1、唤醒心中的巨人精品文档唤醒心中的巨人一、人生之梦(有梦想才会有行动) 1死脑筋的人相信命运,活脑筋的人相信机会。每个人心中都有梦,如果没有了梦想,人生也就永远不会成为赢家。2 原来过去所受有苦,都是为了今天而准备,让我的人生得以更上一层楼。3 以前所做下的决定:今后一定要全力以赴,以不负此生,竟给我带来如此难以置信的结果。“用心”可排除万难。4 有梦想就要去改变,而有时改变又不持久,更增加了失望和沮丧,如何能够持久的改变呢?三个重要的法则:1提高期许 2要有信心,驱除消极的情绪。3改变策略,最好向成功的人士学习,了解他的想法做法,可以节省时间,并且容易成功。5 五个重要的方面。1情绪。2健康。
2、3关系4财富5时间6 熟能生巧,也就是量变引发质变。二 决定 开启能力之道。(行动的引导者就是决定)1 人生伟业的建立,不在能知,而在能行。“行”是扭转人生最有力的武器,不同的行动产生不同的结果,不同的结果又引发不同的行动,最终就是命运。“决定”就是“行动”的引导,“行动之父”。2 具有明确目标的意志,必可扫清一切障碍。当真心去做时,上天的祝福也就随之而来。3 克服“怕做错决定”的恐惧。 成功来自于正确的判断,正确的判断又来自于经验,经验又来自于错误的判断。人生并没有失败,只有结果,没有得到想要的结果,那就从中吸取教训和经验,在下次的行动中记住教训和经验。4 做决定的六个秘决。1 做决定的威力
3、,一个新的决定新的方向新的行动新的结果。2 做了决定就要有后面的相关行动,不然就是没做决定。3 要经常做决定,做得越多,相关的“肌肉“就会越发达。4 有决定有行动就会有失败,“失败“有时也是”“祝福”,可以在未来做更好的决定,不要在意一时的挫折,而应学习如何节省时间、金钱、少走冤枉路。5 做好决定后不能随意更改,但是也要保持弹性,听取善意的建议。6 享受做决定的乐趣,每个下一分钟,都可能开启人生新的篇章,过去所期待的种种也可能会霍然开朗。5 人生要么是大胆冒险,要么是一无所获。人的精神是难以压制的,只要有心想赢,想要成功,就没有解决不了的事情。三、影响人生的力量。(是什么让人做出不同的决定,那
4、就是追求快乐和逃避痛苦) 1 人乃为内心形成的各种感受而活托马斯布朗 2 得到所感受到的快乐远没有失去感觉到的痛苦强烈,所以要加强得到的快乐,克服失去的痛苦 3 把痛苦和不想要的习惯连接起来,把快乐和好的习惯连接在一起。 4 大多数的人在做决定时都考虑目前而非未来,结果快乐没有得到,反而得到的是痛苦(酗酒吸毒),事实上人世间一切有意义的事若想成功,必定要忍受一时的痛苦,必须要熬过眼前的的诱惑和恐惧,按照自己的价值观或标准把目光放远未来5 任何事都不会使我们痛苦,真正使我们痛苦的是“以为会痛苦”的恐惧。认识的魔鬼总比不认识的魔鬼好些。 如果想有良好的人际关系,那就要克服被人拒绝和伤害的恐惧。想要
5、有事业,就要冒着失败的风险。人生中大部分值得做的事都要违反自己传统的想法(也就是不熟悉),不熟悉就会产生恐惧感,但是要想有成功的人生,就要化恐惧为能力。6练习 需要马上改变的行动。问题:1为什么我之前没有行动? 2托延为什么是快乐的?3让我快乐的理由是什么? 4如果继续拖延下去有什么不好的后果(令我难以接受的痛苦) 5 行动后的快乐,(能得到哪些我想要的,我的梦想)7 马上就做,人生短暂,不容蹉跎,能抓住的时间只有现在,只有今天。四 信念系统:创造与毁灭的力量(追求快乐,躲避痛苦的引导力量)1 信念不仅适于于情绪和行为上,还可以用在身体上,可以短时间内使身体发生变化。(双重性格、病人康复)。2
6、 信念是什么,是如何形成的? 有强大依据支撑的念头是信念,而强大的依据是在以往的人生中的经验得来(比如说认为自己聪明,就是从小到大各种人说过或事情证明的)3 经历过的痛苦或快乐的经验就成为强烈的依据,再形成信念,所以可用想象来创造依据,人脑分辨不出真实和虚假,只要想得多了,自然就认为是真实的。4 一分钟四英里,就是发挥个人想象的极限,而如果认为不可能完成,那就是给自己设限,就真的不能完成了。所以不要受以往的失败经验设限。5 如何面对失败过去不等于未来,必须不能有的三种信念: 1 困难永远存在只要坚持下去,这件事一定会过去的。 2 无处不在有一方面失败,并不等于做所有事情都会失败。 3 问题在我
7、这样想只会打击自己的自信。应该认识到自己的不足,然后,改进不足之处。6 如何建立一个强烈的信念 1 建立一个起码的信念。 2不断吸收新且有力的依据 3找一个印象深刻的例子或自创一个,如果不这么做就要付出何种代价,逼使自己达到深信不疑的地步。4付诸行动,每次的行动都会加强这个习惯。7 改善:每天进步一点点,“清晨之问”,“晚间之问”。8 我自己的原则精诚所至,金石为开。总结:前四章说得都是“改变”改变是怎么来的,又引导了什么。人生有梦想才会想到去改变,改变引发了新行动,产生新结果,最终得到自己想要的。痛苦和快乐的力量是引发改变的因素。信念又是痛苦和快乐的引导力量信念是来自于以往的种种经验。所以,
8、有了强烈的信念,就会最终得到自己所想要的。五 改变是可以马上做到的吗?(引出六步调正法)神经链调正术(神经链是确实存在的):在生活中经常不自觉得沉溺于某种情绪或行为,那就形成了神经链,每当我们因为什么事而做出这种行为或情绪,就等于在加强这种神经链,致使日后更容易出现这种行为和情绪。只要离开这种行为和情绪一段长时间,最终就会消失。六 如何改变人生中的任何事。1 六步法: 1什么是真正想要的,而又是什么阻碍了(觉得痛苦是阻碍的主要原因) 2找出改变的杠杆:自己要认识到必须马上改变,让不改变的痛苦达到最大。 3中止旧有的行为。(记忆混乱感受法) 4找出新的且好的行为模式。 5 不断调正新的行为使之成
9、为习惯。 6 检测效果。七 如何得到你真正想要的?(改变形气和意焦控制“痛苦与快乐”即心理状态。) 1 形气推动人生的力量动作会引动情绪情绪固定的形气(形气包括姿势、呼吸、动作、表情等都是动态的)所以动作可以马上改变自己的情绪训练(每天做五次笑脸,坚持五天)2 意焦能力集中的秘密把注意力放在高兴或忧虑的事上,当时的情绪也会随着这个主意力意焦而改变。3 不能成为情绪的奴隶,而要把情绪为我所用。1. 随时随地改变自己的状态2. 适应任何的环境3. 习惯性的运用这种改变情绪的方法。八 答案就在问题里(马上改变意焦的方法) 1 问题提的好才能开创美好人生 思考就是提问和回答的过程2提出问题为什么有这种
10、功能是因为它有三重功效。 1可以马上扭转意焦(须正面积极的)。2可以注意到所忽略的事情。当生气而要发脾气时马上问自己:从这件事上我能学到什么免得日后重蹈覆辙? 3问题能发掘出潜在的资源。 4解决困难的提问法 1 这件事有什么好的一面吗? 2 还有什么不圆满的吗? 3我要怎么做才能得到想要的结果?4 如果要得到想要的结果,我有哪些错误不能再犯?5 如何以愉快的心情去处理这件事?九 终极成功的词汇。(厚黑)当生气时,所说的话会刺伤人,甚至引起报复,说话得当与否会产生创造或毁灭的结果。十引喻的力量。人生如一场游戏十一 十个有力量的情绪1不痛快 爱与温情2害怕做好心理准备 感恩3 难过 好奇心4 生气
11、 振奋与热情5 挫折感 毅力6失望上帝不是不给你,他只是在等待最佳时机。 弹性7 懊悔 信心8 不中用 快乐9 心力交瘁 活力10 孤独感 服务十二 拟出期望的未来(动心的未来才能激发动力) 订出超越自我的目标全力以赴去实现它专注于目标,不能分心毅力,坚持,行百里者半九十。十三 十天心理挑战1 习惯不是最好的仆人,就是最差的主人。 每天所做的事养成了习惯,习惯又造就了人生。 决定习惯性格命运2 把时间放在解决办法上,而不是问题上。3十天挑战调正规定 1一连十天中,不能有任何负面情绪。不能说出任何一句带有消极或负面反应的话、字眼或引喻。 2 当发现有负面情绪时,提出积极的“问题”,这件事有什么好
12、的一面?还有什么不圆满的吗? 每天早上起床就问自己,我的目标是什么,完成了几个,离我的终极目标还有多远? 晚上睡觉时问自己,我今天学了什么?对我的目标有用吗?3 十天中,每天都注意自己的形气,每天笑五次。 时刻保持意焦在好的方面,当负面时,意焦要马上转换到“解决办法上”4即使经常不自觉的滑入负面状态,也不要生气,马上改变过来,每次只有两分钟,否则就重新开始。十四 影响一生的关键因素(主宰系统) 1 看透了一个人的主宰系统就就知道了他的本质。 2 想改变自己的人生一是改变自己的感受,二是改变自己的行为3 五大因素:情绪 意焦 价值观 心则 心范十五 价值观 人生的指南针 1 什么是价值观? 就是
13、在自己这一生中感觉分量最重的东西。 2价值观分为 追求和逃避 3自我矛盾的根源价值观的冲突。 解决方法:找出所追求的和想要避开的价值观,然后再看自己想要的生活,如果想过上自己想要的生活需要哪种价值观。十六 心则 如果你不快乐 原因就在这1 快乐并不是降低个人的期待,而且还正相反,只不过定义不同:不管结果如何都要享受那一刻。不管发生什么事总能找到让自己快乐的方法。2 所某事的定义不同所得到的感受也不同。3 快乐的心则:每天早上还能轻松的下床就是好日子。4 信心的心则:如果我决定让自己有信心去做一件事,我就必须当作自己有这个信心。5 给自己制定心则:如果想要达成某事需要必须做什么,必须不要什么。多
14、用“必须”而不是应该。十七 心范(人生的经历所形成的经验)1 奥普拉:“如果一份繁重的工作不能给你带来丰厚的报酬,那就果断的抛弃它”2 心范并不限于自己的经历,成功人士的书籍也可当作心范。3 人生中没有不好的经验。4 人生越是处在逆境,就越能学到有用的功课。5 就算我不明白为什么会发生这种事,可是我宁愿相信上帝,等有一天时候到了,我终必会明白其中的道理。十八 自我认定(极度强烈的自信心)1 自我认定就是内心中自己给自己下的定义,也就是认为自己是个什么人。2 我是一个极为自信的、健康的、易被人喜欢的、聪明的、有活力的、可以被人依赖的、敢于冒险的、并不达目的不罢休的人。收集于网络,如有侵权请联系管理员删除