜长期服用。胃肠道副作用不宜长期服用。胃肠道副作用四、抑郁的治疗电休克疗法对大脑进行电击来治疗抑郁症的方法。用微弱的电流对大脑进行电击来治疗抑郁症的方法。用微弱的电流（75-10075-100伏特）电击病人的太阳穴，时间持续伏特）电击病人的太阳穴，时间持续1/101/10秒秒到到1 1秒，直到病人产生抽搐，抽搐通常在秒，直到病人产生抽搐，抽搐通常在45-6045-60秒后消秒后消失。失。在这种疗法之前，病人要服用一种短效的巴比妥镇静在这种疗法之前，病人要服用一种短效的巴比妥镇静剂以及肌肉放松剂，使病人进入无意识状态，并使躯剂以及肌肉放松剂，使病人进入无意识状态，并使躯体的剧烈反应降低到最小程度。体的剧烈反应降低到最小程度。电休克疗法的效果：见效快。尤其是对单相的重度抑郁症。三到四天的疗程就能缓解抑郁症状，药物治疗要1到2周。但电休克疗法通常作为对自杀或严重营养不良的抑郁症的紧急治疗的保留方法。对电休克疗法的批评：会引起暂时的神志不清和多种记忆缺陷。但有认为可在数月内恢复。为了把暂时性的副作用减低到最小，现只对一侧大脑实施。抑郁症的心理疗法抑郁症的心理疗法认知疗法：矫正错误的思维模式（Aaron Beck）抑郁症对自己、对未来有一个负面的看法，这是特定的认知障碍和偏见。抑郁症患者会“全或无的思考”，扭曲思维。治疗师帮助病人认识其歪曲的思维，并帮助他们以更为现实的方式去建构自己的期望。治疗师会要求病人写下自己的那些消极的想法，帮助他们分析为什么他们对自己的自我批评是不对的。“我永远也不可能做得像我哥哥那样好我永远也不可能做得像我哥哥那样好”我的智力水平不能在这个竞争性很强的学校立足我的智力水平不能在这个竞争性很强的学校立足认知疗法的治疗师的四种治疗策略向来访者关于自己的基本假设提出挑战评估病人自动式思想的证据，并指出哪些自动式的思想是不正确的对事件再次进行归因，找出当时情境的原因而不是之责病人的无能。与病人一起讨论在面对可能导致失败的复杂任务时，怎样找到其他的解决问题的方法。抑郁症最坏的方面：抑郁症最坏的方面：始终生活在与抑郁症状相关的消极思维和丧失始终生活在与抑郁症状相关的消极思维和丧失对生活兴趣的状态之中。对生活兴趣的状态之中。看到原本不存在的批评，听到表扬时却感觉是讽刺看到原本不存在的批评，听到表扬时却感觉是讽刺认知疗法阻止病人不再为抑郁本身而抑郁，抑制抑认知疗法阻止病人不再为抑郁本身而抑郁，抑制抑郁的恶性循环。郁的恶性循环。心理疗法理性情绪疗法：理性情绪疗法：(Albert Ellis)改变非理性的信念来改变人格，而非理性的信改变非理性的信念来改变人格，而非理性的信念会导致不适宜的、高情绪负荷的反应。念会导致不适宜的、高情绪负荷的反应。对成功的过高要求对成功的过高要求提高个体的自我价值感提高个体的自我价值感抑郁症的心理疗法抑郁症的心理疗法抑郁症的认知疗法：抑郁症的认知疗法：抑郁症的认知理论抑郁症的认知理论（仅适用于抑郁症）（仅适用于抑郁症）治疗师触发他们的负面思维，然后使病人认识治疗师触发他们的负面思维，然后使病人认识到负面信息，改变不良认知。到负面信息，改变不良认知。如何管理情绪如何管理情绪如何积极对待负面事件如何积极对待负面事件研究发现：对240名患者进行认知治疗16周后，有明显效果。经过一年的追踪，发现若中断药物，80%会复发。但认知疗法的人，只有35%的人复发。