资源描述
补肾方
精品资料
固精补肾丸
温补脾。肾、益精固脱方剂。来源于清代沈善兼的《经验方》。
药物组成 熟地黄、枸杞子、山药、杜仲、巴戟天、肉苁蓉各270克，山茱萸、覆盆子、楮实子、小茴香各130克，五味子、石菖蒲60克，金樱子、甘草各110克，茯苓、菟丝子各180克，牛膝70克，远志90克。
功能分析 本药具有温补脾肾、益精固脱的功能。方中熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子滋肾益精，巴戟天、杜仲、肉苁蓉、菟丝子、覆盆子温补肾阳，山药健脾固肾益精，茯苓宁心安神，五味子、金樱子收敛、固涩、止遗，小茴香温肾散寒，远志交通心肾，甘草调和诸药。方中用药充分体现了《景岳全书》所说的“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷”的治疗方针，阴阳并补，于阴中求阳，在阴阳双补之中，用收敛固涩之品以固精关，使肾起到封藏之职。全方配伍合理，共成温肾固精之功。
主治病症 主要有以下几种：①遗精。系肾虚失固、封藏失职、心神不宁所致，表现为梦遗滑泄、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软、食欲不振、舌淡苔白、脉细弱。②滑精。系肾阳不足、精关不固、封藏失职所致，表现为滑精、头晕耳鸣、腰膝酸软、畏寒肢软、舌质淡、苔薄、脉沉细。③阳痿。系精气虚寒、命门不足所致，表现为阳痿、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细。
西医诊断为慢性前列腺炎、精囊炎、性神经衰弱等病症，表现为遗精、滑精、阳痿等症状者，可用本药治疗。
用法 将上药研为末，水丸剂，温开水送服。
禁忌 主要有以下几方面：①本药为温补脾肾、涩精止遗之品，适用于肾阳不足所致的遗精、滑精、阳痿等症。对下焦火盛，或湿热下注所致的遗精、滑精、阳痿等症皆不宜。②本药有收敛作用，外感发热勿服。③服本药期间应节制房事。④服药期间应忌食辛辣刺激性的食物，以免虚火上亢。⑤本药含有甘草，忌与含海藻、大戟、芫花、甘遂等药物同用。
大补阴丸
滋阴补肾方剂。又名大补丸。来源于元代朱震亨的《丹溪心法》。
药物组成 炒黄柏、知母(酒炒)各125克，熟地黄(酒蒸)、龟板(酥炙)各188克，猪髓10条。
功能分析 本方所治病症乃为肝肾阴虚、相火亢盛所致。方中重用熟地黄、龟板滋阴潜阳，壮水制火，共为君药。黄柏、知母相须为用，苦寒降火，保存阴液，平其阳亢，均为臣药。应用猪脊髓、蜂蜜为丸，此乃血肉甘润之品，既能滋补精髓，又能制黄柏的苦燥，俱为佐使。诸药合用，滋阴精而降火，以达培清源之效。
本方配伍中滋阴药与清热降火药同用，培本清源，两者兼顾。其中熟地黄和龟板的用量较重，与知母、黄柏的比例为三比二，表明是以滋阴培本为主，降火清源为次。对于阴虚火旺证，仅滋阴而不降火，则虚火难清;若只降火而不滋阴，即使火势暂息，犹恐复萌，故必须滋阴与降火洽用，方可两全。
本方与六味地黄丸虽均能滋阴降火，但六味地黄丸偏于补养肾阴，而清热之力不足;本方滋阴与降火之效均著，故对阴虚而火旺甚者，选用本方为宜。
主治病症 主要有以下几种：①遗精。因肾阴不足、相火扰动精窍而致的梦中遗精、心悸不宁、失眠健忘、五心烦热、腰膝酸软、舌红、脉细数。②头目眩晕。情欲过多、肾精不足、髓海不充，或水不涵木、虚阳上扰而致的头目晕眩、腰背酸痛、下肢痿软、舌红少苔、脉细弱或弦细。③须发早白。性欲过度，或素体阴虚、烦劳过极，或大病久病之后精亏血少而致的须发早白、枯燥不荣、易脱落，头晕耳鸣，目涩昏花，舌质红，脉细弱。④不寐。因性生活过度，肾阴不足，肾水不能上济，心火不得下降，心肾无以交通而致的心烦不寐，或梦扰纷纷、口燥咽干、潮热盗汗、头昏乏力、舌红少苔、脉细数。
用法 将药研为细末，加猪脊髓、蜜为丸，每丸重9克，每次1丸，每日2次，空腹盐汤送下。
禁忌 主要有以下几方面：①本药补肝肾，养阴血。为肝肾两虚证而设.凡肝经实热、风阳上扰所致的头晕目眩，温热实火所致的遗精等实证忌用。②本药为滋阴凉血之品，凡脾胃虚寒、纳少便溏者忌用。③用药期间忌食辛辣油腻之品，以免助火碍胃。
复元汤
补肾益精药膳。处方来源于近代的《成都惠安堂滋补餐厅方》。
本品 具有温补脾肾之功用，适用于肾虚或病后体弱、腰膝酸软、气虚无力、阳痿、早泄等症。
主料 山药50克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、葱白3根、胡桃肉2个、粳米100克、瘦羊肉500克、羊脊骨1具。
辅料 生姜20克，绍酒20克，八角、花椒、胡椒粉、食盐各适量。
制法 主要分以下几步：①将羊脊骨砍成数块，用清水冼净。羊肉洗净后入沸水锅内焯去血水，再洗净切成条块。将山药、肉苁蓉、菟丝子一起装入纱布袋中扎口。葱白、生姜洗净待用。②将上述各物同时下入砂锅内，注入清水，武火烧沸，打去浮沫，再放入花椒、八角、绍酒等物，改用文火继续炖至肉烂骨酥即成。③装碗后，用胡椒、食盐调味即可。
固精补肾丸
温补脾。肾、益精固脱方剂。来源于清代沈善兼的《经验方》。
药物组成 熟地黄、枸杞子、山药、杜仲、巴戟天、肉苁蓉各270克，山茱萸、覆盆子、楮实子、小茴香各130克，五味子、石菖蒲60克，金樱子、甘草各110克，茯苓、菟丝子各180克，牛膝70克，远志90克。
功能分析 本药具有温补脾肾、益精固脱的功能。方中熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子滋肾益精，巴戟天、杜仲、肉苁蓉、菟丝子、覆盆子温补肾阳，山药健脾固肾益精，茯苓宁心安神，五味子、金樱子收敛、固涩、止遗，小茴香温肾散寒，远志交通心肾，甘草调和诸药。方中用药充分体现了《景岳全书》所说的“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷”的治疗方针，阴阳并补，于阴中求阳，在阴阳双补之中，用收敛固涩之品以固精关，使肾起到封藏之职。全方配伍合理，共成温肾固精之功。
主治病症 主要有以下几种：①遗精。系肾虚失固、封藏失职、心神不宁所致，表现为梦遗滑泄、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软、食欲不振、舌淡苔白、脉细弱。②滑精。系肾阳不足、精关不固、封藏失职所致，表现为滑精、头晕耳鸣、腰膝酸软、畏寒肢软、舌质淡、苔薄、脉沉细。③阳痿。系精气虚寒、命门不足所致，表现为阳痿、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细。
西医诊断为慢性前列腺炎、精囊炎、性神经衰弱等病症，表现为遗精、滑精、阳痿等症状者，可用本药治疗。
用法 将上药研为末，水丸剂，温开水送服。
禁忌 主要有以下几方面：①本药为温补脾肾、涩精止遗之品，适用于肾阳不足所致的遗精、滑精、阳痿等症。对下焦火盛，或湿热下注所致的遗精、滑精、阳痿等症皆不宜。②本药有收敛作用，外感发热勿服。③服本药期间应节制房事。④服药期间应忌食辛辣刺激性的食物，以免虚火上亢。⑤本药含有甘草，忌与含海藻、大戟、芫花、甘遂等药物同用。
六味地黄丸
滋补肝肾方剂。来源于宋代钱乙的《小儿药证直诀》。
药物组成 熟地黄240克，山药、山茱萸各120克，茯苓、泽泻、丹皮各90克。
功能分析 本方为补阴主要方剂，功效以滋补肝。肾为主，并能补脾阴，为三阴并补之方。方中以熟地黄滋肾填精，为主药;辅以山茱萸养肝涩精，山药补脾固精，这是补的一面。又用泽泻清泄肾火，并防熟地黄之滋腻;丹皮清泄肝火，并制山茱萸之温;茯苓淡渗脾湿，以助山药之健运，共为佐使药，这是泻的一面。六药互相配合，补中有泻，寓泻于补，相辅相成，是通补开合之剂，滋补肝肾之良药，常治肝肾不足、虚火上炎之证。
主治病症 主要有以下几种：①遗精。因肾阴亏虚、相火妄动而致的遗精滑精、心烦失眠、潮热盗汗、眩晕腰酸、形瘦乏力、舌红少苔、脉弦细数。②腰膝酸软。由性生活过度而致的肝肾阴虚、虚火上炎，可引起腰膝酸软、头目眩晕、阳物常举、耳鸣耳聋、盗汗遗精、舌红少苔、脉细数。③清渴。纵欲伤阴，肝郁化火，消烁津液，而致大渴引饮、尿频量多、腰膝酸软、头昏耳呜、口干，或手足心热、性功能低(先亢进，后低下)、舌红苔薄、脉细。④淋证。因肾阴不足、气化不利而致的小便淋沥、余沥难尽、时轻时重、遇劳加重，兼见腰痛绵绵、尿有热感、舌红苔少、脉细数。
用法 将药研为细末，炼蜜为小丸如绿豆大，每日2～3次，温开水或淡盐水送服。近代也有作汤剂用，水煎服，用量按原方比例酌减。
禁忌 主要有以下几方面：①消化不良、脾虚便溏者不宜使用。②本药主治肝肾阴虚证，若遗精、淋沥、消渴等症非肝肾阴虚引起者禁用。③忌辛辣肥甘之品，以免辛热伤阴、肥甘生湿助火。
鹿角胶酒
补肾壮阳药酒。处方来源于唐代王焘撰《外台秘要》。
本品具有补虚劳、益精髓、长肌肉、悦颜色之功用，适用于治疗肾虚阳痿、体弱消瘦、面白无华、精血不足等症。
组成 鹿角胶60克、白酒1000毫升。
制法 将鹿角胶炙捣为末，放入白酒中浸泡，加盖密封，3日后即成。
服法 每次饮30～50毫升，每日早晚各饮1次。
禁忌 阴虚火旺、骨蒸潮热者忌服。
鹿血酒
鹿血酒Deer Blood Wine 调血脉、止疼痛药酒。处方来源于清朝陈士铎的《本革新编》。
本品具有补虚弱、理血脉、散寒邪、止疼痛之功用，适用于治疗阳虚怕冷、腹痛、肾虚阳痿、寒虚带下、崩漏、贫血、腰痛等症。
组成 鹿血200克、白酒1000克。
制法 主要分以下两步：①鹿血以新鲜为最佳，按量放在酒坛内，用筷子搅匀，静置24小时。②取上层澄清液，食用时在热水中加热至50℃～60℃即可。
服法 每次10～12克，每日服2次。
禁忌 阴虚火旺或素有痰热者忌服。
肾气丸
温补肾阳方剂，又名金匮肾气丸、附桂八味丸。来源于东汉张仲景著《金匮要略》。
药物组成 干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、丹皮各90克，桂枝、炮附子各30克。
功能分析 本方治肾阳不足所致诸证。方中重用干地黄滋阴补肾为君药，辅以山萸肉养肝涩精，山药补脾而益精血。又用泽泻清泻。肾火，并防熟地黄之滋腻;丹皮清泄肝火，并制山萸肉之温;茯苓淡渗脾湿，以助山药之健运，共为佐使药。六药互相配合，补中有泻，寓泻于补，相辅相成，是通补开合之剂六味地黄丸。方中加以附子、桂枝之辛热，助命门以温化阳气。诸药相伍，补肾填精，温肾助阳，为阴中求阳之治。《景岳全书》写道：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷。”方中的用药剂量，补肾药居多，温阳药较轻，其立方之旨，又在微微生火，鼓舞肾气，取少火生气之意，而非峻补。清代伤寒学家柯琴谓：“此肾气丸纳桂、附于滋阴剂中十倍之一，意不在补火，而在微微生火，即生肾气也。”诸药合用，补而不腻，温而不燥，为温补肾阳之良方。
主治病症 主要有以下几种：①阳痿遗精。肾阳虚衰而致阳痿、滑精、腰膝酸痛、乏力、尺脉沉细。②腰膝酸软。由于性生活频繁而致腰膝酸软、畏寒肢冷、小便频数、舌淡而胖、脉虚弱。③尿频。由于性生活频繁，使肾气虚弱不能固摄，膀胱失约而致的小便反多、夜尿频数，甚至小便失禁或消渴尿多等症。
西医所称的慢性肾炎、糖尿病、神经衰弱、肾上腺皮质功能减退、更年期综合征等属肾阳不足者，均可加减使用。
用法 将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克。每日1～2次，每次1～2丸，开水或淡盐汤送下。近代亦做汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
禁忌 忌食生冷油腻之物。
你肾虚吗？听到这个问题，相信100%的男士肯定会摇头。自念：“你才肾虚呢，像我这么强壮、男人中的男人怎么可能肾虚？”男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚，真的有那么可怕吗？
症状一
【诉说】进入5月天气转暖，我却只能把自己包裹得严严实实，因为就很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。
【症状】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
症状二
【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚，对性生活“兴致勃勃”，每天晚上“辛苦劳作”，乐此不疲。可是，这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。难道，我快要“不行”了吗？
【症状】房事过度
【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
症状三
【诉说】都说“祸不单行”，自从两年前得了
【症状】头晕无力，失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
症状四
【诉说】从去年冬天开始，一向健康的我突然哮喘，有时甚至无法正常说话，这让我无比苦恼。原以为是吸烟之故，可是戒烟后哮喘症状并没有减轻。
【症状】哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。
症状五
【诉说】 最近腰部总是酸楚不适，在和客户打
高尔夫时，稍加用力便会疼痛。
【症状】 腰痛
【解析】
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
症状六
【诉说】这半个月来夜间小便次数及尿量增多，有时一个晚上要起来3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身为公司副总，如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽。
【症状】 夜间多尿
【解析】
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
症状七
【诉说】 为了这次的国际车展，已经和同事忙了一个多月。虽然项目进展顺利，但是我的身体却出现问题，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒。
【症状】头晕耳鸣
【解析】
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
症状八
【诉说】 从一年前就开始便秘，“方便”的时候非常痛苦，简直可以用“痛不欲生”来形容。虽然从
医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。
【症状】 便秘
【解析】
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
症状九
公司司机与新婚妻子到海南“比翼双飞”，扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中，精神高度紧张。一个月下来，腰酸腿痛，尿频尿急，可是到医院又查不出什么毛病。
【症状】腰酸腿痛、尿频尿急
【解析】长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
简单判断肾功能的几点：
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
★性生活要适度，不勉强，不放纵。
★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上中的3种情况，就很可能是肾虚。在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
推荐补肾菜肴1：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
推荐补肾菜肴2：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
推荐补肾菜肴3：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
现代人由于工作压力大，生活节奏快，导致生活不规律，再加上生活中的一些坏习惯，很容易出现肾虚的症状。专家提醒，肾虚不仅是男人的问题，女人也会肾虚。那么，肾虚的症状有哪些呢?
脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾虚的症状了。
眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都可能是肾虚的症状。
更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
高血压：因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
当然，还有些人肾虚的症状有腰膝酸软、哮喘、头晕耳鸣等，这些都是最常见的肾虚的症状。那么，怎样消除这些肾虚的症状，就成为当下人们必须要考虑的问题。专家提示，消除心理压力、改善日常生活、积极参加锻炼……这些都是缓解肾虚症状的好方法。
常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。
那么，是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，
肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
一些人盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担；有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用；还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。
临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。
我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2 性生活要适度，不勉强，不放纵。
3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了
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