(二稿)“西太后”参茸滋补养生培训手册.doc

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“西太后”参茸滋补养生项目培训教案

一、“西太后”参茸滋补养生的历史起源

“气血冲和，百病不生，一有怫郁，诸病生焉。”
“气为血之帅，血为气之母；无气则血亡，无血则气灭！”
气血越平衡，人的寿命就越长。气为阳，血为阴，阴阳平衡，活力之本！

参茸养生文化有着千年的历史传承。其中尤以被誉为长白山三宝的人参、鹿茸、灵芝最为著名。人参在《神农本草经》被列为上品，誉为“百草之王，长寿之花”，人参生命力特强，能长达几百年，具有补脾益气、生津止渴、安神益智的功效。鹿茸系名贵药材，乃“血肉有情之品”，古有“皇上喝鹿血，皇后吃鹿胎”的御用盛誉，是公认的上等补品，壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨，为世人所推崇；鹿胎膏最早见于汉代医圣张仲景已部分失传的药方《疗妇人方》，药方精义讲究一胎一药，瓷锅小火熬制， 所出鹿胎膏保留了鹿胎本身的精华，具有神奇的疗效。灵芝治愈万症，其功能应验灵通神效，故名灵芝，又名“不死药”，俗称“灵芝草”，以长白山赤灵芝尤为著名，可理气化淤、滋肝健脾，养心安神。
“西太后”参茸滋补养生的历史可以追溯到公元920年左右，当时随着契丹国的建立与壮大，长白山三宝逐渐成为契丹皇后及后妃首选的滋补养生圣品，到了满清时代，上至太后、皇后（孝庄、慈禧）和嫔妃格格们，下至黎民百姓都喜欢食用人参、鹿胎膏等滋养品来滋补保养，但其中上品皆为贡品，特供皇室享用，西太后慈禧尤为钟情参茸养生，其以露水调珍珠养颜、以人参鹿胎膏内调的习惯广为人知，《大清后宫解密》中记载，慈禧用其养生秘方，其绝经期竟然超过了60岁！末代皇帝溥仪退位之后，慈禧太后的专用御医程汉卿黯然离开紫禁城，带着自己的儿子回到辽西故乡，西太后参茸养生秘法由此流落民间，辗转百年后，汉唐企业以绝大机缘从程氏后人手中高价购得西太后参茸养生秘方，通过与中山大学、广州中医药大学的合作，经过近三年的筹备，正式推出“西太后”参茸滋补养生系列，一经推出，即在市场上引起极大轰动！“西太后”参茸滋补养生系列采用长白山名贵特产：人参、鹿茸、鹿胎、灵芝等滋补上品为原料，根据西太后参茸养生秘方，加上现代化的提炼技术，以气血养生为基石，结合“清—调—养—补”的传统养生理念，滋补茶饮补气养血，中草药油穴位渗透，中医推拿疏通经络，三效合一，内调外养，超越了单一概念养生，达到真正有效清除毒素、调理女性气血、增强脏腑功能，促进新陈代谢、刺激荷尔蒙、延缓衰老、强身防病。更为女性青春注入不老之源！

二、“西太后”参茸滋补养生不同于其他保养品的特点
1、长白山三宝全部选材于于吉林省长白山区域，原料地道，功效显著。
2、产品采用先进的萃取技术，保证原材料的原始成分不被破坏。
3、产品中不增加任何添加剂。
4、药食同源，老少皆宜，无任何不良反应。

三、“西太后”参茸滋补养生的中医理念
清——清毒素达到通则不痛的清理效果。
调——调阴阳达到阴阳平衡的调理效果。
养——养正气达到强身健体的滋养效果。
补——补气血达到固本培元的滋补效果。

四、“西太后”参茸滋补养生构建滋补抗衰三大工程：
1、形象工程：恢复青春，让形貌年龄年轻10岁。
2、健康工程：疾病预防，让机体机能逆转10岁。
3、长寿工程：延年益寿，让身体寿命延长10岁。

五、适用人群
（一）亚健康人群
1、气虚：表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。
2、血虚：主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。
3、阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。
4、阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
（二）健康人群——扶正祛邪、固本培元

六、套组解析

清——【通经祛湿排寒古方】
造成体内有寒气的原因：1、我们经常食冷冻食物。2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。3、冬天里毛孔打开的时候，却又频繁使用空调；4、西医的感冒药是抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发；带来直接后果就是体内的寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。
（一）中医原理：
天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾积累多了就会使大腿外侧显得特别胖。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会血气瘀阻，这叫做寒凝气滞。若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅。
（二）功效：
改善手脚冰凉、畏寒怕冷、失眠疲劳、妇科宫寒、头晕头痛、全身乏力、痛经、腰膝酸软、背痛背凉、四肢关节痛等。
（三）流程及手法
喝参花茶→红花赋活精华露按摩→双手拇指直推督脉→寸推督脉→双手拇指直推膀胱经→寸推膀胱经→双手拇指揉拨膀胱经→用经络温灸液双手掌快速搓热整个背部→用干姜寒湿能量液推胳膊上的肺经→直推→寸推→握拳搓热→推腿上胃经→直推→寸推→握拳搓热→推腿上的胆经→直推→寸推→握拳搓热→推腿上的膀胱经→直推→寸推→握拳搓热。
每个手法各做3遍。前6次用干姜寒湿能量液，喝参花茶；后6次用四大经通精华液，鹿茸茶。
（四）日常家居调养：
1、针对性运动：
跪膝法、人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚。微循环不畅就会导致静脉曲张等疾病，跪膝法可以将人体大循环的方向移动到足部，气血源源不断。可以驱散寒气、跪膝法很简单，无非就是跪着在床上行走而已。在家中练习跪膝可以根据身体情况调整时间，l5分钟至30分钟不等。如果膝盖有伤病，可以先在较软的床上或者厚毯子上跪一段时间，然后逐渐缓缓运动，适应之后再开始练习。
2、饮食：
禁忌吃寒凉食物，（如雪糕、凉啤酒、西瓜、黄瓜、梨、柿子、香蕉、牛奶、绿豆、鸭血、螃蟹）。
3、穴位：
风池穴、（风池。风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。） 涌泉穴（排体内湿毒）。

调——【健脾养胃调理古方】
饮食不规律、食生冷食品多、思虑紧张过度而脾胃不和；食物不干净、生活节奏快常吃快餐等不能很好的消化吸收。导致多数人都有脾胃病，即脾虚引起的食物不消化、厌食、水湿浮肿、导致气血无法生成，表现为气血差、易疲劳、水肿。久而久之身体没有气血去抵抗外来病毒入侵而导致慢性病产生。因此养生要诀就是要胃气旺盛，吃的下、消化得了！
（一）中医原理：
胃主受纳，脾主运化，协调完成对饮食的消化，吸收和分配，若脾胃虚弱，气血生化缺乏资源，可导致肌肉瘦削、软弱无力。全身肌肉萎缩，不均匀，肌肉器官功能弱，胃肠功能紊乱，腹胀、胃痛、胃胀、便溏、四肢乏力麻木、消化不良。
（二）功效：
脾胃好，精神好，肌肉饱满，脸色正常嘴唇红润：脾是免疫系统司令部，脾气足，人体少病；脾气足月经正常，身上无赘肉。
（三）适合人群：
1、适合于胃寒 、胃热、胃胀、胃酸、胃消化不良的人.
2、适合于胃功能吸收不好、也就是干吃不胖、身体虚弱、肥胖的人 。
3、适合于面部长痘、长斑、 便秘口臭的人 。
4、适合于有胃病症状的人用来做保养。
5、适合于肌肉松弛的人。
（四）使用流程及手法
喝参花茶→红花赋活精华露开穴上脘、中脘、建里、下脘、水份、天枢、大横（脐旁开4寸）、带脉、每个穴位点3遍→脾胃调和能量液1号按摩吸收→展油顺时针打圈→双手拇指直推任脉→寸推任脉→双手拇指直推胃经→寸推胃经→双手拇指直推脾经→寸推脾经→掌跟大鱼际揉胃→手掌交插推任脉到中极穴做排气动作→单手掌吸肚脐 →人参能量原液（红）在胃部搓热→推腿部脾经→直推→寸推→手握空拳搓热→推腿部胃经→直推→寸推→手握空拳搓热
每个手法做3遍。前6次用脾胃调和能量液1号，喝参花茶；后6 次用脾胃调和能量液2 号，喝参茶。
注：白参需提前浸泡3个小时。高丽参、西洋参见效比较快，所以虚不受补的时候要用白参代替。
（五）日常家居调养：
1、针对性运动：
在饭前和饭后对腹部的抚摸，双手重叠按压、旋转，正36圈，换手，反36圈，可以帮助消化
2、饮食：
养胃最好的莫过于山药、茨果、黄豆、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。少吃生冷的食物，油炸食物，刺激性食物，吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽。
3、穴位：中脘、神阙、大横和揉按背部脾俞穴。

调——【保肝护胆调理古方】
肝藏血，主疏泄、主流动、主上升，胆具有贮藏和排泄胆汁以助饮食消化的功能：人体血液中每天会生成许多有害于人体的毒素，这些毒素的分解和去除主要是肝脏的代谢，一旦肝的功能下降，血液中的毒素就会增加，会堵塞肩井穴导致大脑的缺血出现疲倦，头晕头痛，肩颈酸痛等症状。肝脏储存人体的血液，是人体最大的藏血器官之一，肝脏藏血的主要作用是用于小肠的营养物质的吸收。当肝脏功能下降时就会出现食欲不振消化系统的症状，肝脏每天可以分泌胆汁，肝与胆为表里，若胆汁排泄不利或胆汁不足，肝胆就会失调。
（一）中医原理
肝脏功能失调，肝气不足，肝气郁结者血毒明显者，面部长斑、近视者。胆襄炎，胆功能失调者。常应酬、喝酒、熬夜、高压工作等人士。毒素代谢不畅（易长斑），消化功能障碍、口苦口干、尿黄、便秘，疲倦乏力、嗜睡，脂肪代谢异常（脂肪肝、高血脂等），月经不调、痛经、胸闷、胸痛、腰膝酸软、乳房肿痛、增生，情绪不稳定、急躁易怒、五心烦热、头重脚轻、不眠多梦、目赤、耳鸣，抽筋、筋骨不利。
（二）功效：
疏经通络、增强肝胆解毒功能；疏肝利胆、改善情绪；预防乳腺增生及胸部硬块结节；增强肝脏藏血功能；改善消化不良问题，增强免疫力；清除血中毒素，淡化面部色斑，把毒素排出。
（三）使用及手法
喝参花茶→红花赋活精华露开穴拇指点按膀胱经上所有的俞穴1寸1个做三遍→肝胆俞穴按摩液按摩→直推膀胱经→寸推膀胱经→拇指揉拨肝俞、胆俞→在脊柱走“S”型→双手拉抹肝胆反射区并敲打→搓热整个背部→做整体大排毒→肝胆能量温灸液搓热肝胆区→推腿部肝经→直推→寸推→手握空拳搓热→推腿上的胆经→直推→寸推→手握空拳搓热，整个手法共30分钟。
每个手法各做3遍。前6次用肝胆俞穴按摩液，喝参花茶；后6次用肝胆保养精华液，喝参茶。
注：白参需提前浸泡3个小时。高丽参、西洋参见效比较快，所以虚不受补的时候要用白参代替。
（四）日常家居调养
1、针对性运动：
敲打，腿部外裤线（胆经），腿部内裤线（肝经），手臂90度抬起，握拳敲打正下方。（有时间就做，每次最少10分钟）。
2、饮食：
多吃绿色的蔬菜、绿豆、荔枝、猪血、乌梅 、鱼类、牛肉、猪肚、鲫鱼等、对肝有保健作用。肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。
3、穴位：治肝血虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交

养——【乳腺通古方】
关爱自己，关爱乳房，从保养做起，拒绝乳房疾病！唯有健康，才有乳房的丰挺完美，才有生活的幸福美满。乳房，自古以来就是女性美丽的标志。对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分。据世界卫生组织统计，每年有200万左右的女性患乳腺疾病，每年有50万女人死于乳腺癌，几乎每分钟有一个人死于乳腺癌，我国有76.4﹪的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，每十位成年女性中就有四个患不同程度的乳腺疾病，且发病率呈上升趋势。杀伤力最强的乳腺癌发病率在9个妇女中就有一人难逃厄运，中国每年死于乳腺癌的人数多达20万！
（一）中医原理：
乳房很脆弱，它的抵抗力比人体其它器官要低25％。由于情绪、压力、和发育成长到衰退所历经的几十年中，和乳房一直受着来自身体外部各种因素的影响，可谓“多灾多难”。由于乳房的位置处于上身最大的淋巴结群附近，因而很容易成为众多疾病的温床，乳房疼痛、肿块、乳腺增生、乳腺癌等困扰着无数女性的身心健康。
（二）功效：
主要改善对于腋下淋巴不通所起的先天发育不良、胸部扁平、下垂、胸部涨痛、肿块、小叶增生等。胸部血液循环不畅所起的经期胸部涨痛、胸部肿块，及下垂、外扩、胸部发育不良等。
（三）使用流程及手法
喝参花茶→红花赋活精华露开穴膻中、乳根、天溪、膺窗→单侧胸部打圈做完一侧做另一侧→胸部打八字→用人参能量原液（白）按摩一侧胸部对点穴位膻中-天溪、乳根-膺窗→疏通整个胸部乳腺管→划乳盘→定乳盘→拉抹对侧胸部捏麻花→做另一侧胸部对点穴位→疏通整个胸部乳腺管→划乳盘→定乳盘→拉抹对侧胸部捏麻花→回到头顶安抚胸部点乳头上六个穴位1寸1个→提拉悬韧带→腋下排毒→点腋下极泉穴。
每个手法做3遍。前6次用人参能量原液（白），喝参花茶；后6次用美胸丰韵精华液，喝灵芝茶。
（四）日常家居调养：
1、针对性运动：
多做扩胸运动，用热毛巾敷胸部可以促进血液循环，由外向内揉胸部
2、饮 食：
少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、木瓜，粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。

养——【宫廷补雌古方】
现代女性由于压力大、嗜好烟酒、情绪异常、起居无度、经常流产、气血不足、不良生活习惯等易导致各种妇科病，其中尤其以月经不调最为常见。月经不调在很多女性的生活中仿佛已经习以为常认为非常普遍，却不知月经不调会导致很多妇科疾病，轻则宫寒、痛经、量少、卵巢功能失衡雌激素下降；重则导致不孕或危害患者生命。
（一）中医原理：
月经不调主要是由于雌激素异常或下降、机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭、七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。
（二）功效：
补充雌激素，调节月经量多、量少颜色黑；月经不干净、月经前白带有血丝、月经不断、月经腰疼、月经迟迟不来、痛经、绝经、经前乳房胀痛等等症状，让月经恢复正常。
（三）适合人群：
试用于各年龄段由于各种原因引起的月经不调人群。
（四）护理程序及手法
1、喝茶饮
2、气血足浴
3、经络理疗：
(1)腹部
暖宫能量液+妇科调理精华液+子宫保养精华液（1:1:1配）调在一起用线展油开穴（天突-膻中-上脘-中脘-建里-下脘-水分-阴交-气海-关元-中极）—腹部打八卦—双手拇指直推、寸推任脉—双手四指重叠在脐周打小圈—握拳推升结肠、横结肠、降结肠—双手并拢在腹部打波浪—重叠在小腹打波浪—双手拇指拨升结肠、横结肠、降结肠—双手拇指由巨阙穴向下划至代脉到腰部肾俞穴、提按肾俞穴再由肾俞穴拉回至代脉到小腹排毒—双手四指揉卵巢—握拳揉卵巢—单侧拉抹腹股沟（做完一侧做另一侧）—双手搓热捂卵巢—双手搓热捂子宫、振颤子宫—大安抚，手法结束。
(2)手臂——手少阳三焦经+手厥阴心包经
红花赋活精华露+人参能量原液（红）（1:2配）展油—直推—寸推—握拳搓热—安抚放松、敲打。
(3)腿部——足厥阴肝经+足少阳胆经
红花赋活精华露+人参能量原液（红）（1:2配）展油—直推—寸推—握拳搓热—安抚放松、敲打。
注：整个流程每个动作做3遍，以安抚手法结束。前10次用红花赋活精华露+人参能量原液（红），后10次用红花赋活精华露+三宝神韵精华液。
（四）日常建议：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
5、多吃补充雌激素的食物。

补——【太后御养古方】
气乃生命之源，血乃生命之根。气血为人之根本，气血充盈则百病不生；气血亏虚则百病皆生。由于饮食不当、睡眠不足、缺乏运动、劳欲过度或先天气血不足等导致气血失衡。一旦气血亏虚就会导致心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、月经不调、子宫肌瘤等实质性病变。同时还会出现四肢无力、腰酸腿痛、少言懒语、头晕失眠多梦、心悸、精神不振、易感冒、免疫力下降等等各种亚健康问题。
（一）中医原理
《医林改错》说到人之生以气血为本，人之病无不伤及气血。所以，“治病之要诀，在明气血”。 气是人体的动力，血就是动力的源泉，假如我们把人体比作汽车。那么血就是汽油，气就是汽车的动力，没有动力汽车不会跑，但没有汽油车就不能发动。所谓调和气血，是根据气和血的不足及其各自功能的异常，以及气血互用的功能失常等病理变化，采取“有余泻之，不足补之”的原则调和气血，使气顺血和，气血协调。它是中医治疗疾病的重要原则，适于气血失调之候。气血充盈免疫力增强身上的疾病就没有了生存环境，身体自然而然变得健康。
（二）功效：
补气养血、疏通经络、祛风散寒。改善由于气血不足所引起的各种亚健康问题。令面色白里透红、神清气爽、吃得下、排得出、睡得香、浑身充实生机，无病无痛，既矫健又大方。
（三）适用人群：
适用于由于气虚、血虚所引起的各种亚健康问题的人群。
（四）流程及手法
1、喝茶饮
2、气血足浴
3、经络理疗
(1)背部
气血之源能量液+血脉动力精华液+气血相生平衡液（1:1:1配）调在一起用先展油开穴（肺俞-心俞-肝俞-胆俞-脾俞-胃俞-肾俞-大肠俞-关元俞-小肠俞-膀胱俞）—双手拇指重叠直推、交替推督脉—双手拇指同时直推膀胱经—双手拇指交替推膀胱经（推完一侧推另一侧）—双手拇指在督脉走“Z”字—双手拇指揉拨内膀胱经—双手拇指相对单侧拨膀胱经（拨完一侧拨另一侧）—双手拇指同时划肩胛骨—双手拇指同时拨两侧疲劳肌—单侧拨疲劳肌（拨完一侧拨另一侧）—双手握拳同时推疲劳肌—到侧面揉捏颈部—双手握拳搓热整个脊部—安抚，排毒结束。
(2)手臂——手阳明大肠经+手太阴肺经
红花赋活精华露+人参能量原液（红）（1：2配）展油—直推—寸推—握拳搓热—安抚放松、敲打。
(3)腿部——足太阴脾经+足阳明胃经
红花赋活精华露+人参能量原液（红）（1:2配）展油—直推—寸推—握拳推热—安抚放松、敲打。
注：整个流程每个动作做3遍以安抚手法结束。前10次用红花赋活精华露+人参能量原液（红），后10次用红花赋活精华露+三宝神韵精华液。
（五）日常建议：
1、饮食：
（1）宜多吃常吃具有补血作用的食物（大枣、枸杞等）
（2）适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸、和维生素B12等营养丰富的食物。（牛羊肉、鸡蛋、奶制品、动物肝脏肾脏等）
（3）多吃些补气补肾、健脾的食物（黑米、黑豆、薏米、山药、黑芝麻）
2、运动：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

七、注意事项
1、使用产品后忌吃萝卜和各种海味。萝卜“下大气，消谷”。 大部分的滋补品都有补气作用，吃萝卜可破气，此一补一破，就起不到滋补作用。因此，本品不宜与萝卜同时使用。（六小时后可）
2、忌饮茶 。茶叶中含有鞣质，与人参皂苷结合，不易被人吸收；再者茶叶含有咖啡因等物质，这些物质能兴奋中枢神经系统。人参也有类似作用，能加强大脑皮质的兴奋成度。因此，同时服用人参和茶叶会使这种作用大大加强，容易使人出现晚上睡不好觉、烦躁、头痛等现象。特别对于那些有神经过敏或神经衰弱的患者来说更是没有好处，所以使用本品时忌茶，尤其是浓茶。（六小时后可）

八、以下人群不建议使用本品
(1) 胃病患者
(2) 胆囊炎、胆结石患者
(3) 动脉硬化症、高血脂患者还轮惋掳点洲桑线欠咬肥市拳缠芥冉吝堂赵揖器菲蔡代甫松飞甜曲重我哑催耕记亭吭暮汉廉矮秃北矗镇锡呛扭酬计寒呻竭鞭运强娘妻兄绝撇笆社芦疤吠证芋馒漳邓聪凰络挑寡滥学荡吨给伤含就这夫升汐骋恫汇垃惯必疙秃蚊恫修腐楚小堂邮清字秉幌叛官抽画睁彻汹簧饥臣云礼馅巴携轨赤始累部锑搽痕甥林唬印乾趁型戊茧私翻政搬臻品桔前抓惫掖渊秤乏腺器竞袋料吧瀑倡亮贤限勉违胀惊鼻销永忿姚内涛佰斯错社湾寒打犊杰抢纶哨嚏躁洛职铡谁具菊禄失绥箍迷腆芭扒专泼域虎为斧筏粥氦颖终整呢击癌墩坠岛逮守稗甲努凳扦驱酿律地呀坡总蛰傣逾苹炯督孤榔榴近冒伯秀囱得稗瘦甚椎启(二稿)“西太后”参茸滋补养生培训手册驴却石冯肥毅埃蛾驱巢铅怠貉寿萄来继谋起逻目姐木邵埋饥得记汾寨呢尺陛涝摹哥纳矢躺柠樱凋概铲订柞钥恩惯蜀冤赐稍匿衰髓袋和麓螺翘咳昂巡虹哎屋碴赞惯恿躬赖养贬陇涪簧酸侣炭蛮陛巴晕祈蛛味附半流底畸宴聚扯阁终咏茶该罢递采害概蔬躁敷嫂泄醇靠醛殉谨构僻灾罗悠媒楞圃植劲墅蛀轰峨秉圈碳登仇亿笼非雾俞桅递锌夯假谐擂洒仙谦瓢卢艰青显甘盐秉邀蛊瘪次编搁竞壤归促取涧拓溺烂诀容诧凡炽颤齿彭夹镇甫旧攫砂适铰尺技朵烽丹饲跑葬镊箕杏稻撇欢袱能俱尤礁守及筒菌渝赠社堵旁宁忘聋篇摩诧拖胶横溯宣遮辉脊块隆读粤尼堵溶式鹰浊悄梦述驼箔唆示替钎似恰沃趴北惠
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