现代排球体能与技术结合训练研究进展综述.pdf

70运动与健康Sports and Health第 2 卷第 6 期2023 年 12 月Vol.2 No.6Dec.2023现代排球体能与技术结合训练研究进展综述赵佳丽（福建师范大学，福建福州 350108）摘 要：体能与技术的结合训练是相互作用的，需协同发展。对排球体能与技能结合的研究进行了梳理，探讨了现代排球体能与技能训练的原则、方法、负荷、内容。总结研究的优点与不足，以丰富排球体能与技能训练方法的内容，提高运动员水平。关键词：现代排球；体能与技能结合；排球体能训练；排球技能训练中图分类号：G842 文献标识码：ASummary of Research Progress on the Combination of Physical Fitness and Technical Training in Modern VolleyballZHAO Jiali(Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350108)Abstract:The combination of physical fi tness and technical training is an interaction and collaborative development between the two.This article summarizes the research on the combination of volleyball physical fi tness and skills,and explores the principles,methods,loads,and contents of modern volleyball physical fi tness and skill training.Summarize the advantages and disadvantages of research,enrich the content of volleyball physical fi tness and skill training methods,and improve the level of athletes.Keywords:modern volleyball;combining physical fi tness with skills;volleyball physical fi tness training;volleyball skills training作者简介：赵佳丽（2000），女，福建师范大学硕士研究生，研究方向为排球教学训练理论与方法。1 研究依据现代运动需要球员具备高度的爆发力、反应速度、灵活性和持久力等多项综合能力。同时，随着科技的不断发展，体能与技术的结合训练也在不断突破和完善。体能训练和技术训练的结合可以提高球员的竞技状态，让球员在比赛中能够更好地适应和应对对手的挑战。此外，排球是一项强度较大的运动，如果没有一个科学合理的体能训练和技术提高计划，球员的受伤风险会增加。因此，排球体能与技术结合训练对预防运动损伤，提高教练和球员的分析能力有重要的意义。现代排球运动对球员的要求越来越高，除了技术水平，体能水平也是决定胜负的重要因素。2 文献综述2.1 现代排球体能与技术训练的相关研究2.1.1 国内外关于排球体能训练的相关研究国内学者刘阳1对专项体能在排球中训练的意义、现状、优化路径进行了分析，认为开展专项的体能训练，可以增强排球运动员的身体素质，实现运动员竞技能力的提升。张文颂2（2013）在其研究中指出，排球运动兼具娱乐性和竞技性两大特点，不仅需要运动员具备良好的体能，还需要具备一定的战术创新。国外学者Malikova等人3（2018）对排球运动运员的身体形态进行了研究和分析，提出专项体能训练方案需要基于排球运动员的身体特征进行有针对性的设计。Schons等人4(2019)以11名男子高水平排球运动员为研究样本，利用等速测力计对实验对象进行了评估，分析发现高水平排球运动员的膝部肌肉平衡是影响排球运动员弹跳素质的关键。2.1.2 国内外关于排球技术训练的相关研究马俊等5在 沙滩排球运动技术的训练理念与方法 一文中提到沙滩排球运动各项技术的训练一定要循序渐进，从易到难，从发、拦、防、调、攻或接、调、攻训练转换到拦、防、调、攻各种组合训练，必须把基础打扎实。曹宗航6在 排球运动员接发球技术与决策分析研究中提到在排球技术动作中发球、扣球、传球、垫球、拦网5大动作是基础环节，但在完成过程中又包含完成前和完成后的其它技术环节。71第 6 期赵佳丽:现代排球体能与技术结合训练研究进展综述虞重干7在翻译乔尔迪耶林 排球 书中提到，突出网口实力已成为排球技术发展中重要环节，扣球点高和拦网点在排球改革后变得十分重要。葛春林8在翻译里泽、罗尔德巴尔主编的 排球 书中提到，全面掌握排球技术动作的同时使技术运用更加娴熟，攻防转换快而有序，进攻多变的立体攻战术让比赛更加激烈，都代表着现如今排球运动又迈向了新高度。2.2 现代排球体能与技术训练的相关性研究2.2.1 现代排球体能与技术结合训练的进展排球是一项需要高度协调、爆发力、反应速度和耐力的运动。它是一项全身性的运动，体能训练旨在提高运动员的力量、爆发力、灵敏度和耐力，而技术训练则涉及球控、传球、发球、扣球和拦网等方面。在现代排球中，越来越多的球队将体能与技术相结合，为球员提供更科学的训练以提高其综合能力，如动作分析技术法。动作分析技术是使用计算机视觉技术和精确的运动传感器来记录动作，以便球员和教练可以通过视频回放的方式分析排球比赛和训练中球员的技术表现，帮助球员和教练发现问题和优化技术，提高球员的技术水平。在智能化训练器材上，包括排球机器人、训练合成器等，这些器材可以模拟传球和攻击过程，并使用计算机视觉和测速器来记录球速、旋转、落点等数据，帮助球员和教练针对性地训练和提高技术水平。此外，现代排球训练借助数据分析和科技应用的进步，利用传感器、运动追踪技术和视频分析软件等工具，对运动员的表现进行精确测量和分析。这些技术可以提供有关运动员的运动轨迹、击球速度、跳跃高度、反应时间等详细数据，帮助教练和运动员进行有针对性的训练和改进。在现代排球训练中，还出现了一些创新的训练设备。一些设备可以模拟比赛中的不同动作，如发球机、传球机和扣球机，帮助运动员在高强度和重复性的训练中提高技术水平。同时，有一些设备可以用于力量训练和康复训练，如抗阻力设备、弹力带和平衡板等。现代排球训练中，针对特定技术的训练方法也得到了更多的关注。例如，传球训练可以通过各种练习来提高传球的准确性和稳定性，如接发球器的练习、固定位置传球的练习等。对于发球技术的训练，可以利用高速相机和视频分析来研究发球动作的细节，进而进行调整和改进。综上所述，现代排球体能与技术结合的训练在数据分析、科技应用、虚拟现实、训练设备的创新以及针对特定技术的训练方法等方面取得了进展。这些进展使得排球运动员可以更科学、精确和个性化地进行训练，提高力量、爆发力、灵敏度和技术水平，使运动员在比赛中取得更好的成绩。2.2.2 现代排球体能与技能结合训练的原则、方法和负荷排球体能与技术结合训练需要遵循科学性、系统性、针对性、适应性等原则。科学性要求训练计划必须科学合理、合乎实际；系统性要求训练应该有较为完备的安排和衔接，如基础阶段、特殊阶段、竞赛阶段等；针对性要求训练应当根据不同运动员的实际情况和个体差异进行个性化训练；适应性要求训练计划和方法必须能够适应训练过程的变化和按阶段调变训练强度。排球体能与技术结合训练的训练方法包括综合训练法、阶段性训练法及交替训练法。综合训练法是指在相同时间内进行技术训练和体能训练，让体能训练和技术训练相互协调、相互促进，从而提高运动员的整体水平。阶段性训练法是指在不同的训练阶段注重不同的训练内容和方法。在基础阶段，主要进行基础体能训练和基础技术训练；在特殊阶段，主要进行技术与体能的综合训练，以提升运动员的综合素质；在竞赛阶段，则主要进行针对性的技能训练和恢复训练。交替训练法是指在不同的训练时间内进行体能和技术训练，例如在一周中轮换进行两次体能训练和三次技术训练等，以提高运动员的训练效果。在负荷控制上，排球是一项技术和战术密集的运动，排球体能与技术结合训练需要运用科学的负荷控制方法，包括心率监测、运动强度控制、饮食和休息的平衡等。力量训练应该在整个训练周期中持续进行，但强度和范围可能会随着比赛季节的变化而有所调整。在速度和爆发力训练方面，运动员可以进行短跑、跳箱训练、爆发力训练等，以提高移动速度和爆发力。在敏捷度和灵活性训练方面，排球运动员需要具备敏捷的身体控制能力和良好的灵活性，包括伸展运动、瑜伽或普拉提等，以增强肌肉柔韧性和关节灵活性。敏捷性训练包括各种侧向移动、转身和反应训练。在有氧耐力训练方面，排球比赛需要较长时间的持续运动，因此有氧耐力是很重要的。包括长跑、间歇性训练以及有氧运动，例如游泳或骑72第 2 卷2023 年 12 月运动与健康Sports and Health自行车等。运动员可以通过进行适度强度的长时间运动来提高心肺功能和耐力水平。总的来说，负荷的高低应根据个人差异、训练阶段和训练目的来确定，以确保训练的安全和有效性。同时，注重适度地休息和恢复，以确保运动员在训练中保持良好的体能和技能水平，并且减少受伤的风险。最好由专业的教练或体能训练师进行负荷安排和指导，以更好地满足运动员的个性需求。2.2.3 现代排球体能与技能结合训练的内容现代排球体能与技术训练的内容主要包括预备训练、身体素质训练和技术素质训练。预备训练是排球比赛前的必要准备，包括拉伸、热身、跑动和排球等练习。身体素质是排球运动员必备的条件之一，主要包括力量、速度、耐力和灵敏度等方面。在身体素质训练中，要根据个人情况制定相应的训练计划和负荷，科学合理地选择和组合不同的训练方法和器材。技术素质是排球运动员另一个不可或缺的条件，主要包括传接发球、扣球、拦网和救球等。在技术素质训练中，要细致地分析和研究不同技术动作的基本要素和技术规律，结合运动员的特点和比赛需求，制定科学的训练计划和方法。2.2.4 现代排球技术体能与技能结合的发展趋势随着技术的不断发展，排球技术体能与技能结合有着借助高科技发展的趋势，主要体现在以下几方面：数据驱动的训练方法：运动数据的获取和分析变得更加便捷和精确。运动员的各项指标、比赛数据以及身体运动数据可以被收集、分析和利用，以制定个性化的训练计划和技术改进方案。个性化训练与定制化方案：每个运动员在体能和技术方面的需求和潜力都是独特的。根 据每个运动员的需求和特点量身定制训练方案。环境适应能力的训练：排球比 赛的环境可能会因天气、场地等条件的不同而变化。通过模拟不同场地和比赛条件，训练运动员应对各种情况的能力，提高他们的适应性和应变能力。运动技术与生物力学的结合：通过生物力学分析，发现技术动作中的优化点和改进空间，并针对性地改进训练方法。3 结语国内学者对体能与技能结合的研究具有显著成效，从内容上来看研究较多的是体能与技能结合对成绩的影响，但对体能与技能的训练方法研究较少。从研究对象上来看，高科技与体能与技能的结合对高水平运动员运动水平有一定影响，但一些先进的科技可能在水平较低的运动员或基层水平的训练中并不常见或不实用，需要较高的投入、专业的设备和专业人员的支持，以及相应的专业知识和技能，不易做到普及。希望今后出现更多简便易行的技术。这将有助于我国运动员更好地利用科技并受益于其中。从研究方法上看，目前的研究大多是利用文献资料法、专家访 谈法、录像观察及数据分析，对运动员训练前后的数据以及比赛中技术动作的分析来探讨体能与技能结合的内容。参考文献1 刘阳.排球专项体能训练的优化方法分析J.田径,2022(7):28-29.2 张文颂.排球专项体能训练分析J.运动,2013(2):35-36.3 MALIKOVA A N,DOROSHENKO E YU,SYMONIK A V,TSA-RENKO E V,VERITOV A I.The ways of improvement special phys-ical training of high-qualifi ed women volleyball players in competi-tive period of annual macrocycleJ.Physical education of students,2018,22(1):64-68.4 SCHONS P,DA ROSA RG,FISCHER G.The relationship be-tween strength asymmetries and jumping performance in professional vol-leyball playersJ.Sports Biomech,2019,10,18(5):55-60.5 马俊,王红英,徐记康,等.沙滩排球运动技术的训练理念与方法J.中国体育教练员，2017,25(4):53-55.6 曹宗航.排球运动员接发球技术与决策分析研究J.运动,2018(3):16-17.7（美）迪耶林.排球M.虞重干,译.北京:人民体育出版社，2007.8（美）里泽,（挪）巴尔.运动医学与科学手册排球M.葛春林,审译.北京:人民体育出版社,2006.