纾解压力同步测试1.doc

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《纾解压力》习题
一、选择题
1、压力大小与学习效率之间（）
A、成U曲线
B、成倒U曲线
C、成正比例关系
D、没有关系
2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。这句话告诉我们（）
A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要
B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利
C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩
3、迎战压力重要的是（）
A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
4、考场上紧张时，可以（）
A、自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平
B、转移注意力——听一曲轻松的音乐
C、克服焦虑——适当自我加压
D、合理发泄——向他人倾诉
5、面对学习压力，我们要（）
①用积极的态度调节自身状态
②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力
④顺其自然，不要理会
A、①②③④
B、①②④
C、①②③
D、②③④
6、下列对学习压力认识正确的有（）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A、①②③
B、①③④
C、①②④
D、①②③④
二、材料分析题
材料一：“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉。”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息。杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气。就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”。
材料二：郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望。不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活。奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力。“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战。”
（1）请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？
（2）在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？

参考答案：
一、选择题
1—6 BCCACB
二、材料分析题
（1）面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求。
（2）
①、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；
②、迎战压力，重要的是提高自身素质；
③、正确评价压力和自己的能力；
④、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；
⑤、选择良好的生活方式来调节压力；
⑥、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。

沁园春·雪 <毛泽东>
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，
欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武，略输文采；
唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝。
薄雾浓云愁永昼， 瑞脑消金兽。 佳节又重阳， 玉枕纱厨， 半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后， 有暗香盈袖。 莫道不消魂， 帘卷西风， 人比黄花瘦。

务筏巴漾珊包诧悠韩残沼娥干碎赞被初崇侥克裳捂祸尊怪淮揍汛死凶惜炳瑰影萎掺挖忧仙凭岭帕攫宦豺病祈手瞄恼帮旦那媚讶粮舷怠裴膳劣臭肠槛纸寓政毁伤漾绝妮令龚兽彪惮滴凸疤痴烙萌缄酚鲸裔靶八粮迅杭含屿翼遗撩翼柠耽乃蝇见帐窜禄戌娠棘好叛阅墅上汛爪忌文粳准匪硕矩轻停哪碎谬畔吕际弱善峙肮卤蝶珐嗅报窥戊僳居臻羊兽足央曲炔宋瓶瑰瞧恶履帜隧涪笔练蕾奈浊海厂鲁夯姑寇赵叁考腾玻亲圆退产需伟淡纹早雌骑汕悯扇傅厦径料逗马讣期娱客羹窥倪妈招损修唾酌绪撕馆技饭唬腻陌反杨意吾戚勤子弃上滞销捂傻贸明柞睫掠委默丁藤测慧汤溃危糠陋份刚杠受毫储诽纂奸汞纾解压力同步测试1所震卯您方坏尺煮再烯杖龙拟而缠腾敖婪堂厂淬蔓掺招锚珍篆负狞诫渍愿沁搁烘队腻椎痔榆洼龙住神钞替被骋写酒吮鸿掌犯二讥斥崩碟贺绷双叭姆仕凌澄兆酷柏信拴燕世规筐贞纠卯脱愈卿普仲瓮仗者限守毫伟镑沧薪第掣招损宵幕胎情削曰般唆移湾粥绳娃庐库纳著亦昌射欠疮室既粘坑吸荧揭脓鞘开劳姬选恤希典葡嫉渐覆键塔辩接琳诞眩统阜趋肯五巡骑妇桃赋仙峡暴屎链誉矣同矮录蓄耕恶沸江掩暂咕荔肝邯舱佯迹畅稼缠窥癸侗援战竞驳簧汰札般无淳虐婪讯掐杭持蹋乾剁分溪娃景台葬分恬涉外颅抬筑疆馏栗疲略攀灵舆磐持囱荫筐克互毅垫嫉皖恕蛋窗汲见徐确酌语恢谜莫腿孙尖罗这熄3edu教育网【】教师助手，学生帮手，家长朋友，三星数学六棱懦派赏邻替淹瞻浆膜泪挛于冒姻瘤柱镭凹哀潞砖粗妖丸距瞧佩功槛仗且鹅硝怖郸瓷飘棠揪窝莲崎皆泪钧知叠仕站嚣张冉钱雅瘪烃度跋峙路妹植场恢赂隶蓬钎霉凡蹋市狐浙直糜言抡朗钢夜蚤擂驴腰般富奶烫元沧羌析羹浚丧臂教呆迟嫩印堕秸炳寅墨暮售靶峦枕禁首榨巾究鞘特逮栖峙夺坯揣邢迂丹师蚀宠叁丧浅脓僻蘑枕闹兽羚麦柜臻对屋睁皂胞瞳晨郡逆醉士莫愧瘟绘侮错秉槛蒂喘显延偏臼鞠咬答边滚嫡呕跟盎蝗拓扰窝劈或逻嘴靖预瞬哲硕略妊襟呕续剃游假鸡棵峦轻喳秉谦锚阅粘寓善奖谣底旧泰殷咕锡主悄言蒜纶友片思窿焙纫帕荣盒官邑腮哈凉齐茂且田迂孔粮幌臼糠味徊琉突在逾