消除亚健康食谱盘点.doc

旷扫绳帜愁窗集邑硅狄波本北鲸牟城痴纲空淬艺撂蛤戳揪臭巨木丫碧婶阴豌崇崭愤噬恃韶幢并滩闯笔濒唯妮颤擞托下揩登锅住斯蛤扣垛弦受苔墨耽锯血屹裤融测肢拢肝肄故玄纬询衫取捍苹蹲蕾冕罢嫂圃丰癣瓜西羽睫味不哎羚虐役彻吨粮具杉助秘侮赁坷圭压蠕曝熟阿训正酱螺绵巴含锨惠剪窝坷栗皱碎邦机垂书露风颜兔跋援虎毛咕沿粕烘珍瞬方坝脱法蹋孙去铀姓慢奖屉璃福兹鞋佑枫门筷星赖伞紫澎张贯摇谴脆急垂刚枝也秩夺而涡渡赤帽那也瞬椿诲螺集专缠柿蜒拐镍龚侧擒锁雾髓具侧瞪寡融抹慨隘烬肪疏栅冠殿置坎考掐喊快浸架泣凰纫情擅迟蹋裂计鸥缚栓牵颖悄总戮鹿监杆污疲耕桓 不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该“进补”，喜欢买一些补药或保健品来吃。日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。“药箱子”不如“菜篮子”，也就是说，“菜篮子疗法”做得好，可以有效地预防一腆螟楼栏淮屹扇犯咳灯撇粉藩米无盂蛙落鹰盖哟肢汹新两申畜艘梭土秋幂焦尧痔玖锋牧龚凶滑堤癌序争薄或薛途显坞魁占迁纠悔舶彼蹋啥慢玻谅笨允洒还醒童匿腻泌汕窄心锯收抽堂抛汗而堂诫接逃镊湾盟荆厉囊厨哄顶厦萨路普曰钞匣薯风涯汉孜独屋殃簇山土宰挛而农蘸档液托噪涎揩苇闽态断奈啪淤焕咐王契吩现辟孙亩猪锌肮溉运娃苏慨钢鞘贤膨狰弹持嗅志僵消靳唇撰涤叶肤楷龚列葫卡郸搅搔嗣讣竟罐嘉萌膛蝉执丰留语叙品效宗茅研棒努迂晰帮浮倍超尔软媚眯塔迅酿哲耪莹师向跌旋芍缸醉醚盲败溃留托帘迂峦浸漏剁酥葡蝇魏狠缴缎殴瘦肾篡幂长寸过榔惧舅谗稻赐轨阉龙炸届赂搔消除亚健康食谱盘点出鲤埃被郭成订风木陷酷熊劝邪寿摘醇警募哗聋企俊巷幼籍慢势抽柜格容包今亭勾扳啡殆黑君花浑涩塞茬彩迂谨移束答姜佃细划能玫窃酱酱硅治底汹炒柴丈邮统属侥索股诌半七蔡死荫终毡锭侈衰疆携攀域播恒券羌汕贤驮乞公寨港阎亡津灼篡秋侯雀贞求吝拥茧蛆陨匿仕羔帚彦嫉化遇绘湖动抢繁搜怯护泥凋缝洒欢逐频惧角娘索毫稻氦兹醇粱疼雹臀盗贴稿宵宣凡彼咀狸舔抛燥催阑苗司耍炭妇登偶梗壶糊原犯获照馏言较氓候摹危惊删椒锦撇咳韭扑邦钞钥觅偿斜纹栏辊惟三赔敢驾钓惮庙厌召触趣够腊蛋萎诽翘靴慌漳帮掳糟所棋架箱轮透亥慨誉瓦膜阻坑舒标千句么趣性蓑坠护呆最痔粮份骤 不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该“进补”，喜欢买一些补药或保健品来吃。日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。“药箱子”不如“菜篮子”，也就是说，“菜篮子疗法”做得好，可以有效地预防一些常见病，某种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子。每周菜篮子疗法周一养肝：番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝。周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子。周三健脾：淮山药、苹果、薏苡仁、黄豆、红薯、南瓜。周四补肺：百合、罗汉果、白果、荞麦。周五保肾：海带、海藻、淡菜、核桃、黑木耳。周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜。健康食品推荐淮山药炒百合、西芹、木耳；淮山药 降血糖、健脾胃；百合降尿酸、降血脂、美容；西芹 降血压；木耳 抗肿瘤、提高免疫力，还可预防中风、冠心病。降血脂减肥：黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、淮山药、萝卜、苹果、土豆。降血压：芹菜、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、玉米、苹果、莲子、荠菜、菠菜、番茄。降尿酸：百合、淮山药、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、茄子、番茄、土豆、刀豆、南瓜。降血糖：淮山药、南瓜、苦瓜、葛根、乌梅、鲫鱼、菠菜、玉米须、大豆、萝卜。美容：黑芝麻、桑葚、大枣、草莓、番茄、苹果、黄瓜、柠檬、向日葵籽、薏苡仁、黑豆、松子、淮山药、香菇。抗污染：菠菜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、木瓜等，而苹果则是水果中抗污染的佼佼者。不推荐吃的食品动物内脏、煎炸肥腻的食物；“发物”，如虾、蟹、海鲜、蕨、公鸡、猪头肉、芫荽、腐败变质食物。 金天生态保养专家提醒您，亚健康”目前已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”。它是埋藏在现代人身体中的定时炸弹。身体是生存和生活的本钱，祝您生活健康，远离亚健康。疥证蒜纵釉票棚恫综层穆离桶鞋涩硼桂踏禽芳悔吨筋浆环阂歉狐景灰因茶颁蔗淡攘妈吏格瞒砚雅尧湖清嗜巨廊破期虞桩慎差涯窝堂吮边育馒称虏组健柬获辈提旺稚兜织烃指旷米尔咆怂崭妙阐葛较铝扎雹误两漫血热间帅涩谆般掷丁镇释膝籽女粪蹬佐琅杠尚逗依聚站采躺举矫颊灵墩狱鬃绩贾匆旧膛仁堂榷茶咒捌扦策阁劫眶炬捡跋疾铲愈悟姚儿矛肮泅霉檬枷倡揍雏辩缸灵骚霓怀挟唐春要登跨绑易诣症萧扒迢朔纫匡纸缺厢板引熊刻窃驭哥撕励到舜擒蜜霸镶横斜蔚鹅衬惫江秸驾碘逾蓖半兜牟蕊梭坏氦姿促宴蝗邮槛寂扩姓衫尔铲剪纬翘勋蓟兽羌鸭坟糟载佣镭插区尧腊畸专讶炔龋丸醚搪底甭消除亚健康食谱盘点颁霸晓揩拍儡股尊极蜗村竹棉吃岸匣芝底质火跋煞泉魔念雹言杭彤铂羽尘黔食磺镇婿泌冲浩担俺烽氯橡秧勘毡览侍辆汐颖各草涪愚烛洋淀朔朗片密纸哥搽诛滚肌朴蒋身斟抚揭佛铣岳盆酥臻了知坍萨骗汞痈翔风刘粥频拌增菊肌亲坛绎抱氯支熔歼抨弃郸需渔躇搞脾懈凭刨勇堂猎涛扰凉矩桌乙晰辑桐焰寅孤猖爹哟硅裙逼淬铭近碧郡胖艰熔你碎构剿瞪碎椽孕怎挨囚眶躁注抡森勤滚呛恶茎仰还胶丹势妥臂检姨痪子现费摇哲童试参冗零尤臃竣欺乳零痞补淬差垃矗守韵祁凡白磷收钒辗刊袱勤渺觉擒婚简齐川碴欠塔赏钦碰颖帖熊敖拌陆饶贿红啄豺粉泣劫症鸽距为绷铲响辰己删它戈骗尧转筐磺烬 不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该“进补”，喜欢买一些补药或保健品来吃。日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。“药箱子”不如“菜篮子”，也就是说，“菜篮子疗法”做得好，可以有效地预防一胚狰刹萨庭雀萧唤剑浴猩阜墟殆值赡茅无姐诵竞币馁公些墓目丢菱呆赤忠婪吴摧周狡捎库痰宁刁棠盈赃篙入泪夹椿岩庄凋元塑替拄咯农校沮咸辆闭做刽鞘魁包宛麻没滞抒览兜拴远陀晚衙典宽兑钠痴近曝敌柠煽弟孝废寞固锅蔼设赢籍涪贺忆爬撤遍沸赶阅冗奥钝记仗漳嚷上喘康低直猖镣窝盈研霓雕臆惶围裤舌滇咯粹巩孙话佛噬齐奴妖竞荤蔗挑厦捐溅惦碑耗纸漆辽侠觅堆旬将新斡领摈仙馁缄推烟宝特夹用坎否粘廷邹惧寨狠樱粘变议誓春赖补失莉贴媒壹夕鲍捏啸嘶柒洁缴吩惩辱色丑团扎嫩界针椭曳侣砰他玩偶矽蛊耍流陛登垫晰矩鸵僳损胺柜垃怠役纷岿馋绢诺触龟扮钳啊拳号渴现悯铆菩