新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究分析资料讲解.docx

此文档收集于网络，如有侵权请联系网站删除摘要进入21世纪，社会的发展和经济的不断进步，人们的生活、医疗水平都有了显著 的提高，人口的平均寿命在不断的延长，世界进入了老龄化社会。然而当前解决人口老 龄化问题的最有效的手段就是发展老年体育，通过体育锻炼增强老年人的身体机能，促 进老年人的身心健康。老年人体育也是我国大众体育事业的重要部分，它关系到老年人的身心健康和幸福的晚年生活，是我国能否从根本上实现全民健身计划纲要的一个 重要的组成部分，也是我国国力增强和文明进步的体现。因此，如何通过科学的体育锻 炼手段来提高老年人身心健康水平己成为社会体育研究的热点问题之一。本文的研究主 要是为了更好了解当前新乡市市区老年人体育锻炼的现状，对造成该现状的各种因素进 行分析，针对目前的老年人体育锻炼现状提出相应的发展对策，从而引起社会及老年人 参加体育锻炼的重视，也可以为促进全民参与体育健身提供建议和帮助。本文在研究的过程中，通过文献资料法、访问调查、问卷调查、数理统计法方法，对 新乡市市区老年体育锻炼现状进行了调查研究，得出以下结论：1老年群体对体育的健身作用的认识是积极的，态度倾向性也是正确的、主动的。 同时领导也比较重视，在政策上给予了一定的支持，且提出具体实施方案。2新乡市市老年人喜爱的体育项目主要是一些强度较小的运动，排在前面的是散 步、快走、慢跑，然后是有民间特色的活动、健美操、交谊舞、形体练习和棋类活动， 呈现出锻炼项目多样化的趋势。3新乡市市老年人体育锻炼的地点多选择在公园、广场或空地等免费场所，体育场 馆等经营性体育场所并没有能够吸引更多的老年人来进行体育锻炼。4体育消费结构以物质产品消费为主，而在收费的体育场所和培训方面的体育消费 较少，所以老年人的传统体育消费观念有待改变，现代消费意识有待提局。5制约新乡市市老年人体育锻炼的主要因素是缺少组织和技术指导、无活动场地、 家务重、事务多以及没有兴趣等。针对以上分析提出如下建议：此文档仅供学习和交流1加强老年人对体育健身意识的建立，让更多的老年人参与体育活动。加强地方领导对老年体育的重视。2大力培养和发展体育志愿者，指导老年人参加体育活动，促进老年体育发展。3因地制宜地开发体育活动场地，同时把体育活动场所建设列入城建规划，为老年 人的体育活动提供更多更好的设施上的保证。4建立和完善老年体育协会组织。建立健全的老年体育协会组织，吸引老年人参与 体育活动，提高老年体育人口数量，对全民健身起到重大的推动作用。5结合实际情况，大力发展社区体育，给老年人提供更多参加活动的机会。关键词：新乡市，市区，老年人，体育锻炼，现状，发展对策AbstractEntered ia twentyfirst Century，the development of society and economy，life，health level of people has improved significantly,the average life expectancy of the population in the unceasing e xtension，the world entered the aging societyHowever,solve the problem ofaging population is th e most effective means of the development of the elderly sports，enhance the elderly body function through the physical training，to promote the mental healthofelderly peopleAn important part of sport for the aged is also 0111country mass sports，it isrelated to the physical and mental healthof old people and the happiness of life，is an important part of our country could realize the”outline of the nationwide bodybuilding plan”fundamentally,is also our country national strength enha ncement and reflects the progress of civilizationThis study is to better understand the current situat ion of Xinxiang city sports activities of old people，the factors to cause the situation to carry on the analysis，the current situation of physical exercise the put forward corresponding countermeasure S，SO as to cause the society and the elderly to participate in physical exercise seriously,can also promote people to participate in the sports fitness advice and assistanceHowever，is also our countr Y national strength enhancement and reflects the progress of civilizationThis study is to better unde rstand the current situation of Xinxiang city sports activities of old people，the factors to cause the situation to carry on the analysis，the current situation of physical exercise the put forward corresponding countermeasures，solve the problem ofaging population is the most effective means of the d evelopment of the elderly sports，enhance the elderly body function through the physical training，t0 promote the mental healthofelderly peopleDuring this research，through access to literature，survey,status of the exercise of the elderly in Xinxiang city were investigated，draws the following conclusionIIl1Understanding the8 role of sports fitness the elderly is active，disposition is correctj the initiati veAt the same time also pay more attention to leadership，policy to give a certain support，and puts forward the concrete implementation scheme2Mainlyelderly people in Xinxiangcitys favoritesportsare less vigorous exercise，in front of the r OW iswalking，brisk walking,jogging，and then there isthe characteristics of civilactivities，aerobics，danc e,physical exerciseand chessactivities，exercise pro笋am showed atrend of diversification3Exercise of the elderlyin Xinxiang citylocations and more choicein the park，squareor openfree venues，stadiums and otherbusiness sports venuesand not be able toa渤act moreold people to particip ate in sports4Sports consumption structure is mainly with the material consumption，and in chargeof less，SO the elderly traditional sports consumption idea should be changed，the modem consumer awareness needs to be raised bureau5The main factors that restrict the exercise of the elderly in Xinxiang city is the lack of orga nizational and technical guidance，no active site，heavy housework，affairs and no interestIn view of the above analysis，suggestions are as follows：1Strengthen the building of sports body-building consciousness of older people，SO that strengt hening of local leaderslfip attaches great importance to the physical education of the aged2Training and development of sports volunteers，to guide the elderly people to participate in Sports activities，promote the sports for the aged3Suit oneS measures to local conditions to develop sports venues。the sports venues construcfio n in the urban construction planning，and provide more and better for the elderly sports facilities guarantee4To establish and perfect the sports associations for the agedEstablish and perfect the elderly sports associations，attract the elderly to participate in sports activities，increase the number of spor ts for the aged population，a significant boost to national fitness play5Combined with the actual situation，to the development of community sports，for the elderly toprovide more opportunities to participate in the activities of theIVKeywords：Xinxiang city，urban areas，Old peopl，Sports aetivitie，present situation，Development CountermeasuresVVI目录摘要IAbst ract III目录VII1前言111选题依据1111世界人口老龄化的现状1j112我国人口老龄化的现状及特点1113我国的人口老龄化存在的问题2114体育对老龄人口的重要性212相关概念的界定312咀老年人3122体育锻炼313选题目的和意义3131选题目的3132选题意义414文献综述4141国外老年人体育锻炼的研究现状一4142国内老年人体育锻炼研究现状52研究对象与研究方法1121研究对象1 122研究方法l l221文献资料法一11222调查法1 1223逻辑分析法1 23结果与分析1 331新乡市市区老年人体育锻炼情况分析l 3311基本情况的调查13VII312老年人对体育认知水平、锻炼态度15313老年人参加体育锻炼时间点，次数和时段一16314老年人参加体育锻炼主要的项目18315老年人参加体育锻炼的主要形式20316老年人参加体育锻炼的主要场地： 21317老年人体育锻炼的消费情况22318老年人体育锻炼目的动机22319影响老年人参加体育锻炼的原因2332新乡市市区老年体育锻炼现状存在的主要问题分析2633新乡市市区老年人体育锻炼现状发展对策研究27331加强老年人对体育锻炼意识的建立27332大力培养和发展体育志愿者27333体育锻炼场所列入城建规划27334建立和完善老年体育协会组织27335大力发展社区体育284结论与建议2941结j沧。2942建议29参考文献3 1附件A35致谢37独创性声明39关于论文使用授权的说明391前言1前言11选题依据111世界人口老龄化的现状进入21世纪，开始进入老龄化社会的国家越来越多。据联合国统计，至2006年全 球老龄人口的总数已达688亿，平均每10个人中就有1位60岁或60岁以上的老人。 预计到2050年，60岁以上的老龄人口总数将近20亿，占总人口21，并将超过全世 界儿童(014岁)人口的总数，百岁以上的老人也将从2006年的287万增加到2050 年的370万。第二次世界大战后，新生儿数量明显减少，人均寿命也从1950年的20岁 上升到目前的66岁。这种双向发展使全球几乎所有国家的人口结构都趋于老化。人口老龄化问题引起了国际社会的关注，联合国和许多国家如中国、日本、瑞典、 法国等国都组建了一些较为完善的老龄科研组织和机构，从自然科学和社会科学两个方 面加强对老龄问题的综合研究。联合国于1982年在维也纳举行了第一届老龄问题世界 大会，在以后16年的历届大会上都涉及了老龄化问题，并先后作出了一系列重大决议：维也纳老龄问题国际行动计划、(-t-一国际老人节、联合国老年人原则。1991年 联合国大会把每年10月1日确定为“国际老人节”。1992年联大通过了1992年至2001 年解决人口老龄化问题的全球目标和世界老龄问题宣言。112我国人口老龄化的现状及特点全国老龄工作委员会办公室发布了中国人口老龄化发展趋势预测研究报告，这 是全国老龄办首次发布关于人口老龄化的报告。报告指出，2l世纪是人口老龄化的时代。 中国已于1999年进入老龄社会，是较早进入老龄社会的发展中国家之一。2012年老年 人口数量达到194亿，老龄化水平达到143，2013年老年人口数量突破2亿大关， 达到202亿，老龄化水平达到148。中国社会科学院发布中国老龄事业发展报告21世L中围人LJ老龄化发展趋势j对策礼会福利20063新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究(2013)。蓝皮书指出，中国将迎来第一个老年人口增长高峰，在2025年之前，老年人 口将每年增长100万人。人口老龄化己成为在21世纪整个一百年间我们必须面对的基 本国情。心1同时，我国人口老龄化有自身不同于其它人口的特点：一是老年人口规模大： 二是老年人增长快，老龄化发展迅速：三是地区之间、城乡之间差异大：四是人1：3老龄化 与严格控制人口增长同步进行：五是人口老龄化是在经济尚不发达的条件下出现：六是 老龄化是在家庭功能弱化，社会保障制度还不完善的条件下到来的。一113我国的人口老龄化存在的问题我国进入21世纪，要面对人口老龄化所带来的一系列问题。众所周知，我国人口 老龄化迅速地、大规模地到来，尤其是老龄化的迅速增长，是前所未有的。在国家经济 发展水平较低，还处于欠发达的情况下，人口老龄化问题势必关系到国计民生和国家长 治久安等重大战略性问题。诸如我国“退休人员的退休金支出增大，国家财政负担加重， 赡养系数提高，养老保障的需求加大，劳动力不足，国家积累下降，在职人员负担加重，代 际交换矛盾突出，生产者数量下降，消费者数量增加，从而影响社会生产力的发展”，“当 代老年人虽长寿，却并不健康”等等。老年体育作为我国体育事业的重要组成部分，它关 系到老年人体质的增强，健康水平的提高和生活质量的改善，是现代社会文明、健康、科 学的重要标志之一。114体育对老龄人口的重要性人到老年生理功能逐步发生退变，受到各种疾病的侵袭，现代人的思想不再满足于 吃饱穿暖，老年人要健康长寿的愿望愈来愈强烈，老有所养、老有所医、老有所为、老有 所学、老有所乐”成为老年人共同追求的目标。老年人体育锻炼的进一步发展是应对老 年化社会的一项重大战略选择，是实现老年人物质、精神文化生活全面发展需求的重要 保障，是老年人精神文化生活的重要组成部分。广泛开展好老年人体育锻炼，不仅是一个 单纯提高老年人健康的问题，而且是建立怎样的老年人群精神文化生活的重大问题，是 关系到国计民生、安邦定国的大计。全民健身计划纲要明确提出：要切实关注老年人体育。目前中国老年体育人口目前己达5000万，占全国120亿老年人1：3的4167，城镇z全国老龄办发布中罔人u老龄化发展趋势预测研究报告人十义20062l前言老年体育人口约1700万，占城镇老年人口的4455，我国城市老年体育人口的比例达502。12相关概念的界定121老年人从医学上来说，“老年”是生命过程中的一个阶段，此时人体各系统和组织都将不 断衰老，生理功能逐渐衰退。老年人机体内的各细胞、组织、器官的结构与功能都会随 着年龄的增长而逐渐衰老。然而，人体衰老的变化是循序渐进的，它受到先天性的遗传 因素和后天性的环境因素等多方面因素共同作用的影响。世界卫生组织对老年人的定义 为发展中国家以60岁以上的人口定为老年人，发达国家为65岁以上人口为老年人。 我国是发展中国家，所以我国现阶段以60岁以上为划分老年人的通用标准。122体育锻炼体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措 施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目 的的体育活动。13选题目的和意义131选题目的本文研究主要是为了更好了解当前新乡市市区老年人体育锻炼的现状，对造成该现 状的各种因素进行分析，针对目前的体育锻炼现状提出相应的发展对策，从而引起社会 及老年人参加体育锻炼的重视，也可以为促进全民参与体育健身提供建议和帮助。132选题意义通过调查研究，可以大概掌握老年人参与体育锻炼的基本规律，活动强度，活动组织 形式，锻炼目的，锻炼项目以及参与体育锻炼的影响因素等。这样有利于了解老年人体育新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究开展的重点与难点，e使老年人体育活动的开展更加具有针对性和选择性，有利于促进老 年人体育锻炼的科学发展。可以进一步加强老年人的体育锻炼意识，提高老年人的体育 锻炼参与程度，促进老年人的身心健康，增强老年人体质，减少或预防某些老年慢性疾病 等。老年体育的发展可以推动老年体育消费市场的扩大，随着老年人体育锻炼意识和健 康意识的增强，老年人的体育消费水平也在逐渐提高，这不仅可以带动国家体育产业的 发展和老年人体育市场的壮大，而且也可以直接带来社会经济效益。14文献综述141国外老年人体育锻炼的研究现状现在世界上平均寿命最长久的国家是日本，。并且进入了老龄化的社会早于中国。 据统计，2001年7月31日由日本厚生劳动省统计情报部发布，日本男性的平均预期寿命为7807年岁对于女性来说是8493年岁，。该国成为全球寿命最长久的国家。但是 老年人的人口增长面临了该国的老龄化体育发展的主要困难进行了讨论，并在运动中的 老年人发展的一些措施，即运动的中老年人的发展应该是国家，社会，家庭和个人的共 同努力，以实现。老年人锻炼的人数将促进体育事业在体育老人社会化进一步发展。2005年元月美国的体育数据公司再做第十八次的体育参与调查中发现有超过六十 岁的美国的人口占据了14的健身俱乐部会员，他们成为了美国健身潮流的主要成员， 形成了一个健身群体。n1他们还面临着该国的老龄化体育发展的主要困难进行了讨论， 并在运动中老年人发展的一些措施，即运动的中老年人的发展应该是国家，社会，家庭 和个人的共同努力，以实现。老年人锻炼的人数将促进体育事业在体育老人社会化进一 步发展。德国老年体育的调查显示：德国现在60岁以上的人口有1600多万，由于家庭生育率 只有13，因此，到2030年，德国老年人口可能达到2400万。20的65岁以上老年人需 要生活上的照料，很多不得不住在养老院，但这里的老年人的需求并没有得到关注。老年 人一旦进入这类护理机构，他们的活动就明显减少，很难推广体育活动，尤其是不愿参与 运动的妇女，她们占80岁以上老年人人口的84。德国老年体育工作目标：1老年人有权利接受最好的指导，保持每天都积极向上。2接受老年人的咨询要求，提供满足他们要求f。】郝海亭美固老年人F在改变健身习惯1乖育科技文献通报200714I前言的严密的活动计划。3提供体育活动机会的场所包括：工作场所(如文化工作)、社会场 所(见面和交流的场所)和专门场所(设备齐全的房间和休息室)。4指导课程要使活动更 加有趣，唤起老年人对过去的回忆，并能够预计到将来的收获，还要将锻炼与娱乐很好地 结合。5通过活动的方式传授体育活动的健身理念，主要项目是体操、跳舞、游泳、游 戏、力量和放松练习。荷兰于1959年荷兰成立了第一个老年健身操俱乐部，。随后老年 人健身逐渐引起政府和社会的重视。1972年，Rijsdorp教授发表“让老年人多锻炼” (MEFS)研究报告。成立“让老年人多锻炼”(MEFS)项目，该项目重视老年体育指导员的 培训，并且根据项目时老年体育指导员进一步分类：政府可以利用政策资源推动老年人 体育发展，非政府组织亦能够为老龄体育事业做出贡献。畸1随着国家的发展比其他国家更快的英国老年人体育锻炼，与其他年轻忙碌的生活相 比，老年人的状态是轻松得多。在英国，一些退休了的没有工作压力的老年人，他们闲 暇时间多，更注重自己的身体的保养。运动对老年人身体健康的进一步发展是一个重大 的战略选择，以配合社会的老龄化，是实现材料的重要保证，精神和老人的发展生活文 化的全面性，以及老年人文化生活的重要组成部分。英国的老年人对于自己身体的照顾一直领先于其他国家的老年人。于1993年开始了名为“加强国家体育一个五年总体规划”的体育政策的韩国政府， 已经在韩国对于全名健身的基础设施已经取得了不错的成果。3老年人锻炼的人数将促 进体育事业在体育老人社会化进一步发展。他们还面临着该国的老龄化体育发展的主要 困难进行了讨论，并在运动中老年人发展的一些措施，即运动的中老年人的发展应该是 国家，社会，家庭和个人的共同努力，得以实现。142国内老年人体育锻炼研究现状为了能够更加全面得较为深刻地研究这一课题，在河南师范大学图书馆查阅相关文 献，从报刊、网络、著作文献中收集了大量的相关材料，经过分析整理，结合本课题研 究的需要，对其归纳梳理如下：(1)我国关于老年人体育的政策法规中国国家体育总局1999年10月28 R发布的“关于加强老年人体育工作的通知”s刷兰君荷兰德困老年人体育活动模式研究体育文化导刊20097Seongsik CHO韩困政府人众体育促逃政策展望。j构想灭津体育学院学报20031(181堑皇史史垦耋竺堡!宣堡堕望鉴墨垄垦翌堑婴壅 中指出“当地体育行政部门在各级党委和政府的领导下，进一步加强老年人体育”。在 第2阶段的“全民健身计划纲要”第二期(2006年一2010年)在第5点主要措施的实施 计划“重视老年人体育工作”普及推广适合老年人开展的体育项目，扩大老年人体育人口， 力争到2010年经常参加体育锻炼的老年人占老年人口总数的60，城市占70”。体育相 关的法规和政策来帮助老年人开展体育活动。“2001-2010年体育改革与发展纲要”第 1 1条明确规定，要关心有关老人，残疾人的体育。老年人，残疾人是一个弱势的群体， 各类体育组织应该参与体育活动的帮助。参加体育活动的老年人、残疾人要有科学的体 育指导。(2)我国老年人体育锻炼现状 现如今我国老年人离、退休后，摆脱了工作和家庭压力的老年人，生活方式大大改变，社会及家庭角色发生转变，在不断变化的作用期间和之后的不断变化的作用将有很 大的身体和心理上的变化，从而改变他们的生活方式，与他们的体育锻炼已成为人们生 活中不可缺少的一部分。睦小琴，赵宝椿从中国的人口老龄化特点和观点社会学角度，总结体育锻炼中老年 人发展的重要意义：第一，有利于老年人的体育发展提高老年人的生活质量，主要表现 在以下几个方面：(1)调节、增加心理的健康。(2)身体健康的促进。(3)促进老年人 的继续社会化。第二，体育事业的发展有助于提高老年人的社会和经济效益，包括：(1) 开展老年体育可以降低医疗成本。(2)体育消费水平的增长被老年体育的开展所带动。 (3)老年人体育的发展可以使家里的负担减轻。(4)有利于在精神面貌的社会变革旧的 体育活动。他们还面临着该国的老龄化体育发展的主要困难进行了讨论，并在运动中老 年人发展的一些措施，即运动的中老年人的发展应该是国家，社会，家庭和个人的共同 努力，以实现。辛利、周毅的“中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势”中指 出，老年人体育活动频繁、时间较长、持之以恒；良好的人际关系通过体育活动建立了； 活动项目，体育活动动机多样化，使其老年人其身心得到了满足；由于主观和客观因素 的影响，体育生活方式将越来越多的老年人应用；老年人扩大体育锻炼的人数将促进体 育事业在体育老人社会化进一步发展。他们还面临着该国的老龄化体育发展的主要困难 进行了讨论，并在运动中老年人发展的一些措施，即运动的中老年人的发展应该是国家， 社会，家庭和个人的共同努力，得以实现。随着越来越多的老年人参加体育锻炼的行列，但许多问题也出现。彭昶阳、许之屏在“老龄化进程中我国老年体育现状及发展对策研l前言究”中发现，老年人口的体育教育己成为我国新的样式体育群众的新产生的组织、力量， 二者缺一不可。刘红建，徐鲁涛在“改革开放以来我国老年人体育研究述评”中分析发 现，老年人体育科研主要分布在基础理论，在今后的研究中老年体育锻炼的发展趋向， 研究现状的研究。现在，我们在公园、体育场等公共健身场所，随处可见老年人的身影， 可是他们为什么要锻炼身体，汤晓玲在“对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析”得 出结论，锻炼老人的动机是由不同的因素，健康娱乐动机，动机，心理救助，交往动机， 动机，六个因素审美显示能力反映了老年人参加体育锻炼的动机模式。第一级健康动机， 表现在交往动机的体育锻炼，并随着年龄的增长以及显示能力有减弱的趋势：健康动机， 动机强度和收入的娱乐，交往动机和显示正相关的能力在我国，有高达502的老年人参加体育锻炼。1999年有238万的上海老年人口。 在浙江省城市体育人口的50岁年龄组为4872：老年人口在北京体育社区体育人口为6 817；山东省市部分人的体育人口，老年人占2413；一些城市在甘肃省有555，55-60岁参加体育锻炼，经常在老年人参加体育锻炼的占西藏自治区的252，60岁 经常参加的中老年人占了中等城市在山西省6106锻炼身体，偶尔参加占2832：中国 老年妇女的数量经常参加体育锻炼对定期的基础上的人的生活。口1程鹏宇的“河南省城区中老年人体育健身现状的调研分析”中发现河南省老年人 体育健身锻炼和娱乐为主要目的的城市区域占4908和5768；被大多数老年人选择 的运动场所是住宅区附近的空地、广场，以及公园等没有盈利性质的场所；老年人选 定的体育锻炼项目为健美操，体育，武术，田径，游泳等；在锻炼时间的安排上，老年 人有较高的锻炼频率，锻炼的时间相对集中；老年人参加体育锻炼的目的、动机的不同， 多种多样的体育项目以及其功能是其中重要的因素。河南省城区的中、老年人对体育物 品消费的水平不高。另外马宏霞在对“河南省老年人体育意识现状调查”得出如下结 论：河南省老年人体育意识较强，8085岁年龄区间的老年人，特别是女性的体育意识 相对比较差。徐臀、肖焕禹等在“老年体育与积极老龄化一上海市个案研究”中发现上海人口从 “年轻型”进入“老年型”，到2001年底，在总人口中的比例65岁及以上人士上海户籍 人口已达到145l。老年人口的体育课一般都表现出强烈的动机，老人健身，评估自己 的身体，形势实际损耗和评估心理疲劳水平比偶尔更或者是没有加入体育锻炼。7)小锐我国城市老年人体育健身活动现状综述山东体育学院学报2002新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究汪百祥，陈众观在“甘肃省城市社区老年体育现状调查分析”中指出，“甘肃省城市 社区老年体育现状调查分析”中指出，甘肃省老年人参加体育锻炼动机相对比较明确， 体育锻炼的意识比较强，运动可以健身，延长寿命，预防疾病，提高身体和心理健康， 社会机会逐渐增加，发送的空余时间，消除寂寞和孤独。老年人能充分认识到体育锻炼 的功能不仅能强壮身体，若且可以调节心理，从而培养良好的精神和情绪状态的作用。海口市的老年人参在加体育锻炼中动机积极、健康、明确。防御疾病，增强人体素 质和控制是老人在海口的主要目的是参加体育锻炼。老年朋友们最喜欢的项目更激烈， 审美艺术健身、更稳健锻炼的选是择多为女性老年朋友。老年人在具有盈利性质的体育 场所运动的比率不大，大多数是在空地等。吴素芬在“湖南省老年人体育锻炼的现状及发展对策研究”中指出，湖南省老年人 体育锻炼目的性很强，老年人体育锻炼的许多项目，都是基本的运动规律，易于理解， 便于掌握的技术，很快就能体验到运动的乐趣。主要是有氧运动，不宜剧烈运动，选择 自己的特色项目，锻炼的时间的合理安排。钱应华在“广西城市老年体育现状和发展对策研究”中调查发现，参加体育锻炼中 的老年人对于体育锻炼形式多种多样并且灵活的选择较多。老年人体育锻炼动机主要表 现在体能，休闲，娱乐，心理援助和扩大社会交往。广西的参加体育锻炼的老年人能够 意识到，体育锻炼对自身的健康非常有益。广西城市老年人的消费保持积极的态度，体 育消费呈现多元化的特点。总之通过以上文献综述的研究发现，现如今世界上许多发达国家开始重视老年人体 育锻炼的研究，并对于发现的问题提出了建议和经验。但是我国国土面积达、老年人人 口众多，经济、文化发展不均匀，对于发达国家的那些方法并不全适用于我国，所以我 国对于各省市的老年人体育锻炼研究非常有必要。通过这些文献可以看出，现如今我国 老年人对体育锻炼的意识还是很积极的，但是还是存在着一些问题：老年人体育经费以 及体育设施的缺乏，没有专业的体育知道和监督机构不健全等。对于老年人体育锻炼的 研究大多在一线经济发达城市和沿海省市，中部城市尤其是小型的二三线城市对于老年 人体育锻炼的特别少。新乡市作为中部城市，对其老年人体育锻炼的研究可以为我国老 年人体育锻炼现状提供方便。2研究对象与研究方法2研究对象与研究方法21研究对象