高一年级(体育与健康)教案11136.doc

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《体育与健康》课教案 第四节课
学校名称 番禺中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标
1、 进行长跳初测量减半

2、 通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用
场 地 器 材
篮球场 1个
足球场 1个
跑 道 1条
学习内容
一、 半距测试

二、选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球）
选项活动所需的器材若干
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
一 准 备 部 分
8分钟
1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用
2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪
3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求
一：课堂常规
1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、 教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、碗踝关节运动

1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材

2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、 引导学生进行练习纠正做不到位的动作

1、 上课认真听练
2、 动作到位保持动作幅度
3、 一拍一动动作整齐规范
4、 动作正确

男生■
女生▼
教师●

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集队图；体操队型散开是徒手操练习图

1、 初步测试学生对中长跑学习的掌握情况，和对半距走行考核

1、 男女分组进先是男生进行测试500米测试，女生进行自选活动男生考核完到女生考男生自选活动

1、 讲觖学生上三节课学过的摆臂动作和呼吸动作还有分的分配
2、 对学生进行计时

1、 分组练习，男生先测试500米测试中按老师要求完成测试。

顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
二 基 本 部 分
27分钟

2、在练习中发扬不怕累不怕苦精神

3、发扬拼搏精悟神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。

4、让学生初步体会到中长跑的感觉
2、测试时分几组还没到的学到帮助老师进行测试，别的同学跑的同时听老师才跑动学生的点评，换跑之换之
3、自选活动
篮球、足球 羽毛球、板球、键球

2、 动时密切注意学生的情况防止意外发生
4、自选活动的安排并注意安全

2、女生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备
3、 跑到终点的同学听好老师报自已的成绩记好并比较一下。
4、 自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。
三 结 束 部 分
5分钟

1、 集合要快齐静

2、 小结测试情况

1、 集合小结本节课的测试情况
2、 安排学生收拾器材归还练习小结
3、 师生再见

吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况

1、 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排
2、 认真听教师小结课的程况

课 后 小 结

预计负荷指标

平均心率：120------160次每分钟

练习密度：40%-------70%

强度指数：1.1-------1.6

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