素质耐力训练公开课教案.doc

体 育 与 健 康 教 案
（素质耐力训练）
授课教师： 班级：九（1）班 人数： 人（男: 女： )时间：2014年9月19日
教学
目标
1、提高学生耐力素质和学生1000米,800米快速奔跑能力
2、发展学生灵敏、协调性,提高学生反应能力和综合素质
3、培养学生集体主义荣誉感、相互信任、团结协作行为习惯
教 学内 容
素质耐力训练
教学重难点
重点
引导培养学生吃苦耐劳的心态.
难点
耐力跑时，摆臂与脚步的协调，跑步节奏的控制。
教 学
环 节
准备部分→接力游戏→耐力跑→仰卧起坐+放松→小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
一

8ˊ
1、培养学生良好组织纪律性。
2、利用“圆形接力游戏”充分调动学生学习情绪、活跃课堂气氛。
3、培养学生反应能力。
4、全体学生能参与活动，充分活动开身体。
1、集队
2、徒手操（头部、肩部、腰部、压腿）
3、圆形接力游戏
1、提出教学目标、内容及要求
2、本课堂注意安全事项。
1、精神饱满，按老师要求完成准备活动

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游戏路线
二

27
1、所有学生在教师的引导下，在原有的基础下提高技能。
2、激发学生学习兴趣,明确学习目的。
3、培养学生竞争意识和自尊、自信的本质,体现良好的团体精神。
1、耐力跑
要求：心态放松，动作自然，拉大步长、摆臂协调舒适.
训练要求：
男：3+3+2圈
女：3+2+2圈
（计时跑）
1、教师讲解训练要求。
a、重点:引导培养学生吃苦耐劳的心态.
b、难点：耐力跑时,摆臂与脚步的协调,跑步节奏的控制。
2、师生互动。
3、点评.
1、服从安排,在跑动过程中体验技术动作
2、积极练习
遵守课堂纪律

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体 育 与 健 康 教 案
（素质耐力训练)
授课教师：石子开 班级：九（1）班 人数： 人（男： 女: ）时间:2014年9月19日
顺
序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习

三
10ˊ
1、所有学生能在老师的引导下充分放松,调节身心。
2、养成良好的运动后放松习惯。
1、仰卧起坐.
2、手脚放松。
1、教师引导学生进行放松。
2、 小结。
集体练习。

指 标
心 率
预 计
130～135次/分
密度预计
60％
强 度
指 数
1.6~1。8
场 地
器 材
接力棒4根 垫子10张