情绪管理的快速实践方法.doc

情绪管理的快速实践方法
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课后测试
1、四四四呼吸法起效的原因在于(10 分）
 A瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态
B延缓着急、焦虑等等这种感觉
 C转移注意力
正确答案:A
2、情绪调节压力调节的核心是(10 分)
AABC认知理论
B格式塔心理学
C条件反射心理机制
正确答案:A
3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）
 AA
 BB
CC
正确答案:B
1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分)
 A先去掌握
 B要去体验
 C经常的去使用
 D不断创新
正确答案：A B C
2、呼气法的四四四是指（10 分)
 A吸气四下
 B屏气四下
 C吐气四下
 D重复四次
正确答案:A B C
3、宣泄方法可以包括（10 分)
 A运动宣泄
 B笑声的宣泄
 C声音宣泄
正确答案：A B C
4、可以调节情绪的方法包括（10 分）
 A冥想
 B催眠
 C充足睡眠
 D运动
正确答案:A B C D
5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分)
 A事件
 B认知
 C反应
 D辩证
正确答案：A B C D
1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分)
 A正确
 B错误
正确答案:错误
2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）
 A正确
 B错误
正确答案:正确
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