校篮球队训练方案.doc

校篮球队训练方案
一． 训练目的
中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式,也是课外体育活动的重要组织形式。通过校篮球队的选拔、训练和管理，能够让有较好篮球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能,培养队员勇往直前，团结协作的可贵品质，并力争在市,区等校际比赛上取得好成绩。另外,校篮球队的组建有利于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣,提高学校篮球运动水平，丰富校园课外体育活动。
二． 组织机构
1. 分管部门：教导处
2. 负责科组：体育科
3. 领队：马红珠
4. 教练员：李威霖
三． 训练时间
每周三,五 17：00-—18：00（时间可根据实际情况调整）
四． 训练场地
篮球场1个
五． 选拔流程
1. 通知各班体委
2. 体委通知各班学生,自主报名
3. 指定时间、地点统一选拔
六． 训练任务与计划
1. 训练任务：
（1） 加强一般身体素质训练,增强体质.
（2） 篮球技战术训练，增强篮球意识.
（3） 提高比赛、实践能力。
（4） 培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质
2. 训练计划:
第一阶段：基本功训练
主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主，并进行组合练习。加强队员们的篮球技术，以及对基本技术的运用.
第二阶段：强化训练
在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调性。
第三阶段：技战术训练
加强队员们的篮球意识，教授并练习简单的篮球配合，提高技战术水平，为比赛做准备。
第四阶段：比赛训练
对学生进行最后调整训练，让运动员明确比赛方法及任务.加强技战术的运用水平，主要进行比赛,在实战中发现问题，解决问题.最后进行适当的调整，进入临战状态,并加强思想教育,激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。
七． 安全与考勤
1. 每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。
2. 会将名单发放给队员所在班级的班主任，班主任同意后方能让队员进行训练。每次训练严格做好考勤记录.
篮球队训练名单
班级
姓名
初二(1）班
宋翊宥

毛轶旸
初二（2)班
王科涛
初二（6）班
何文骏
初二(8）班
夏顺威
初二（9）班
李浩文

罗志峰

刘沛鑫
初二（10）班
林满山
初一（8）班
何毅