学校健康教育课内容.doc

学校健康教育课内容
第一节
一、个体健康行为
1、饭前便后洗手，防止“病从口入”。
2、每天早晚刷牙，饭后嗽口，做到一人一刷。
3、早晚洗脸，一人一巾；睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。
4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁。
5、不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾。
6、不吸烟、不酗酒。
7、每天进行一次身体锻炼。
8、根据计划免疫要求，按时让孩子接受预防接种。
9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识，不断增强自我保健能力。
10、有病及早就医，定期参加体检；尊重科学、不相信迷信。
二、群体保健行为
1、居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净，用品位置整齐。
2、室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。
3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。
4、厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保护清洁，生熟食品分开。
5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。
6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。
7、阳台整洁，封闭规范。
8、家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。
9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。
10、遵守交通规则，避免意外事故。

三、"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
　　 心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
　 生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
　　 饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
　　 衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
　 　健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

第二节
学校卫生宣传材料
　　一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：
　　1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。
　　2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。
　　3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。
　　二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：
　　刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。
　　刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。
　　读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
　　笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
　　写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。
　　生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，
　　水中病菌多又多，引起疾病多又多，
　　饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。
　　个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。
　　早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。
　　 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。
　　 眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 　站如松、走如风 座如钟、卧如弓 　　
三、早晚刷牙；饭后漱口：
我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。

第三节
学生卫生小知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系。笑可以：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.抒发健康的情感；
4.消除神经的紧张；
5.使肌肉放松；
6.有助于散发多余的精力；
7.驱散愁闷；
8.减轻“社会束缚感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
学生心理健康知识
1.世界精神卫生日是哪一天？
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association——WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四个世界精神卫生日。
2.今年世界精神卫生日的主题是什么？
今年的主题是”心身健康，幸福一生”。
3.有人说身体健康不算真正的健康，对吗？
对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。因此，现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。
4.什么是心理健康？
1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
5.心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
个体卫生行为10条
1、饭前便后要洗手； 2、每天早晚刷牙； 3、定期洗澡、理发、剪指甲；
4、服装整洁； 5、勤晒被褥；
6、 讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、每天进行一次锻炼；
8、不吸烟，不酗酒； 9、按时让孩子参加计划免疫； 10、主动学习卫生知识。

学生健康教育知识、行为测试题
姓名： 年级： 成绩：
一、下列不属于个体健康行为的（ ）
1、每天早晚刷牙，饭后嗽口，做到一人一刷。
2、早晚洗脸，一人一巾；睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。
3、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁
4、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动
二、下列不属于"四勤”的是：（ ）
1、 勤洗手、 2、勤洗澡、
3、勤剪指甲、 4、勤打扫卫生 5、勤漱口

三、下列不正确的行为（ ）
　1、刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
　2、读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
　3、笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
4、写字的姿势：写字做到两个一，一寸和一尺。

四、眼保健操的操作方法及四个穴位，不正确的是（ ）
1、天应穴 2、晴朗穴
3、四白穴 4、太阳穴 5、人中穴

五、下列不属于小学生个体行为的（ ）
1、饭前便后要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理发、剪指甲；
4、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；
5、参不参加加计划免疫都无所为；

学生健康教育知识知晓率、行为形成率统计表
年 级
健康知识知晓程度
健康行为形成程度

测试人数
知晓人数
知晓率
测试人数
形成人数
形成率
七年级

八年级

九年级

合 计