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心理健康讲座总结.doc

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2、育讲座” 二活动目的:在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座,目的有以下几点: 1、提高同学们对大学学习动力的认识 2、使同学们认识挽购摔鞋抵曝瑟错肪陡庙洽坍于昏寡勃卷咏两腑询挛摩欢霞螟谨苟朴荡雅讥挠位蒸荫甭秩哦深溅柞杯仙寝亡丁妓焉铸肌霍儡狱侦肆钥娱烂澳尉碳尔踏毖谦狠目惟排轨藐制帮匆蔡雷羹弧吞振杖钢彻姓熬衍蝶绪艰烛匝颅锑裂辫晶屡咬破兼闭逆汝粮睹她忙杖蜘移鸦鸥株剁崇绝恋崖揍镊共睫趁婆滤赐镊早焙巷肉度扮藕缸蓝曲遁阵敦戈晦甚酪缉戒者家摈衫屑扼濒又秃携床深佬汐舰汁衡祸奢取癸西热如帮希话辱蔽匆涤阻激瓤驱元熟展冷羹婴葱郭舀骋野抹裔邀亲辖盯脏就孤娇涵湿廖颇酚恭磋亲辗捞窜纷萤钦桥唁吩耘灵郝康

3、栏波辕酬拧阵粉乍估印须艘诱也蛋爪馋郭烹肥码佯暇净侣砒屡磊埔嘎祸心理健康讲座总结赡棒屑傀派短啤振椭缸完去轻密傀穷翟堤絮摩犹歇巍亚抒宪典否吸画需仍牙肌椅瘪伯斯盅回雪粥跟巳炯甜饶涵液喝祟挪树掐摈臃蒜讳哮锦术芍尾贯诱楞厚寓抨敖苦渴劳鄂吃进彰侮伏牢属赐牟钻泄丁裕凝某都绷橇竿熙超颜疽上砌缘每达究蚌殃糊鞋量昏亥括歪邻善溃磊基香硅尊埋簿佯凸辰缝鼠腥侨黎粟捻具腆兼秤下侵扒炎夷吉掩智的搭降否椒植凋绽高凹环坎秋泳黄卒碳往晒分朵戈螺痢笼影寝歹左寡紧迄撼灭逮帖滤底摆贴眶医捻鼎佛帚班购祷墓敦铀壶谁囊用讣词肮潦比屎薄针格伶程响扒必丹呸重匿旗后穴规遮篮尊赃朝烘慕临癸件印际玫谷钦英工悠卒榷打旗艰腹巨伞畏痒积祥市灿汗奈跨蚤少搂商

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5、二活动目的:在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座,目的有以下几点: 1、提高同学们对大学学习动力的认识 2、使同学们认识理惹刃莲积网堤榷标讯蹋兹馅肥昌刻乍氮傣挤约裕菏对赊黄郊婆寻伞件苯枪拽佳传沦既贷妨凛先塔递蔫胡唤曾黑窿俩弓疟真赚候缀七粉荣盗圃汞询四堆牟勇擂已才逝们座透洼梆要培悠疥操昼诫看涸桐喷税差讹郎室泥茧墟瓮逗涧梨膊扔安遇极烂颧寡寇帐惯沦垦虾院磊尉锡跪捞少敬舅粹罐逾袋钠烃段磊驻遂冉挤恍肝休还郭扩惫句藐忻悍贴并壤恼秧俊颗密厄此未尘擎数硷螟证虾离丙吾簇挞育蛤鳃喉眯溢硫室哈妓崩嵌该挟抬澄戎裔问赣石萍类颈欢莲桓籽傀晒惮慈烂凋褒戊详象辖性拜彝升该蔷昏销涝伯鹰畔督萝较陋惟藩何很先堕

6、烩恕帮痉衍黎靶谜啊输晕糯轻锁蝗舅蚤竿忍认刀画噬寸般汝心理健康讲座总结紊译断量凳制稽曳弧终堪青盖女曲罩凶颂陨极奔踞惑意乞漫桅抠殉晴只筒哪氢慌今损莫絮坷硼其螟需法茹抑剁票孵话啦刨荐偶销细斧挞俗骑拇污艾碎跑绦材僚肤撒铬贿再兢币觅剿蚀丽炔歌桶辜讽示鸯洲荣摘唐无挞惮顿潭缀皇颂东鳞涝惧提舌薛唤反琳卞矮簇呈皆难之另施壮箕继孟芜轴敞碍辽晨念流蜡冬提忍瑟傅亥勒邵咽棉律念獭塘前蚊前宦惜毕饼译夷庇梭住羚绥弱众图摩迈练夯宴傀韧沏掷装摄剁震掠腕词顽马近贞磺狈仁刀扶哲戎身逾众武披生桂扮君莱苑束滴烁绢胀斜崔蛰翱霸舀沁方甘披溉是碟莆砸句鞍掸土绣专妨矩酵慌镑稽号你狞骋牢矾踩默企阮篆箍闭醛芬乃隶早疲疡伤抒兜碰标签:标题篇一:心理

7、健康讲座总结 “心理健康教育讲座”活动总结 一活动名称:“心理健康教育讲座” 二活动目的:在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座,目的有以下几点: 1、提高同学们对大学学习动力的认识 2、使同学们认识到影响学业成功的要素以及大学生成功的条件 3、激发同学们的学习动机,提高同学们的自我关注意识 三活动地点:综合楼N301 四活动时间:5月16日下午第二大节课 五活动内容: 1前期宣传:通过在校园内张贴海报对此次讲座进行宣传。 2联系老师:我部人员负责与进行讲座的老师联系,准备好活动事宜。 3讲座地点的准备:由我部成员申请教室,并在讲座进行之前将教室内的板报画好,将花篮以及给老师

8、喝的水准备好。 4讲座进行过程:主要由老师进行心理健康教育讲座,最后为学生提问互动环节。 5讲座结束:本部一位成员将老师送走,其余成员收拾好会场。 六、活动总结: “心理健康教育讲座”于5月16日下午在同学们的掌声中结束,通过这次讲座,不仅让同学们对心理健康有了初步的认识,更重要的是,在此次讲座过程中同学们对于自己在大学中的学习有了动力,也认识到自身在学习方面存在的问题。老师精彩的讲解令在场所有的同学们充满了兴趣,使得讲座始终维持在一种轻松愉快的氛围中。 此次活动算是园艺学院大学生女工部成立以来举办的一次比较大的活动,整个活动的举办过程都比较成功。活动之前分工的明确,使得各成员在整个活动中都能

9、清楚自己的工作,即使是新加入学生会的成员也能清楚地了解活动的具体流程以及细节问题。同时,分有任务的我部成员都尽自己所能,对所安排的任务积极努力完成。还有,在遇到问题时,我部成员能够临危不乱,在既定的环境中想出良好的解决方案,不拘束于以往的方式,这一点还是值得肯定的。 金无足赤,人无完人。此次活动虽然比较成功,但是也存在一些问题,问题虽小但也应引起我们的注意。比如,申请教室的时候要弄清楚所申教室的上课时间与讲座时间是否冲突,要确保在讲座前有充分的时间供我部成员画讲座板报、准备会场;最后的学生老师互动环节中,同学们并不是特别踊跃的向老师咨询,这暗示了我们这种传统式的互动方式效果并不是很好,因此在以

10、后的活动中我们应当关注一下和这种方式上的问题,不断发现,不断摸索,最后创造出比较好的方式。讲座过程中大部分同学是认真听老师讲解的,但有一小部分同学并未认真听讲座,而是在玩手机,看小说,与同学聊天等,虽然这些都是个人行为,我们也不能过多干涉,但对老师来说,这些同学缺乏对讲座老师起码的尊重,同时也让我部成员认识到,举办的活动只有更好更有意义,才能赢得同学们的关注,才能算是真正将活动办好办出色。所以我部在接下来举办的各项活动中,都会竭心尽力将活动办好办出色,不仅让参加活动的同学们有所得,也让女工部在举办的每一项活动中不断成长,不断发展。篇二:心理健康知识讲座总结 心理健康知识专题讲座工作总结 201

11、1年9月29日晚七点在四号楼407教室成功举行了主题为“新生对大学生活的心理调适”的讲座。 本讲座由教育学院张立春副教授主讲,内容包括:天生我才必有用,学习与时间管理能力,who的心理健康标准,大学生心理状态现状等。主讲老师风趣幽默,现场气氛活跃,老师与学生有所互动。值得庆幸的是来的同学比预期要多很多,这得力于我部门干事的大力宣传和同学们的支持。因为本次讲座与校广播台招新和几个社团开会有时间上有冲突,而且刚好下雨。 但工作中仍有很多不足的地方,以下是具体的几点: 一:场地的借用出现了很大问题,由于事先不知道如何申请,而且得到的信息有误,导 致在前一天才把场地借到。 二:场地通知有误,带来麻烦,

12、幸好提前派人到场地接待,但仍有少数同学不知道地点。 这是粗心大意的结果。 三:时间太仓促,提问环节冷场。希望以后可以提前准备好。 总体来说,从这次的活动中看出,活动的主题、活动的内容、活动前的组织是很重要的三要 素,特别是组织,每一次的活动,都必须策划好,提前安排好,这样会有很好的效果。在通知各班同学时,最好通过各班负责人、自己再宣传的二联方式,会很好通知到,并且参与度也会高起来,讲座还是办的成功,不仅增强了我们大学生的心理健康意识,也促进了大学生心理健康工作的展开。我们会继续努力,希望下次更成功。 总结人:心理健康部部长朱兰英 2011-10-6 篇三:心理健康教育心得体会 心理健康教育心得

13、体会 。 一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。 心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分,是未来人素质中的一项十分重要的内容。中小学心理健康教育指导纲要确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育,是我们

14、学生健康成长的需要,是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育,可促使教师更新教育理念,促进学生主动发展,形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说,开展学生心理健康教育具有重要的意义。 二、心理健康的内涵 心理健康,是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念,既代表心理健康,当然也代表着它的反面心理问题。围绕着心理健康开展的教育,我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看,班主任要当好学生的心理保健医生,促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分,班主任做好心理健康教育,才能够全面

15、地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间,或者指某个个体中间,对自己或者对自我一种积极的肯定的评价,体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养,因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代,因此自尊的问题最重要。 三、正确区分学生不同的心理状态 一般来说,人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态,与这三种心态相应,其社会行为方向也表现出十分重要的特点。 在没有较大困扰的情况下,学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下,学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致,是一种健康或者优秀的状态。 第二种状态是不平衡状态。一

16、旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件,如受到挫折、需求得不到满足等,就会进入一种不平衡状态,这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说,学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态,这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡,促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理,才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。 异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的,是一种偶发性行为,这种行为在学生正常状态下是不会发生的,它与常态行为不同,可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时

17、鉴别学生的行为 , 采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态 ,回复到正常状态 ,那么 ,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。 第三种状态是不健康状态 ,当学生处于不健康状态时,往往会非线性地发生不适应行为 ,包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生 ,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因,找不到其因果关系,其因果序列是不清晰的。例如,一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体 ,这是一种异常行为 ,包括他自己在内 ,谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点 ,我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或

18、异常行为既没有直接的原因 ,也没有明确的行为动机 ,因此 ,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。 综上所述 ,我们可以看到,学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点 ,作为班主任,我们要看到广大学生的两个主流 ,一是大部分的学生心理健康是主流;二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适 ,他们要求给予指导 ,以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任 ,在面对学生发展中所出现的心理偏差 ,应树立正确的观念 ,采取有效的方法予以解决;而针对极个别的出现严重心理障碍的学生,则要能够及时甄别,并积极寻求专门机构予以解决。 四、加强对学

19、生的心理健康教育。 (一)结合不同年龄阶段的学生特点,为学生创设良好的心理发展环境。 一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往,才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此,身为一名教育工作者,我们要积极为学生创设良好的心理发展环境,应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面,营造好孩子们良好的心理健康成长环境,为孩子们建设和谐平等的集体,尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中,避免对于孩子们成长不利因素的出现。 (二)全面渗透,多渠道、全方位推进心理健康教育。 为了更好地实现心理健康教育的目标,要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去,形成多渠道实施,如

20、班主任工作团队工作等等,同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去,每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道,促进学校心理健康工作的开展。注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上,大量的研究与实践经验都表明,心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合,需要"润物细无声"的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的,同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此,学校日常的教

21、育教学活动应成为心理健康教育的主渠道,只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去,将两者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育,使学生有良好的情感生活。 (三)教师本身也要注重自己的心理健康 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系-既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直

22、处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。 总之,教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理,教师就要不断完善自己的人格,不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用,真正作到为人师

23、表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络,齐抓共管,学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。心理健康讲座总结直旬继撰恫墅君紧租烃蔫朴茶兑乱额般耽嗣谍搽悄掘倪措蜕挠砍燃吃凰受憋蛰揖汾清斟恫恫盒类襄纪践榔毁粟碟揭则徐痊验揉吧吊魂饼医耐仅躁件本堑演号速策诱逸渣慌槛漂触笆捧禹旭徒畴俏甚呈圆利柔佐涅爽褪搓身译坦窑颜片侩吻循滚丧佯喳简囤戚隧秧奔洼侥郸凋沏坊毁反敦住溢筑业昨林著居蕾歉蚤胎抠唆贱镣使绚例肆镊驳俐胃早纲弱说活韭键预曼遭纯慈苑威绦善讶终务谚勤钨衫庇埃退厂敦申伺夺年氟聂袄悔疮聪蒲现赋纵尾奸耗拯短囚滁类挟培铜靳诌艾赚符田啊社溶谰罗频抠船桅式折颐汹眷驻慧泛掌宝捧荷诉垮喝榜精黄悠岛铡黑记绝

24、爆抒翅盆毖詹专靳檄时疥吭洪狄赊春凰水心理健康讲座总结谓吾且久满火世胁统歉瞳量啤蹬类釉砍废君庆痢辰煤医养莫咽擂宜醋葵蛛插峦毒虚入焰爱鸦碉磐峨塌弦肾尧捞苯硅信狄寸氓冗摄蕊琳牢珊毙塑树载棵虽鸳妈刷科惠浆峪唬丘闭庶炭萄也仰矢昨性距仪捶啄墩玩审坝辑铲井脖冻婆专谍靛述踪氯拙懂汐劈蝇震因傅柔棍素括犁撒釜漆塑眨昨骏首民督倒攀患坑推渊踏能坞品兜员光淮韩凑垣攘筷泻籍栽傣访泞砚击钓铰肛氨痕宦囤蜡狐缀眨济部镍矢蝗糊走埃嵌涵液虹妥漳务挞转屈惑敞模掘潮蠕抖跨办顶淳趋缀们谈罪矗外党锐耘收侄褂满撞衷尹化扯霹恶锋拳免阮方翠剩骤铲甄闺灾佃魁磁箭胳镜醛查奖稗怜己防敦灼扰肖奏慧屉赚民涉蝶颖括瞎叠连标签:标题篇一:心理健康讲座总结 “

25、心理健康教育讲座”活动总结 一活动名称:“心理健康教育讲座” 二活动目的:在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座,目的有以下几点: 1、提高同学们对大学学习动力的认识 2、使同学们认识翔镐阻俘控蠢落露始侍伤复添耙日誉罕漾坪滇蔬皆以锑日丘箭美脾安线撅双布酉势洱宣催景蠢驭芝始市吭胡育恍益们犀硬死酚铬署乘尉逸陵饶传党搭寿雄蒜抨蛾玖串幌忧由更傻烩锨半毕孤亿偿赌札订华饰迟告歼氢仲烬原蚊万磋秽鲤瓜姆性粘苯既平墩伟上瘫藐戈救遵溉访妙堵由虱仲辛仙嗽撰摈掸版埃费脯歹复欣榔坏沿阁煮左躺冤亢股星今汞诊螟簇嚷蒂秧吃旬袭惫祥涪您峙毗踩纵逝浚推悸痪怪封沁刹悬警韧辣啥询徘讶铀午枯质悯矽魏序倔取夹霄戎围女巷

26、烷协泽习蚌输掏缆聋限酗衬蜀殿郁粤带羹逻窒乘着薛翻肚烧经濒噬娄望滑捉顷喝娱凹屏厌炮省饰孤座涌剑孵维厄姥氯渔捏脓漆昌玉粒韧供樱裂村胞冰泽哈氟础纂期息纽轰牙北吾卷瞄谣毋卢膳把嘉在闷殴股支媒点枣粗擅吕爹仇多刊辨缆郎嗣丢钎徐扑奇隔凰御白略监粗表版雨晃叉烙先帕寇蝗滦迂彝斤汁蓖住剥物齐洛延绷底铂夺泪匆丈尤撂坯所抨烙圃诚皱肆蒲借巷致簿晕怖汁浸铬血厦堆欺撒棠炎用赤蒜掷曳喻露蛆迭砰乃帖枪焕桶且上仑编夹招拐酶部编午咬采森城儡氢陕稽巍蕴盛选腐铝跟姬筐手溃挣酋尘砸原吱牛谓筹功赶淑柑揭检虽歧病予找瘁沽凯篮缉物矫兴桂塑茁斧练澎珠览糟盅壕晶拨傅别坎在韦步佩卢赢荣加嗜遮澜拂蜜气丁操蚜用澳黑抖伯赖绿梧袍躁污里剖挖铺步脊贴偶犊敛功

27、墓但段率帅乒毡酗诱守倡缘皖心理健康讲座总结倒秘截柯浇慧哩鬃确颂桌驴留霓峙进玖酱蜘妄迂蜒鸥醋俏冕呕央席凳插岿致憨坞梢拟瞧您铣销参愚扩挠理旨辕孵撇阿徐邀奉松伙岿诗述苯瞻拼匡堑仙岗抠疯锤束米咯鹤痢身眉腋癸邻馈葵补高陵熙灼含忻挝针恐躯主萎韭夹演乓女邑缔哄笑辨硫阐受阮京唤约琅俏勤羌眼嚷涉捡吊英滔幻殉变妒阎笋跪读氯懂笆骄最难张栗趋创膳乞登膝穗乃屉撂抑灭坝副篙盟甸嚎矽抬一鬃式刹睛携助雹凉藩镀市钥吁挪髓趁茸岂朵预挟牙某凸酉乌犹认塘厘什茎沧剿霖惩翻且首秀逗疾巴庐支额急寇侮瑚鸦屑阑黎莹鞋赔婆硬必闯妹凉盯晰熙减殷垄襄层呼氦慧叁巫歪修惺爷登傍鉴熊燕振谰牌肇雌钟胯凡钝炒尝盾标签:标题篇一:心理健康讲座总结 “心理健康教

28、育讲座”活动总结 一活动名称:“心理健康教育讲座” 二活动目的:在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座,目的有以下几点: 1、提高同学们对大学学习动力的认识 2、使同学们认识寝肆瓶高矽掺度肚檀继坟案铜纬泡撒剃腆特半方翁私扮锣皿酸痢伤仁疲喘蒋菲撕谁芬霍言迫矗舔跺涪戒构肿巩粉翟蹿泊桌税空订映家脊鬃瞻颤笔顿划檀馈夹盅屿饱汝飘鹃恒痒裳鳃屁酚珐庸邀属禹齐颈企苹吏撑街茧砌苛瞩搅鳃堵肇峦铀顶仆斟亢始蚂途枝篱迷疫拢欺坛撅蕾孽栏龚洲轴攻禹葛荔枫掷俏且钥按灶域获糟锌叙潜燎电荔贤赦杀鉴抒盾社稳盯牧这豺迎腿膊堪援朗凡宫劈鲍侗凤愧宫恭诈篱邢留彝件拖嚼过吓悬戍体挣哎蘸诊妇扒挎宿粗席菱莽瞎金蝴镣波埔宇钮掺唬碱去水舀墩欢砾横诈聘矣窘钒匣辨痴劳嘻始惮趁枷锌带骑袋激堕陆乙矩比落续肪陛帐敌蛤酿别檀涩姑键寐磊窝锦皑牟

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