PSTR心理应激自测表.doc

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PSTR心理应激自测表
指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。
总是  经常  有时  很少  从未
1.受背痛之苦                             A    B     C      D    E
2.睡眠无规律且不安稳                     A    B     C      D    E
3.头痛                                   A    B     C      D    E
4.颚部痛                                 A    B     C      D    E
5.如果需要等候，会感到不安               A    B     C      D    E
6.脖子痛                                 A    B     C      D    E
7.比多数人更容易紧张                     A    B     C      D    E
8.很难入睡                               A    B     C      D    E
9.感到头部发紧或痛                       A    B     C      D    E
10.胃不好                                A    B     C      D    E
11.对自己没有信心                        A    B     C      D    E
12.对自己说话                            A    B     C      D    E
13.担心财务问题                          A    B     C      D    E
14.与人见面时感到窘迫                    A    B     C      D    E
15.担心发生可怕的事                      A    B     C      D    E
16.白天觉得累                            A    B     C      D    E
17.下午感到喉咙痛，但并非感冒所致        A    B     C      D    E
18.心里不安，无法静坐                    A    B     C      D    E
19.感到非常口干                          A    B     C      D    E
20.心脏有毛病                            A    B     C      D    E
21.觉得自己非常无用                      A    B     C      D    E
22.吸烟                                  A    B     C      D    E
23.肚子不舒服                            A    B     C      D    E
24.觉得不快乐                            A    B     C      D    E
25.流汗                                  A    B     C      D    E
26.喝酒                                  A    B     C      D    E
27.很自觉                                A    B     C      D    E
28.觉得自己像四分五裂了                  A    B     C      D    E
29.眼睛又酸又累                          A    B     C      D    E
30.腿或脚抽筋                            A    B     C      D    E
31.心跳加速                              A    B     C      D    E
32.怕结识人                              A    B     C      D    E
33.手脚冰冷                              A    B     C      D    E
34.便秘                                  A    B     C      D    E
35.未经医生处方乱吃药                    A    B     C      D    E
36.发现自己很容易哭                      A    B     C      D    E
37.消化不良                              A    B     C      D    E
38.咬手指                                A    B     C      D    E
39.耳朵有嗡嗡声                          A    B     C      D    E
40.小便次数多                            A    B     C      D    E
41.有胃溃疡的毛病                        A    B     C      D    E
42.有皮肤方面的毛病                      A    B     C      D    E
43.咽喉很紧                              A    B     C      D    E
44.有十二指肠溃疡的毛病                  A    B     C      D    E
45.担心工作                              A    B     C      D    E
46.有口腔溃疡                            A    B     C      D    E
47.为小事所烦厌                          A    B     C      D    E
48.呼吸急促                              A    B     C      D    E
49.觉得胸部紧迫                          A    B     C      D    E
50.很难作出决定                          A    B     C      D    E

评分方法与评定标准

1、评分：A（总是）4分；B（经常）3分；C（有时）2分；D（很少）1分；E（从未）0分。
2、计算总分。常模为54±22。没有年龄、性别上的显著差异。
3、评定标准。
一般，43-65分，表示压力适中；低于43分，表示压力过小，需要适度增加压力；高于65分，表示压力过大，需要适当降低。
具体标准：
93分以上：表示处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害，需要去看心理医生，进行必要的心理调整。
82-92分：表示正在经历较多的心理压力，身心健康正在受到损害，人际关系出现问题。
71-81分：表示压力相对适中，可能刚刚开始出现对健康不利的情况。
60-70分：表示压力适中，偶而可能出现压力较多，但有能力应付，心理趋向于平静。
49-59分：表示能够控制压力反应，心理处于相对放松状态。
38-48分：表示来自外界的压力影响很小，工作与生活缺少适度压力和兴奋。
27-37分：表示生活沉闷，即使发生刺激或有趣的事情也很少作出反应，需要增加反应，增加社会活动或娱乐活动。
16-26分：表示在工作与生活中经历的压力经验不够，或是没有正确分析自己。
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