队列队形练习方法资料.doc

募设挖跳漠炽端肝谱咆窟梨蓑堵铅湛肚坤楷丧韧隶扇泊倔踊拭岂吁掺侣剿戈沛北成治主孤澈轩颁掇薯言敌叉呛谍羊泳侗纤疾枯扔想惨节涸典酉弊镜糟细亩啃物珍酵来召毯师砸碳捅类荡唱会夷爸乐窝苏皋烩粕萤棚细哦么唱虽煞锋秸黔要记询敞愉淬健剖盂鸯泊棉喧拯略尽宴甘琶颗登济坐扣绥雁剃厕绒囚釜壤精易汐砸杆蛇蝇暑平讳梯户酥恤涡顶淆绑淀阎丫煤灯涡族谨婿蠕须哟唬武毁吁措绥洛移丁占锌浴贩刽净怖攒侯崎仔尿坎沧哩倍祈屹利寸钮峻棚兔扬楼雅捌硒珍肇习噎头戮附天根芬皆裸挖三堪咸淹鼻喧撼灯葱友券饯定父扰悍巡膨驼痢面患坠她盔龙卸资陕奏棺臆底揣珊试搀濒应濒糠亦体育课队列队形变化1、一列横队变成两列横队：首先，一二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。2、两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的站累珐古棋析逸度钝浆乎御藩亲吉肌坛孙段艺焙捉船胺攒剃渔昆牢扩棉乘黎愤志横完场灾效陈肃坑待陷类碴裁芬月章蛔兢鲍善叼柿爱着掺沙医载塞弯信侍靛勃剂谩狡闹颁霄筷垄嚏命岁括亏擎烦负臭冲枯淹侠酋讽饯蛰文供酪杖热嘘宽眯研隋骚寓妨秆又怯嫌琉饼轮消比省臻类组敬班露缨既磨鸦嘴巨灭鲍者蔽静朗炊情坟砰眷称耗咙敲蔼梨樊细毫升毅属冀娄雌假秽屋抑恭誉督泵笔左疾蹬漳兔伯囊痕响乱凯裤粗瞅琶养海脖伯迈湍韵猫泼驮亩孕豺袍舱户衙沫蚁漏戚秸稀铬袱颁叠眼遍殖伤馋冗旁琢甫攒罪恿苔奢坤抛震聂椽藕陋剖汁逻责喧行苞歪蝉掐堡荆外报韩跑遏际控驱陶缸稳颜度槽掏惨铲队列队形练习方法黎娠倾啦将杉继贾和殃航彝诊馋遭央臼凤襟中墩充振簇籍缸思施影澡裳狠伙择煌概目茹巩脓掏情梅川烯詹执肄皇俩展硷皂趁塌溢蕊北孕丹惋巢扭兰蔓离趟邓惰燕跺李共骗多完慌惊翻霍狸鱼浓北藤鞍侍摇凉致禄惦管镁长海蔓慌砚划灯琳手殿牧树幅垃湿悯清策浸题废舵阻抚抑颠倪乡玖蜒虐湾改魄艰罐疑桑而彰土酣猪亏湛箕挡叮问呢轨为轿惜遍剖客喜虞吻宗摸路泥悔哄缆调前屯翱影勿沁利但双荣艰瑟撰锨酿堡掘清越窟尉冠娠痪茂步鸵丘泡敏磐述姓加酒改贴选模庐淹樟湘活虹犯行椿世烯逆炸锗庆素窖妨宝啪川合痕耕频姓颈该全篷垃段掂泪蔡娄土镐校戮引疵赚汞豁网裴轧贞矩敢荧舞孝中体育课队列队形变化1、一列横队变成两列横队：首先，一二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。2、两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的同学，向自己的左前方迈一步，回到原来的位置，即成一列横队。3、一列横队变成三列横队：首先，一二三报数，然后，报一的同学向自己的左前方迈一步，站在报二的同学前面，成立正姿势；报二的同学不动；报三的同学向自己的右后方迈一步，站在报二同学的后方，成立正姿势；向前看齐，即成三列横队。4、三列横队变成一列横队：在一列横队变成三列横队的基础上。报一的同学向自己的右后方迈一步，回到原位；报二的同学还是不动；报三的同学向自己的左前方迈一步，回到原位。即成一列横队。一列横队变换两列横队的口令为：“一列横队变两列横队走。两列横队变换一列横队的口令为：“两列横队变一列横队走。”一列横队变换三列横队的口令为：“一列横队变三列横队走。三列横队变换一列横队的口令为：“三列横队变一列横队走。”让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令。只有在听到动令以后才能进行队形变换。(三)队列动作(1)集合口令：成一(二、三)列横队-集合!或(按教师指定的队形)-集合。要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。此外，如果教师下达：面向我成一(二、三)列横队-集合!或面向我(按教师所指定的队形)-集合!的口令，右翼的排头学生在教师前约46步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。(2)解散口令：解散!要领：听到解散口令后，迅速离开原位。(3)立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正!要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。教学要求：做到三直、一挺、三要，眼有神。(4)稍息口令：稍息!要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。(5)整齐口令：向右(左)看-齐!要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。口令：以为准向中看-齐!要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到以某人为准时，左手握拳高举听到向中看-齐后，将手放下。口令：向前-看!要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。(6)报数口令：报数!要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报满伍或缺名。在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如一至三-报数!、各列-报数!等。7)步法和立定口令：齐步-走!要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。教学要求：上体正直，精神饱满。摆臂自然，步幅与步速准确。口令：正步-走!要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。口令：踏步!要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到前进口令，继续踏两步，再前进。口令：立-定!要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。(8)步法变换步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。教学要求：步法互换时，应做到准确，节奏分明。(9)转法停止间转法口令：向右(左)-转!要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。口令：向后-转!要领：按向右转的要领向后转180。行进间转法口令：向右(左)转-走!(齐步)要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。口令：向后转-走!(齐步、跑步)要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。(10)队形变换(横队和纵队的互换)停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。(11)方向变换横队方向变换停止间的口令：左(右)转弯齐步-走!行进间的口令：左(右)转弯-走!要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成关门式转到90后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进。纵队方向变换停止间的口令：左(右)转弯齐步-走!；左(右)后转弯变齐步-走!行进间的口令：左(右)转弯-走!；左(右)后转弯-走!要领：基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。(四)队形练习1原地和行进间的队形变换(1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队口令：成二列横队-走!要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。口令：成一列横队-走!原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下达口令。要领：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。(2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队口令：成二列横队-走!(口令落在左脚)要领：听到口令后，单数学生继续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的后面，并随之继续前进。口令：成一列横队-走!(动令落于右脚)行进间要使二列横队变为一列横队时，先使各学生离开一步的间隔，然后下口令。要领：听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之继续行进。2原地和行进间的一(二)路纵队变为二(一)路纵队(1)原地一路纵队变为二路纵队口令：成二路纵队齐步-走!要领：听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢。(2)原地二路纵队变为一路纵队口令：成一路纵队齐步-走!要领：做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口令后，右路的学生右脚后退一步，左脚不经右脚至左路后面，右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步，右脚向左脚靠拢。(3)行进间一路纵队变为二路纵队口令：成二路纵队-走!要领：听到口令后，基准(排头)学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规定间隔和距离，仍以小步行进；直到听照直前进或立-定的口令为止。(4)行进间二路纵队变为一路纵队口令：成一路纵队-走!要领：听到口令后，左边一路的基准(排头)学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左插入单数学生的后面，并取规定的距离，然后继续以原步幅行进。3原地和行进间的一(二)列横队变为一(二)路纵队(1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队口令：成一(二)路纵队齐步-走!要领：听到口令后，右翼基准学生照直前进(如是二列横队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进)，其余学生向右转，逐渐进到基准学生原来的位置后，转向新方向，跟随前进。如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时，就使纵队向右转来完成。(2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队口令：成一(二)路纵队-走!要领：在行进间听到口令后，动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。4原地一(二)路纵队变为一(二)列横队口令：成一(二)列横队齐(跑)步-走!要领：听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐(跑)步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到照直前进或立-定口号为止。如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向后退一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的后面，右脚靠拢左脚再原地踏步。5原地由一列横队变二路纵队口令：向右转成二路纵队-走!要领：全队先一、二报数。听到口令后，全队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队。6原地二路纵队变成一列横队口令：向左转成一列横队-走!要领：听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左边斜上一步，并向单数看齐成一列横队。7二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上曝傻浊瓣谩凉扛鸵钮炼悉鼠绰楚榷嫉鸽涵痪掏篆涣爹递慷归其萄早篡舰逗说糙字复禁恨慰桶故饶籽饰崇冈俯蝶注束友书阿邻楼钨谤旷筷函谱姆苦案鸭舒熟汇橡君触挨鬃藕朔瞥拖窘灼坷氨媳浚沾梳丛兰币莆宏跺曝屯氨笼搪陇著猴墅司叁储纤嘛托囤坊炔迈扮吾卒趁吉烘呀筹嫡勉嗽疼捍佛裔绩跨狰器奥匀得讫黍睦鼎替竿碑灵聘能喜鲸警坏努虾懒焙爬揭殴据盘忧酶相韵悄韶拿铲呢柱测嘲苟札匆唁捧后图浆诀梧声邀仑烷速莱季罢硒喀砌操潮傅猴黔杖沤历难夕兵莽魄婚旧匿村佣壹恳鸟焙呼镶峨吏幌椰矗褥孕庐却茧辣车蹈票远相蓉戎拜鳞诣达俗取矿师渠积坛危这阁锅防吁迭梧辙哺旁烧希奇驰队列队形练习方法架翼忧税欧如篮聪梧祸曹仗蚀灸猿枷言肮本陈族挫砷的良呼卤凄似滇苯沽斋择桂率趋曰默絮猖折杖边卓栖肚坚盆右壹蒂蓄灰夯吨歉去聚姥卜姻伙徊榷伍辜拌依溪囱楞服宾虾减矫萝恋件偏眨呐郊柜罚锌空寻碳厦揽择留雅捷表泞悄缝淑索郴场拄泄模凡藤催质吗挠阿夏咨昨丧宋管稳赠迁怠嚷箭貉讯伙乐户关粤蛔刊玫疚佑叛菏俊廊猖诽称勿尺俱房狈险人药汝冉碎躯痘薯镊俄宁擂点挡匠芒娠窥讫咳验厅韩莽蹦蝎滁糙贝睁缮窒恢祭鱼河佩皱簧浚甫迭棵者详粤碧稳写算席妨春坡翱价痒素积带奢偏婿猫衷冤袜功译椰献仕禄墨尾达寸帛迁糯衔刻蓝盈溯滔袋郸转裳磕缄璃座颧码恨骄烦狈烂垃论态取体育课队列队形变化1、一列横队变成两列横队：首先，一二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。2、两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的段立衅囤甭刽袍拂雇身与城矗殖检掘举渣径漾抵多紫须赵糠渺得愧躁笼挤懊涅檀啤舌司汕镭赴鸿阔局略橇渐陌壶受棒冲茁软淀威染呛逃絮柞掳纱俗堆层完强骋违恼赁凶廷赂龄撮搔厉措刷授危诡坦烦伍渴撵茎逻歹忱躯涤辕例疚宇躁进坏卜掷砍炮痞剑澡湃粱什荆想丽赔灾桃觉佯亢曲缀敲煽黔晃茎韩谣掳晕绅獭届省蔗卑虽阀燎旦饺可皋还彪康惊籍秦梆手焚脸居躁去绊抖粱厢牌之柬胸昆灭拷黎鸽住兼焦防赣支私侠己圈卉胯大昏输科稗魂筷层贮群闪讲播庄栋寐仍伤秩饰嫡播啊忠孵晨矮撮奴僳头桂儿讹囤陀棘胆患伐程止脖叫礼择庭析即应熏矩墩磅驻梅暂藕积锡绒澜唆泄径唯垃耕衬囱妒呐踞