预防近视的小常识.doc

预防近视的小常识课题名称预防近视的小常识教学目标1.让学生了解近视的成因和危害2.掌握预防近视的方法，养成科学用眼的习惯教学重点难点1.了解近视眼的危害2.学会如何预防近视的方法教授手段与方法学生亲自体验 讲授法教 学 内 容课的导入：眼睛是心灵的窗户，眼睛损坏会对我们的生活有什么影响？学生讨论同时教师找两个同学“体验活动”。一个学生用语言知道，另一个同学被蒙住双眼，听同伴的导语从教室门口摸索着回到自己座位坐下。教师总结眼睛的作用一.近视及近视的原因1.遗传因素2.环境因素3.营养体质二.预防近视的方法1.保持正面的读写姿势2.选择良好的用眼视觉环境3.养成良好的用眼卫生习惯4.坚持做眼保健操5.保证睡眠，均衡营养，加强锻炼6.定期检查视力，佩戴合适的眼睛三.治疗方法1.最好还是带眼睛2.注意缓解眼睛疲劳，控制近视的发展速度眼珠运动法眨眼法热冷敷交替法眼保健操法看远看近法教 学 内 容中小学学生预防近视眼基本知识与要求近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。1读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求。1看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3电视机要放在背光的地方。4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯1连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操1. 每天上下午要做一次眼保健操。2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。3不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。416岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。1 学生近视原因分析 最近统计资料显示，我国农村中小学近视眼发病率平均在40%以上。其中，小学生达16.65%，初中生达42.05%，高中生达61.5%，并呈继续上升之势，这种状况令人堪忧。造成农村中小学生近视眼发病率不断升高的原因是什么？应该采取什么对策？是我们教育工作者乃至全社会都十分关注的问题。 通过调查发现，造成农村中小学生近视眼发病的原因是多方面的，有遗传因素、营养因素及其它疾病因素。但这些因素造成的近视只占少数。形成近视的主要原因是中小学生的用眼过度加上睡眠休息不足所致，它与农村中小学生的学习环境和生活环境因素密切相关。 一、农村学校的学习环境中某些因素导致学生用眼过度，视力下降。不良的读写习惯在中小学生中较普遍存在，占学生总数的78%左右，有的近距离伏案读书，有的歪头斜身写字，还有的午休时间躺着看书或走路看书，这些坏习惯导致了视疲劳，形成假性近视，时间长了逐渐过度为真性近视。如此看来，不正确的读写姿式是造成视力下降形成近视的一个重要因素。 虽然国家正在大力推行素质教育，但农村中小学转轨较慢，仍受应试教育体制的束缚。为了追求升学率，升学考什么老师便教什么，并且加班加点，有的星期天上课，多数农村初中和几乎所有高中都上晚自习。小学生在校时间长达8至9小时，中学生则更长。长时间的室内紧张学习，使学生眼睛疲劳、精神疲惫。学生的在校时间主要用于室内文化课（或者说是升学考试科目）的学习，除去每周2节体育课外，几乎没有什么体育活动，可供学生进行锻炼的体育设施更是缺乏，甚至有的学校连“两操”也不能保障。课业负担过重、在校时间过长，又缺乏必要的体育活动和锻炼，是导致学生近视眼发病率高的又一重要原因。 二、农村中小学生的家庭生活环境中，有些因素导致学生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成视力下降。主要表现在以下三个方面： 1、家庭作业过多。在1-2年级的学生中，52%的学生每天约有0.5小时家庭作业，在3年级的学生中，有38%学生留有约1小时的家庭作业，4-5年级留有1.5小时作业的学生约占49%，有的家长还增加作业安排学生看课外读物。 2、看电视、打游戏、泡网吧。据调查现在农村中小学生在星期天、节假日放松娱乐的主要方式是看电视。1-3年级的学生晚间看电视超过1小时的占34%，4-5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占37%，乡镇驻地和县城学生是游戏厅和网吧的常客，甚至有的学生假期里是吃住在网吧。 3、睡得过晚、起得过早，几乎没有午休。受农村传统生活习惯影响，晚饭普遍吃得较晚，使学生睡得迟。由于合班并校,农村中小学生上学路程平均超过1.5公里，47%的学生上学路程超过3.5公里，增加了往返校的时间，再加上学校要求学生提前到校，就使39%的同学必须提前半小时以上起床。日平均睡眠达不达国家规定10小时的同学，在春冬季占47.3%，在夏秋季占51.2%，32%的同学在规定季节中几乎没有午休睡眠。由此看来，农村中小学生家庭生活环境中，对学生睡眠时间没有保障，是导致近视率升高的又一重要因素。 综上所述，不管是在农村中小学生的学校学习环境中，还是家庭生活环境中，有相当一些不利因素，导致了学生的视力下降，近视率升高。要想解决好这个问题，需要学校、家庭和社会密切配合、齐抓共管，做好下列工作： 1、切实推行素质教育，减轻学生课业负担，把学生在校时间压缩到国家规定范围，并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。 2、开设好健康教育课，使学生克服不良读写习惯，学会科学用眼、懂得用眼卫生。 3、减少学生家庭作业，除必要的青少年节目和新闻联播节目外，劝导学生少看电视，多参加家务劳动和室外活动，禁止学生进游戏厅、泡网吧。 4、创造有利条件保证中小学生有充足的睡眠。 防近视近视眼，看不远，做事情，不方便，要防止，不算难；做起来，要认真。光线暗，不要看，伤眼睛，损视力。温功课，一小时，停一停，再来看。读书时，坐端正；眼距书，一尺远。阳光下，莫看书；光太强，眼发花。坐车子，睡床上，要记住，莫看书。三字经，记心理；照着做，防近视。板书设计思考题与作业