最佳学习时间表.doc

最佳学习时间表
6：00～8：00 头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容.
例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉.
8:00~9：00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文.
9：00～11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。
13：00～14：00 这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长,半小时即可，不宜超过1小时。
15：00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳,可合理安排那些需“永久记忆"的东西。
17：00～18：00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。
晚饭后 到户外活动半小时，调节一下大脑。
19：00~22：00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间.例如，每隔一小时休息十分钟。
睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。