艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表.doc

艾宾浩斯记忆曲线
复习点的拟定
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相称于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c)当天的list最佳在中午之前背完，大约12小时之后（最佳睡觉前）复习当天所背的list
d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当天所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1
复习点的拟定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大限度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，天天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，所有5组大约看30分钟，最佳不要超过40分钟，然后再从第一组再看，天天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本天天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a)天天连续背诵2个list，并完毕复习任务；
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后天天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表达第几天，*号之后表达复习内容）
第34天*list9→10　
第35天*list11→12　
第36天*list13→14
第37天*list15→16
　　第38天*list17→18
　　第39天*list19→20
　　第40天*list21→22
　　第41天*list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　天天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完毕任务[4]

　　第1天list1→2*list1→2
　　第2天*list1→2list3→4*list3→4
　　第3天*list3→4list5→6*list5→6
　　第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8
　　第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10
　　第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
　　第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14
　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16
　　第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18
　　第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20
　　第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22
　　第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24
　　第13天*list13→14*list19→20*list23→24
　　第14天*list15→16*list21→22
　　第15天*list1→2*list17→18*list23→24
　　第16天*list3→4*list19→20
　　第17天*list5→6*list21→22
　　第18天*list7→8*list23→24
　　第19天*list9→10
　　第24天*list19→20
　　第25天*list21→22
　　第26天*list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天*list1→2
　　第31天*list3→4
　　第32天*list5→6
　　第33天*list7→8

背单词计划表
1
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1-2
*1-2
3-4
*1-2
*3-4
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*3-4
*5-6
7-8
*1-2
*5-6
*7-8
9-10
*3-4
*7-8
*9-10
11-12
*5-6
*9-10
*11-12
13-14
*1-2
*7-8
*11-12
*13-14
15-16
*3-4
*9-10
*13-14
*15-16
17-18
*5-6
*11-12
*15-16
*17-18
19-20
*7-8
*13-14
*17-18
*19-20
21-22
*9-10
*15-16
*19-20
*21-22
23-24
*11-12
*17-18
*21-22
*23-24
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*19-20
*23-24
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*15-16
*21-22
*25-26
*27-28
*1-2
*17-18
*23-24
*27-28
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*3-4
*19-20
*25-26
*29-30
*5-6
*21-22
*27-28
*29-30
31-32
*7-8
*23-24
*31-32
*9-10
*25-26
*29-30
*31-32
33-34
*11-12
*27-28
*33-34
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*31-32
*33-34
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*15-16
*29-30
*35-36
*37-38
39-40
*17-18
*33-34
*37-38
*39-40
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*35-36
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*35-36
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*47-48
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*31-32
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*47-48
*53-54
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*57-58
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*55-56
*61-62

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*43-44
*59-60
*61-62
*63-64
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*57-58
*63-64
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*71-72
*73-74
*75-76
77-78
*69-70
*75-76
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*83-84
*63-64
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*99-100
*99-100

古希腊哲学大师亚里士多德说： 人有两种，一种即“吃饭是为了活着”,一种是“活着是为了吃饭”.一个人之所以伟大，一方面是由于他有超于常人的心。“志当存高远”,“风物长宜放眼量”,这些古语皆鼓舞人们要树立雄心壮志，要有远大的抱负。
　　有一位心理学家到一个建筑工地，分别问三个正在砌砖的工人：“你在干什么？”
　　第一个工人懒洋洋地说：“我在砌砖。” 第二个工人缺少热情地说：“我在砌一堵墙。” 第三个工人满怀憧憬地说：“我在建一座高楼！”
　　听完回答，心理学家鉴定： 第一个人心中只有砖，他一辈子能把砖砌好就不错了；第二个人眼中只有墙，好好干或许能当一位技术员；而第三个人心中已经立起了一座殿堂，由于他心态乐观，胸怀远大的志向！
　　井底之蛙，只能看到巴掌大的天空；摸到大象腿的盲人，只能认为大象长得像柱子；登上五岳的人，才干感觉“一览众山小”;看到大海的人，就会顿感心胸开阔舒畅；
　　心中没有希望的人，是世界上最贫穷的人；心中没有梦想的人，是普天下最平庸的人；目光短浅的人，是最没有希望的人。
　　清代“红顶商人”胡雪岩说：“做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。”可见，一个人的心胸和眼光，决定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。