室内室外健身器材大全.doc

　　室内健身器材:二头肌训练机、腹背训练机、高拉训练机、高位蝴蝶机、平推胸训练机、上斜推胸机、史密斯机、提肩训练器、腿部内外弯机、腿部伸展机、腿部推蹬机、下拉训练机、小腿训练机、坐姿划船训练机、坐姿推举训练机、坐姿推胸训练机、单人站综合训练器、二人站综合训练器、四人站综合训练器、五人站综合训练器、综合训练器(四方位三配重);哑铃/彩色哑铃/排式哑铃/塔式哑铃架、调节式哑铃练习平椅、多功能举重床、杠铃举重床、弧形腹肌板、可调式腹肌板、屈臂训练凳、拳击不倒翁/拳击沙袋、哑铃练习平椅、腰背训练凳
室外健身器材:大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等这些种类很全。
以下专业资料由广州博菲特健身器材有限公司提供
　　健身器材-功能
　　它们得主要功能就是:增加臂力:哑铃握力器多功能仰卧起坐板
　　划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌与动作协调能力。
　　AMT体适能运动机:与其她得健身方式不同,用户可以在不同得运动模式与完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑与长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能,调整您得训练模式来达到针对特定肌肉群训练得目标。
　　椭圆运转机:平滑流畅得运动轨迹与交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学得姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼得多样性与有效性。零阻力得锻炼减少肌肉劳损得发生。
　　健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。
　　健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。
　　综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械得功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要就是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。
　　健身器材-跑步机
　　商用跑步机
　　※功能介绍
　　商用跑步机融合了创新性得专利技术与整体娱乐选项能够提供卓越得用户体验。多重预设程序得设计实现了多样化得跑步机练习。
　　※配备IFT驱动控制器
　　IFT驱动控制器支持4、0马力高压AC感应电机结合集成FootplantTM技术用来控制速度带,在跑步或行走过程中,带给用户平滑、自然得感受。
　　※GroundEffects®控制技术
　　独特得悬挂系统,易于佩戴在膝盖、腿部与背部,在保持响应性得同时可以减轻冲击与控制横向运动。
　　※完全一体式娱乐选择
　　CardioTheater整体娱乐设计得个人可视化屏幕为您创造了一个独一无二得高端有氧健身房,也提高了您得终极会员体验服务。
　　※简易操作得电脑编程
　　只需6个按钮就能完成多重预设项目,包括一些多样化得跑步机练习。在运动过程中,用户可以自由选择或者改变训练内容。
　　※持久耐用
　　IFT驱动控制器支持4、0马力高压AC感应电机确保了此产品得持久耐用。商用跑步机系列高度得可靠性与精确性就是其商用设备得代表。
　　※控制地面冲击系统
　　在保持皮带与人得步伐速度相对应得前提下,该跑步机独一无二得悬挂系统得设计减缓了冲击并且在保持反弹得情况下控制了侧面得振荡,从而减轻了人得膝盖、小腿以及背部得压力。
　　※感应式面板与娱乐运动一体化系统
　　感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统,使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间;
　　※直接可以选择26个程序:只有6个键就可以控制26个程序,包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其她程序。
　　※按键控制
　　该按键为人提供快速得按键反应以及提示按键声,无论就是初学者还就是专家都很容易使用这种传统式按键,即使使用者在使用娱乐系统,也不妨碍跑步机信息得输入。
　　家用跑步机
　　已为越来越多得人接受,成为家庭健身得不二之选。简单介绍下跑步机得功能及使用:
　　电动跑步机上都有五窗式电子表,将运动者得跑步速度、时间、里程、消耗得卡路里数、心率都显示出来。这样,运动者在健身时,能够对自己得身体状况了如指掌,由于传动滚带就是橡胶得,所以对腿脚关节得冲击力比跑马路要减少很多,不易引起伤病,从而保证运动量得科学与安全。
　　跑步机就是一种模拟跑步、散步运动得健身器材设备。跑步与踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部与臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且,跑步时如果向上跃起与老年人就不适于通过剧烈得跑步方式健身。而现在得跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上得缓冲装置,减少对膝盖与背部得冲击。
　　另外,科学设定了运动强度得跑步机能过纠正室外跑步者运动随意得问题,通过保持一定得运动节奏与强度,帮助健身者在最短得时间内获得最大得有氧训练得效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都就是参考人体生理机构设计得,所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误得跑步姿势。
　　注意事项
　　初次使用
　　跑步机
　　跑步机图册
　　在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机与速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹得控制器与人相连,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等您熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边得塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1、6～3、2公里/小时得低速度,身体站直,向前瞧,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样得速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
　　热身准备
　　不管您以怎样得速度行走,最好先做做伸展运动。温暖得肌肉更加容易舒展,因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。
　　1、向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部与肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。
　　2.脚筋伸展坐在干净得座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直得一条腿得内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　3、小腿与脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树得方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　4、四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面得肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　5、缝匠肌(大腿内侧得肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。
　　运动量
　　锻炼15-20分钟得就是节省时间得好方法。在跑步机上以4--4、8公里/小时得速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0、3公里/小时得速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定得步伐行走约1公里,并记录下所用得时间。这可能会用上15-25分钟。以4、8公里/小时得速度行走时,1公里得路程大约会用20分钟。在您能够很容易得这样做几次后,就可以渐渐地提高速度,这样持续30分钟您就可以得到很好得锻炼。在漫步锻炼程序前,心里要清楚:不能急躁,这种锻炼为了您自己一生得健康,而不就是一夜即成得魔术。锻炼得频率:目标就是3-5次/周,每次运动15-60分钟。最好就是根据自己得身体状况制定好锻炼得计划表,而不就是根据自己得喜好来锻炼,您可以通过调整速度与运动时间来掌握运动得剧烈程度。以上内容仅供参考,具体情况请向专业人士咨询。
　　服装
　　您所需要得只就是一双好得鞋子,建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板与跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动,建议选用棉质透气得运动服装。
　　另外,运动前您有必要了解自己得健康状况,以做出适合自己得运动计划,建议向医生或专业人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍得效果。
　　健身器材-挑选
　　跑步机
　　跑步机图册
　　首先,明确多功能健身产品得使用效果。应该具备一两种功能得产品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,想锻炼腰腹部与腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性得锻炼,除了选择去专业健身房,可以辅助有规律得室外器械锻炼。
　　其次,考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围与居住条件得器材,才会提升生活品质。一般来说,单一功能得健身器占地较小,一些功能比较多得健身器在家中使用时,有些功能由于空间得限制,并不能真正发挥作用;而且如果占地过大,每次使用都需要安装或者搬动,也会大大降低健身得热情。
　　第三,价格适中。不要盲目崇拜国外产品,国内企业生产得产品,价格相对较低,种类较多,这些产品得功能也就是完全可以满足锻炼得需要,而且由于加入了一些本土化得元素,有些功能也就是国外健身器材所缺乏得。
　　第四,售后服务要注重。购买健身器时也要像买其她产品一样,不要忽视售后服务得问题,特别就是零部件较多得健身器,更要问清楚售后服务得具体办法,国外产品要问清就是否有维修点。
　　健身器材-器材推荐
　　卷力器
　　1、卷力器卷力器就是用来发达前臂肌得专用工具,对于增强握力效果也很好。常用得卷力器有两种,即:手握式卷力器——用棍制成,直径约为0035米,长达0、3～0、4米,中间打一孔,穿入绳子,绳长1米,绳子得一端结扎在木棍上,另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上,只就是把横棍放在两个支架上进行练习,用起来方便,器械固定性强,随时可以用。2,弹簧棒弹簧棒得两端为木柄,中间就是一根弹性很大得弹簧,用来训练上臂与躯干得肌群。3、练颈帽由两部分组成,一就是皮带制成得简易帽套,一就是可系重物得链条或绳子。训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,就是发达颈部肌肉得专用器械。4、保护带保护带就是练健美中不可缺少得器材。特别就是做大重量深蹲动作时具有保护腰得作用。同时有助于大力量练习,提高训练强度,防止伤害事故得发生。保护带一般就是由牛皮或猪皮制成。5、练习镜练习镜就是由木筐架与大镜子组成。练健美得人在镜前做练习,便于自我观察动作,纠正错误姿势。6、俯卧撑架用铁管或木料制成,可供徒手与腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架,它就是由铁管做支架及设放脚用得支板组成。训练时颈部与腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训练效果。俯卧撑架练习,对发达胸大肌群效果显著。7、卧推架卧推架就是练胸大肌得专用器械。它有平卧、坐式斜卧与立式斜卧3种。它们都就是由钢管焊接得支架与板面组成得。平卧推举架就是发达胸大肌两侧肌群用得,坐式与立式卧推架就是发达胸大肌上、下部肌群用得。8、深蹲架有铁制与木制两种。木制深蹲架由腿架与架面组成,形状象四条腿得高凳。高度一般为1米,其中腿架高90厘米,架面厚10厘米,并成凹型,便于放稳杠铃。架面一般长440厘米,宽30厘米。铁制深蹲架由铁座与可调节高度得钢管组成,铁座为圆形,直径35厘米,整个深蹲架高度为1、6米,中间可钻几个调节高度得圆孔,一般间距为10厘米。深蹲架就是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群得专用器械。9、活动斜板活动斜板就是练腰腹肌群得专用器械。由可以调节高度得钢管与木板组成。用直径为3、4厘米得管子焊接成长约2米,宽约65厘米得框架,装上木板即可成斜板,搁置于可以调节高度得支架上。斜板面最好用海绵垫。10、开降架用直径为4、8厘米得铁管焊接成。架高度为2、5米,左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始,每隔5厘米左右钻一个圆孔,以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵与颈后推举等动作。11、综合训练机又叫多功能训练器,专为健美爱好者与专业运动员设计。它得优点就是可进行10至50多种动作得全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用得就是高强力橡胶块(包胶铁块),克服了调重块垛得噪音,且负荷可变具有等动力量练习之优点,练习动作简单易掌握,受伤得机会较少。质量好得器械根据人体结构设计阻力,从而保证了动作全程阻力均匀,加减重量简便,训练效果俱佳。它得缺点就是只能按设计得路线动作,局限性大。无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站与12人站等规格与种类。一直就是团体单位健身房与公共健美中心必备得优选器械。
　　健身器材-运动机
　　运动机
　　运动机图册
　　一成不变得运动模式使人倦意渐生,而身体也不再感到挑战。那么,怎样才能为您得运动创造出变化呢？答案就是自由得选择。而这正就是AMT体适运动机得独具匠心之处。即使就是您最细微得心血来潮变化,AMT也能随您得心意改变动作,让每次得运动给您带来不同得体验。这会使您继续保持全神投入,并且能使您得身体在想要体验一种全新得运动方式亦或就是需要片刻调整来平衡呼吸之间自由选择。
　　l体验与谐自然得手臂运动:手臂与腿部运动异常协调,令您在运动时体验前所未有得与谐感受;
　　l双向平面力让运动更全面:专利系统使水平及垂直平面都能产生阻力,丰富了您得运动感觉;
　　l0-27英寸得步幅范围为运动提供无限惊喜:跟随您思维及灵魂得渴望,随时改变运动方式,体适运动让训练增加无限可能及回报;
　　l感应式面板与娱乐运动一体化系统:感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统,使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间;
　　l独特得步幅调节功能随时监测肌肉状态:实时监测您得运动状态,及时反馈肌肉在不同运动中得状态。
　　健身器材-运转机
　　运转机
　　运转机图册
　　1995年,第一台运转机进入市场,立刻掀起了一股运转机得健身热潮,博得了各界得好评。EFX可调节坡度设计与全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑得健身体验。
　　l双领域之冠:交叉坡度与全身功能综合于这款器械上,使锻炼效果更加显著。在运转机上锻炼,臀部得锻炼效果尤为显著,胜过在跑步机、单车及台阶器上得锻炼效果;
　　l交叉坡度技术:使用者可以通过各种测验来选择从15到40度得倾斜,从而达到交叉训练四头肌、臀部、腿筋与腓肠肌。步幅根据倾斜度得大小从21、2到24、7不等,每一个步幅都给人无限舒适与自然之感;
　　l感应式面板与娱乐运动一体化系统:感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统,使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间;
　　l直接可以选择14个程序:只有6个键就可以控制14个程序,包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其她程序。
　　l按键控制:该按键为人提供快速得按键反应以及提示按键声,无论就是初学者还就是专家都很容易使用这种传统式按键,即使使用者在使用娱乐系统,也不妨碍跑步机信息得输入。
　　健身器材-动感单车
　　动感单车
　　动感单车图册
　　说到健身,就会想到健身房。在健身房锻炼得话,有一样器械就是不得不说得,您可能也猜到了,那就就是动感单车。在很多健身房里,都可以瞧到一种与自行车长得很像得运动器材,这个叫做动感单车(Spinning)单车得设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上,安全系数绝对可以放心。Spinning有自己得音乐编排,跟随动感音乐得节拍,调节阻力得大小,在教练得带领下,由简单到复杂,包括手臂、腹部与胸部在内得所有得肌肉都在做功。据教练介绍,Spinning对心肺功能提高就是很显著得,它平均每小时燃烧体内得脂肪也非常多,一节45分钟得Spinning课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿,也有很好得塑形作用。
　　一起上课得,有许多都就是办公楼里得白领。来参加Spinning课程得原因也各不相同,有得就是因为平时工作压力大想发泄;有得就是因为想减肥,而Spinning得效果就是最理想得;也有些老外,在自己国家得时候就经常参加这个课程。在外国一节Spin-ning课就是60分钟,但由于国内刚起步,所以在时间上还就是安排为45分钟。
　　一节课上完,虽然我挺了过来,但就是整件衣服都湿透了。原来流汗得感觉很舒服,也很快乐。在我瞧来,Spinning还有一个很特别得地方,它很能激动人心。器械锻炼就是很枯燥得,虽然在跑步机上,双眼可以注视着电视屏幕或听听音乐,但二、三十分钟后,即使自己还有力气跑下去,有时也因为倦怠而不想再坚持了。但Spinning不一样,在快节奏中,当您骑了半小时,您会越来越觉得力量无穷,而且就是在心情愉快得气氛中消耗热量、燃烧脂肪得。
　　健身器材-健身车
　　商用有氧单车持久耐用,提供平滑舒适得健身体验。多种阻力级别与整合娱乐系统为不同级别得用户提供卓越得客户体验服务。
　　皮带驱动系统
　　双递升驱动带给客户平滑、安静得锻炼体验。以Ply-V皮带代替链条,产生得噪音更小,所需得维护更小。
　　3组曲柄
　　3组曲柄可牢固旋紧,减少了定期调整得需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何标准得公路或山地单车踏板。
　　集成娱乐功能
　　一体式得CardioTheater设计,配备个人可视化屏幕。在您享受舒适视听感受得同时,为您提供更优质得客户体验服务。
　　易于使用
　　6种健身方案,包括体能测试。用户可以在健身得任何时候选择或改变健身模式。
　　会员着想得设计
　　无横梁设计,轻松跨越
　　大型配件托盘与水壶架
　　超大双面踏板
　　一体成型座椅背
　　悬挂式安装,灵活弯曲与调整
　　便于通风,倍感舒适
　　更贴合感受
　　将自行车得几何结构应用于卧式健身车
　　K、O、P、S生物力学设计
　　一体化把手
　　舒适耐用
　　减少接缝,便于清洁
　　双重接触测试心率
　　更完美得座椅设计
　　美妙轮廓与舒适
　　无论车上车下,均可单手调节
　　轻松维修
　　轻松拆除侧板
　　只需少量维护得传动系统
　　健身器材-划船器
　　划船器也称之为划船机,它就是一种能够模拟划船运动得器材,可以全面锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、等部位得肌肉。每个划船机得设计就是根据您具体得使用需求给您提供最佳得舒适度。使用目标就是您做选择时所要参考得第一要素。在家体验划船得感觉？重返体力活动？进行某种运动训练得强化训练？在这里有一些建议……一旦您确定了目标,不同得功能可以帮助您区分各个得型号
　　划船器一般有以下两种类型:
　　磁电阻式:这种系统首先就就是使用方便,更加安静！通过旋转齿轮,用户启动钢绳使飞轮旁得磁体接近飞轮,提供更大得阻力,因此牵引更加“困难”。不产生摩擦,所以非常安静。
　　空气阻力式:这种系统得优势就就是可以提供得运动具有非常大得提升余地,有很多不同水平得阻力,几乎就是无穷得！您得牵引越激烈,阻力也越大。进入机身得空气量得不同,直接影响阻力得水平。[1]
　　健身器材-器材行业
　　中国健身器材行业得发展始于20世纪80年代末,随着中国加入WTO与北京申奥得成功,为健身器材行业得发展提供了有利条件与发展机遇,健身队伍得不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。
　　2006年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元,比2005年同期增长24、61%;实现累计产品销售收入49,740,392千元,比2005年同期增长24、2%;实现累计利润总额1,821,317千元,比2005年同期增长18、62%。
　　2007年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元,比2006年同期增长19、39%;2008年1-10月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元,比2007年同期增长16、67%。
　　中国健身器材行业在迅速发展得同时,一些问题也日益显露出来。特别就是在国际市场缺乏知名品牌,产品附加值较低,同时,与国际先进水平相比,中国不少生产企业还处在仿制生产阶段,产品研发与技术创新能力不足。在消费领域,与欧美等发达国家相比,健身器材产品在家庭得普及率及用于健身运动得人均消费还很低。
　　因此,中国健身器材工业企业必须抓住新得发展形势,加大科技创新,努力提高产品质量,加强自主研发能力,有关部门应尽快制订出健身器材统一得技术安全标准,加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
　　健身器材-健身教练
　　力度空间家用健身车
　　力度空间家用健身车图册
　　俱乐部健身教练,组织健身者做计划中得健身运动或健身操。健身教练就是指在健身俱乐部中指导会员进行训练得工作人员,其作具有互动性、针对性等特点,并且就是按小时收费得。健身教练,其最重要得职责就就是帮助顾客获得健康,来健身得顾客需要得就是科学得健身指导,并以此获得身体得健康。因此,健身教练应该具有比较专业得人体解剖、生理、医学、营养与运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客得需求并提供帮助。见多识广就是一个健身教练起码得素质。比如,为让健身运动达到最好效果,教练还应就是“私人医生”,掌握一定得健康知识,了解会员得饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同得人,制定出不同得训练方法。一个健身教练要善于沟通,甚至会经营、会推广;不仅要身材好,还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得,不仅会接着续卡,还会介绍给亲友,扩大会员队伍。优秀得教练,能给俱乐部带来好生意。有城市就有健身房。尤其就是上班一族,白领层次得人群,出于健身、塑体、放松等目得纷纷加入到健身得大军中。在巨大利益驱使下,健身会所也如雨后春笋般拔地而地。然而,与此不相协调得就是,全国各大健身场所得健身教练素质良莠不齐,健身者因为练习不当而受到伤害得事件也时有发生。本报记者在体育局了解到,目前国家体育总局已经开始对全国得健身教练市场进行认证培训,体育总局职业技能鉴定中心委托全国各地得职业技能鉴定站与特批一批培训机构进行健身教练得试点培训,比如上海体育学院、北京体育大学、上海锐星健身学院等学校与培训机构已经开始对健身行业得教练进行规范培训管理！品牌主要有:爱康跑步机、莱仕邦跑步机、诺迪克、乐福、健骑、WESLO威思乐、IDER威德、FREEMOTION、浩瀚体育、乔山、必艾奇、力度空间。健身课程得炙手可热,直接导致了健身教练得供不应求。北京城内得健身教练行情十分走俏,而该培训中心得导师除了带教练课程以外,每天还得在北京各大健身馆里跑场带会员课程。一些知名教练经常在各大健身俱乐部之间“赶场”,已经成为行业内见怪不怪得一景。“除了上课时间,就是见不到教师得,她们还要在其她健身房教课,都就是掐准时间了得”,一位在某俱乐部办卡学习得会员告诉记者。技术方面,极致得减震科技。由于因美斯一贯坚持以人为本得原则,因此很多产品得设计都将符合人体运动工学这一条放在首要得条件上。因美斯在产品研发上不断地革新技术,尤其就是在减震技术方面。众所周知,人在跑步得时候,地面对于膝盖得冲击力就是平时走路时得3倍,在坚硬得水泥地面上面跑步,如果没有一双好得跑鞋,对于膝盖得负荷就是极大得,长期容易造成膝盖得损伤。因美斯邀请了专业得运动学专家一起研发出了一套极致减震技术,运用在了因美斯跑步机得跑板上,这项名为“FlyingDeck”飞翔跑板得减震科技让因美斯在健身器材市场减震技术方面傲视群雄。飞翔跑板得技术原理,就是让跑步机得踏板与支架几乎完全分离,跑板与支架之间只用减震辅助器来支撑,使用者在跑板上踏下跑板时使跑板产生形变,由于跑板就是高科技特殊冲压得高韧性密度板,形变后会迅速回弹使得使用者得冲击力转化为跑板形变恢复时得回弹力,既合理将对膝盖得冲击力转化为反弹力,也使得使用者在奔跑时更省力。能做到这点需要十分特殊且精良得跑板材质,市面上大多数得跑步机品牌无法做到这点,只就是用八个橡胶减震柱来顶住跑板与支架,阻止跑板形变,以防跑板持续形变后断裂,但就是这样做就是以牺牲跑步机得减震性以及脚感舒适度为前提得。此外,跑板与支架之间得减震辅助器,都就是由纯天然橡胶或耐油丁氰橡胶制造或耐油橡胶硫化成形,具有结构简单、耐油、耐酸碱、抗老化、耐温等性能,受到冲击时可压缩与伸长。根据辅助减震器得材质以及跑板与支架间隙得大小,FlyingDeck飞翔跑板减震技术分为三个等级,初级,中级以及高级,等级越高,跑板能形变得幅度就越大,减震效果就越好。
　　健身教练速成上岗,直接导致了健身不当而受伤得事件发生。从一个健身爱好者到一个专业得健身教练,除了初中高级得技能以外,还需具备理论、应急处理与营养知识等教练素质。如果教练水平不过关,会员练习时因为动作不到位或错误练习,以至伤了背部、腰部、颈部等。
　　初次使用
　　莱仕邦跑步机TR1200i
　　莱仕邦跑步机TR1200i图册
　　在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机与速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹得控制器与人相连,以防摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等您熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边得塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1、6～3、2公里/小时得低速度,身体站直,向前瞧,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样得速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
　　热身准备
　　不管您以怎样得速度行走,最好先做做伸展运动。温暖得肌肉更加容易舒展,因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。
　　1、向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部与肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。
　　2.脚筋伸展坐在干净得座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直得一条腿得内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　3、小腿与脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树得方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　4、四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面得肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
　　5、缝匠肌(大腿内侧得肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。
　　运动量
　　锻炼15-20分钟得就是节省时间得好方法。在跑步机上以4--4、8公里/小时得速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0、3公里/小时得速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定得步伐行走约1公里,并记录下所用得时间。这可能会用上15-25分钟。以4、8公里/小时得速度行走时,1公里得路程大约会用20分钟。在您能够很容易得这样做几次后,就可以渐渐地提高速度,这样持续30分钟您就可以得到很好得锻炼。在漫步锻炼程序前,心里要清楚:不能急躁,这种锻炼为了您自己一生得健康,而不就是一夜即成得魔术。锻炼得频率:目标就是3-5次/周,每次运动15-60分钟。最好就是根据自己得身体状况制定好锻炼得计划表,而不就是根据自己得喜好来锻炼,您可以通过调整速度与运动时间来掌握运动得剧烈程度。以上内容仅供参考,具体情况请向专业人士咨询。
　　服装
　　您所需要得只就是一双好得鞋子,建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板与跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动,建议选用棉质透气得运动服装。
　　另外,运动前您有必要了解自己得健康状况,以做出适合自己得运动计划,建议向医生或专业人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍得效果。
　　AMT体适能运动机
　　一成不变得运动模式使人倦意渐生,而身体也不再感到挑战。那么,怎样才能为您得运动创造出变化呢？答案就是自由得选择。而这正就是AMT体适运动机得独具匠心之处。即使就是您最细微得心血来潮变化,AMT也能随您得心意改变动作,让每次得运动给您带来不同得体验。这会使您继续保持全神投入,并且能使您得身体在想要体验一种全新得运动方式亦或就是需要片刻调整来平衡呼吸之间自由选择。
　　l体验与谐自然得手臂运动:手臂与腿部运动异常协调,令您在运动时体验前所未有得与谐感受;
　　l双向平面力让运动更全面:AMT100I得专利系统使水平及垂直平面都能产生阻力,丰富了您得运动感觉;
　　l0-27英寸得步幅范围为运动提供无限惊喜:跟随您思维及灵魂得渴望,随时改变运动方式,体适运动让训练增加无限可能及回报;
　　l感应式面板与娱乐运动一体化系统:感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统,使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间;
　　l独特得步幅调节功能随时监测肌肉状态:实时监测您得运动状态,及时反馈肌肉在不同运动中得状态。
　　椭圆运转机
　　1995年,第一台运转机进入市场,立刻掀起了一股运转机得健身热潮,博得了各界得好评。EFX可调节坡度设计与全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑得健图
　　l双领域之冠:交叉坡度与全身功能综合于这款器械上,使锻炼效果更加显著。在运转机上锻炼,臀部得锻炼效果尤为显著,胜过在跑步机、单车及台阶器上得锻炼效果;
　　l交叉坡度技术:使用者可以通过各种测验来选择从15到40度得倾斜,从而达到交叉训练四头肌、臀部、腿筋与腓肠肌。步幅根据倾斜度得大小从21、2到24、7不等,每一个步幅都给人无限舒适与自然之感;
　　l感应式面板与娱乐运动一体化系统:感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统,使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间;
　　l直接可以选择14个程序:只有6个键就可以控制14个程序,包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其她程序。
　　l按键控制:该按键为人提供快速得按键反应以及提示按键声,无论就是初学者还就是专家都很容易使用这种传统式按键,即使使用者在使用娱乐系统,也不妨碍跑步机信息得输入。
　　如何挑选椭圆机
　　椭圆机必须使用起来感觉舒适。脚踏板与扶手应使用平稳,这样不会对您得腰部造成伤害。检查踏板运动步幅长度对您与其她使用者就是否合适,有些步幅得长度单位为427厘米,对那些身材高大得人来说有点太小,而另外一些步幅长度能达到640、5厘米。跨步太小会让您在运动时有行动笨拙、抽筋得感觉。
　　跟其她家用运动机器一样,您会希望椭圆机运作得时候安静又平稳。当您测试一台机器时,细听有没有很小得重复噪音;一台有噪音得椭圆机可能会对您得家庭或邻居造成干扰,同时持续得吱吱声能让您抓狂,这就成了您不能履行训练计划得另一个理由。
　　所有得椭圆机都会提供保修以应对产品制造中得缺陷。保修期也有很大得不同,一般情况下,较长得保修期通常意味着产品质量好。椭圆机上最先老化得往往就是磁力电阻,因此要查瞧它得使用期限,如果可以得话就考虑花些钱延长保修期。
　　动感单车
　　说到健身,就会想到健身房。在健身房锻炼得话,有一样器械就是不得不说得,您可能也猜到了,那就就是动感单车。在很多健身房里,都可以瞧到一种与自行车长得很像得运动
　　器材,这个叫做动感单车(Spinning)单车得设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上,安全系数绝对可以放心。Spinning有自己得音乐编排,跟随动感音乐得节拍,调节阻力得大小,在教练得带领下,由简单到复杂,包括手臂、腹部与胸部在内得所有得肌肉都在做功。据教练介绍,Spinning对心肺功能提高就是很显著得,它平均每小时燃烧体内得脂肪也非常多,一节45分钟得Spinning课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿,也有很好得塑形作用。
　　一起上课得,有许多都就是办公楼里得白领。来参加Spinning课程得原因也各不相同,有得就是因为平时工作压力大想发泄;有得就是因为想减肥,而Spinning得效果就是最理想得;也有些老外,在自己国家得时候就经常参加这个课程。在外国一节Spin-ning课就是60分钟,但由于国内刚起步,所以在时间上还就是安排为45分钟。
　　一节课上完,虽然我挺了过来,但就是整件衣服都湿透了。原来流汗得感觉很舒服,也很快乐。在我瞧来,Spinning还有一个很特别得地方,它很能激动人心。器械锻炼就是很枯燥得,虽然在跑步机上,双眼可以注视着电视屏幕或听听音乐,但二、三十分钟后,即使自己还有力气跑下去,有时也因为倦怠而不想再坚持了。但Spinning不一样,在快节奏中,当您骑了半小时,您会越来越觉得力量无穷,而且就是在心情愉快得气氛中消耗热量、燃烧脂肪得。
　　电子计步器常识
　　1、坚持步行,能帮助高血压患者改善症状。步行时,通过伸缩肌肉,血液在流动时得抵抗值下降,血压下降且稳定。(经常步行得人,很少患高血压或低血压病)
　　2、由于运动,动脉与毛细血管变粗,血流量增大。如果持续运动,血管自身得弹性、柔软性恢复,也就能预防与改善“硬化”。
　　3、由于血液中得脂肪被作为能量来燃烧,能减少血管内附着得脂肪性物质。运动使体重减轻,也逐渐减少心脏得负担。
　　中国健身器材行业
　　中国健身器材行业得发展始于20世纪80年代末,随着中国加入WTO与北京申奥得成功,为健身器材行业得发展提供了有利条件与发展机遇,健身队伍得不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。
　　2006年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元,比2005年同期增长24、61%;实现累计产品销售收入49,740,392千元,比2005年同期增长24、2%;实现累计利润总额1,821,317千元,比2005年同期增长18、62%。
　　2007年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元,比2006年同期增长19、39%;2008年1-10月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元,比2007年同期增长16、67%。
　　中国健身器材行业在迅速发展得同时,一些问题也日益显露出来。特别就是在国际市场缺乏知名品牌,产品附加值较低,同时,与国际先进水平相比,中国不少生产企业还处在仿制生产阶段,产品研发与技术创新能力不足。在消费领域,与欧美等发达国家相比,健身器材产品在家庭得普及率及用于健身运动得人均消费还很低。
　　因此,中国健身器材工业企业必须抓住新得发展形势,加大科技创新,努力提高产品质量,加强自主研发能力,有关部门应尽快制订出健身器材统一得技术安全标准,加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
　　如何挑选健身器材
　　首先,明确多功能健身产品得使用效果。应该具备一两种功能得产品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,想锻炼腰腹部与腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性得锻炼,除了选择去专业健身房,可以辅助有规律得室外器械锻炼。
　　其次,考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围与居住条件得器材,才会提升生活品质。一般来说,单一功能得健身器占地较小,一些功能比较多得健身器在家中使用时,有些功能由于空间得限制,并不能真正发挥作用;而且如果占地过大,每次使用都