水平三蹲踞式起跑教案教学教材.doc

水平三蹲踞式起跑教案

精品资料
蹲踞式起跑教案
班级： 执教老师：郭 欣

教学内容
蹲踞式起跑
教学目标
1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作
2、发展学生力量，速度，灵敏等素质
3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质
重点、难点
重点：起跑时正确的姿势

难点：蹬地有力，起跑迅速

课的部分
时间
课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
准
备
部
分
10′
开始部分
一、 课堂常规
1、 整队集合、清点人数
2、 师生问好
3、 安排见习生
4、 老师宣布本节课的内容和要求
二、准备活动
1、 绕操场慢跑两圈
2、小游戏“抓九”
各排学生伸出双手，右手伸出食指，左手打开手掌。每个同学的食指必须触碰到相邻的手心，然后按老师的要求做动作，同时听到“9”这个数字时手掌要迅速去抓相邻同学的食指，同时自己的食指要迅速闪躲避免被抓到，被抓到三次的同学出列表演节目。
1、教师向同学介绍游戏规则并组织游戏。
组织：如图
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
▲
要求：队伍整齐、安静，认真听讲
基
本
部
分
25′
一、 蹲踞式起跑
1、“普通”式的蹲踞式起跑
前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔15CM。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。
1、介绍蹲踞式起跑

的意义与站立式起

跑的区别

2、讲解蹲踞式起跑

的动作要领

3、教师巡视学生动

作，并及时纠正错

误动作
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
▲
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
1、 认真听老师的讲解
2、 分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习
3、 分组做蹲踞式起跑练习
要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全
课的部分
时间
教学内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
基
本
部
分

游戏：团队拍数
规则：
1、将学生平均分成几组
2、 各组当听老师喊“预备”口令需做出蹲踞式起跑动作，发令后各组跑到前方方有数字卡片的圈外，然后由一个队员进入圈内按从小到大的顺序拍数字，（在拍数的过程中可换人，但不能同时有两人或多人在圈内，圈外的同学不得有身体的任何部位越到圈内，犯规则不成绩)拍完后该队迅速指定场地集合，用时最短的队获胜。

组织学生完成好游戏

↑ ↑

ⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹ

要求：
练习时动作规范，听从老师的指挥，团结协作
结
束
部
分
5´
1、 集合整队
2、 放松练习
3、 师生再见
教师点评
学生成四列体操队形进行放松
场地器材

课后小结

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