高中三年级体育与健康教案双杠A.doc

微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站
高中三年级双杠单元教学计划A
一、 教学任务：掌握分腿骑坐----滚杠动作技术，增强上肢、肩带、腰腹力量，提高平衡、灵
敏、协调性，培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。
二、教学重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。
三、教学要求：初步掌握分腿骑坐---滚杠动作技术。基本掌握联合动作。
四、预备姿势：分腿骑坐。
五、动作规格：身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。
六、保护帮助：站立左侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，
用左手托左肩，帮助完成动作。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点

1
体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领，提高灵敏性、协调性。

重点：剪腿。
难点：体转。

2
体会滚杠动作中倒入杠、剪腿滚杠、屈肘撑杠动作技术。提高柔韧性，培养勇敢顽强意志品质。

重点: 提高重心，前腿滚杠。
难点：下压左腿，右肘翻上。

3
初步掌握滚杠动作技术，进一步领会倒体入杠、剪腿、杠杠、屈肘撑杠连贯、协调关系。

重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘
撑杠。
难点：重点不平衡，臀部下滑。

4
巩固提高分腿骑坐---滚杠动作技术，提高平衡控制能力。

重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘
撑杠。
难点：重点不平衡，臀部下滑。

5
复习巩固联合动作：杠端跳起成分腿坐---滚杠---两手体前握杠，后摆并腿前摆---后摆挺身下。

重点：提高单个动作质量。
难点； 整套动作连贯、圆滑。

6
通过联合动作考核，提高整套动作节奏，同时检查教学质量。

重点：考核技术动作。
难点：争取优良成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生

男生

教学小结：动作顺序不清楚，手无力、不连贯、协调。
考核标准：及格：单个动作有严错误，整套动作欠连贯、协调，但尚能基本完成联合动作。
良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作尚能连贯，
优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确，动作幅度大。

致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！