校运动会动员班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

九月九月主题主题运运会会动动同学们，我们学校运动会又要拉开帷幕了，现在让我们一起来了解一下关于运动会各项事项！第第1页页长跑技巧1.1.1.1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，不然对身体损长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，不然对身体损长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，不然对身体损长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，不然对身体损伤很大；伤很大；伤很大；伤很大；2.2.2.2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑时候长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑时候长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑时候长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑时候抽筋；抽筋；抽筋；抽筋；3.3.3.3.在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己呼吸和脚步相协调，慢慢在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己呼吸和脚步相协调，慢慢在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己呼吸和脚步相协调，慢慢在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；找到感觉，跑起来不会很累；找到感觉，跑起来不会很累；找到感觉，跑起来不会很累；4.4.4.4.著名长跑运动员用方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者著名长跑运动员用方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者著名长跑运动员用方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者著名长跑运动员用方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超出一个目标，会提升自信心，然后挑战下一个物体作为目标，当超出一个目标，会提升自信心，然后挑战下一个物体作为目标，当超出一个目标，会提升自信心，然后挑战下一个物体作为目标，当超出一个目标，会提升自信心，然后挑战下一个目标，以这类推，终点就不远了。目标，以这类推，终点就不远了。目标，以这类推，终点就不远了。目标，以这类推，终点就不远了。5.5.5.5.长跑心理更为主要，一个好心态，决定着你长跑发挥成绩。需要长跑心理更为主要，一个好心态，决定着你长跑发挥成绩。需要长跑心理更为主要，一个好心态，决定着你长跑发挥成绩。需要长跑心理更为主要，一个好心态，决定着你长跑发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边运动员，不要去在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边运动员，不要去在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边运动员，不要去在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边运动员，不要去盲目比，不然失去跑步节奏。假如以为跑步到了极限或者跑步没有盲目比，不然失去跑步节奏。假如以为跑步到了极限或者跑步没有盲目比，不然失去跑步节奏。假如以为跑步到了极限或者跑步没有盲目比，不然失去跑步节奏。假如以为跑步到了极限或者跑步没有节奏，能够跟前面。节奏，能够跟前面。节奏，能够跟前面。节奏，能够跟前面。注意：注意：注意：注意：跑步前几天不要再去练习跑步，不然第二天跑步时腿会酸疼，跑步前几天不要再去练习跑步，不然第二天跑步时腿会酸疼，跑步前几天不要再去练习跑步，不然第二天跑步时腿会酸疼，跑步前几天不要再去练习跑步，不然第二天跑步时腿会酸疼，跑步无法继续；跑步无法继续；跑步无法继续；跑步无法继续；注意：长跑完后，不要快速听下来，不论成绩怎样不论累不累，都注意：长跑完后，不要快速听下来，不论成绩怎样不论累不累，都注意：长跑完后，不要快速听下来，不论成绩怎样不论累不累，都注意：长跑完后，不要快速听下来，不论成绩怎样不论累不累，都要稍微运动运动，（抬腿运动，最少走路）等缓过来了，再坐，休要稍微运动运动，（抬腿运动，最少走路）等缓过来了，再坐，休要稍微运动运动，（抬腿运动，最少走路）等缓过来了，再坐，休要稍微运动运动，（抬腿运动，最少走路）等缓过来了，再坐，休息。不然腿会极难受，对身体不好。息。不然腿会极难受，对身体不好。息。不然腿会极难受，对身体不好。息。不然腿会极难受，对身体不好。第第2页页短跑技巧1.1.1.1.短跑起跑非常主要。一是起跑时间掌握，要做到恰到好短跑起跑非常主要。一是起跑时间掌握，要做到恰到好短跑起跑非常主要。一是起跑时间掌握，要做到恰到好短跑起跑非常主要。一是起跑时间掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响一刹那跑出去，处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响一刹那跑出去，处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响一刹那跑出去，处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力重复练习起跑才行。是最理想了所以要下大气力重复练习起跑才行。是最理想了所以要下大气力重复练习起跑才行。是最理想了所以要下大气力重复练习起跑才行。2.2.2.2.是起跑力量要大，这关系到腿部肌肉暴发力，与平时训是起跑力量要大，这关系到腿部肌肉暴发力，与平时训是起跑力量要大，这关系到腿部肌肉暴发力，与平时训是起跑力量要大，这关系到腿部肌肉暴发力，与平时训练相关。练相关。练相关。练相关。3.3.3.3.百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越他人。他人。他人。他人。4.4.4.4.起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，假如大腿肌肉力量足够大话，向斜后方蹬地步侧蹬地，假如大腿肌肉力量足够大话，向斜后方蹬地步侧蹬地，假如大腿肌肉力量足够大话，向斜后方蹬地步侧蹬地，假如大腿肌肉力量足够大话，向斜后方蹬地步数能够少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，数能够少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，数能够少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，数能够少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大约在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽可能感觉重心大约在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽可能感觉重心大约在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽可能感觉重心大约在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽可能加速或保持加速最高速度。加速或保持加速最高速度。加速或保持加速最高速度。加速或保持加速最高速度。（小秘诀小秘诀小秘诀小秘诀：每个人跑步时候手臂和双腿配合都是协调，所：每个人跑步时候手臂和双腿配合都是协调，所：每个人跑步时候手臂和双腿配合都是协调，所：每个人跑步时候手臂和双腿配合都是协调，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。）腿交替频率越快。）腿交替频率越快。）腿交替频率越快。）第第3页页铅球技巧1 1 1 1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放、不要把球放在手心或手指上，应该把球放、不要把球放在手心或手指上，应该把球放、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。在手指根处，五指分开将球包住。在手指根处，五指分开将球包住。在手指根处，五指分开将球包住。2 2 2 2、将铅球向前上方投，出手速度要快。、将铅球向前上方投，出手速度要快。、将铅球向前上方投，出手速度要快。、将铅球向前上方投，出手速度要快。3 3 3 3、投出去时候要用集中力量。、投出去时候要用集中力量。、投出去时候要用集中力量。、投出去时候要用集中力量。4 4 4 4、调整好心理状态、调整好心理状态、调整好心理状态、调整好心理状态第第4页页跳远技巧一、助跑与起跳相结合技术一、助跑与起跳相结合技术一、助跑与起跳相结合技术一、助跑与起跳相结合技术助跑任务助跑任务助跑任务助跑任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利蹬：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利蹬：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利蹬：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利蹬伸条件。起跳作用是改变人体运动方向，取得尽可能大腾起伸条件。起跳作用是改变人体运动方向，取得尽可能大腾起伸条件。起跳作用是改变人体运动方向，取得尽可能大腾起伸条件。起跳作用是改变人体运动方向，取得尽可能大腾起初速度和适宜腾起角度。从助跑最终一步到起跳是相互衔接，初速度和适宜腾起角度。从助跑最终一步到起跳是相互衔接，初速度和适宜腾起角度。从助跑最终一步到起跳是相互衔接，初速度和适宜腾起角度。从助跑最终一步到起跳是相互衔接，这种跑跳结合紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。这种跑跳结合紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。这种跑跳结合紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。这种跑跳结合紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。起跳动作协调配合起跳动作协调配合起跳动作协调配合起跳动作协调配合：起跳力量大小，首先取决于起跳腿用力：起跳力量大小，首先取决于起跳腿用力：起跳力量大小，首先取决于起跳腿用力：起跳力量大小，首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长速度和强度，还取决于全身力量发挥。肌肉群在上板时被拉长速度和强度，还取决于全身力量发挥。肌肉群在上板时被拉长速度和强度，还取决于全身力量发挥。肌肉群在上板时被拉长速度和强度，还取决于全身力量发挥。这就要求全身各部分正确协调配合。这就要求全身各部分正确协调配合。这就要求全身各部分正确协调配合。这就要求全身各部分正确协调配合。二、腾空和落地技术二、腾空和落地技术二、腾空和落地技术二、腾空和落地技术人体离开地面后空中腾越阶段，叫腾空。腾空后任何动作都人体离开地面后空中腾越阶段，叫腾空。腾空后任何动作都人体离开地面后空中腾越阶段，叫腾空。腾空后任何动作都人体离开地面后空中腾越阶段，叫腾空。腾空后任何动作都不能改变身体重心抛物线轨迹。假如能在落地时高抬两腿并不能改变身体重心抛物线轨迹。假如能在落地时高抬两腿并不能改变身体重心抛物线轨迹。假如能在落地时高抬两腿并不能改变身体重心抛物线轨迹。假如能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地时间，从而增加落地距离。向前伸展，则可延缓落地时间，从而增加落地距离。向前伸展，则可延缓落地时间，从而增加落地距离。向前伸展，则可延缓落地时间，从而增加落地距离。第第5页页跳高技巧1.1.1.1.助跑采取侧面直线助跑助跑采取侧面直线助跑助跑采取侧面直线助跑助跑采取侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起，左侧助跑者右腿为起，左侧助跑者右腿为起，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐步加速，起跳时用起跳，用力起跳那一点就是起跳步加速，起跳时用起跳，用力起跳那一点就是起跳步加速，起跳时用起跳，用力起跳那一点就是起跳步加速，起跳时用起跳，用力起跳那一点就是起跳点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝主动向前上方摆起，点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝主动向前上方摆起，点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝主动向前上方摆起，点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝主动向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿快速向上高抬，完成跨越动作。上举，同时起跳腿快速向上高抬，完成跨越动作。上举，同时起跳腿快速向上高抬，完成跨越动作。上举，同时起跳腿快速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跳腿落地，稍有缓冲。跳腿落地，稍有缓冲。跳腿落地，稍有缓冲。2.2.2.2.应找到适合自己步点应找到适合自己步点应找到适合自己步点应找到适合自己步点。跨越式起跳角度是。跨越式起跳角度是。跨越式起跳角度是。跨越式起跳角度是30-4530-4530-4530-45度，起跳路线是直线，步点能够在起跳点开始反向度，起跳路线是直线，步点能够在起跳点开始反向度，起跳路线是直线，步点能够在起跳点开始反向度，起跳路线是直线，步点能够在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高起跳点在横杆外侧助跑。跨越式跳高起跳点在横杆外侧助跑。跨越式跳高起跳点在横杆外侧助跑。跨越式跳高起跳点在横杆外侧30303030厘米处。厘米处。厘米处。厘米处。先在横杆中间外侧先在横杆中间外侧先在横杆中间外侧先在横杆中间外侧30303030厘米左右地方确定起跳点，然厘米左右地方确定起跳点，然厘米左右地方确定起跳点，然厘米左右地方确定起跳点，然后然后跳几次，假如起跳点太靠近，则将起跳点向后然后跳几次，假如起跳点太靠近，则将起跳点向后然后跳几次，假如起跳点太靠近，则将起跳点向后然后跳几次，假如起跳点太靠近，则将起跳点向后移动对应距离。假如起跳点太远，则将起跳点向后移动对应距离。假如起跳点太远，则将起跳点向后移动对应距离。假如起跳点太远，则将起跳点向后移动对应距离。假如起跳点太远，则将起跳点向前移动对应距离。前移动对应距离。前移动对应距离。前移动对应距离。第第6页页接力赛技巧1.1.1.1.接力赛是一个团体项目接力赛是一个团体项目接力赛是一个团体项目接力赛是一个团体项目,考究是配考究是配考究是配考究是配合合合合,棒与棒之间交接至关主要。棒与棒之间交接至关主要。棒与棒之间交接至关主要。棒与棒之间交接至关主要。2.2.2.2.交接时首先应确定交接棒是那只手，交接时首先应确定交接棒是那只手，交接时首先应确定交接棒是那只手，交接时首先应确定交接棒是那只手，然后是每两棒之间开始加速距离。然后是每两棒之间开始加速距离。然后是每两棒之间开始加速距离。然后是每两棒之间开始加速距离。3.3.3.3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒第一棒速度要快，第二棒、第三棒第一棒速度要快，第二棒、第三棒第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。要有技术，第四棒要速度快。要有技术，第四棒要速度快。要有技术，第四棒要速度快。4.4.4.4.要调整好心理。要调整好心理。要调整好心理。要调整好心理。第第7页页1 希望全体运动员，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己最正确水平和技能，努力以最好成绩为班争光。在竞胜过程中，顽强拼搏，服从裁判，不能与裁判发生矛盾。2 希望全体同学能发扬贡献精神，确立服务意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们运动竞赛加油鼓劲，发扬团体合作精神，为班级取得优异成绩经过广播进行及时、准确报道。3在比胜过程中全体学生要做到：文明参赛，文明观赛；恪守赛场纪律，尊重裁判裁决，禁止因争端引发冲突、打骂、不得在看台上推搡打闹等恶性事件发生。还有班主任、班委要引导学生注意团结，注意文明礼貌，共同营造运动会良好比赛环境。运动会注意事项：运动会注意事项：第第8页页4、要求本班学生依据运动会期间作息时间按时抵达指定位置就坐，在本班指定场地观看运动会。5、运动会期间，各个班委要配合班主任做好考勤工作，禁止学生 不经请假私自离开本班休息场地，甚至私自离校。6、运动会期间要注意比赛安全。除工作人员外，非比赛运动员一 律不得进入赛场，尤其是掷部场地附近，以免被投掷铅球、垒球 等击伤。7、运动员在比赛期间，应增强自我保护意识，以免受伤；在比赛 结束后，应及时返回本班，不得随意在操场逗留；无项目标同学有 组织地为运动员加油助威，不要随意走动，有事必须向班主任请假。8、运动会期间，学生应及时关好教室、寝室门窗，以免物品丢失，应加强财物安全意识，妥善保管好现金及珍贵物品。运动会注意事项：运动会注意事项：第第9页页9、同学们要注意卫生，吃喝用东西不要乱丢，保持校园洁净。10、运动员临赛前不要吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，多活动，不要让身体凉下来。认真做好运动前准备活动。田径运动很轻易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤机会更多。预防唯一方法是赛前准备活动。准备活动越充分越不轻易受伤。可在慢跑基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带力量，提升机体灵敏性和协调性，从而预防受伤，就可提升运动成绩。运动或比赛前，学生应注意保持良好睡眠和体力积蓄，赛前应控制过多饮食和饮水，更不得饮酒。11、猛烈运动后，不要马上停下来休息，要做好放松活动，比如慢跑等，使心脏逐步恢复平静。以尽快恢复体力和肌肉力量。方法是对身体各部分进行放松性抖动、拍打，双人合作相互按摩等。记得不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要马上洗冷水澡。等全身发烧时才脱外衣，长跑结束后应马上披上外衣，以防伤风感冒。运动会注意事项：运动会注意事项：第第10页页你汗水洒在跑道，浇灌着成功花朵开放。你欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这辽阔赛场上，你似骏马似离铉箭。跑吧，追吧 你比虎猛比豹强。环形跑道 一圈又一圈坚持 毅力与精神活跃在会场上 湿透衣衫 满头大汗 无限追求奋力追赶 我们为你欢呼跳跃 我们为你骄傲 运动之歌运动之歌第第11页页 运动会是展示学生青春风采，考验体运动会是展示学生青春风采，考验体能与心理详细实践。它锻炼是体力，激活是能与心理详细实践。它锻炼是体力，激活是生命，弘扬是个性和青春活力，收获是笑脸生命，弘扬是个性和青春活力，收获是笑脸和精神风貌。希望全部选手能在本届运动会和精神风貌。希望全部选手能在本届运动会上赛出成绩，赛出格调，发扬情谊第一，比上赛出成绩，赛出格调，发扬情谊第一，比赛第二精神，在比赛中寻觅更多光彩和梦想，赛第二精神，在比赛中寻觅更多光彩和梦想，在比赛中创造更多美好和辉煌在比赛中创造更多美好和辉煌 最终祝福我最终祝福我们们18131813运动会顺顺利利，成绩倍棒！运动会顺顺利利，成绩倍棒！结束语：结束语：第第12页页