柔韧素质练习教案.doc

柔韧素质练习教案
学校：甘肃省永昌县第三中学年级年级：八年级 人数:43人任课教师：周立君
教材内容
柔韧素质练习
目标
学习
1.认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用.
2.技能目标：通过练习，使80%-90％的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习.
3。情感目标:发展学生的协调、柔韧等身体素质,培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。

课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练习
时间
开 始 部 分 准 备 部 分
一、课堂常规
1。体育委员整队。
2.报告人数。
3。师生问好。
4。宣布上课内容。
5。安排见习生。
一、热身跑200m
二、热身操（4*8)
1.颈部运动
2。扩胸运动
3。体转运动
4.腹背运动
5.踢腿运动
6。跳跃运动
1。学生集合,教师宣布学习内容，提出要求。
2。学生明确学习目标任务及要求.
1。老师讲要求,领操,语言引导
2。学生跟老师一起做操

组织队形：四列纵队
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★
要求:集合快、静、齐
组织队形：四列纵队
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★
要求：注意力集中
精神饱满
认真练习
3′
7′
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练习
时间
基本部分
一、素质练习
1.蛙跳练习
2.定距离往返跑练习
二、柔韧素质练习
1。立位体前屈练习
要求：两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。
2.立位分腿体前屈练习
要领:两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈.
3。坐位体前屈练习
要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖,想时勾脚尖.
4。立位、坐位体前屈竞赛
30s,45s耐久练习
1.教师讲解示范。
2.组织学生分组练习
要求：
1。讲解清楚简明
2。示范正确
3。注意全面观察
4。学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误
1。教师示范和讲解竞赛规则
2。指挥学生按要求分组进行竞赛
3.强化柔韧性加强竞赛毅力
要求:
1。要点讲解明确示范到位
2.调动竞赛积极性
3。强调安全
组织队形:四列纵队
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★
要求：
1。蛙跳:重心下去,能达到一定的距离.
2.往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线.
竞赛要求:
积极参与
团结协作
遵守规则
25′
结束部分
1.集合整队
2。做放松活动
3。总结本节
4.下课，师生再见
1。在教师的指导下做放松活动
2.教师评价，学生互评,小结
放松要求:
身心充分放松
5ˊ
课后小结