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挑挑战战自自我我各种挫折各种挫折家庭遭变故家庭遭变故愿望不能实现愿望不能实现学习成绩不佳学习成绩不佳精彩故事精彩故事 有一个叫黄美廉的女子，从小就患上了脑性麻痹症。脑性瘫痪夺去了她肢体有一个叫黄美廉的女子，从小就患上了脑性麻痹症。脑性瘫痪夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在诸多肢体不便及众多异样的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在诸多肢体不便及众多异样的眼光中。然而她没有让这些外在的痛苦，击败她内在奋斗的精神。她昂然面对，的眼光中。然而她没有让这些外在的痛苦，击败她内在奋斗的精神。她昂然面对，迎向一切的不可能，终于获得了加州大学艺术博士学位。迎向一切的不可能，终于获得了加州大学艺术博士学位。在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：“黄博士，你从小就长成这个黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：一、我好可爱；一、我好可爱；二、我的腿很长很美；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；三、爸爸妈妈那么爱我；四、上帝那么爱我；四、上帝那么爱我；五、我会画画，我会写稿；五、我会画画，我会写稿；六、我有一只可爱的猫；六、我有一只可爱的猫；七、还有七、还有忽然，教室里鸦雀无声，没有人敢讲话。她回过头来定定地看着大家，再回过头忽然，教室里鸦雀无声，没有人敢讲话。她回过头来定定地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。我只看我所有的，不看我所没有的。”顿时响起了热烈的掌声，有一种永远也不被击败的傲然，写在黄美廉脸上。顿时响起了热烈的掌声，有一种永远也不被击败的傲然，写在黄美廉脸上。战胜挫折战胜挫折 “雄鹰翱翔天空，难免折伤飞翼；骏马奔驰大雄鹰翱翔天空，难免折伤飞翼；骏马奔驰大地地，难免失蹄折骨，难免失蹄折骨”人的一生不可能一帆风顺，人的一生不可能一帆风顺，事事如意，同学们在学习生活中也难免会遇到挫事事如意，同学们在学习生活中也难免会遇到挫折。折。遇到挫折时，可以回家后先大声吼遇到挫折时，可以回家后先大声吼5分钟要将心里分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。似情况，使自己身心愉快。磨练意志磨练意志1、明确目标，减少行动的盲目性。、明确目标，减少行动的盲目性。2、做事坚持不懈，培养良好行为习惯。、做事坚持不懈，培养良好行为习惯。3、学习长征精神，不怕困难挫折。、学习长征精神，不怕困难挫折。4、学会自我控制和自我调节。、学会自我控制和自我调节。名言警句名言警句即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。道路上设下重重的障碍。人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。难以激起美丽的浪花。我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？不走路呢？苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。困难和挫折对于人生是一种财富。古困难和挫折对于人生是一种财富。古往今来，无数成功人士都有过失败和挫往今来，无数成功人士都有过失败和挫折的经历，但它们在逆境中仍矢志不移，折的经历，但它们在逆境中仍矢志不移，奋斗不止，在坎坷中不断前进，最后获奋斗不止，在坎坷中不断前进，最后获得了成功。得了成功。人生最困难的就是挑战自我。只有挑人生最困难的就是挑战自我。只有挑战自我，挑战极限，才能超越平凡，成战自我，挑战极限，才能超越平凡，成就辉煌。就辉煌。用乐观的心态迎接困境，因为能打败用乐观的心态迎接困境，因为能打败你的，只有你自己。你的，只有你自己。我觉得我们在生活方面应该我觉得我们在生活方面应该继续加强坚持到底的精神，继续加强坚持到底的精神，遇到困难不能随便退缩。遇到困难不能随便退缩。我们要学会生活方面的很多我们要学会生活方面的很多很多事情很多事情 克服困难，战胜挫折需要坚强的意志。它克服困难，战胜挫折需要坚强的意志。它是克服困难、走向成功的试金石。一个勇是克服困难、走向成功的试金石。一个勇于挑战自我的人就是一个意志坚强的人。于挑战自我的人就是一个意志坚强的人。因此，我们需要在学习和生活中不断磨炼因此，我们需要在学习和生活中不断磨炼自己的意志。自己的意志。方法：方法：1、明确目标，减少行动的盲目性、明确目标，减少行动的盲目性2、做事坚持不懈，培养良好行为习惯、做事坚持不懈，培养良好行为习惯3、学习长征精神，不怕困难挫折、学习长征精神，不怕困难挫折4、学会自我控制和自我调节、学会自我控制和自我调节5、要知道如何应付挫折、要知道如何应付挫折6、要知道如何面对拒绝、要知道如何面对拒绝7、要知道如何面对金钱的压力、要知道如何面对金钱的压力你有哪些磨练意志的好点子？你有哪些磨练意志的好点子？1.1.期末快到了，同学们都在紧期末快到了，同学们都在紧张地复习，这时有好的电视节张地复习，这时有好的电视节目播出，你（目播出，你（）A.A.对电视忍痛割爱对电视忍痛割爱 B.B.看完电视再复习看完电视再复习 C.C.放弃学习看电视放弃学习看电视A2.2.在寒冷的冬天，你在寒冷的冬天，你()()A.A.每天都能按时起床每天都能按时起床 B.B.偶尔睡一睡懒觉偶尔睡一睡懒觉 C.C.经常留恋温暖被窝经常留恋温暖被窝A3.3.自习课上，同学们都在自习课上，同学们都在聊天、看小说，你会（聊天、看小说，你会（）A.A.一心学习一心学习 B.B.一边看小说，一边和一边看小说，一边和同学聊天同学聊天 C.C.随心所欲地玩随心所欲地玩A4.4.正在做作业，朋友喊正在做作业，朋友喊你去玩，你你去玩，你()()A.A.委婉的拒绝委婉的拒绝 B.B.匆匆匆忙匆忙忙赶完作业忙赶完作业 C.C.立即丢下作业，飞立即丢下作业，飞奔而去奔而去A5.5.当你心情烦躁，什么事也当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你懒得做的时候，你（）A.A.也能坚持当日事当日毕也能坚持当日事当日毕B.B.勉强应付勉强应付C.C.把今天的任务推到明天把今天的任务推到明天A6.6.晚上，你做作业时，有人晚上，你做作业时，有人在打扑克、玩游戏，你会（在打扑克、玩游戏，你会（）A.A.专心至致地学习专心至致地学习 B.B.心猿意马的做作业心猿意马的做作业 C.C.不做作业跑出去玩或看他不做作业跑出去玩或看他们玩们玩A7.7.老师上课时老师上课时,但你有一本但你有一本小说没看完小说没看完,你你 ()()A.A.聚精会神的听课聚精会神的听课 B.B.边听课边看小说边听课边看小说 C.C.聚精会神地看小说聚精会神地看小说A8、你通常（、你通常（）A不管老师在不在都认真学不管老师在不在都认真学习习B只有老师守着你才学习只有老师守着你才学习C老师盯着我，我也只是装老师盯着我，我也只是装装样子，不认真学习装样子，不认真学习A9.9.上课时，你的同桌热情上课时，你的同桌热情地想与你聊天，你（地想与你聊天，你（）A.A.不理他（她）不理他（她）B.B.漫不经心地应付漫不经心地应付他（她）他（她）C.C.和他（她）聊天和他（她）聊天A1010、当学习和娱乐发生冲、当学习和娱乐发生冲突时，你（突时，你（)A A马上决定去学习马上决定去学习B B先娱乐，再学习先娱乐，再学习C C尽情娱乐，忘了学习尽情娱乐，忘了学习A当自己的意志不够坚定时,你有什么办法加以改进呢?答：1、分散注意力，先做其他的事情。2、去外面散步。3、做自己感兴趣的事情。4、自我安慰。5、自我激励。6、自我提醒。7、向他人倾诉。8、在适当的场合哭一场。9、做较为剧烈的运动。我害怕困难我害怕困难我不能分清自己当我不能分清自己当前的主要任务前的主要任务我容易受到他我容易受到他人的影响和暗人的影响和暗示示要学会控制自己要学会控制自己 ，提高自己的意，提高自己的意志力。志力。挑战自我还需要学会调节自己的情绪，掌握调挑战自我还需要学会调节自己的情绪，掌握调节情绪的一些具体的方法，乐观面对一切困难节情绪的一些具体的方法，乐观面对一切困难和挫折。和挫折。注意转移法注意转移法分散注意力分散注意力去外面散散步去外面散散步做自己想做的事做自己想做的事心理暗示法心理暗示法自我暗示自我暗示自我激励自我激励自我提醒自我提醒合理发泄法合理发泄法向他人倾诉向他人倾诉在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场做较为剧烈的运动做较为剧烈的运动语言调节法语言调节法语言是影响情绪的强有力工语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤幽默的诗句，可以消除悲伤。47
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