寒假作息时间计划表.doc

寒假作息时间计划表
午别
项目
备注
时间
要求
上午
起床
叠被、刷牙、洗脸等
8：30
认真以及有效率地完成
早餐
吃
8:45～9：00
不得不吃
学习
阅读、寒假作业等
9：00～9：30
认真、严谨
锻炼
跑步、跳绳、散步等
9：30～10:00
坚持
娱乐
看电视、游玩、玩电脑等
10:00～11:30
其中任意一项不得超过1小时
午餐
吃
11：30~11：50
午饭过后出去走走
下午
活动
邀同学一起游玩
12:00～13：30
不进网吧、酒吧等
学习
寒假作业等
13：30～14：00
认真、严谨
娱乐
看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等
14：00~15:00
其其中任意一项不得超过1小时
家务
打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫）
15：00~15:30
认真、不可偷懒
预习奥 数
预习其晚上要完成的科目
15:30～16：00
静心，严谨
晚上
晚餐
吃
17：00~17：30
与家人共进晚餐时谈论一天中的话题
散步
出去走走
17：30～17：45
散步时注意安全
娱乐
看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等
17:45~19：00
任意其中一项活动不得超过1小时
学习
主为奥数
19：00～(其时间不超过2小时)
静心、严谨、态度认真
学习
了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识
（根据以上项目结束时间)~22：00

睡觉
睡
22：00
尽量按时入睡、睡前进行阅读
注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效
计划人：鲍安桐
2013—2—4
2013-2—5修改后开始实行