资源描述
力量动作
力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不反复的动作。
基本级别：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束的动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑 难度为2级，反摇加前撑 难度为2级，AS+push up为3级。2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。
放慢动作
跳绳动作是指在完毕跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作的动作。
二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。
三级难度： 从空中接住一个旋转的或者从空中接住两个不旋转的手柄。
四级难度： 从空中接住两个旋转的或者在限制位接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
六级难度：其他更难的放绳动作都是6级。
体操动作
体操动作是指连接.穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的动作。常规为翻滚类动作及侧手翻增长1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。
基本级别：与跳绳动作连贯配合的绳子没有过脚的简朴体操动作。如：完毕侧手翻时，绳子没有过脚。
增长一级：与跳绳动作连贯配合的绳子过脚的简朴体操动作，在原动作难度上加一级难度。如：前滚翻时过绳动作二级难度。
增长二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束的动作难度要增长额外的2级难度。如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。
增长三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。
从一个下蹲的动作直接进入成前撑增长额外的2级难度，如：AS-前撑是5级。
比赛注意事项
个人项目和集体项目的区分：表演赛为集体项目，其他都是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);表演赛和通级赛每个单位只能报一队。
团队分数累计：每个学校必须参与技术赛.把戏赛.通级赛.表演赛方可评选；每个学校必须参与的每个单项的最高分相加累计就是最后总分，假如分数相同，看哪个学校获得的单项冠军的数量多，假如再相同，看单项亚军的数量，以此类推。
2.计数赛:学生采用单双脚轮换跳姿势，教练员和辅助员不可以进入场地，1*1的辅助区取消。可以在围栏外拍视频记录，出现严重错误及时反馈。计数赛失败的数字扣除;以往是记下失误次数不扣除数字，现在是失败次数乘以2，从应得次数中扣除，计数以右脚单脚为准，所以要流畅减少失误，以后计数赛会慢慢的减少，把戏赛会慢慢增长。
3. 通级赛使用固定1到3级音乐，开头和结束部分可以发挥自己的创意，中间部分为1~3级的特定动作。此外通级赛等同个人项目。
一级音乐
二级音乐
三级音乐
比赛注意事项
比赛用绳的选择:为了比赛更公平公正，使用统一的江西省跳绳协会的指定用绳。
1、个人速度绳:使用协会指定的速度绳;也可以使用指定速度绳的手柄，绳体可以用自己的。
2、个人把戏跳绳:使用协会指定的竹节绳。
3、交互绳:使用协会指定3.6米的小珠节绳。
4、车轮跳用绳:可使用协会指定的个人把戏竹节绳代替。
5、三人交互绳把戏绳:使用大会指定交互绳。
6、通级赛的个人绳同上面的个人竹节绳。
7、表演赛中的个人绳、车轮跳绳同上;交互绳可自备，假如使用到7米的长绳，可以自备。
把戏赛:单绳
1、每人只限一根绳，不能添加其他器材或特殊装备，初中高级时间在45-75秒，固定音乐，精英级60-75秒之间，自配音乐。
2、运动员在指定场内比赛为有效动作。
3、轻微失误扣除1分/次，严重失误扣除2分/次，最多扣6分。
4、在一套把戏中，反复把戏不会再次评分，相同的把戏以前摇绳或者后摇绳作出将视为不同的动作，将被再次评分，难度级别参照动作难度表。
5、在两人或以上团队单绳把戏中，只有动作同步时才评判难度分，互动配合等特殊的动作编排除外，车轮跳动作不予评分
三级难度:
1、两手在身后的反摇交叉单摇动作如反摇背交叉（TS）、反摇膝后交叉（AS）、后摇膝后背后交叉（CL）
2、手臂在限制位的特殊交叉后续的打开，如异侧胯下限制位交叉打开（T-toad open）、同侧胯下限制位交叉打开（inverse T-toad open）。
3、两手由特殊位置的交叉动作连续转换的第二个特殊交叉动作，如AS-CL toad -elephant toad inverse toad-elephant toad
多摇增长难度表:（在空中未完毕加一级，空中完毕加两级）
增长一级:
1、尚有基本交叉的多摇难度等级增长一级
2、假如在完毕多摇时身体在垂直方向完毕一个360度旋转，增长一级。
3、以二级动作落地的多摇跳增长一级。
增长二级:
1、以三级动作落地的多摇增长二级。
2、空中完毕一个二级难度动作的增长二级。
增长三级:
1、以四级动作落地的多摇增长三级。
2、空中完毕一个三级难度动作的，增长三级。
增长四级:
1、以五级动作落地的多摇增长四级。
2、空中完毕一个四级难度动作的增长四级。
交叉动作规定
交叉动作:在完毕基本动作时，手臂与手臂或者手臂与身体的其他部位出现交叉动作的单摇跳绳把戏。
一级难度:基本交叉单绳跳
二级难度:一手或两手在胯下或者身体其他部位的交叉单摇动作，同策侧胯下内交叉（C1 inverse toad），异侧胯下内交叉（C2 toad）,同侧胯下外交叉（C3），双手单腿下交叉（C4 elephant toad）,前后交叉（EB E1），前后交叉一手在胯下（E2），膝后交叉 （AS）,膝后背后交叉（CL）,背后交叉（TS），膝后颈后交叉（KN），两腿落地的异侧胯下（weave），两腿落地的同侧胯下（inverse weave）,田鸡交叉跳，田鸡跳。
初中高级动作难度40分，个人把戏每个二级动作2分。
三级动作2.5分，四级动作3分，精英级国际标准执行。
单绳动作难度1-6级，6级最难，精英级以下比赛，高于所报级别难度均按所报级别的动作来算。
基本动作:
1、双手分别在相应体侧位置打开的一摇一跳，两摇一跳，单独出现时没有难度等级，假如和体操、力量、放绳等动作结合出现，算一级难度动作。
2、步伐把戏:基本动作基础上出现清楚步伐一级难度，两个八拍连续出现四个步伐为二级难度。
3、缠绕把戏:在肢体上缠绕不少于一周并顺利打开的动作，为二级难度，裁判评分时不记录任何一级难度动作
多摇动作
多摇等级=基本级别+动作级别+/级别最高加到六级难度，常见字符:S 为 侧甩，O为直摇，C 为 交叉
为鼓励运动员编创 更多的 多摇动作，起跳侧甩等同于一次直摇，第一圈是侧打多摇动作时，需要在绳子落地前起跳，否则该动作摇数减少一级。
基本级别:双摇为一级难度，三摇二级，四摇三级，以此类推。
增长级别:
1、尚有基本交叉的多摇加一级，相同交叉只计算一次，CO 二级, CCC 三级, SCO 三级 。
2、假如在完毕多摇时身体在垂直方向完毕一个360度旋转加一级。
增长二级:难度略大的体操动作配合跳绳动作过身体完毕，在原有动作基础上加二级难度，如:前、后手翻时过绳子动作都为三级难度。
增长三级:完全腾空的体操动作配合跳绳动作过身体完毕，在原动作基础上加三级难度，如:
1、前、后空翻时过基本单摇、双摇动作都为四级难度;
2、前、后空翻时过特殊交叉单摇或基本交叉双摇以上的动作都为五级难度;3、前、后空翻时过特殊交叉双摇以上的动作为六级难度。
单绳动作难度
反复出现的动作不会反复计算，除非此动作是以不同的特殊交叉组合出现。
正摇动作和反摇动作不算反复，难度同样，（精英级双手在背后的反摇动作，要高一级，比如背后TS、AS、CL 等 ）
按项目分 :单绳个人把戏、单绳团队把戏（双人同步和四人同步）
按难度分7个类别:基本动作、交叉动作、多摇动作、体操动作、力量动作、放绳动作和配合动作。
难度动作必须对的且完毕质量较高才给予认定
通级赛
一、项目设立
1、个人速度跳
2、个人把戏规定套路初（一、二级）、中（三、四级）、高（五、六级）
3、车轮跳把戏规定套路初、中、高级
4、交互绳把戏规定套路初、中、高级
二、参赛人数及规定
1、个人把戏通级赛，每队参赛人数为5-16人，参赛人员性别不限，每队可有4名替补队员
2、车轮跳把戏通级赛，每队参赛人员为4-16人，参赛人员性别不限，即上场2-8组车轮跳把戏，来完毕同步动作
3、交互绳把戏通级赛，每队参赛人员为6-16人、即上场2-4组三人或四人交互绳把戏，来完毕同步动作
评分因素
一、个人速度跳绳（参照30秒单摇、3分钟单摇）
1、跳绳者双手摇绳，双脚以并脚或互换跳的方法摇绳，每跳起一次，绳子越过头顶并通过脚下绕身体一周（360°）
2、运动员在指定场地内比赛为有效动作
3、按口令规定人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次
二、个人把戏、车轮跳把戏、交互绳把戏：1分30秒±10秒
评分表
项目
单位
组别
姓名/编号
完毕分
上下场绳礼1分，服装仪容不符合规定1分，学生整体印象2分（迟迟不出场；比赛时出界、中断、失误；动作流畅度等等6分）；（10分）
判罚犯规（10分）：更改规定动作内容5分，动作有悖奥林匹克精神或不符合安全规定的动作5分
创意编排（40分）：特定动作10分，过渡连接成套编排10分，场地空间运用10分，现场表演效果10分
完毕质量（40分）：动作准确性10分，动作纯熟性10分，动作合拍性10分，运动能力和表演技巧一致性10分
最终得分
裁判署名
创意编排40分
1、特定动作10分：合理安排本级别8个规定动作，每个动作至少连续完毕2个八拍，呈现欣赏性。
2、过渡连接成套创编10分：不同动作内容和不同队形之间的衔接体现出连贯、流畅、自然、无停顿，成套动作给人感觉整体流畅、一气呵成。
3、场地空间运用10分：成套创编最大限度使用比赛场地，规定至少3次以上的队形变化，充足体现立体空间的层次变化。
4、现场表现效果10分：运动员外形整洁、干练，能瞬间吸引观众，动作充满活力，其娴熟的动作技巧表现出健康的体能素质，全身心投入，由内而外感染观众，引起观众的共鸣。
完毕质量40分
1、动作准确性10分：身体姿势、部位准确，技术规范，动作方向清楚，完美控制。
2、动作纯熟性10分：动作技术协调、娴熟、轻松自然。
3、成套动作完毕的节奏与音乐的合拍表现限度。
4、运动能力与表演技巧一致性10分：团队整体完毕动作时运动范围的一致性体现，运动能力的均衡一致性，整体所具有的一致性表演技艺。
通级赛个人速度达标表
项目
运动级别
30秒单摇
3分钟单摇
一级
70次
300次
二级
90次
380次
三级
105次
460次
四级
120次
540次
五级
130次
620次
六级
140次
700次
表演赛
1、时间人员
小型表演赛：3-7人，2分30秒—3分钟
大型表演赛：8-16人，4—8分钟
2、技术规定
每支队伍需要在音乐的伴奏下，去完毕一个优美的、充满趣味性和创新性、能给观众带来愉悦和审美的活力表演，且能展示高超的技术动作和不同的跳绳元素。所展示的跳绳元素必须涉及单人跳、交互绳、长绳、车轮跳、旅行跳（套人），但是不要限制于这些动作。
3、失误的鉴定
表演赛的失误由场上活跃选手的比例决定分数，而不是选手人数。轻微失误扣1分，严重失误扣2分，最多扣6分。严重失误是至少影响场上半数活跃队员的失误或者连续4秒以上的停顿的失误。时间局限性或超时算严重失误，人数局限性或超人算严重失误。
评分表
项目
单位
组别
姓名/编号
完毕分
上下场绳礼1分，服装仪容不符合规定1分，学生整体印象2分（迟迟不出场；比赛时出界、中断、失误；动作流畅度等等6分）；（10分）
动作难度（40分）：难度等级8分，跳绳种类8分、把戏种类8分、队员互动8分，元素转换8分
创意编排（40分）：音乐运用10分，同步性10分，质量和队形10分，创新性10分
娱乐表演（10分）：娱乐价值5分，细节关注与观众反响5分
最终得分
裁判署名
难度等级8分
难度等级由参与表演度和动作难度决定，参与表演是场上同时表演动作的人数，动作难度指场上运动员表演跳绳动作的难度，表演度和表演动作难度越高得分越高。
0—2分：参与人员较少，大部分为基本动作
3—4分：少部分时间全体成员参与，穿插有中级难度
5—6分：有一半时间全体成员参与，大部分由中级动作组成
7—8分：大部分时间全体成员参与，大部分由中高级动作组成
跳绳种类8分
跳绳种类涉及单个跳绳种类和组合式跳绳种类，单个跳绳种类如：个人绳，车轮绳，交互绳，长绳，套人等;组合跳绳种类如：交互绳中个人绳，长绳中个人绳，长绳中车轮跳，长绳中套人，车轮跳中车轮跳等。表演的跳绳种类越多得分越高，在高难度下完毕更多的组合式跳绳种类的队伍将获得更高的分数。
0—2分:展示两种以上跳绳种类，跳绳种类只有初级难度
3—4分：展示4种以上跳绳种类，跳绳种类小部分为中级难度
5—6分：展示6种以上跳绳种类，跳绳种类大部分为中级难度
7—8分：展示8种以上跳绳种类，跳绳种类大部分为高级难度
队员互动8分
队员之间联系指场上表演者之间的影响限度，一个人失误对队友的影响限度，如一个人失误导致多人失误，这样动作视为联系度较高的动作，影响越高，难度越高，得分越高。如八人跳绳绳中绳，十六人跳网绳，十人同时在交互绳做力量动作等。
0—2分:队员间有很少的初级互动
3—4分：队员间多一些初级互动
5—6分：队员间有频繁的中级互动
7—8分：队员间有连续的高级互动
元素转换8分
元素转换重要是动作之间转换是否连贯自如、轻松自然，即一种跳绳元素变换到另一种跳绳元素的流畅度。
0—2分: 绳子停下来进行转换
3—4分：保持绳子运动，仅有少数简朴的变换
5—6分：有中级难度变换，穿插高级难度变换
7—8分：整个展示过程中变换流畅而复杂
创意编排40分——同步性10分
同步性10分
0—2分:多数队员在多数时间不同步
3—4分：部分队员表演过程中出现不同步
5—6分：少数队员表演过程中出现不同步
7—8分：很少数队员表演过程中出现不同步，但不影响整体表演效果
完毕质量及队形10分
跳绳队员的姿态、绳子弧度以及队形变换的准确度和效果
0—2分:站位很随意，很少排成规矩的队形
3—4分：站位随意，队形变化不整齐
5—6分：姿态自然，有明显的队形变化
7—8分：动作姿态流畅有美感，表演过程中运用多种队形变化
创意编排40分——创新性10分
富有想象力和独特的动作，跳绳元素、阵型、变换和组合的运用
0—2分:大量反复而无聊的表演
3—4分：少量新奇的动作元素，阵型变换和组合
5—6分：多处新奇的动作元素，阵型变换和组合
7—8分：大量新奇的动作元素，阵型变换和组合
创意编排40分——音乐运用10分
跳绳动作跟音乐节奏且与音乐风格相吻合，两者互相促进
0—2分:音乐只是简朴的播放，与跳绳节奏不匹配
3—4分：跳绳整体与音乐合拍，节奏感不强烈，音乐变化略微与跳绳节奏匹配
5—6分：跳绳整体与音乐合拍，音乐变化与跳绳节奏匹配
7—8分：跳绳整体和音乐完美合拍，音乐变化与跳绳效果互相增强
娱乐表演10分
娱乐价值5分和细节关注与观众反响5分
0—2分:看表演感觉无聊，没有互动也没有互动价值
3—4分：整体价值一般，部分环节与观众互动，有一定的娱乐价值
5—6分：整体感觉比较精彩，偶尔与观众进行互动，考虑表演细节的解决
7—8分：整体感觉令人兴奋，频繁与观众互动，可以吸引观众，细节解决得当
9—10分：整个表演令人震撼，一直吸引观众，细节考虑完美
车轮跳把戏
1、每人只限一绳，不能添加其他任何器材或特殊装备
2、在整套动作中，相邻绳子必须依次交替打地完毕车轮跳摇绳、跳绳的动作才予以评分。
3、在一套动作中，反复把戏不会再次评分，相同的把戏以同面正向摇绳、同面反向摇绳或异面摇绳做出被认为是不同动作，可以再次评分，难度级别相同。
4、轻微失误扣除1分/次，严重失误2分/次，失误累计最高扣除6分，记录下一次失误之前必须完毕一个难度动作。
评分表
项目
单位
组别
姓名/编号
完毕分
上下场绳礼1分，服装仪容不符合规定1分，学生整体印象2分（迟迟不出场；比赛时出界、中断、失误；动作流畅度等等6分）；（10分）
动作难度（40分）：难度等级：基本、交叉、多摇、转体、换位、体操力量、放绳
创意编排（40分）：音乐运用10分，场地移动5分，完毕质量15分，成套编排10分、最小评分0.5分
规定动作(10分）：交叉动作一组4个2分，后摇/异面一组4个动作2分，换位两个2分，放绳2个2分，多摇2个2分
最终得分
裁判署名
交互绳动作难度评分细则
技术规定：
1、只限一副交互绳，不能添加其他器材或特殊装备。
2、所有摇绳者都必须转换为跳绳者，并且再绳内做至少3个不同动作才算有效，所有的跳绳者也必须转换为摇绳者。假如未达成规定，每个跳绳者缺少一个把戏动作算严重失误，每次扣1分。
3、两绳依次交替旋转打地的动作给予评分，两绳同时着地的动作不予评分。
4、如摇绳者把戏出现变化，跳绳者反复的把戏可再次评分：如跳绳者把戏出现变化，摇绳者反复的（摇、跳任何一方出现变化的）把戏可以再次评分，反复不变的把戏不在评分，摇、跳互换后场地内比赛为有效动作。
5、轻微失误扣除0.5分/次，严重失误扣除1分/次，最高扣6分。
评分办法（总分100分）
项目
单位
组别
姓名/编号
完毕分
上下场绳礼1分，服装仪容不符合规定1分，学生整体印象2分（迟迟不出场；比赛时出界、中断、失误；动作流畅度等等6分）；（10分）
动作难度（40分）：难度等级：基本、交叉、多摇、转体、换位、体操力量、放绳
创意编排（40分）：音乐运用10分，场地移动5分，完毕质量15分，成套编排10分、最小评分0.5分
规定动作(10分）：交叉动作一组4个2分，后摇/异面一组4个动作2分，换位两个2分，放绳2个2分，多摇2个2分
最终得分
裁判署名
6、一般规定
1) 所有的动作难度必须动作方法对的且完毕质量较高才予以认定；否则视为难度动作未完毕，不予认定。
2) 动作难度总分40分，每个二级难度2分，每个三级动作2.5分，每个四级动作3分，五级以上按照国际标准执行。
3) 交互绳动作难度由易到难分为1-5级难度，1级最容易，5级最难。
4) 交互绳把戏难度分为跳绳者难度等级和摇绳者难度等级之和，跳绳者动作难度分为步伐动作、力量动作、体操动作、换接绳动作四个类别，摇绳者难度分为交叉，多摇，车轮式摇绳，放绳四个类别，为便于评判，单个类别摇绳者难度动作都为一级，多摇与交叉的组合或多摇与车轮式摇绳的组合为二级。
5) 三人交互绳把戏难度动作只需要一人做出即可得分；四人交互绳把戏难度需要两人同时做出难度动作才予以评分，若两人跳绳者同时完毕难度动作时同三人交互绳；两名跳绳者独立完毕不同动作时选择较低难度评分，以下特殊情况除外：
特例1：当出现空中跃过另一人动作时则取较高等级，如空翻时跃过另一名做力量的跳绳者，则在较高难度等级上再增长一级难度。
特例2：摇绳者之间有互相接触或叠加的动作增长一级（步法除外）；
特例3：需要同伴帮助完毕的动作减一级。
6） 摇绳方式必须不断变化才可以不断拿到摇绳的难度分，同一种摇绳难度动作出现两次及以上，只要中间做了不同的跳绳动作，则可以继续给分，假如摇绳方式一直保持不变，那么难度只给第一次。
交互绳跳绳难度
一、三人交互绳把戏跳绳者难度
1) 只有所有运动员都参与时才干给分，单独的跳绳动作不给分。
2) 动作类别：
步伐变换：跳绳者在交互绳中出现清楚的步伐变换，都属于一级难度动作。
力量动作：交互绳力量动作是指在交互绳中，单人或多人做出俯卧撑（push up）、前撑（frog）、分腿跳（spilt）、蟹跳（crab）、等力量动作，力量动作绳子需过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来的动作为不反复的动作。
体操动作：跳绳者用体操动作来配合摇绳者完毕的交互绳动作。常见的动作有：前、后滚翻、侧手翻、前手翻、鲤鱼打挺、前、后空翻等。
三人交互绳把戏跳绳者体操难度对照表
难度级别
动作规定
二级难度
滚翻类：前滚翻、后滚翻、侧手翻
三级难度
手翻类：前手翻、后手翻、鲤鱼打挺等
四级难度
空翻类：侧空翻、前空翻、后空翻、后空翻转体等
增长一级
当参赛者一边摇绳一边在绳中坐出体操动作时，在原有体操动作的等级上增长一级难度，如摇绳时做出后空翻为五级。
三人交互绳把戏跳绳者难度总结
1级：基本步伐（并脚跳和单脚跳轮换跳不算），每变化一次脚的位置算一个动作
2级：所有力量动作的进出与滚翻、侧手翻。
3级：1、从一个力量动作转换到另一个力量。如：俯卧撑—前撑。
2、鲤鱼打挺、前后翻和后手翻
4级：所有空翻动作。
二、四人交互把戏时的跳绳者难度
1）只有所有运动员都参与时才干给分、单独的跳绳动作不给分。
2）动作类别：
a) 两名跳绳者在交互绳中各自独立完毕相同的步伐、力量或体操动作时、难度同三人交互绳把戏
b) 两名跳绳者在交互绳各自独立完毕不同的步伐、力量或体操动作时、选择较低的动作难度、一人做力量、另一人做空翻同时越过做力量的那个人，则选择较高难度。
c) 两名跳绳者在交互绳中有互相接触或者叠加的互动动作时，增长一级难度（步伐除外）。需要同伴帮助完毕的动作减一级难度。
四人交互绳把戏跳绳者力量难度对照表
难度级别
动作规定
二级难度
两人同时做了相同或者不同的2级难度（frog ，push up，spilt，crab）一人做3级另一人做二级
所有类似鞍马跳（跳过一人）动作（leap frog）
三级难度
两人同时做了相同或者不同的3级动作
增长一级
完毕难度出现身体接触或者叠加（步伐除外），如合作把戏：搭肩Frog
完毕难度时越过另一人做难度跳绳者的动作
换接绳动作
在交互绳摇绳配合时出现各种换接绳的变换，根据换接绳的复杂限度、速度、移动等评估难度级别。
级别
评分标准
一级
两人之间的基本换接绳（两人至少完毕一次换接绳，没有换）
二级
两人及以上的换接绳组合（两人及以上至少完毕一次轮换）
三级
所有人都参与的包含特殊摇绳、快速的、有移动或方向变化的换接绳组合
四级
所有人都参与的包含力量或放绳、节奏变化、特殊摇绳、有移动或方向变化换接绳组合
交互绳摇绳者难度
摇绳者难度分为交叉摇绳、多摇、车轮式摇绳、放绳四个类别，为便于评判，单个类别摇绳者难度动作都为一级，多摇与交叉的组合或多摇与车轮式摇绳的组合为二级。摇绳方式必须不断变化才干不断拿到摇绳的难度分，同一种摇绳难度动作出现两次，只要中间做了不同的摇绳动作，则可以继续给分，假如摇绳方式一直保持不变，那么难度只给第一次。
1. 交叉摇绳
交叉摇绳指手臂与手臂或手臂与身体其他部位出现交叉动作的交互摇绳方法，比赛中所有的交互绳交叉摇绳动作都出现在跳绳者难度等级上增长一级难度。
如基本交叉、同侧胯下交叉直摇、前后交叉（EB）、膝后交叉（AS）、膝后背后交叉（CL）、背交叉（TS）等。
2. 多摇 交互绳多摇指起跳后至落地前绳子在空中至少通过脚下两次的交互绳摇绳动作，涉及双摇，三摇，四摇等。
3. 车轮式摇绳：摇绳者做出车轮式摇绳，摇绳者在车轮中做出各种动作。
4. 放绳：摇绳者放掉一个或两个绳柄
创意编排40%（满分40分）
音乐运用（10分）：整套动作规定运动员跟随音乐的节拍，并根据音乐的旋律展现丰富多彩的跳绳动作。
场地运用（5分）
完毕质量（10分）
成套编排（10分）：取决于整套动作的创意性、动作衔接编排的合理性及服装、礼仪等方面。
互动环节（5分）
场地移动5分
1分：整套动作一直在原地完毕。
2分：整套动作约1/3时间在移动中完毕
3分: 整套动作约1/2时间在移动中完毕
4分：整套动作约2/3时间在移动中完毕
5分：整套动作一直在移动中完毕
完毕质量10分
0-1分 ：动作完毕吃力，动作严重变形，动作之间间断，综合表现差。
2-3分：动作完毕吃力，约1/2动作变形，动作之间有停顿，综合表现一般。
4-6分：动作完毕轻松，大部分动作标准，身体姿态优美，动作连贯，综合表现良好。
7-9分：动作完毕轻松自如、身体姿态优美，绳子饱满，综合表现优秀。
10分：动作美丽，轻松自如，绳子弧度饱满，连接自然流畅，综合表现完美。
成套编排（10分）
0-2分：成套编排无新意，看起来枯燥乏味；动作衔接突兀，服装不协调统一或有不文明行为。
3-4分：至少有一个创新点，运动员精神饱满，服装协调，遵守礼节，服装统一
5-6分：至少有两个创新点，动作衔接轻松自如，服装统一较得体，遵守礼节。
7-8分：至少有三个创新点，动作变现生动活泼，情绪表现与整套风格统一，服装得体有跳绳运动特点，遵守礼节。
9-10分：至少有四个创新点，情绪表现与整套风格完美结合，服装美丽突出跳绳运动特点，遵守礼节。
互动环节5分
每次成功互动得0.5分，满分5分。有以下动作：
1. 摇绳者与跳绳者同步一起做快速步法。
2. 高于基本换接绳的组合。
3. 大车轮（每人都拿绳）
4. 摇绳者与跳绳者有身体接触（如鞍马跳等）
5. 跳绳者之间有身体接触或跨越动作：如subwary等。
规定动作得分10分
步法两组每组两个八拍——2分
换接绳2个——2分
力量动作每组至少三个动作——2分
体操2个——2分
多摇2个——2分
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