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台大體育概況及課程大綱黃欽永 教授台灣大學體育室第1页體育課程必修(大一、大二)體育一：健康體適能 體育二：團體運動課程 體育三、四：進階或個人項目課程選修(大三、大四)體育五八：休閒運動或養身項目課程第2页校內體育活動新生盃校園馬拉松全校水上運動會台大盃全校運動會第3页校外體育活動校代表隊：20個項目 田徑、游泳、籃球、排球、手球、足球、棒球、壘球、橄欖球、羽球、網球、桌球、軟網、柔道、跆拳道、劍道、擊劍、國術、射箭、高爾夫第4页運動設施體育館綜合體育館游泳池田徑場棒球場壘球場籃球場排球場網球場小型高爾夫練習場體能訓練場醫學院運動設施第5页第6页第7页我們課程認識健康體適能認識健康體適能實際參與實際參與全方位體能全方位體能-手球手球重訓、自行車有氧重訓、自行車有氧參與課外運動參與課外運動 游泳賽、校園馬拉松、游泳賽、校園馬拉松、新生盃手球賽新生盃手球賽課程網頁課程網頁homepage.ntu.edu.tw/hwangcyhomepage.ntu.edu.tw/hwangcy服裝要求服裝要求準時勿缺席準時勿缺席上課地點上課地點 戶外戶外PUPU手球場手球場 視聽教室視聽教室R248R248 體適能檢測中心體適能檢測中心R246R246 柔道教室柔道教室(雨天雨天)第8页評量方法評量方法學習與實踐(20%)瞭解自己體能(20%)課外運動(20%)上課成績(20%)筆試(20%)第9页學習與實踐(20%)出席一次得總分1分（本學期上課16次）全勤+總分2分遲到或服裝未依規定穿著，累計2次扣總分1分。曠課1小時扣總分4分(曠課4小時總分零分)請假累計超過上課時數1/3，總分0分計 曠課1小時以5小時計學習態度第10页瞭解自己體能(20%)依照本身能力完成期初評量後，訂定时末體適能目標，達成目標者得90分，未達成目標得80分，未評量者0分。期末體適能落於常模好以上或有進步者再加 1-10分。各項體能比率分配 50：身體組成、坐姿前灣、握力、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐。(各佔10%)50：12分鐘跑走。第11页身體質指（男生）資料來源：行政院體委會資料來源：行政院體委會年齡年齡過輕過輕稍輕稍輕適當適當稍重稍重 過重過重1718.9518.9620.3220.3321.9821.9924.5124.521818.9518.9620.3220.3321.9821.9924.5124.521919.5919.6021.0621.0722.2122.2223.75 23.762019.9119.9221.6321.6422.8922.9024.2124.22第12页體適能常模（男生）資料來源：教育部資料來源：教育部項目項目不好不好稍差稍差普通普通 良好良好很好很好30秒仰臥起坐27(次)60秒仰臥起坐45(次)坐姿體前彎42(公分)立定跳遠252(公分)1600公尺跑走558557516515469468432431(秒)12分鐘跑走2601(公尺)第13页身體質指（女生）資料來源：行政院體委會資料來源：行政院體委會年齡年齡過輕過輕稍輕稍輕適當適當稍重稍重 過重過重1718.26 18.2719.44 19.4520.62 20.6322.25 22.261818.29 18.3019.48 19.4920.69 20.7022.39 22.401918.41 18.4219.56 19.5720.75 20.7622.44 22.452018.52 18.5319.63 19.6420.85 20.8622.50 22.51第14页體適能常模（女生）資料來源：教育部資料來源：教育部項目項目不好不好稍差稍差普通普通 良好良好很好很好30秒仰臥起坐21(次)60秒仰臥起坐35(次)坐姿體前彎45(公分)立定跳遠180(公分)800公尺跑走317316287286263252250249(秒)12分鐘跑走2201(公尺)第15页資料來源：方進隆資料來源：方進隆 健康體能理論與實際健康體能理論與實際性別性別稍瘦稍瘦理想理想略胖略胖肥胖肥胖太胖太胖女生14.9以下15.023.924.026.927.029.930以上男生9.9以下10.016.917.019.920.024.925以上體脂肪男性必要體脂肪約5%，女性約15%。正常體脂肪百分比，男生應介於12-18%，女生介於16-25%。第16页課外運動(20%)參加手球賽：基本分100分(完成預賽)(全程參與)進入決賽另外加分參加游泳賽：最少報名兩項並完成比賽 2項 85分，3項 95分，4項 100分校園馬拉松：健康組：13分鐘內 80分，13-15分鐘 70分，15分鐘以上 60分。(女生加2分鐘)。挑戰組：45分鐘內 100分，45分鐘以上90分。(女生加2分鐘)。男生前100名，女生前50名，額外加1-3分第17页上課成績(20%)重量訓練5%自行車有氧5%手球跳躍射門 10%。第18页筆試(20%)考試範圍體適能基礎理論 與上課項目認知與實踐部份第19页等級制換算百分制對照表十等級制成績十等級制成績 百分制分數區間百分制分數區間 百分制分數百分制分數 A+90-10095A85-8987A-80-8482B+77-7978B73-7675B-(硕士及格標準)70-7272C+67-6968C63-6665C-(學士班及格標準)60-6262F59(含)以下59第20页課程進度(週一)體適能檢測-9/20，9/27手球-9/27，10/4、11、18(測驗)伸展運動快走-10/25自行車有氧-11/1，11/8重量訓練-11/22、29、12/6期末檢測-12/13、20，筆試-12/27調課-100/1/3(參與課外運動)游泳賽-10/23 校園馬拉松-12/4新生盃手球賽-9/20開始第21页台大站公館站森林系館側門海洋所 農 業 綜 合 館園藝學系農化系實驗室體育場 舊圖書總館(日文學系)語言所藝術史所音樂學所化學 工程系 館 土木工程學系農化館農 化 新館哲學系館 戲劇學系植物病理與微生物學系 生物環境系統工程學系 駐警隊 綜合體育館地理環境資源學系體 育 館游泳池福利社 化學系館電機一館 新 數 學 館 舊 數 學 館原子分子所生化館第一學生活動中心圖 書 資 訊 學 系農 藝 館獸醫新館知 武 館農機二館新聞所國家發展所資訊館機 械 舊館志 鴻 館語言中心漁業科學館視聽教育館計算機及 資訊網路中心女八舍女九舍心理系北館應力館全 球 變 遷 中 心男十四舍 保健中心 正門後門 農業陳列館人類學系系館學生停車場電機資訊學院(電機二館)生物機電系農機館水工試驗所二綜 合大樓 教室共 同 教 室新生大樓普通大樓網球場 籃球場網球場文學院進修推廣部學生住宿服務組 心理系南館西門工學院綜合大樓行行 政政 大大 樓樓排 球 場(中非大樓)植病新館地質科學系地質科學系(後館)凝態科學研究中心與物理學館昆蟲學館教學館台大公館院區生命科學館動物所植物科學所工程科學及海洋工程學系社會學系管理學院貳館餐廳醫療捷運公車站捷運公館站福利社公館停車場實驗劇場教育推廣中心捷運公館站自來水處站台大公館醫院站台灣科技大學站第二學生活動中心管理學院壹館社會工作學系國國立立臺臺灣灣大大學學校校總總區區平平面面圖圖117終點起起點點校園馬拉松賽路線圖(挑戰組)(約六公里）第22页台大站公館站森林系館側門海洋所 農 業 綜 合 館園藝學系農化系實驗室體育場 舊圖書總館(日文學系)語言所藝術史所音樂學所化學 工程系 館 土木工程學系農化館農 化 新館哲學系館 戲劇學系植物病理與微生物學系 生物環境系統工程學系 駐警隊 綜合體育館地理環境資源學系體 育 館游泳池福利社 化學系館電機一館 新 數 學 館 舊 數 學 館原子分子所生化館第一學生活動中心圖 書 資 訊 學 系農 藝 館獸醫新館知 武 館農機二館新聞所國家發展所資訊館機 械 舊館志 鴻 館語言中心漁業科學館視聽教育館計算機及 資訊網路中心女八舍女九舍心理系北館應力館全 球 變 遷 中 心男十四舍 保健中心 正門後門 農業陳列館人類學系系館學生停車場電機資訊學院(電機二館)生物機電系農機館水工試驗所二綜 合大樓 教室共 同 教 室新生大樓普通大樓網球場 籃球場網球場文學院進修推廣部學生住宿服務組 心理系南館西門工學院綜合大樓行行 政政 大大 樓樓排 球 場(中非大樓)植病新館地質科學系地質科學系(後館)凝態科學研究中心與物理學館昆蟲學館教學館台大公館院區生命科學館動物所植物科學所工程科學及海洋工程學系社會學系管理學院貳館餐廳醫療捷運公車站捷運公館站福利社公館停車場實驗劇場教育推廣中心捷運公館站自來水處站台大公館醫院站台灣科技大學站第二學生活動中心管理學院壹館社會工作學系國國立立臺臺灣灣大大學學校校總總區區平平面面圖圖117終點起起點點校園馬拉松賽健康組路線圖（約二校園馬拉松賽健康組路線圖（約二四公里）四公里）第23页第24页第25页第26页
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