简化24式太极拳详细教案.doc

简化24式太极拳
教案
课程名称：中学体育与健康课——武术
年 级： 初二年级、高一年级
班 级: 初二2个班级、高一9个班级
教 师： 罗 方
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间: 年 月 日 课时：
教学内容
1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；
2 练习简化太极拳的基础动作。
教学目标
使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作.
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
（2)肩部运动
（3）腰部运动
(4）腹背运动
（5）正压腿
（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动
4游戏-—反口令

1整队，清点人数，师生问好;
2领做徒手操；
3讲解游戏规则,带领学生做游戏.
1学生整队:
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

学习太极拳基本动作：
（1)桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩.
（2）行功—进步、退步
（3)手型动作—云手

1示范基本动作的方法及动作要领；
2领做基本动作练习(讲解并说明动作要领）；
3教师喊口令，看学生集体练习,纠正错误动作；
4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题;
5组织学生集体练习。
1认真听讲老师示范基本动作；
2跟随老师做基本动作的练习;
3学生听老师的口令,集体做基本动作练习;
4分组练习基本动作,提出疑问；
5 学生集体练习。

3次
5次
5次
7次
5次
中等强调
结束部分
5分
1 抽查学生做基本动作练习；
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业
场地
器材
操场
课后
小结
本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。
教 案
学校： 威宁四中 年级:初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习太极拳的基础动作
2 教新动作:起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅.
教学目标
强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3)腰部运动
（4）腹背运动
（5)正压腿
（6)侧压腿
（7)踝、腕关节运动
4游戏——捕鱼

1整队，清点人数，师生问好；
2领做徒手操;
3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1 复习简化太极拳的基础动作;
2 学习新动作：
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅

1 检查学生的基础动作,纠正出不规范动作;
2 完整示范新动作;
3分解示范新的动作；
4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；
5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；
6组织学生集体练习。
1 集体复习基本动作，改正不规范动作;
2 认真观看老师完整和分解示范;
3 跟随老师做新动作的练习,并认真听讲；
4分组练习基本动作，提出疑问；
5 学生集体练习。

5次
2次
5次
6次
6次
中
等强调
结束部分
5分
1 讲一些按摩健康知识
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业
场地
器材
操场
课后
小结
课堂气氛活跃,学生学习认真，态度积极。
教 案
学校: 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；
2 学习新的内容:左右搂膝拗步→手挥琵琶.
教学目标
强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识.
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
(2)肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5）正压腿
（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动
4游戏——老鹰抓小鸡

1整队，清点人数，师生问好;
2领做徒手操；
3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；
2 学习新的内容：左右搂膝拗步
手挥琵琶

1检查学生学过的动作，纠正不规范动作；
2 完整和分解示范新动作；
3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义;
4喊口令，学生集体练习；
5 组织学生分组练习,指导学生错误动作；
6组织学生集体练习前面所学的动作。

1 集体复习学过的动作，改正不规范动作;
2 认真观看老师完整和分解示范；
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作，提出疑问；
6 学生集体练习前面所学动作.

4次
2次
5次
5次
8次
3次
中等强度

结束部分
5分
1 讲保健按摩知识
2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身
3 课堂小结
4 课外作业：课下练习学过的内容
场地
器材
操场
课后
小结
起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好.
教 案
学校： 威宁四中 年级:初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1复习上节课学习内容
2 学习新内容：左右倒卷肱
教学目标
教会学生新的动作，加强复习学过的动作,深刻领会动作要领及攻防含义,了解中华武术的精髓。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1)头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5）正压腿
（6)侧压腿
(7）踝、腕关节运动
4游戏——贴膏药

1整队，清点人数，师生问好;
2领做徒手操；
3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏.

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1复习上节课学习内容；
2 复习基础动作:进步、退步练习；
3学习新内容:左右倒卷肱.

1检查并纠正学生不规范动作；
2 带领学生复习进退步动作练习；
3 完整示范新动作；
4 分解示范并带领学生练习新的动作,讲解动作要领；
5 喊口令,学生集体练习；
6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；
7组织学生集体练习所学的所有动作.

1 集体复习并改正不规范动作；
2 复习进退步动作;
3认真观看老师完整示范；
4跟随老师练习新动作；
5听老师口令集体练习；
6分组练习基本动作，提出疑问；
7 学生集体练习所学的所有动作.

5次
8次
1次
4次
5次
4次
2次
中等强度

结束部分
5分
1 讲事物的性质知识
2 放松活动:敲打腿部肌肉,抖动全身
3 课堂小结
4 课外作业：课下练习学过的内容
场地
器材
操场
课后
小结
先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如,练习认真，基本掌握新的动作.
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
（2)肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
(5)正压腿
（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动
4游戏-—蛇形追逐跑

1整队,清点人数，师生问好；
2领做徒手操；
3讲解游戏规则,带领学生做游戏.
1学生整队:
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏。
、

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1复习前面几节课的学习内容；
2学习新内容：左右揽雀尾

1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；
2 完整示范新动作；
3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；
4喊口令，学生集体练习；
5 组织学生分组练习，指导学生错误动作;
6组织学生集体练习所学过的所有动作。
1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范;
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习;
5分组练习基本动作，提出疑问；
6 学生集体练习所学过的所有动作。

4次
2次
5次
5次
8次
2次
中等强度

结束部分
5分
1 讲事物的性质知识
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业:课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次,学生练习认真，已基本掌握该动作。
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级: 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容：单鞭→云手→单鞭
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓,为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
(2）肩部运动
（3）腰部运动
(4)腹背运动
（5）正压腿
(6）侧压腿
（7)踝、腕关节运动
4游戏-—追逐跑

1整队，清点人数，师生问好；
2领做徒手操；
3讲解游戏规则，带领学生做游戏.
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操;
3在老师带领下做游戏。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容：单鞭
云手

1检查并纠正学生不规范动作;
2 带领学生复习云手动作的练习；
3 完整示范新动作;
4 分解示范并带领学生练习新的动作,讲解动作要领；
5 喊口令，学生集体练习；
6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；
7组织学生集体练习所有学过的动作。
1 集体复习并改正不规范动作；
2 复习进退步动作；
3认真观看老师完整示范;
4跟随老师练习新动作;
5听老师口令集体练习；
6分组练习基本动作，提出疑问；
7 学生集体练习前面学过的动作。

4次
4次
2次
4次
3次
4次
2次

结束部分
5分
1 讲防身术——-人体的薄弱环节
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业：课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容：高探马→右瞪脚→双峰贯耳→左瞪脚
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
(1）头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5)正压腿
（6)侧压腿
（7)踝、腕关节运动
4游戏——捕鱼

1整队，清点人数，师生问好;
2领做徒手操；
3讲解游戏规则,带领学生做游戏.
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏.

基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容:
高探马
右瞪脚
双峰贯耳

1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；
2 完整示范新动作;
3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；
4喊口令，学生集体练习;
5 组织学生分组练习,指导学生错误动作；
6组织学生集体练习所有学过的动作.
1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范;
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作,提出疑问;
6 学生集体练习所有学过的动作。

结束部分
5分
1 教授简单的擒拿动作一个
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业：课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。
教 案
学校: 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间: 年 月 日 课时:
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容：左下势独立→右下势独立
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓,为终身体育打基础.
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1)头部运动
(2)肩部运动
(3）腰部运动
(4）腹背运动
（5）正压腿
(6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动
4 太极拳的基本动作练习；
（1)进步；
（2）退步;
(3）云手。
1整队，清点人数,师生问好；
2领做徒手操；
3领做
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容:
左下势独立
右下势独立

1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；
2 完整示范新动作;
3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领;
4喊口令，学生集体练习；
5 组织学生分组练习，指导学生错误动作;
6组织学生集体练习所学过的套路动作。

1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作，提出疑问；
6 学生集体练习所学过的套路动作。

3次
2次
4次
3次
6次
1次
中等强度

结束部分
5分
1 教授简单的擒拿动作一个
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业:课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃,基本掌握动作,达到了预期的教学效果。
教 案
学校: 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时:
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容:左右穿梭→海底针→闪通臂
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础.
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1)头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
(4）腹背运动
（5）正压腿
（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动
4游戏—-报数字游戏

1整队，清点人数,师生问好；
2领做徒手操；
3讲解游戏规则，带领学生做游戏.
1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；
3在老师带领下做游戏。

1次
4×8拍
1次

低强度
基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容：
左右穿梭
海底针
闪通臂

1检查并纠正学生前面学习的不规范动作;
2 完整示范新动作；
3 分解示范并带领学生练习新的动作,讲解动作要领；
4喊口令，学生集体练习；
5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；
6组织学生集体练习前面学过的动作.
1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；
3跟随老师练习新动作;
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作，提出疑问；
6 学生集体练习所有学过的动作。

4次
2次
3次
3次
6次
2次
中等强度

结束部分
5分
1 抽查学生学习动作情况
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业：课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线,达到了预期效果.
教 案
学校： 威宁四中 年级:初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时：
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容:转身搬拦捶
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1）头部运动
（2）肩部运动
(3)腰部运动
(4）腹背运动
（5）正压腿
（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动

1整队，清点人数，师生问好；
2领做徒手操；

1学生整队:
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操;

基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容：转身搬拦捶

1组织学生集体练习学过的动作,并纠正不规范动作；
2 完整示范新动作；
3 分解示范并带领学生练习新的动作,讲解动作要领；
4喊口令，学生集体练习;
5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；
6组织学生集体练习所有学过的动作。
1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范;
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作，提出疑问;
6 学生集体练习学过的套路动作。

结束部分
5分
1 抽查学生学习动作情况,并纠正动作
2 放松活动
3 课堂小结
4 课外作业:课下练习学习过的内容
场地
器材
平整的操场一块、录音机一台
课后
小结
本节课新内容较少,但动作较复杂,学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级: 班
上课时间： 年 月 日 课时:
教学内容
1 复习前面学习内容
2 学习新内容：如封似闭→十字手→收势
教学目标
使学生掌握太极拳的套路,领悟太极拳精髓,为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
（1)头部运动
（2)肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5）正压腿
（6)侧压腿
（7）踝、腕关节运动

1整队，清点人数，师生问好;
2领做徒手操;

1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操；

1次
4×8拍

低强度
基本部分

25分

1 复习前面学习内容
2 学习新内容:
如封似闭
十字手
收势

1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作;
2 完整示范新动作;
3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；
4喊口令，学生集体练习；
5 组织学生分组练习，指导学生错误动作;
6组织学生集体练习整个套路动作。
1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；
3跟随老师练习新动作；
4听老师口令集体练习；
5分组练习基本动作，提出疑问；
6 学生集体练习整套动作。

3次
2次
3次
2次
6次
1次
中等强度

结束部分
5分
1放松活动
2课堂总结
3宣布其中考试100米,催促学生课后训练
4 课外作业:课下练习学习过的内容
场地
器材
平整操场一块、录音机一台
课后
小结
学生练习动作认真,掌握了基本动作，达到了满意的效果。
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时:
教学内容
复习简化太极拳的套路
教学目标
通过复习,加深学生的记忆，强化动作的熟练程度
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1整队，宣布课的内容
2慢跑400米
3徒手操
(1）头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5）正压腿
（6)侧压腿
(7）踝、腕关节运动
1整队，清点人数,师生问好;
2领做徒手操；

1学生整队：
××××××××××××××
×
2跟随老师做徒手操;

1次
4×8拍

低强度
基本部分
25分
复习简化太极拳的套路动作

1 教师领做简化太极拳两次;
2 指导学生动作，规范学生动作,要求学生配合呼吸练习；
3 抽查小组进行太极拳动作的练习,并指出不规范的动作;
1集体跟随老师复习简化太极拳动作；
2 以小组为单位练习简化太极拳动作,重点强化不熟悉的部分；
3 有疑问请教老师。
4 被抽查小组集体练习.

2次
4次
4次
中等强度

结束部分
5分
1 整队,做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题；
2 进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合；
3 放松练习;
4 要求学生课后加强练习.
场地
器材
平整的操场、录音机
课后
小结
学生练习认真,提问积极,气氛活跃，课堂效果很好。
教 案
学校： 威宁四中 年级：初二、高一 班级： 班
上课时间： 年 月 日 课时:
教学内容
简化太极拳考试
教学目标
督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
5分

1 整队，点名,宣布考试内容及考试安排;
2准备活动：（学生自己做）
1）跑步；
2）做徒手操;
3）跑步专项练习;
3分小组自己练习考试内容
1 教师监督学生做准备活动；
2 准备好考试用的工具；
3 讲考试要求、规则及注意事项;
4 鼓励学生，减轻学生紧张情绪，提高学生自信心.
1 学生自己做准备活动；
2 听教师讲考试要求、规则及注意事项；
3 分小组练习考试内容。

3次
低中等强度
基本部分
25分
简化太极拳考试
1 按名册顺序将学生分为五人一组顺序进行考试;
2 认真看学生的动作，客观给出成绩。
1 按老师点名的顺序依次进行考试；
2 认真考试。

8或
9次
低中等强度
结束部分
5分
1 整队，宣布考试成绩，进行考试总结；
2 放松活动
3 向学生致谢,宣布课程结束,要求学生课后继续练习。
场地
器材
平整的操场,录音机，夹板
课后
小结
学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，均得到了自己的满意分数。

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