每天体育锻炼计划表.doc

每天体育锻炼计划表 姓名：
日期

踢毽子
（一次性）
仰卧起坐
(一分钟）
垫排球
（一次性，高度超过头颈）
跳绳
(一分钟)
家长签名
备注
1。1

1。2

1.3

1.4

1.5

1.6

1。7

1.8

1。9

1。10

1。11

1。12

1。13

1。14

1.15

1。16

1.17

1.18

1。19

1.20

1.21

1.22

1.23

1。24

1。25

1。26

1.27

1.28

1。29

1。30

1.31

2。1

2.2

2。3

2。4

2。5

2。6

2。7

2。8

2.9

2.10

2。11

2.12

2.13

2.14

2.15

2.16

2.17

2。18

2.19

2。20

2。21

2.22

2。23

2。24

2。25

目标：跳绳170以上,仰卧起坐45以上,垫排球50个以上,踢毽子20个以上