考前主题班会市公开课一等奖百校联赛获奖课件.pptx

第1页最终一课最终一课啊！最终啦？！第2页妈妈说：妈妈说：老师最终老师最终几节课一几节课一定要认真定要认真听，不然，听，不然，上帝不给上帝不给巧克力吃。巧克力吃。第3页少壮很努力，少壮很努力，老大不伤悲！老大不伤悲！为何我不认真听课呢？第4页第5页第6页面对剩下几天，我面对剩下几天，我 （）填一个描写情绪或行为词语填一个描写情绪或行为词语害怕害怕逃避逃避哭泣哭泣兴奋兴奋微笑微笑第7页 现在你可能很疲惫，有些时候，现在你可能很疲惫，有些时候，你会有很多迷惑：你会有很多迷惑：为何我天天忙忙碌碌，却在考试为何我天天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？时总与成功失之交臂？为何我天天熬夜苦读，学习成绩为何我天天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？也总不见起色？为何我即使真诚待人，却难以赢为何我即使真诚待人，却难以赢得情谊？得情谊？为何我心灵常感疲惫，体会不到为何我心灵常感疲惫，体会不到高兴感觉？高兴感觉？第8页第9页少女还是老妇第10页心态自我诊疗心态自我诊疗考试中碰到一道难题考试中碰到一道难题例：例：你想法与做法是怎样？你想法与做法是怎样？第11页甲甲乙乙想法想法这道题，我难他人也这道题，我难他人也难，所以别慌，让我难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，想想，既然想不出来，先做后面题目，回头先做后面题目，回头再来做这道。再来做这道。真该死，这道题怎么真该死，这道题怎么做不出，万一做不出做不出，万一做不出怎么办？不行，一定怎么办？不行，一定要做出来。要做出来。情绪情绪镇静、从容不迫镇静、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪急躁、冒汗、理不出头绪时间时间过去过去会做题目做好会做题目做好正仔细分析难题正仔细分析难题后面还有好多题目没做后面还有好多题目没做真心慌真心慌考试即考试即将结束将结束解出难题，复查解出难题，复查放弃解不出题放弃解不出题还有题目没做完还有题目没做完顾不上复查了顾不上复查了结果结果考出实际水平考出实际水平考不出实际水平考不出实际水平第12页心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人与人之间只有很小差异，但这种很小差人与人之间只有很小差异，但这种很小差异却往往造成巨大差异！很小差异就是所具备异却往往造成巨大差异！很小差异就是所具备心态是主动还是消极，巨大差异就是成功与失心态是主动还是消极，巨大差异就是成功与失败。败。拿破伦拿破伦.希尔希尔第13页故事分享故事分享推销员故事推销员故事这些人都打赤脚，怎么会要我鞋呢？这些人都打赤脚，怎么会要我鞋呢？这些人都没有鞋子，这里大有市场！这些人都没有鞋子，这里大有市场！塞尔玛故事塞尔玛故事 两个人从牢中铁窗望出去，两个人从牢中铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到星星。一个看到泥土，一个却看到星星。第14页 面对现在繁重学习，巨大压力，面对现在繁重学习，巨大压力，你对自己说什么？你对自己说什么？完了，我不行，没希望了！完了，我不行，没希望了！我能行，一定有方法！我能行，一定有方法！第15页培养主动心态培养主动心态 学习是件苦差事，面临高考，每个人都不学习是件苦差事，面临高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试一点点进能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试一点点进步，每攻下一道难题后小小成就感都足以让我步，每攻下一道难题后小小成就感都足以让我们更振作。们更振作。千万别认为是学习成绩影响了你心态，而千万别认为是学习成绩影响了你心态，而是要知道正是你心态影响了你成绩。是要知道正是你心态影响了你成绩。心态是一个惯性思维，是一个习惯，能够改变。心态是一个惯性思维，是一个习惯，能够改变。第16页1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴第17页第18页第19页2 2、学会接收、学会接收接收自己当前状态，接收自己当前状态，悦纳自己成绩、性格。悦纳自己成绩、性格。第20页3 3、心怀必胜、主动想法，、心怀必胜、主动想法，并努力付于行动。并努力付于行动。例：例：把拐卖给腿脚好把拐卖给腿脚好不是因为有些事情难以做到，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。有些事情才显得难以做到。第21页4 4、学会不再埋怨、学会不再埋怨选择自己态度选择自己态度寻找每个人身上最好东西寻找每个人身上最好东西第22页5 5、用健康、主动暗示来帮助、用健康、主动暗示来帮助自己，用主动情绪感染你周自己，用主动情绪感染你周围人。围人。第23页6 6、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一个高兴！自律，是另一个高兴！选择你目标，选择你目标，放弃与此无关一切东西，坚放弃与此无关一切东西，坚持到底，永不放弃。持到底，永不放弃。第24页做最好你自己做最好你自己以主动心态应对剩下高中生以主动心态应对剩下高中生活，充分发挥自己优点，活，充分发挥自己优点，开发潜力，开发潜力，超越自己。超越自己。第25页假如你不能成为山顶一株松假如你不能成为山顶一株松就做一丛小树生长在山谷中就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好一丛小树但必须是溪边最好一丛小树假如你不能成为一棵大树，就做灌木一丛假如你不能成为一棵大树，就做灌木一丛假如不能成为一丛灌木，就做一片绿草假如不能成为一丛灌木，就做一片绿草让公路也有几分欢娱让公路也有几分欢娱假如你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼假如你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼但须做湖里最好一条鱼但须做湖里最好一条鱼第26页假如你不能做一条公路，就做一条小径假如你不能做一条公路，就做一条小径假如你不能做太阳，就做一颗星星假如你不能做太阳，就做一颗星星不能凭大小来判断你输赢不能凭大小来判断你输赢不论你做什么都要做最好一名不论你做什么都要做最好一名道格拉斯道格拉斯.马罗屈马罗屈我们不能都做船长，我们得做船员我们不能都做船长，我们得做船员世上事情，多得做不完世上事情，多得做不完工作有大也有小工作有大也有小我们该做工作，就在你手边我们该做工作，就在你手边第27页让我们一起高兴地学习吧！让我们一起高兴地学习吧！第28页“考试期间要求及应考试期间要求及应试指导试指导”让我们为目标而让我们为目标而努力奋斗努力奋斗 第29页考试日程考试日程n6月月7日早晨日早晨9：00-11：30 语文语文n6月月7日下午日下午15：00-17：00 数学数学n6月月8日早晨日早晨9：00-11：30 文综文综n6月月8日下午日下午15：00-17：00 英语英语第30页应试策略与应试心理应试策略与应试心理n一一n人难我难我不畏难，人易我易我不大意人难我难我不畏难，人易我易我不大意n一是考场上一定要长自己志气，同学们，做人要一是考场上一定要长自己志气，同学们，做人要厚道。不过考场上你一定要长自己志气，你不能厚道。不过考场上你一定要长自己志气，你不能长他人志气。长他人志气。n有些女同学跟我说一看他人翻卷子心理就慌，一有些女同学跟我说一看他人翻卷子心理就慌，一看他人拿笔写心理就慌。看他人拿笔写心理就慌。n他人翻卷子是因为不会做在找自己会做试题，他他人翻卷子是因为不会做在找自己会做试题，他人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这么人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这么你志气就可能长起来。你志气就可能长起来。第31页应试策略与应试心理应试策略与应试心理n一、应试心理：一、应试心理：n二要学会排除干扰二要学会排除干扰。n考完一科能够总结一科经验教训，但不要后悔，考完一科能够总结一科经验教训，但不要后悔，不要放弃，不要总是在那里对答案。不要放弃，不要总是在那里对答案。n考完一科放下一科，继续往前走。考完一科放下一科，继续往前走。n我想考试要有一个好心态，考试过程就是知识我想考试要有一个好心态，考试过程就是知识能量释放过程，能力能量释放过程。能量释放过程，能力能量释放过程。n这些释放需要催化剂，良好心理品质就是催化这些释放需要催化剂，良好心理品质就是催化剂。剂。第32页应试策略与应试心理应试策略与应试心理 n二、解题方面：二、解题方面：n顺口溜就是顺口溜就是“慢做会求全对，稳做中等题，慢做会求全对，稳做中等题，一分也不要浪费，舍去全不会一分也不要浪费，舍去全不会”。n第三句话第三句话“舍去全不会舍去全不会”要慎用。考试时候，要慎用。考试时候，同学打开试卷一看试题不会，舍了，翻开第二同学打开试卷一看试题不会，舍了，翻开第二页，一看那题又不会，页，一看那题又不会，“舍去全不会舍去全不会”，n都舍了你怎么得分呢？都舍了你怎么得分呢？n每一道题不是给每一个学生预备，有些题不是每一道题不是给每一个学生预备，有些题不是你实力到达，你应该大胆取舍，没有取舍就没你实力到达，你应该大胆取舍，没有取舍就没有收获。有收获。第33页应试策略与应试心理应试策略与应试心理 n三、应试步骤及策略三、应试步骤及策略n第一步是获取信息，解读信息第一步是获取信息，解读信息：审题：审题 n要注意是两点，一定要预防思维定式。第二是一要注意是两点，一定要预防思维定式。第二是一定要高度集中。定要高度集中。n第二步是调动知识和利用知识第二步是调动知识和利用知识：还原：还原 n带入到学科知识网络带入到学科知识网络 n调动知识，然后是利用知识调动知识，然后是利用知识 n第三步是描述和阐释：答题拿分。第三步是描述和阐释：答题拿分。n第四步是论证和探讨问题第四步是论证和探讨问题：检验、审核、排除：检验、审核、排除第34页应试策略与应试心理应试策略与应试心理 n四、怎样提升一卷得分率呢？四、怎样提升一卷得分率呢？n第一，要珍惜第一选择，因为往往第一选择是最第一，要珍惜第一选择，因为往往第一选择是最正确正确。n第二点就是一定要抽出一点时间把前面几个选择第二点就是一定要抽出一点时间把前面几个选择再审查一遍，把错误纠正过来。再审查一遍，把错误纠正过来。n开始答一卷时候，往往处于担心状态开始答一卷时候，往往处于担心状态 n伴随答卷时间延长，心理状态比较平稳起来，后伴随答卷时间延长，心理状态比较平稳起来，后面判断比较稳定。面判断比较稳定。第35页应试策略与应试心理应试策略与应试心理n假如碰到了自己不会做题目，就尤其轻易大脑一假如碰到了自己不会做题目，就尤其轻易大脑一片空白，这是怎么回事？有什么方法能够处理吗片空白，这是怎么回事？有什么方法能够处理吗？n一句话，不是每一道题都是给每一个考生预备，一句话，不是每一道题都是给每一个考生预备，当你不会做这道题时候，你脑子里应该这么想，当你不会做这道题时候，你脑子里应该这么想，这道题是给他人预备，不是给我预备，我完全能这道题是给他人预备，不是给我预备，我完全能够放弃。没有放弃，就没有取得。够放弃。没有放弃，就没有取得。第36页高考考场上造成失分高考考场上造成失分八类低级错误八类低级错误第37页 高考中，差一分就可能与高校或自己理高考中，差一分就可能与高校或自己理想学校无缘，所以，对于考生来说，高考必想学校无缘，所以，对于考生来说，高考必须每分必争。不过每一年高考中总有一些学须每分必争。不过每一年高考中总有一些学生因为没有好生因为没有好答题习惯答题习惯，大意丢掉了本不该，大意丢掉了本不该丢掉分，实在令人惋惜。依据高考阅卷中存丢掉分，实在令人惋惜。依据高考阅卷中存在问题，总结出造成考生高考失分八大低级在问题，总结出造成考生高考失分八大低级错误，提醒考生注意。错误，提醒考生注意。第38页 1.1.用笔不规范用笔不规范 一定要用一定要用0.50.5毫米黑色签字笔和毫米黑色签字笔和2B2B铅笔铅笔答题，不然阅卷机器不识答题，不然阅卷机器不识别。购置铅笔时注意不要买别。购置铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样卡时最忌讳深浅不一，那样轻易出现机器漏批现象。轻易出现机器漏批现象。第39页2.2.将答卷纸看成初稿纸，在卷上乱画乱将答卷纸看成初稿纸，在卷上乱画乱改改 这么做既影响卷面整齐，也会占据这么做既影响卷面整齐，也会占据答题空间。一旦写错了，不要用涂改液答题空间。一旦写错了，不要用涂改液或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。第40页3.3.不在要求位置答卷不在要求位置答卷 有些考生答满了要求有些考生答满了要求位置，便到边角位置继续答题，然后用箭位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。不过超出答题范围答案机器头连接起来。不过超出答题范围答案机器扫描不进去，答到另一题范围也不行。扫描不进去，答到另一题范围也不行。4.4.修改答案时未擦拭洁净修改答案时未擦拭洁净 尤其是选择题，机尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。器会扫描到两个答案，造成失分。第41页5.5.答题步骤不完整，数字符号书写不答题步骤不完整，数字符号书写不规范规范 尤其是尤其是5 5与与3 3、7 7与与2 2、0 0与与6 6等数等数字，书写潦草时轻易误认。字，书写潦草时轻易误认。第42页6.6.语文作文书写不规范语文作文书写不规范 高考高考中，作文没有题目要扣中，作文没有题目要扣2 2分；分；字数不足也要扣分，每字数不足也要扣分，每5050字字扣扣1 1分；错别字一个字扣分；错别字一个字扣1 1分。分。另外，答卷中有简体字、繁另外，答卷中有简体字、繁体字、网络语言、网络符号体字、网络语言、网络符号等都会给阅卷人留下不良印等都会给阅卷人留下不良印象，而与高分失之交臂。标象，而与高分失之交臂。标点符号书写不规范也会造成点符号书写不规范也会造成失分，如句号写成小圆点、失分，如句号写成小圆点、一一“逗逗”到底、段尾文本无到底、段尾文本无标点等。标点等。第43页7.7.审题不仔细，答非所问审题不仔细，答非所问,漏看条件，考卷漏看条件，考卷答题范围有限，错误答案占据了答题空间，答题范围有限，错误答案占据了答题空间，正确答案将无处书写。正确答案将无处书写。8.8.复查时把对题改错复查时把对题改错 尤其是第一卷，因尤其是第一卷，因担心看错要求或者拿不定主意而改错考担心看错要求或者拿不定主意而改错考生较多。勉励检验，不过要慎重修改。生较多。勉励检验，不过要慎重修改。第44页9.关键词不可遗漏关键词不可遗漏n高考改卷，按点得分。在阅卷过程中，评卷老师注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分经常无暇顾及。所以考生在作答时，要尽可能防止下笔千言、离题万里情况，回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾情况下考生能够多分点，尽可能地从不一样角度答得全方面些，不然假如只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。第45页10.回答要有技巧回答要有技巧n高考改卷，对于可给可不给分，普通处理标准是尽可能地给分。所以每个评卷老师都有误差分内拍板权，所以，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应该给予重视。实践证实，要多得分应该注意以下几点：1)卷面要整齐，字迹要工整，层次要清楚。假如书写含糊，涂改很多，会造成难以识别，也不能给分。2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。3)概念要准确，叙述要简明，尤其防止不分点，嗦嗦一大堆，很轻易影响阅卷人员阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引发失分。4)依题作答，不要乱涂乱画。第46页认真学习同学们致敬！第47页高考加分策略：高考加分策略：2020位高位高考尖子生高考答题秘笈考尖子生高考答题秘笈第48页1.1.选择题做完就填答题卡选择题做完就填答题卡2.2.考英语前看资料转换思维考英语前看资料转换思维3.3.遇事都往好处想遇事都往好处想4.4.别看他人做题速度别看他人做题速度5.5.高考作文从试卷中找灵感高考作文从试卷中找灵感6.6.答题遇困难要镇静答题遇困难要镇静7.7.保持日常心保持日常心8.8.时间分配不要时间分配不要“头重脚轻头重脚轻”9.9.看着眼熟题更要留心看着眼熟题更要留心1010不求每小题都做但求做一题对一题不求每小题都做但求做一题对一题第49页11.11.微弱步骤放最终微弱步骤放最终12.12.打初稿也排序打初稿也排序13.13.弱项考题不放弃弱项考题不放弃14.14.检验时别轻易改答案检验时别轻易改答案15.15.要让自己睡好觉要让自己睡好觉16.16.做题先易后难是真理做题先易后难是真理17.17.答题不要老看表答题不要老看表18.18.少注意监考老师少注意监考老师19.19.吃穿用尽可能不出新吃穿用尽可能不出新20.20.知道放弃知道放弃第50页 做题原则：审题要慢，做题要快，字迹要工整，主观题要写序号，分行。遇到新题：揣摩题意，从题目设问出发解题。遇到熟题：冷静审题，谨慎辨明区别。战术上重视敌人战术上重视敌人第51页笑笑 傲傲 高高 考考拔剑出鞘，狭路相逢勇者胜。拔剑出鞘，狭路相逢勇者胜。笑看风云，我辈岂是蓬蒿人！笑看风云，我辈岂是蓬蒿人！第52页n 告诉你一个故事，有些人认为考试时候一担告诉你一个故事，有些人认为考试时候一担心就会把所会东西都忘记，但有一个心理学家做心就会把所会东西都忘记，但有一个心理学家做了一个试验：他请了一个三天之后要参加考试受了一个试验：他请了一个三天之后要参加考试受试者，天天有些人陪他说话、下棋、打牌、玩耍，试者，天天有些人陪他说话、下棋、打牌、玩耍，晚上还要念各种各样文章，不让他睡觉。竟然让晚上还要念各种各样文章，不让他睡觉。竟然让他两天两夜没睡觉，非常非常疲惫参加考试。受他两天两夜没睡觉，非常非常疲惫参加考试。受试者尤其担心：试者尤其担心：“坏了，我可能什么都忘了。坏了，我可能什么都忘了。”但这么考试成绩并没差于他平时水平。心理学家但这么考试成绩并没差于他平时水平。心理学家由此得出一个结论，疲劳也好，高度担心也好，由此得出一个结论，疲劳也好，高度担心也好，其实并不其实并不直接关系到直接关系到考试成绩。考试成绩。答疑解惑答疑解惑第53页n 感觉没复习好，担心怎么办感觉没复习好，担心怎么办n1、你越以为自己没复习好，考场上你就会越担心。你越以为自己没复习好，考场上你就会越担心。为何不给自己打气呢？在心里为何不给自己打气呢？在心里祝福祝福自己，给自己一个微自己，给自己一个微笑笑2、考前要把自己全部要在考场上用东西装在一个袋子里，、考前要把自己全部要在考场上用东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然坦然进考场，能拿多少分就进考场，能拿多少分就拿多少分，把训练过水平都发挥出来。拿多少分，把训练过水平都发挥出来。3、担心不是坏事，考场上大家都在担心，只是、担心不是坏事，考场上大家都在担心，只是镇静镇静下来时下来时间不一样而已。间不一样而已。第54页n做卷子我看到其它学生一篇一篇翻，我就以为特做卷子我看到其它学生一篇一篇翻，我就以为特担心，人家怎么做得那么快。担心，人家怎么做得那么快。n班主任寄语：班主任寄语：我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不用管他了么。用管他了么。第55页n我有时在考场上头脑我有时在考场上头脑n一片空白，怎么办？一片空白，怎么办？班主任寄语班主任寄语：你不会一拿到卷子就一片空白，你不会一拿到卷子就一片空白，都是在都是在看到某个难题时一担心才会一片空白看到某个难题时一担心才会一片空白。考前考前要先做一下要先做一下自我心态调整自我心态调整，不要对自己，不要对自己期望太高，要期望太高，要预料预料到会有不会做题目。只是到会有不会做题目。只是把会做做出来，假如还担心就把笔放下做一把会做做出来，假如还担心就把笔放下做一个个深呼吸深呼吸，连续几次，连续几次，越过这道题越过这道题看下一道。看下一道。第56页n我平时考试发挥很正常，而且感觉自己还有潜力我平时考试发挥很正常，而且感觉自己还有潜力能够提升，可月考成绩起伏很大，所以现在我又能够提升，可月考成绩起伏很大，所以现在我又多少有点心虚。多少有点心虚。n班主任寄语：班主任寄语：n你能够暗示自己，考得好第一志愿你能够暗示自己，考得好第一志愿有把握，考得不好就读个差点学校有把握，考得不好就读个差点学校呗。发挥得好和不好都能够有学校，呗。发挥得好和不好都能够有学校，人生有多少回是完美？人生有多少回是完美？第57页n平时考得很差，我很受打击，后阶段都不平时考得很差，我很受打击，后阶段都不知道该怎么复习了。这两天都以为懒洋洋，知道该怎么复习了。这两天都以为懒洋洋，好像练什么都不起劲。好像练什么都不起劲。n班主任寄语：班主任寄语：祝贺你自己吧，因为你是个不怕输人。（假如你祝贺你自己吧，因为你是个不怕输人。（假如你怕输话，就会像驴一样慢腾腾，等鞭子来了才朝前怕输话，就会像驴一样慢腾腾，等鞭子来了才朝前走了。）找一个好榜样，向他（她）学习吧。吸收走了。）找一个好榜样，向他（她）学习吧。吸收教训，重新确定一个学习目标及计划，从头再来。教训，重新确定一个学习目标及计划，从头再来。第58页n我写作文时很担心，心跳，出汗，考数学也这么我写作文时很担心，心跳，出汗，考数学也这么。n班主任寄语：班主任寄语：这恰好暴露出你学习上不足之处，这恰好暴露出你学习上不足之处，处理这些问题就是成绩增加点。处理这些问题就是成绩增加点。把平时老师教你把平时老师教你写作文时情景模拟成考试情景，写作文时情景模拟成考试情景，慢慢就会适应。慢慢就会适应。考数学担心，假如是因为你在过去考试中出现过考数学担心，假如是因为你在过去考试中出现过挫折，对你刺激大，那就要挫折，对你刺激大，那就要暗示自己：考试没有暗示自己：考试没有常胜将军常胜将军，某一题不会做，这很正常。，某一题不会做，这很正常。第59页n考试后，发觉考试时思维都对，就是不敢按自己考试后，发觉考试时思维都对，就是不敢按自己思绪想。思绪想。n班主任寄语：班主任寄语：事实证实你考虑对，那再考时，就事实证实你考虑对，那再考时，就坚定地按自己思绪想下去，按自己想法做。能够坚定地按自己思绪想下去，按自己想法做。能够说事实本身已经证实是说事实本身已经证实是增强了你自信心增强了你自信心，而不是，而不是相反。相反。第60页n我有时候也会顾虑他人对自己评价，从而不敢向我有时候也会顾虑他人对自己评价，从而不敢向他人提问题，而且装懂，怎么办？他人提问题，而且装懂，怎么办？n班主任寄语：班主任寄语：明确自己目标明确自己目标就是高考，去就是高考，去掉掉虚荣心虚荣心，只要对提升成绩有帮助，不在意他人，只要对提升成绩有帮助，不在意他人怎样看。怎样看。第61页n现在不延长晚自习时间了，我该怎样调整学习兴现在不延长晚自习时间了，我该怎样调整学习兴奋点？奋点？n班主任寄语：班主任寄语：就要从现在开始，调整自己生物钟，就要从现在开始，调整自己生物钟，把学习兴奋点调整到与高考时间同时，晚上学习把学习兴奋点调整到与高考时间同时，晚上学习时间不宜太长，下午抽一定时间适度进行体育锻时间不宜太长，下午抽一定时间适度进行体育锻炼，有益于晚上睡眠，睡前背书（古诗文），也炼，有益于晚上睡眠，睡前背书（古诗文），也可较快入睡。注意：可较快入睡。注意：不要以学习时间长短作为评不要以学习时间长短作为评价学习成绩标准价学习成绩标准，要以学习方法和学习效率来评要以学习方法和学习效率来评价价。第62页高考穿什么高考穿什么?n高考时，考生可选择一套凉快吸汗棉质衣服或一件自己喜欢衣服，但最好不要穿新衣服，这么进考场后，自己心情就会变好。第63页高考吃什么高考吃什么?1、要让孩子吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在家长普通不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，假如吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。因为高考期间天气酷热，再加上学习担心使得孩子食欲降低，此时，家长应选择孩子日常爱吃食物，变换花样做得可口一些。第64页n2、多吃一些主食。现在很多家庭极少吃主食，这是一个很大误区，因为大脑能量起源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖主要起源就是主食，假如吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生营养健康来说是很不利，所以考生在高考复习阶段要注意主食摄入。第65页n3、注意新鲜蔬菜和水果供给。这类食物中含有丰富维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内吸收，更主要一点，它还可增加脑组织对氧利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在酷热夏天，原来食欲就低，加之复习考试担心，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果能够开胃。第66页n4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好作用。其次，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。晚饭后建议不要喝咖啡第67页n5、不要迷信补脑类保健品。当前还没有一个保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对考生来说意义不大，但能够适当服用一些维生素、矿物质之类补充剂。第68页看看考场意外怎样应对看看考场意外怎样应对n1.问：考生忘带或遗失“考试证”怎么办？n假如考生已到考点，突然发觉忘带准考证了，不要自己回家拿，可打电话通知家人送来。同时，考生应该稳定情绪，及时向带队老师或主考老师说明情况，他们会有方法处理。第69页n2.问：身份证丢了怎么办？n答：不要自己去办，可打电话通知家人持户口本到户口所在派出所开一张带照片户籍证实。考生应该稳定情绪，及时向带队老师或主考老师说明情况，他们会有方法处理。n3.问：对试卷有疑问怎么办？n答：考生对试题(包含外语听力考试)有疑问时，不得向监考人员问询；如遇试卷分发错误或字迹含糊等问题不包括试题内容，可先举手，得到允许后再问询，监考人员须当众解答。第70页n4.问：考试过程中要上厕所怎么办？n答：普通来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。n5.问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？n答：考生可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。n6.问：考生在考试中出现晕场、不舒适，怎么处理？n答：提议考生在考前稳定自己情绪，做好心理调整，每个考点有配有校医，如考生实在不舒适，可汇报监考老师，可在考点简单治疗。第71页n7.路上堵车怎么办路上堵车怎么办?n考生应依据考试时间最少提前半个小时赶到考点。考生去考场途中碰到堵车，可出示准考证向民警求援。n8.正考试，笔没水怎么办正考试，笔没水怎么办?n考生应该多准备几支笔。假如钢笔没水了，要马上向监考老师反应，经过监考老师向其它考生借用。第72页高考那几天怎么过n一、怎样度过考前最终一天一、怎样度过考前最终一天n1、平稳过渡正是确保水平发挥主要条件。n2、不要过早睡觉，不可再熬夜。n3、睡前少食一些有利于催眠食品。n4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。n5、清点考试用具（黑色签字笔、确保质量量2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明袋子里，而且放在显著位置，防止考前忙于寻找，影响考生心情。）第73页n考前看考场n这一步骤不可缺乏。6月6日高考前一天，考生和家长应该到考点进行实地考查，了解从住地到考点路线、交通情况，掌握抵达考点时间，并注意考点周围环境。还要确定最少两条交通线路，以免堵车等情况出现。去了考场后，不只是找到自己将要参考考场在几楼，明确考点位置，同时必须熟悉考场周围环境，包含厕所位置和出入考场路线都要看清楚，同时要检验一下自己座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。还要留心考点附近有没有文具出售，以备暂时购置。最好提前了解天气情况，做好应对恶劣天气准备，以防碰到下雨在路上堵车迟到。第74页n随身物件列清单n 看考场回来后，就能够着手准备考试所需物品了。考生需要带考试用具包含：准考证，每年高考都有忘记带准考证考生，一定要提前准备好。写字用笔、涂答题卡用2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。2B铅笔要最少准备两支，以免万一出现断芯情况，最好再带一把削铅笔小刀。书写用笔也要准备两支以上。考生最好将考试用具装入考试专用塑料袋，而且列一个清单，在出门前仔细清查一遍。许多戴隐形眼镜考生应该事先准备备用眼镜，考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适滴眼露。因为考场内不允许带手机进入，考生最好自带手表。第75页n考场规则要掌握n 要注意各科考试时间。考前应提前半个小时抵达考试地点，开考15分钟后，迟到考生禁止入场。外语要更提前一点，在开考前15分钟就不允许进考场。n 考试期间，除了按照要求能够携带物品外，考生不得携带其它任何物品进入考场，尤其是不得携带无线通讯工具，如手机、小灵通及其它无线接收、传送设备等，电子存放记忆录放设备以及涂改液、修正带(含透明胶带)进入考场。考场内，不得自行传递文具、用具等，如有需要，必须举手请示监考教师。交卷出场时间不得早于考试结束前30分钟，提前交卷考生，出场后不得再进入考场，也不得在考场附近逗留。不得将试卷、答卷、答题卡或初稿纸带出考场。第76页n二、考试当日应注意事项二、考试当日应注意事项n1、早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。n2、注意早餐营养，不可有大改变，最好与日常差不多。n3、前往考场应有一定提前度，以防路阻。n4、考前十分钟应防止嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。第77页n三、两科考试之间怎样度过三、两科考试之间怎样度过n1、要学会快速遗忘上一门考试，并吸收教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。n2、作好思维转移，使思维在相关知识和处理问题技能上取得一段时间预热。n3、注意休息与饮食。n4、进行适度轻松锻炼，比如散步和伸展运动，但一定要防止篮球、足球等猛烈运动，防止身体伤害。n5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。第78页6月月7日日(考试第一天考试第一天)热情向老师问好热情向老师问好 增强考生信心增强考生信心n高考第一天，考生仍要保持平衡生活节律，按照平日时间起床，饮食方面也不要作太大调整。n 进入考场时间不要过早也不要过晚，有些考生7时就去考场外面等候，等时间太长，反而会担心浮躁。但假如到得太晚话，会慌忙担心，王极盛提议，普通提前20到30分钟进入考场比较适当。n 第79页n“快速调整心态三部曲”：n1.早上从家到考场路上，看见认识老师和同学，主动向大家问好，他人也会回应“你好”，心态自然就能够放松；2.有些考生把监考老师看成是高考象征，有畏惧心理，甚至都不敢看老师眼睛，提议考生进入考场后热情注视监考老师眼睛，大声说“老师好”，老师自然会回答“你好”，考生马上就能够取得安全感、力量感和自信；3.坐到座位上后，闭眼默念三遍“我一定会成功”，经过心理暗示让自己进入良好应考状态。n 第80页n在答题过程中，考生要充分利用平时积累考试策略和技巧，不要暂时改变做题习惯。提议考生从简到难进行答题，以简单题目起步，会增强考生信心。要经得住高分难题诱惑，不要在上面无谓地花费太多时间。n 考后不要对题。一对题，谁都会有错，另外自己感觉不满意，并不代表真实情况就是如此。即使某一门没有考好，不要放在心上，因为高考不是光看一个科目标成绩。第81页6月月8日日(考试第二天考试第二天)胜不骄败不馁胜不骄败不馁 最终一刻不放松最终一刻不放松n 应对第二天考试，除了像前几天一样继续保持正常生物节律外，还要做到胜不骄败不馁，不要把第一天情绪带入第二天考场中。n另外，最终一门考试一定不能放松。有些考生在最终一门考试最终5分钟就开始走神，想着马上就要“解放”了，提醒考生不要高兴得太早，一定要坚持到最终一分钟，善始善终才能取得全盘胜第82页努力努力造就实力造就实力 态度态度决定高度决定高度第83页水调歌头水调歌头水调歌头水调歌头 高考高考高考高考 龚书亭龚书亭龚书亭龚书亭 少有凌云志，此志不为天。六月少有凌云志，此志不为天。六月蟾宫折桂，魂系梦亦牵。百万学子蟾宫折桂，魂系梦亦牵。百万学子竞渡，风急浪无边。金榜题吾名，竞渡，风急浪无边。金榜题吾名，何惜衣带宽。何惜衣带宽。起五更，睡午夜，学尤酣。十年起五更，睡午夜，学尤酣。十年寒窗挑灯，苦读不畏难，可上荷塘寒窗挑灯，苦读不畏难，可上荷塘揽月，信步未名湖畔，天道酬勤勉揽月，信步未名湖畔，天道酬勤勉 万事遂人愿，现王者风范。万事遂人愿，现王者风范。第84页n眼看就要高考，全部准备做好。付出就眼看就要高考，全部准备做好。付出就有回报，赶快睡个好觉。有回报，赶快睡个好觉。n毕竟奋斗几年，参加就当骄傲。别想分毕竟奋斗几年，参加就当骄傲。别想分数高低，放松最为主要。数高低，放松最为主要。n老师最近很累，别忘对她笑笑，爸妈考老师最近很累，别忘对她笑笑，爸妈考场助威，给他一个拥抱。场助威，给他一个拥抱。n吃穿营养得体，心态最为主要。最终提吃穿营养得体，心态最为主要。最终提醒一遍，检验两证两号。醒一遍，检验两证两号。第85页文文2学生油！学生油！第86页第87页