科学发声和嗓音保护市公开课一等奖百校联赛获奖课件.pptx

科学发声与嗓音保护刘晔刘晔第1页 嗓音在每个人学习和工作中是有主要作用；每个人嗓音都各具特色；每个人嗓音都是能够在现有基础上改变和提升第2页人嗓音与言语人嗓音与言语:是人喜怒哀乐一个动态表达是人喜怒哀乐一个动态表达,经过嗓音经过嗓音能透露出人自信、诚恳、亲和或是幽默种种能透露出人自信、诚恳、亲和或是幽默种种品质品质,在在男人称声音有磁性男人称声音有磁性 在在女人称声音有魅力女人称声音有魅力 第3页发音器官：是指在言语活动中参加发音器官：是指在言语活动中参加发音动作人体器官。人声是人体发发音动作人体器官。人声是人体发声系统器官运动产物，发声器官分声系统器官运动产物，发声器官分四个部分：四个部分：1 1）呼吸器官（发声动力器官）：）呼吸器官（发声动力器官）：包含肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、包含肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管组成。支气管和气管组成。第4页第5页第6页2 2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成。软骨和声带组成。第7页第8页第9页第10页3 3）共鸣器官）共鸣器官（声腔器官）：包含喉腔、咽腔、鼻腔、口腔。第11页第12页4 4）咬字器官）咬字器官（语言器官）：包含：唇、齿、舌和腭等。图7、口。第13页发声器官作用发声器官作用1 1、呼呼吸吸器器官官作作用用：呼呼吸吸器器官官主主要要是是肺肺,含含有有推推进功效进功效.2 2、振振动动器器官官作作用用：它它是是发发声声系系统统主主要要器器官官,含含有发声功效有发声功效.3 3、共共鸣鸣器器官官作作用用：它它是是嗓嗓音音共共鸣鸣一一个个主主要要原原因因,有共鸣功效有共鸣功效.4 4、咬字器官：起着咬字，吐字作用。、咬字器官：起着咬字，吐字作用。第14页常见嗓音病介绍常见嗓音病介绍:1,1,急性喉炎急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白喉部粘膜急性红肿，声带由白色变成红色，并肿胀色变成红色，并肿胀.第15页2,2,慢性喉炎慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢不拢.第16页3,3,声带小结声带小结:双侧声带前中双侧声带前中l l3 3处边缘有对称性处边缘有对称性小结小结第17页4,4,声带息肉声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉肉.第18页嗓嗓 音音 保保 护护第19页1 1、多喝水，保持体内有足够水分，防止喝含、多喝水，保持体内有足够水分，防止喝含酒精和咖啡因饮料。你声带振动非常快，而酒精和咖啡因饮料。你声带振动非常快，而保持正常水分平衡有助声带保持润滑。以下保持正常水分平衡有助声带保持润滑。以下食品含大量水分能润滑声带：苹果、梨、西食品含大量水分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。酱等。第20页2 2、天天让你能够有几次、天天让你能够有几次“声音小睡声音小睡”，尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再多说话。多说话。第21页3 3，当当你你生生病病时时，就就不不要要多多说说话话。降降低低上上呼呼吸吸道道感感染染机机会会。尤尤其其是是小小孩孩，重重复复感感冒冒会会使使炎炎症症由由咽咽部部向向下下蔓蔓延延，造造成成声声音音嘶哑；尽早治疗急性咽喉炎嘶哑；尽早治疗急性咽喉炎.第22页4 4，开开始始长长篇篇讲讲话话时时应应身身体体直直立立、两两眼眼平平视视，尽尽可可能能让让你你视视线线与与脊脊柱柱成成度度角角，以以确确保保呼呼吸吸道道通通畅畅。讲讲话话前前可可适适量量饮饮用用一些白开水，确保你喉咙得到润滑。一些白开水，确保你喉咙得到润滑。第23页5 5，不要用嗓过分。，不要用嗓过分。用嗓过分是指滥用用嗓过分是指滥用超出本人能力范围嗓音（用声）。每人超出本人能力范围嗓音（用声）。每人发声能力有音高（声音频率范围）、音发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声时间）强（声带张力）、音时（发音用声时间）三个方面，超出此范围将轻易发生声带三个方面，超出此范围将轻易发生声带病变。病变。第24页6 6，忌喊忌喊“破破”声声,是指大喊大叫，把嗓是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，也不要在嘈杂地方大声说子喊沙哑了，也不要在嘈杂地方大声说话。话。假如你咽喉经常感觉到发干或者说假如你咽喉经常感觉到发干或者说话疲劳，或已经嘶哑，就尽可能不要再话疲劳，或已经嘶哑，就尽可能不要再说话了。嗓子经常喊破，就不易还原了。说话了。嗓子经常喊破，就不易还原了。第25页7 7，变声期、月经期，声带都有生理性改变，变声期、月经期，声带都有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。期要注意声音休息。第26页 8 8，生生活活习习惯惯不不良良，如如烟烟、酒酒癖癖好好以以及及唱唱中中、唱唱后后冷冷饮饮，对对喉喉部部器器官官十十分分不不利利,所所以以要要尽尽可可能能改改变变这这类类习习惯惯，力力戒戒烟烟酒酒。在在声声带带不不适适时时候候,应应禁禁食食辣辣椒椒,不不然然是是火火上上浇浇油油.另另外外,啤啤酒酒尤尤其其是是冰冰镇镇啤啤酒酒对对声声带副作用显著大于白酒带副作用显著大于白酒.第27页9 9，要改掉清嗓习惯。很多人可能经惯用，要改掉清嗓习惯。很多人可能经惯用这个动作来咳掉喉中痰或者使自己声音这个动作来咳掉喉中痰或者使自己声音愈加清楚，但这个动作使声带瞬间严重愈加清楚，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，轻易造成声带损伤。也不要长时拉紧，轻易造成声带损伤。也不要长时间猛烈地咳嗽，机械性气流冲击会严重间猛烈地咳嗽，机械性气流冲击会严重伤害声带。当感觉需要清嗓子时，不妨伤害声带。当感觉需要清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，到达清理嗓子喝一点水慢慢地咽下去，到达清理嗓子目标。目标。第28页1010，声带息肉、声带小结手术后，声带息肉、声带小结手术后要在医生指导下禁声数日。要在医生指导下禁声数日。第29页1111，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，尤其是感冒后出现声嘶后，或疼痛时，尤其是感冒后出现声嘶后，或者已经诊疗为急性喉炎时者已经诊疗为急性喉炎时,应尽可能休息应尽可能休息或采取消炎办法，如内服或注射消炎药、或采取消炎办法，如内服或注射消炎药、局部喷药等。局部喷药等。第30页1212，在唱歌、讲课前不宜饮食过饱，最，在唱歌、讲课前不宜饮食过饱，最好好1 1小时前不要进食。高音歌唱因为声带小时前不要进食。高音歌唱因为声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病较多歌唱职业病较多.提醒您：在日常生活和提醒您：在日常生活和工作中若需用声时要尽可能地采取中低工作中若需用声时要尽可能地采取中低音发出，预防声带过分摩擦。音发出，预防声带过分摩擦。第31页1313，得了食道返流性胃炎要及时治疗，得了食道返流性胃炎要及时治疗，因为胃酸返流至咽喉部对声带有不良刺因为胃酸返流至咽喉部对声带有不良刺激作用。激作用。第32页1414，当你不得不在公开场所说话，或者，当你不得不在公开场所说话，或者是对一大群人说话，或者在户外喧华环是对一大群人说话，或者在户外喧华环境里说话时，可考虑一下用扩音器以防境里说话时，可考虑一下用扩音器以防止让你声音变形。止让你声音变形。第33页1515，坚持参加呼吸、发声等嗓音训练活，坚持参加呼吸、发声等嗓音训练活动，以保持嗓音随时处于机能最正确状动，以保持嗓音随时处于机能最正确状态态,使自己嗓音青春永驻。使自己嗓音青春永驻。4545岁以后，要岁以后，要经常练嗓子经常练嗓子,并适当服用复合维生素（含并适当服用复合维生素（含有维生素、等成份有维生素、等成份,如如2121金金维他片等），补充矿物质（镁、铜、钙）维他片等），补充矿物质（镁、铜、钙）以确保嗓子营养供给充分，保持嗓音亮以确保嗓子营养供给充分，保持嗓音亮度。度。第34页1616，防防止止边边吸吸烟烟边边说说话话。当当人人吸吸烟烟时时，两两种种物物质质在在喉喉部部产产生生影影响响：焦焦油油和和尼尼古古丁丁。前前一一个个致致癌癌，后后一一个个对对肌肌肉肉和和血血管管有有害害。吸吸气气时时，声声带带首首先先遭遭殃殃；呼呼气气时时，声声带带又又要要受受难难。每每一一口口烟烟，都都带带来来两两次次伤伤害害。而而假假如如是是边边吸吸烟烟边边说说话话，危危害害就就更更大大。那那是是因因为为呼呼气气时时，声声带带要要在在被被香香烟烟污污染染了了空空气气中中震震动动,声声带带黏黏膜膜及及周周围围组组织织吸吸收收焦焦油油和和尼尼古古丁丁,从从而而产产生生危危害害.吸吸烟烟会会大大大大地地增增加加患患咽咽喉喉癌癌危危险险，包包含含二二手烟也会造成这么危害。手烟也会造成这么危害。第35页1717，假如室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，假如室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，防止冷空气对咽喉部位直接刺激。学习世戴上口罩，防止冷空气对咽喉部位直接刺激。学习世界男高音之王帕瓦罗蒂护嗓经验界男高音之王帕瓦罗蒂护嗓经验,随手拿一条大手帕随手拿一条大手帕,遇冷空气时口鼻喉同时都捂住遇冷空气时口鼻喉同时都捂住,以保护嗓子以保护嗓子.另外另外,加加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，是预防咽喉疾病强体育锻炼，增强体质，预防感冒，是预防咽喉疾病一个有力办法。一个有力办法。第36页1818，尽尽可可能能防防止止服服用用有有干干燥燥效效果果药药品品，如如抗抗组组胺胺剂剂：息息斯斯敏敏、颠颠茄茄、阿阿托托品品等等，以降低药源性对声带影响。以降低药源性对声带影响。1919，防防止止接接触触有有害害气气体体。新新装装修修房房子子中中甲甲醛醛，烧烧煤煤、烧烧柴柴时时产产生生煤煤焦焦油油都都会会影影响发声。响发声。第37页2020，让让你你家家庭庭和和办办公公室室环环境境湿湿润润，请请记记住住 一一 点点，湿湿 润润 对对 嗓嗓 子子 有有 好好 处处。在在室室内内种种养养植植物物，经经常常浇浇水水，能能够够防防止止室内空气干燥。室内空气干燥。2121，少吃润喉片，少吃润喉片.润喉片尽管清热解火，润喉片尽管清热解火，消炎杀菌，但咽部无显著炎症时，吃多消炎杀菌，但咽部无显著炎症时，吃多了会抑制口腔正常菌群生长，而且有润了会抑制口腔正常菌群生长，而且有润喉片含碘，长久刺激会让嗓音变粗。喉片含碘，长久刺激会让嗓音变粗。第38页 谢谢大家！第39页