九年级政治下册课时同步测试63.doc

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第一节 走向新起点
第2课时 克服考试焦虑
一选择题
1.2011年5月，南开中学德育研究课题组对4所中学的千余名学生进行了考试焦虑情况调查，调查结果表明：绝大数中学生处于轻度考试焦虑水平（47.5%）或者镇定水平（34.8%）而14.9%的中学生存在中度考试焦虑，2.8%的中学生存在重度考试焦虑。心理学家认为，过度考试焦虑（中度以上）对学生的学习和身心健康不利。关于考试焦虑，下列说法正确的是（ ）
A：产生考试焦虑的根本原因是对考试没有做好充分准备
B：克服考试焦虑需要正确认识和对待学习与考试，保持良好的学习生活状态
C：考试焦虑与个人性格有关，所以无法克服
D：对付考试焦虑最好的办法是不参加考试
小红同学勤奋刻苦，第一学期，各科成绩都不错，期中期末考试都在班上前几名。可是进入第二学期，尤其是进入总复习后，他发现平时不如他的同学越来越突出，而自己由80几降到60几，他担心数学成绩会影响排名，此后，他一上数学课就紧张，不能集中注意力，心情烦躁。据此回答下面2-3题
2.小红同学（ ）
A．脑子越来越笨 B．过于嫉妒他人
C．产生紧张、焦虑情绪 D．以上都是
3．请你帮小红找出可能的原因（ ）
①考不好没脸见父母、老师、同学 ②对自己期望过高
③缺乏自信心 ④父母给他定的目标太高
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4.下面属于不正确的考试观念的是（ ）
A．考试是学习过程的一个重要环节 B．考试是选拔学生的较为公平的标准
C．考试具有偶然性和局限性 D．考试是一个人全部才能的反映
5．当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象。下列属于考试焦虑的是（ ）
①注意力不集中，记忆空白 ②心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒 ③把考试当做平时的练习 ④漫不经心，对考试不能引起相应的重视
A．②④ B．①②③④ C．①②④ D．②③
6．心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系是呈“倒U型曲线”，过高和过低焦虑都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高，这说明（ ）
①焦虑本身毫无可怕之处，可怕的是在于我们对它的态度 ②我们在学习中应有适度的考试焦虑③考试焦虑是有害无益的 ④每个人都不应该有考试焦虑
A．①② B．①②③ C．①②④ D．②③
7．新华网报道，一学生经常在考前生病考后自愈。专家建议其以乐观的心态化解“考试病”。以下能缓解“考试病”的有效方法是（ ）
①毫不在意考试 ②积极自我对话 ③认真学习，充分准备 ④保持积极的行为状态
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
8．对于考试给我带来焦虑，认识正确的是（ ）
①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 ②适度的焦虑有利于在考试中发挥自己的水平 ③过度的焦虑会干扰学习水平的正常发挥 ④考试的焦虑都来自考试前
A．①②③④ B．②③④ C．③④ D．①②③
9 ．小华对待考试总是漫不经心，做考题时也马虎大意,所以每次考试结果都不很理想。小华心理属于 （ ）
A、过度的考试焦虑 B、过低的考试焦虑
C、放松心情的心理 D、恐慌、自卑的心理
10．考试前，你可以对自己说“检验我的学习的时候到了，我准备好了，我能行”等话语。这样做 （ ）
1可能克服考试焦虑的心理 2可以提高自信心
3有利于考出自己的水平 4容易制造紧张的气氛
A、124 B、12 C、123 D、134
11．几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑的说法正确的是（ ）
A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦虑就说明我们认真
B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪
C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不良影响，影响考生发挥正常水平
D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之
12．作为一个学生，我们每学期都面临着大大小小不少的考试，在学习中我们慢慢形成了考试观念。以下不正确的是（ ）
A.考试是考验自己学习成果的依据 B.考试是选拔学生比较公平的标准
C.通过考试升学是人生的唯一出路 D.考试是督促我们的总结学习收获的手段
13．面对学习中的考试，我们应（ ）
①树立正确的考试观 ②实事求是地调整自我期望
③增强自身实力 ④掌握一些放松情绪的方法
A．①②③④ B．①③④ C．②③④ D．①②④
14．在考试中“谁能保持良好心态，谁就能较好甚至超水平发挥”。这句话告诉我们（ ）
A.平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要
B.不管基础是不是扎实，考试时临场发挥才最重要
C.在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D.只要放松，保持好的心态，就会有好成绩
15．小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是 （ ）
①.采取自我暗示、自我激励的方法来调节自己控制自己的情绪
②.考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③.做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④.要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A.①② B.①③ C.①④ D.②④
16．人民网载文指出，我们生活在急剧变化的知识经济时代，新情况、新问题层出不穷，新理论、新知识不断更新，不学习就会落伍，我们要多学一点，这是因为 （ ）
A．知识可以成为创造财富的重要资源 B．劳动是人类创造价值的源泉
C．知识是创造财富的重要资源 D．人才是创造财富的重要资源
二非选择题
1．时值毕业，某校广播站的心理咨询栏目也不断接到一些来自毕业年级学生的咨询问题，其中不少的同学提到：离毕业考试的时间越来越近了，心中有一种莫名的紧张，不但吃不下饭睡不好觉，甚至连平时的检测都做不好了，真不知该怎么办了！
假如你是广播站的负责人，怎么办？

2．在中考前，小文来到学校心理咨询室请求帮助。他说：“我平时学习挺用功的，可面对考试都感到压力非常大，尤其是面临毕业考试，心里越来越紧张。现在一看到考卷，我眼前就是一片漆黑，即使做过的试题，也忘了如何作答了，等考试结束走出考场，又全都记起来了·····”
（1） 请你分析：小文出现了什么样的心理问题？

（2） 请你帮他做作心理辅导。

3．小明走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省示范性高中，他自己也有这个想法，但他在班上的成绩是中等偏上。因此他给自己定了一些小目标：每次考在班级的名次上升8名，在学校名次上升3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“拿第一”；老师的作业越来越多……..他觉得自己快要崩溃了。
（1）小明为什么觉得自己快要崩溃了？

（2）导致他“快崩溃”的原因有哪些？

（3）小明可以怎样做来缓解症状？

第2课时 克服考试焦虑 答案
一 选择题
1、B 2、 A 3、 A 4、B 5、D 6、A 7、C 8、D 9、B 10、D 11、C 12、C 13、A 14、C 15、B 16、ABC
二 非选择题
1、端正考试心态；关注过程，淡化结果；自我暗示，增强自信心；适当放松，适度用脑；掌握一定的应考方法。
2． (1)小文的症状是考试焦虑症的典型表现。
(2)言之有理即可。如告诉她克服考试焦虑的方法，鼓励他正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己学习上的不足。学习不止是为了考高中、考大学更重要的是为了积累知识，增长才干，为实现自己的人生价值做准备。因此，要珍惜学习的机会。考不上高中大学并不意味着没有出息，每个人都可以在不同的人生道路上创造出不平凡的业绩。
3．（1）小明“快崩溃”是因为压力过大。
（2）导致小明“快崩溃”的原因有：①. 父母对他的期望过高 ②. 他自己对自己的期望过高 ③. 课业负担过重 ④. 准备不够充分
（3）小明可以调整心态，正确对待考试，只把考试当做一次训练，降低对自己的期望值、学会学习，掌握学习方法，变压力为动力。

希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德

薄雾浓云愁永昼， 瑞脑消金兽。 佳节又重阳， 玉枕纱厨， 半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后， 有暗香盈袖。 莫道不消魂， 帘卷西风， 人比黄花瘦。

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