高中体育教案立定跳远.doc

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高一年级立定跳远单元教学计划
一、教学任务：提高跳跃能手，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
二、教学重点：蹬、伸、跳。
三、教学要求：动作协调、连贯。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点

1
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
由小到大，由慢到快。
重点：跳跃
难点：蹬跃

2
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
蹬、伸、直。
重点：迅速有力。
难点：迅速有力。

3
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
协调用力，动作连贯。
重点：蹬、伸、直。
难点：蹬、伸、直。

4
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
用力协调。
重点：蹬、伸、跳。
难点；蹬、伸、跳。

5
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
动作规范，连贯。
重点：跳跃。
难点：跳跃。

6
通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。
动作规范。
重点：跳跃。
难点：争取良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
男生
6’’4
6’’5
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’2
教学小结：
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