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大学生心理健康教育考试参考内容
一、 名词解释
1、 心理学
心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。
2、 心理咨询
心理咨询是由专业人员运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题或由心理问题引发的行为问题（不解决具体问题）。
3、 反社会型人格障碍
人格障碍的一种类型，主要表现为缺乏道德感和内疚感，没有同情心、怜悯心，行为受原始欲望支配，脾气暴躁，挫折容忍力低，情绪活动呈爆发性，行为冲动，对他人和社会冷酷无情，往往目无法纪，且不能从挫折和惩罚中吸取教训等。
4、 抑郁症
由社会心理因素引起的一种持久的情绪抑郁。
5、 人格
所谓人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。
6、特质
特质是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成因素，是测评人格的基本单位。
7能力
能力是人们顺利实现某种活动所必须具备的主要心理特征。
8、职业生涯规划
职业生涯规划是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点以及社会的现状，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。
9、学习（狭义）
（狭义的学习，指的即是学生的学习）在各类学校环境中，在教师的指导下。有目的、有计划、有组织地进行的，是在较短的时间内系统地接受前人积累的文化经验，以发展个人的知识技能，形成符合社会期望的道德品质的过程。
10、情绪
它是指人对客观事物是否符合自身需要而出现的态度的反应，是一种主观的、生理的、有目的的和社会的现象。

11、心境
心境是一种比较微弱、持久并具有渲染作用的影响人的整个心理活动的情绪状态，如得意、忧伤等。心境持续的时间较长，如抑郁、忧伤的情绪可以保持数天、数月甚至数年。
12人际交往
人际交往是指两个或两个以上的个体通过一定方式发生某种沟通和交流的活动方式。
13、人际吸引
人与人之间由于积极的认知与情感而在心理和行为上的相互趋近倾向。
14、爱情
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。
15、爱的能力
爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。
16、危机
人的一生总会遇到各种各样的严重应激事件，面临这种应激事件，一旦自己不能解决或处理时，则会发生严重心理失衡，这种失衡状态便称为危机(crisis)。
17、危机干预
每一个人在其一生中都会遭遇各种各样的危机，对处在危机状态下的人进行专业的帮助便称为危机干预。
二、 简答题
1、 大学生心理健康的标准有哪些？
1、 旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣
2、 独立生活的能力
3、 正确的自我意识，能悦纳自我
4、 完整统一的人格品质
5、 协调和控制情绪的能力，心境良好
6、 良好的适应和改造环境的能力
7、 良好的人际交往能力，人际关系和谐
8、 符合年龄特征的心理行为
2、 心理咨询有哪些原则？
1．理解性原则
2．保密性原则
3．耐心倾听和细致询问的原则

4．疏导抚慰原则
5．促进成长的非指示性原则
3、 简述心理咨询的一般过程。
（1）收集信息（确认真实性）
此阶段的主要任务是：收集与来访者问题有关的资料（通过正确使用问卷、细致耐心的询问），了解来访者有没有既往病史；初步建立良好的咨询关系；创设一个安全、自由、充满理解的环境；耐心倾听、细致询问，了解来访者的问题所在。
（2）界定问题（动态过程）
主要任务是依据收集到的信息，结合心理咨询的有关知识，对来访者的问题进行分析、界定、诊断，辨明其问题的类型、性质和严重程度等。为确立咨询目标，选择咨询方法打下基础。可以使用心理测验进一步诊断。
（3）确立咨询目标（协商制定）
此阶段的主要任务是在咨访双方已经对问题是什么，哪些方面需要改善有了认识的基础上，与来访者共同确立其应向什么方向改变。经过改变后可以达到一个什么样的状态。通俗的说，就是减少或消除来访者不恰当的行为方式、认知模式、情绪困扰，重塑行为方式，修正认知模式，调节情绪困扰 。
（4）设计咨询方案
根据问题的性质，来访者个人条件，外界资源中可利用的支持条件，咨询师的能力、经验和技术储备，结合既定的咨询目标设计行为计划。说的通俗一点就是双方共同制定一个日程表样的东西，明确双方在什么时间做些什么，以及怎么做。
（5）实施咨询方案（可调整）
在实施过程中，来访者是主角，他在咨询员的帮助和支持下，积极进行自我探索，产生理解、领悟，克服不良情绪，或开始做出某些行为，巩固新的生活方式，借此产生实实在在的改变。而咨询师则主要起一种引导，帮助分析，解释，提供性，给与意见，评估，督导这一类的作用，支持来访者把行动坚持下去。
（6）评估、结束咨询
每一例完整的心理咨询，在目标达成后，都应该有一个结束阶段。此阶段的任务是：评估目标收获、为学习迁移做准备，防止来访者对咨询师产生依恋。
4、 大学生常见的心理困惑及异常有哪些？
1.环境适应障碍
2.学习心理障碍
3.情绪管理障碍
4.人际交往障碍
5.恋爱心理障碍
6.生涯规划缺失
7.生活事件
5、 请列出异常心理的五条判断标准。
1、自我评价标准：如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。如果不认为自己有心理问题，也不能证明当事人就正常，具体请看第四个标准。这种自我评价在精神科叫自知力，属于ccmd-3 中国精神疾病诊断标准的严重程度标准之一。

2、心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，目前并不能代替医生的诊断。
3、 病因病理学分类标准：这种标准最客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现象或行为可以找到病理解剖或病理生 理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。这一标准为临床医师们广泛采用，但是诊断范围狭小，对于象神经症和人格障碍则无能为力。ccmd-3 中国精神疾病诊断标准也采纳了病因病理学分类标准。
4、外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题，专家对症状的分析就形成症状学分类标准，目前的ccmd-3 中国精神疾病诊断标准主要是按照症状学分类的。
5、社会适应性标准：在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的和或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常。这里正常或异常主要是与社会常模比较而言的，在目前的ccmd-中国精神疾病诊断标准之中放在严重程度标准一项，即社会功能。
6、 人本主义人格理论的主要观点是哪些？
1、 以人为中心
2、 尊重人的个性和自由
3、 自我实现
4、 潜能发挥
5、 无条件的积极关注
7、 请列出大五人格理论的五种特质类型。
1、 开放性(openness)：反映出想象、审美、情感丰 富、创造、智能等特质。
2、 责任心（conscientiousness）：显示了胜任、公正、条理、尽职、自律、谨慎、克制等特质。
3、 外倾性（extraversion)：表现为热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。
4、 宜人性（agreeableness）：反映出信任、直率、利他、依从、谦虚、移情等特质。
5、 神经质或情绪稳定性（neuroticism）：包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动等。
8、 简述霍兰德职业类型理论的六种类型。
1、社会型 (S)
共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。典型职业：教育工作者，社会工作者。

2、企业型（E）
共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值。典型职业：如项目经理、政府官员、企业领导、法官、律师。
3、常规型（C）
共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。典型职业：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理等。
4、现实型(R)
共同特征：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。典型职业：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员）等。
5、研究型（E）
共同特征：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。典型职业：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。
6、艺术型（C）
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。典型职业：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学）。
9、 大学生职业生涯规划的五个步骤是什么？
1、自我分析：性格、兴趣、价值观、各项能力、他人评价
2、职业环境分析：
3、职业目标初步确立及检验：SWOT分析
4、确定发展路线
5、制定行动方案
10、 艾宾浩斯遗忘曲线的基本内涵是什么？
记忆的相反方向便是遗忘，艾宾浩斯通过研究学习后经过的时间和记忆保持数量之间的关系，得出著名的艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的过程是先快后慢的，因此，及时复习有助于记忆。
11、 人类的基本情绪有哪几种？
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
12、 大学生人际交往的常见类型有哪些？
（一）学缘型人际关系：学缘型指大学生以所学专业为纽带形成的人际关系。包括师生关系、同班同学关系、同系或同院同学关系、校右关系、同专业的校际同学关系等。
（二）志缘型人际关系：指大学生以志向为主而结成的人际关系。
（三）地缘型人际关系：地缘型主要指大学生因地域相同的缘故而结成的人际关系。最为常见的一种形式是同乡会，它在刚入学的新生中尤为突出。
（四）情缘型人际关系：情缘型指男女大学生为满足爱情的需要，通过与异性交往而建立的人际关系。在大学生的人际关系需求中，爱情需要占了重要位置。

（五）趣缘型人际关系：指大学生以兴趣为主而结成的人际关系。大学生对学业的追求、业余文体生活的爱好，都能导致相互之间的意气相投。
13、 大学生人际交往中应遵循的基本原则有哪些？
1.平等交往
2.真诚待人
3.互助互利
4.讲究信用
14、 爱情的四个基本特征是什么？
1、 强烈性
2、 稳定性
3、 专一性
4、 平等性
15、 爱的能力主要有哪些？
1、 表达爱的能力
2、 接受爱的能力
3、 拒绝爱的能力
4、 鉴别爱的能力
5、 解决爱的冲突的能力
6、 保持爱情长久的能力
16、 危机干预的原则有哪些？
1、及时性原则：危机干预最好是全天候二十四小时开放。由于患者的不稳定性，心理治疗师必须本着Butcher和Maudal（1976）提出的一个原则：“所有的危机干预单元都必须被当作最后一次与患者的接触。”因此，要迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。
2、现实性原则：由于危机干预的紧迫性，心理治疗师性应该把治疗重点放在现时现地，帮助患者分析事件的性质和其在事件之中扮演的角色；指出患者的当前目标、生活风格、和思想观念的不合理性；以及患者面对事件所采取的错误的自我防御机制。要把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
3、支持性原则：处在危机之中的患者比平时更需要支持。治疗师不光需要提供当下的直接的支持，而且应当努力地寻求更多的来自家庭、单位、社区的支持。虽然危机干预通常仅仅维持五到六次，心理治疗师必须让患者感觉到不管何时，只要患者需要，心理治疗师都会提供必要的支持。在结束危机干预之后，患者可以进一步接受更具体的长程心理疗法。因此，最好有其家人或朋友参加危机干预。另外，还要鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。

三、 论述题
1、 请结合人际交往的技巧谈谈如何提升大学生宿舍人际关系。

§ 1.遵守“3A”原则：接受、赞同、赞美（金正昆讲座视频）
§ 2.尽量满足别人的自尊
（1）记住别人的名字和一些私人信息
（2）做一个好听众
§ 3.密切人际关系的方法
（1）给对方“特殊对待”
（2）适度的自我暴露
（3）请对方帮小忙
§ 4.有效化解矛盾的方法
（1）争辩的艺术
（2）批评的艺术
（3）拒绝的艺术
§ 把握交往的最佳时机
§ 恰当运用语言艺术
§ 运用非语言交际艺术
§ 尊重对方,学会倾听
2、 请结合大学生恋爱的利弊谈谈自己对待爱情的观念。
利：1、大学校园为大学生发展爱情提供了良好的客观环境。
2满足爱与被爱的欲望，消除寂寞、孤独感，调节感情生活。
3、 进一步认识自我，提高交往能力，促进自我完善与成熟。
4、 增强自信与乐观，激发活力与创造力。
5、 获得宝贵的人生体验。
弊：6、“自由度”下降，社交范围缩小，容易与周围同学和朋友疏远。
7、 思虑和烦恼增多，分散精力，影响学业和才能发展。
8、 涉世不深，心理不够成熟，成功率低。
三． 请结合危机干预的方法谈谈当自身遭遇危机时应如何应对。
1、确定问题：从求助者的角度，确定和理解求助者本人所认识的问题。
为帮助确定危机问题，我们推荐在干预开始时使用积极倾听技术：同情、理解、真诚、接纳及尊重，既注意求助者的言语信息，也注意其非言语信息。
2、保证求助者安全：保证求助者对自我和对他人的生理和心理危险性降低到最小可能性，这是危机干预全过程的首要目标。
在我们的危机干预实践中，求助者的安全一直是强调的重点，希望学生和危机干预工作者将安全问题自然地融入自己的思维和行为之中。
3、提供支持：强调与求助者沟通与交流，使用求助者相信工作人员是能够给予关心和帮助的人。
工作人员不要去评价求助者的经历或感受是否值得称赞，而是应该提供这样一种机会，让求助者相信“这里有一个人确实很关心你”。
工作人员必须无条件地以积极的方式接纳所有的求助者，不在乎报答。能够在危机中真正给予求助者以支持的工作人员，就能够接纳和肯定那些无人愿意接纳的人，表扬那些无人会表扬的人。

4、提出可变通的应对方式：工作者要帮助求助者认识到，有许多可供变通的应对方式可供选择。思考变通方式的途径：（1）环境支持，有哪些人现在或过去能关心求助者？（2）应付机制，求助者有哪些行动、行为或环境资源可以帮助自己战胜危机？（3）积极的、建设性的思维方式，可以用来改变自己对问题的看法并减轻应激与焦虑水平。
工作者帮助求助者探索他自己可以利用的替代解决方法，促使求助者积极地搜索可以获得的环境支持、可以利用的应付方式、发掘积极的思维方式。

如果能够从这三个方面客观地评价各种可变通的应对方式，危机干预工作者就能够给感到绝望和走投无路的求助者以极大的支持。

虽然可以考虑有许多可变通的方式来应对求助者的危机，但只需要与求助者讨论其中的几种，因为处于危机中的求助者不需要太多的选择，他们需要的是能实现处理其境遇的适当选择
5、制订计划：帮助求助者做出现实的短期计划，确定求助者理解的、自有的行动步骤。即将变通的应对方式以可行性的时间表和行动步骤的形式列出来，必须确保计划制订过程中求助者的参与和自主性。
计划的制订应该与求助者合作，让其感觉到这是他自己的计划，这点很重要。制订计划的关键在于让求助者感觉到没有被剥夺其权利、独立性和自尊。
6、获得承诺：帮助求助者向自己承诺采取确定的、积极的行动步骤，这些行动步骤必须是求助者自己的，从现实的角度是可以完成的或可以接受的。
在结束危机干预前，工作者应该从求助者那里得到诚实、直接和适当的承诺。
四、 请结合情绪管理的相关方法谈谈如何调试不良情绪。
（一）积极锻炼体魄，良好的生活习惯
（二）正确的人生观（包含活在当下）：确定奋斗目标，做什么，怎么做，做到何种程度；目标符合自己的实际。
（三）妥善处理人际关系（包含适当的表达情绪）：己所不欲，勿施于人。 用积极热情、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围
（四）学着控制情绪：听音乐；散步；参加体育锻炼；旅游；天天要有好心情（积极情绪的保持） 善于控制“心理压力阀”（负性情绪的排解

（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）