广东省高考生物单科.pptx

20082008年广东省高考生物单科备考研究年广东省高考生物单科备考研究v一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v二、二、20082008年高考背景分析年高考背景分析v三、三、20082008年广东省高考生物备考方向年广东省高考生物备考方向v四、四、20082008年广东高考生物备考策略年广东高考生物备考策略一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v总体评价总体评价 新新 能力能力 难度大难度大 “一标多本一标多本”一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析 生物科的命题要体现生物课程属于生物科的命题要体现生物课程属于科学课程科学课程的的性质性质 体现了生物学是理科学科体现了生物学是理科学科 体现了生物学是实验科学体现了生物学是实验科学 体现了生物科学在要重视理论联系实际，关注体现了生物科学在要重视理论联系实际，关注科学技术、社会经济和生态环境的协调发展。科学技术、社会经济和生态环境的协调发展。一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v1、新、新v 体现新课程理念体现新课程理念v 设置新情景设置新情景v (第第36题几种物质或结构的鉴定）题几种物质或结构的鉴定）v全卷语言表达、涉及生物新名词全卷语言表达、涉及生物新名词 （人工浮船、（人工浮船、小气候、小气候、谷氨酸脱羧酸谷氨酸脱羧酸 等）v 命题角度新命题角度新v通过数学模型画曲线和解释数据考核学生理通过数学模型画曲线和解释数据考核学生理解酶在代谢中作用的知识解酶在代谢中作用的知识（第（第38题）题）第第38题题v动物脑组织中含有丰富的谷氨酸脱羧酸，能专一催化动物脑组织中含有丰富的谷氨酸脱羧酸，能专一催化1 mol1 mol谷氨酸分解谷氨酸分解为为1 mol1 mol 氨基丁酸和氨基丁酸和1 mol CO1 mol CO2 2。某科研小组从小鼠的脑中得到该。某科研小组从小鼠的脑中得到该酶后，在谷氨酸起始浓度为酶后，在谷氨酸起始浓度为10mmol/L 10mmol/L 最适温度、最适最适温度、最适pHpH值的条件下，值的条件下，对该酶的催化反应过程进行研究，结果见图对该酶的催化反应过程进行研究，结果见图3838一一1 1和图和图3838一一2 2。v图图38-1产物产物CO2浓度随时间变化曲线图浓度随时间变化曲线图 38-2酶催化反应速率随酶浓酶催化反应速率随酶浓度变化曲线度变化曲线v（注：酶浓度固定）（注：酶浓度固定）（注：反应物浓度过量）（注：反应物浓度过量）v请根据以上实验结果，回答下列问题：请根据以上实验结果，回答下列问题：v（1)在图在图38一一1画出反应过程中画出反应过程中谷氨酸浓度谷氨酸浓度随时间随时间变化的曲线（请用变化的曲线（请用“1”标注）。标注）。v（2）当一开始时，将混合物中谷氨酸脱羧酸的浓）当一开始时，将混合物中谷氨酸脱羧酸的浓度增加度增加50%或降低反应温度或降低反应温度10，请在图，请在图38一一1中分别画出理想条件下中分别画出理想条件下CO2 浓度随时间变化浓度随时间变化的曲的曲线（请用线（请用“2”标注酶浓度增加后的变化曲线，用标注酶浓度增加后的变化曲线，用3”标注温度降低后的变化曲线），并标注温度降低后的变化曲线），并分别说明分别说明原原因。因。v(3）重金属离子能与谷氨酸脱羧酸按比例牢固结）重金属离子能与谷氨酸脱羧酸按比例牢固结合，不可解离，迅速使酶失活。在反应物浓度过合，不可解离，迅速使酶失活。在反应物浓度过量的条件下，向反应混合物中加人一定量的重金量的条件下，向反应混合物中加人一定量的重金属离子后，请在图属离子后，请在图38-2中画出中画出酶催化反应速率随酶催化反应速率随酶浓度变化的曲线酶浓度变化的曲线（请用（请用“4”标注），并说明其标注），并说明其原因。原因。（3 3）分析问题，阐明与研究该问题相关的知识；）分析问题，阐明与研究该问题相关的知识；（8 8）利用数学方法处理、解释数据；）利用数学方法处理、解释数据；（9 9）根据证据作出合理判断；）根据证据作出合理判断；（1010）用准确的术语、图表介绍研究方法和结果，）用准确的术语、图表介绍研究方法和结果，阐明观点；阐明观点；课标中课标中 江苏版的江苏版的P55-60P55-60人教版人教版P83-86P83-86探究活动探究活动:影响酶活性的条件影响酶活性的条件和课后的拓展题和课后的拓展题考试数据考试数据 :试题特点试题特点 曲线要求高曲线要求高 变化量设置较多变化量设置较多 信息量较大信息量较大 题干叙述比较跳跃题干叙述比较跳跃 画图的同时还要解释原因，画图的同时还要解释原因，分数比例较大分数比例较大 本题平均得分本题平均得分2.592.59，难度，难度0.320.32，在必做题中难度最大在必做题中难度最大 内容综合新内容综合新第32题（1）甲同学利用新鲜的玉米绿色叶片进行）甲同学利用新鲜的玉米绿色叶片进行“叶绿体色叶绿体色素提取和分离素提取和分离”实验，在滤纸上出现了四条清晰的色实验，在滤纸上出现了四条清晰的色素带，其中呈黄绿色的色素带为素带，其中呈黄绿色的色素带为 。（2）该同学改变层析液组成后继续进行实验，滤纸条）该同学改变层析液组成后继续进行实验，滤纸条上只出现了黄、绿两条色素带。他用刀片裁出带有上只出现了黄、绿两条色素带。他用刀片裁出带有色素带的滤纸条，用乙醚分别溶解条带上的色素，色素带的滤纸条，用乙醚分别溶解条带上的色素，浓缩后用一分析仪器检测，通过分析色素溶液的浓缩后用一分析仪器检测，通过分析色素溶液的 来判断条带的色素种类。来判断条带的色素种类。（3）实验结束几天后，乙、丙两同学发现部分预留叶）实验结束几天后，乙、丙两同学发现部分预留叶片已变黄。乙同学认为这是由于叶片中某些色素降片已变黄。乙同学认为这是由于叶片中某些色素降解所造成的，丙同学则认为某些色素含量增加。根解所造成的，丙同学则认为某些色素含量增加。根据所学知识，你将如何设计实验来判断两个同学的据所学知识，你将如何设计实验来判断两个同学的观点是否正确？观点是否正确？34（8分）某科研小组为了解下丘脑与其他内分泌腺之间的功能关系，进行了分）某科研小组为了解下丘脑与其他内分泌腺之间的功能关系，进行了如下实验。请根据你所学知识，完成实验报告：如下实验。请根据你所学知识，完成实验报告：（1）实验材料和步骤：）实验材料和步骤：实验动物：家兔实验动物：家兔12只（体重只（体重2kg/只，雌雄各只，雌雄各6只）。只）。依次测定和记录依次测定和记录12只家兔血液中促甲状腺激素、甲状腺激素、促性腺激素和性只家兔血液中促甲状腺激素、甲状腺激素、促性腺激素和性激素的含量以及激素的含量以及12小时的尿量，每天小时的尿量，每天1次，连续次，连续3天。（性激素分泌调节与甲状天。（性激素分泌调节与甲状腺激素分泌调节的原理相同）腺激素分泌调节的原理相同）第第4天，切断各家兔下丘脑和垂体之间的联系后，重复上述步骤天，切断各家兔下丘脑和垂体之间的联系后，重复上述步骤。最后，将。最后，将手术前手术前、后的两组数据用、后的两组数据用 方法处理方法处理，求出差异。，求出差异。（2）结果与分析：）结果与分析：促甲状腺激素、甲状腺激素、促性腺激素和性激素的含量，促甲状腺激素、甲状腺激素、促性腺激素和性激素的含量，手术后比手术前手术后比手术前 ；切断垂体与下丘脑的联系后，甲状腺和；切断垂体与下丘脑的联系后，甲状腺和 的生理功能的生理功能受到影响。受到影响。兔的尿量，手术后比手术前兔的尿量，手术后比手术前 ，可推断出，可推断出 激素分泌减少。激素分泌减少。（3）结论：根据实验结果以及下丘脑和其他内分泌腺的功能可知，下丘脑合成）结论：根据实验结果以及下丘脑和其他内分泌腺的功能可知，下丘脑合成和分泌和分泌 ，促进垂体合成和分泌相应的，促进垂体合成和分泌相应的 ，再促进相应的内分泌腺合成和分，再促进相应的内分泌腺合成和分泌激素。泌激素。（4）为进一步）为进一步明确与尿量变化明确与尿量变化相关激素的相关激素的分泌途径，你认为下一个分泌途径，你认为下一个实验应在哪一方面进行研究？实验应在哪一方面进行研究？内容综合新内容综合新第34题一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v2 2、能力、能力v用文字、图表以及数学方式进行表达的能力用文字、图表以及数学方式进行表达的能力v如第如第3838题题v例如全卷涉及的图表题占例如全卷涉及的图表题占6060多分多分v仅绘图就占了仅绘图就占了1616分分v 命题者意图：借助图表加大对信命题者意图：借助图表加大对信息转化和表达能力的考查力度。息转化和表达能力的考查力度。v用比较、分析与综合等方法进行解释、推理用比较、分析与综合等方法进行解释、推理判断的能力判断的能力v注重综合考查考生应用学科知识解决问题的注重综合考查考生应用学科知识解决问题的能力。能力。v运用实验建模等科学研究方法进行初步探究运用实验建模等科学研究方法进行初步探究的能力的能力试卷较以往更注重考核解决实际问题的能力。试卷较以往更注重考核解决实际问题的能力。v试题大都采用现实生活、生产，涉及人类疾病等领试题大都采用现实生活、生产，涉及人类疾病等领域的的内容为知识背景，注重时代性和实践性。关域的的内容为知识背景，注重时代性和实践性。关注人体健康，关心社会热点问题。试题涉及了人类注人体健康，关心社会热点问题。试题涉及了人类疾病、医学治疗、农业生产、环境保护等领域的内疾病、医学治疗、农业生产、环境保护等领域的内容。如考查了红绿色盲遗传病、小腿抽搐、组织水容。如考查了红绿色盲遗传病、小腿抽搐、组织水肿、尿毒症、抗体抑制细菌繁殖、近亲结婚引起遗肿、尿毒症、抗体抑制细菌繁殖、近亲结婚引起遗传病等内容，引导考生关注生活、关注健康。传病等内容，引导考生关注生活、关注健康。一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v3 3、难度大、难度大 与过去高考试题的比较与过去高考试题的比较 （命题角度、方式、设问）（命题角度、方式、设问）新情景新情景 阅读量大、思考量大阅读量大、思考量大 一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析 社会议论平稳过度社会议论平稳过度 备考放松备考放松 生源差生源差一、一、20072007年广东省高考生物单科试题分析年广东省高考生物单科试题分析v4 4、尽量、尽量 避免避免“一标多本一标多本”带来的不公平带来的不公平v命题者为避免出现因使用不同版本的教材的命题者为避免出现因使用不同版本的教材的教材而产生的不公平做出了较大的努力。教材而产生的不公平做出了较大的努力。v v v v考试大纲考试大纲规定了考试的性质、内容、形规定了考试的性质、内容、形式等，是广大教师和学生备战高考的重要依式等，是广大教师和学生备战高考的重要依据。高考试题理应严格按照据。高考试题理应严格按照考试大纲考试大纲编编制，具有较高的信度、效度、必要的区分度制，具有较高的信度、效度、必要的区分度和适当的难度。把和适当的难度。把考试大纲考试大纲与高考试题与高考试题进行科学比较，是评价高考命题成败的重要进行科学比较，是评价高考命题成败的重要依据。依据。20072007年普通高等学校招生全国统一考年普通高等学校招生全国统一考试生物科考试大纲学习试生物科考试大纲学习v1理解能力理解能力v（1）能理解所学知识的要点，把握知识间的）能理解所学知识的要点，把握知识间的内在联系，形成知识的网络结构。内在联系，形成知识的网络结构。v（2）能用文字、图表以及数学方式等多种表）能用文字、图表以及数学方式等多种表达形式准确地描述生物学方面的内容。达形式准确地描述生物学方面的内容。v（3）能运用所学知识与观点，通过比较、分）能运用所学知识与观点，通过比较、分析与综合等方法对某些生物学问题进行解释、析与综合等方法对某些生物学问题进行解释、推理，做出合理的判断或得出正确的结论。推理，做出合理的判断或得出正确的结论。v2 2实验与探究能力实验与探究能力v（1 1）能独立完成）能独立完成“生物知识内容表生物知识内容表”所列的所列的生物实验，包括理解实验目的、原理、方法和生物实验，包括理解实验目的、原理、方法和操作步骤，掌握相关的操作技能，并能将这些操作步骤，掌握相关的操作技能，并能将这些实验涉及的方法和技能进行综合运用。实验涉及的方法和技能进行综合运用。v（2 2）具备验证简单生物学事实的能力，并能）具备验证简单生物学事实的能力，并能对实验现象和结果进行解释、分析和处理。对实验现象和结果进行解释、分析和处理。v（3 3）具有对一些生物学问题进行初步探究的）具有对一些生物学问题进行初步探究的能力，包括运用观察、实验与调查、假说演绎、能力，包括运用观察、实验与调查、假说演绎、建立模型与系统分析等科学研究方法。建立模型与系统分析等科学研究方法。v（4 4）能对一些简单的实验方案做出恰当的评）能对一些简单的实验方案做出恰当的评价和修订。价和修订。v3获取信息的能力获取信息的能力v（1）能从课外材料中获取相关的生物学信息，）能从课外材料中获取相关的生物学信息，并能运用这些信息，结合所学知识解决相关的并能运用这些信息，结合所学知识解决相关的生物学问题。生物学问题。v（2）关注对科学、技术和社会发展有重大影）关注对科学、技术和社会发展有重大影响和意义的生物学新进展以及生物科学发展史响和意义的生物学新进展以及生物科学发展史上的重要事件。上的重要事件。v4综合运用能力综合运用能力v理论联系实际，综合运用所学知识解决自然界理论联系实际，综合运用所学知识解决自然界和社会生活中的一些生物学问题。和社会生活中的一些生物学问题。二、二、20082008年高考背景分析年高考背景分析v1、生源多、生源多v2、生源差、生源差v3、高校招生的需要、高校招生的需要竞争剧烈竞争剧烈三、三、20082008年广东省高考生物备考方向年广东省高考生物备考方向v1 1、关注关注体现生物课程属于科学课程的性质的内容体现生物课程属于科学课程的性质的内容v2 2、能力依然是主导核心知识能力依然是主导核心知识v 不再考查知识的再现，而是考查学生能否灵活运用不再考查知识的再现，而是考查学生能否灵活运用所学知识分析的所学知识分析的理解能力理解能力和解决实际问题的能力。和解决实际问题的能力。v3 3、解决实际问题的知识和能力的综合解决实际问题的知识和能力的综合三、三、20082008年广东省高考生物备考方向年广东省高考生物备考方向v4、能体现生命科学重大进展的知识、能体现生命科学重大进展的知识v5、凸显华南地域特色、凸显华南地域特色 v 6、关注研究生物科学方法、关注研究生物科学方法v具有对一些生物学问题进行初步探究的能力，包括运用观察、实验与调查、假说演绎、建立模型与系统分析等科学研究方法。v高中生物新课程的科学方法内容丰富，但每个必修模块的科学方法的教育又有不同的侧重点。v从研究问题的思路上看v必修1侧重观察归纳法v必修2侧重假说演绎法v必修3侧重系统分析法v从具体的研究方法来说v必修1侧重观察法和实验法v必修2演绎推理法v必修3侧重调查法和数学模型法四、四、20082008年广东高考生物备考策略年广东高考生物备考策略v1、研究考纲、研究考纲v 理解能力理解能力v 实验与探究能力实验与探究能力v 获取信息的能力获取信息的能力v 综合运用能力综合运用能力1、对所学知识要能再认或回忆，能够、对所学知识要能再认或回忆，能够在新的情境中识别它们。在新的情境中识别它们。2、对生物学的重要概念、原理和规律、对生物学的重要概念、原理和规律不仅要知道它们的含义，而且要知道它不仅要知道它们的含义，而且要知道它们的前因后果、适用条件和范围，以及们的前因后果、适用条件和范围，以及相关知识之间的联系和区别。相关知识之间的联系和区别。对考核目标中对考核目标中“理解能力理解能力”的要求可的要求可以从五个方面理解：以从五个方面理解：3、能以概念图的形式为主线，辅助利、能以概念图的形式为主线，辅助利用表格式、网络式、对比式等多种形式用表格式、网络式、对比式等多种形式来把握知识间的内在联系，形成知识的来把握知识间的内在联系，形成知识的网络结构。网络结构。4、能定量描述生物科学的现象和规律，、能定量描述生物科学的现象和规律，包括用数学知识处理生物问题，以及用包括用数学知识处理生物问题，以及用简单的图、表和数据描述生命活动的特简单的图、表和数据描述生命活动的特征等。征等。5、能进行必要的由因推果，或由果析、能进行必要的由因推果，或由果析因的逻辑推理等知识迁移运用。因的逻辑推理等知识迁移运用。2、本专题在知识结构上的划分以及、本专题在知识结构上的划分以及在考纲中和课标中的要求在考纲中和课标中的要求课标的内容标准考纲的内容要求纲的内容要求概述植物生长素的发现和作用。（理解）（理解）列举其他植物激素（了解）（了解）评述植物激素的应用价值。（评述）（评述）探究植物生长调节剂对扦插枝条生根的作用（理解）（理解）植物生长素的发现和作植物生长素的发现和作用（用（）其他植物激素（其他植物激素（）植物激素的应用（植物激素的应用（）3、将考纲细化、将考纲细化v1概述植物生长素的发现和作用。当学生获得这种学习结概述植物生长素的发现和作用。当学生获得这种学习结果时，他们能够：果时，他们能够：va解释生长素发现过程中的相关实验。解释生长素发现过程中的相关实验。vb评述科学家的认识过程和科学实验方法。评述科学家的认识过程和科学实验方法。vc探究植物生长调节剂（探究植物生长调节剂（2，4D）对插枝生根作用的实验）对插枝生根作用的实验操作，学会设计实验，收集和处理数据，评价实验设计和结操作，学会设计实验，收集和处理数据，评价实验设计和结论。论。vd说出生长素的产生、分布和运输特点和方式。说出生长素的产生、分布和运输特点和方式。ve解释植物向光性的原因。解释植物向光性的原因。vf描述植物顶端优势的现象、原因、解除方法及应用。描述植物顶端优势的现象、原因、解除方法及应用。vg列举生长素作用的两重性列举生长素作用的两重性 。4、研究专题内容在历年高考中情况、研究专题内容在历年高考中情况v生命活动的调节和免疫包括植物的激素调节、动物生命活动的调节和人体的内环境与稳态三部分内容。这三部分内容在1999年到2007年的广东生物X科高考中所占分数如下表：年份99 0001020304050607植物的激植物的激素调节素调节1.5252822645动物生命活动的调节684767+30+120+52+107+8人体的内环境与稳态3285525+1410+3104+2v1、本专题涉及的内容相对独立，但与植物的生长、发育、衰老密切相关。v2、本章涉及的内容与社会生产实践应有的联系较多。v3、围绕生长素及其他植物激素所设计的实验题考查学生的比较分析能力，考查学生验证简单生物学事实及对实验现象和结果进行解释、分析和处理的能力。5、历年高考题考点分析、历年高考题考点分析v 1）、）、19992003年广东生物（年广东生物（X科）科）年份年份 19992000200120022003考点考点与分与分值值生长生长素的素的生理生理作用作用单侧光单侧光下生长下生长素在尖素在尖端的横端的横向运输向运输1、生长素类、生长素类似物似物在农业在农业生产实践中生产实践中的作用。的作用。2、植物不同植物不同器官对生长器官对生长素的敏感性素的敏感性不同。不同。3 3、生长素作、生长素作用的二重性用的二重性1、植向、植向光性光性2、解释解释植物向光植物向光性的原因。性的原因。乙烯和生乙烯和生长素的生长素的生理作用理作用总分总分值值1.5分分252822）、）、20042007年广东生物（年广东生物（X科）科）年年份份2004200520062007考考点点与与分分值值 生长素的生理作用 1、生长素类似物在农业生产实践中的作用。2、生长素作用的两重性3、生长素的生理作用及生产常识 1、生长素类似物作用2、乙烯的作用1、各种植物激素功能和特点2、生长素的作用及作用特点 总分值26463）、）、20042007年江苏生物年江苏生物年份年份2004200520062007考点考点与分与分值值1、单侧、单侧光下生光下生长素在长素在尖端的尖端的横向运横向运输输1、生长、生长素类似物素类似物在在农业生产实农业生产实践中的作用。践中的作用。1 1、植物顶、植物顶端优势的解端优势的解除方法。除方法。1、植物生长、植物生长素作用、特点素作用、特点及其应用及其应用总分总分值值22224）、）、20042007年上海生物年上海生物年份年份200420052006 2007考点考点与分与分值值植物顶端优势植物顶端优势的现象、原因、的现象、原因、解除方法。解除方法。生长生长素的素的生理生理作用作用生长素生长素的生理的生理作用作用总分总分值值02225）、）、20052007年各地生物（综合年各地生物（综合）年年份份2004200520062007考考点点/乙烯的乙烯的生理作生理作用（全用（全国国）1.生长素作用的生长素作用的二重性和分布二重性和分布（四川）（四川）2、生长素的作业、生长素的作业和二重性（重庆和二重性（重庆卷）卷）1 1、探究植物生长调节剂（、探究植物生长调节剂（2 2，4 4D D）对插枝生根作用的实验操）对插枝生根作用的实验操作（全国理综作（全国理综）2 2、细胞分裂素的合成部位及作、细胞分裂素的合成部位及作用（四川理综用（四川理综)3、生长素在农业生产上的应用、生长素在农业生产上的应用（上海综合）（上海综合）4、不同生长素类似物的作用差、不同生长素类似物的作用差异（海南）异（海南）5、生长素类似物与乙烯的关系、生长素类似物与乙烯的关系（海南）（海南）四、四、20082008年广东高考生物备考策略年广东高考生物备考策略v6、掌握每一个知识专题命题的特点与难度v7、备考方向建构知识网络，重视能力素材7、备考方向、备考方向考查能力素材考查能力素材 v1、生长素的发现和生理作用是本章重点内容，生、生长素的发现和生理作用是本章重点内容，生长素的生理功能、作用的两重性、顶端优势及生长素的生理功能、作用的两重性、顶端优势及生长素类似物的应用可结合生产实践，考查学生对长素类似物的应用可结合生产实践，考查学生对知识的综合运用能力。知识的综合运用能力。v2、生长素的发现历程中体现出来的科学方法、实、生长素的发现历程中体现出来的科学方法、实验探究背景下的综合分析能力，识图解文能力都验探究背景下的综合分析能力，识图解文能力都可借助本专题考点进行考查。可借助本专题考点进行考查。v3、以生长素为主的相关实验，及植物激素的比例、以生长素为主的相关实验，及植物激素的比例对植物的组织培养的联系，其他植物激素的生理对植物的组织培养的联系，其他植物激素的生理作用及生产实践、植物生命活动受多种植物激素作用及生产实践、植物生命活动受多种植物激素的共同调节、植物激素应用价值及可能带来的负的共同调节、植物激素应用价值及可能带来的负面影响的考查将会是有所增加。面影响的考查将会是有所增加。四、四、20082008年广东高考生物备考策略年广东高考生物备考策略v8 8、回归课本和课本上教学资源、回归课本和课本上教学资源v9 9、研究多个版本的教材、课标和考试大纲、研究多个版本的教材、课标和考试大纲v“一标多本一标多本”是新课程教学资源的特点之一，不同版是新课程教学资源的特点之一，不同版本教科书对知识内容切入的角度、描述的祥略、列举本教科书对知识内容切入的角度、描述的祥略、列举的实例等等是有差别的。的实例等等是有差别的。v（重视人教版教材使用的基础上拓展使用江苏版）（重视人教版教材使用的基础上拓展使用江苏版）v1010、认真研究高考年报、认真研究高考年报v1111、加大能力培养的力度变式训练、精组题、限时、加大能力培养的力度变式训练、精组题、限时练、多回头练、多回头