情绪管理的快速实践方法.doc

情绪管理的快速实践方法窗体顶端课后测试1、四四四呼吸法起效的原因在于(10分）A瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态B延缓着急、焦虑等等这种感觉C转移注意力正确答案:A2、情绪调节压力调节的核心是(10分)AABC认知理论B格式塔心理学C条件反射心理机制正确答案:A3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10分）AABBCC正确答案:B1、所有情绪管理方法的起效都需要（10分)A先去掌握B要去体验C经常的去使用D不断创新正确答案：A B C2、呼气法的四四四是指（10分)A吸气四下B屏气四下C吐气四下D重复四次正确答案:A B C3、宣泄方法可以包括（10分)A运动宣泄B笑声的宣泄C声音宣泄正确答案：A B C4、可以调节情绪的方法包括（10分）A冥想B催眠C充足睡眠D运动正确答案:A B C D5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10分)A事件B认知C反应D辩证正确答案：A B C D1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10分)A正确B错误正确答案:错误2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）A正确B错误正确答案:正确窗体底端