健康体能脑视动体能提升资源库建设与实践应用分享.pdf

体育教学/2023年第8期P82STRENGTH TRAINING AND CONDITIONING OF HEALTH体育教学健康体能 健康体能脑视动体能提升资源库建设与实践应用分享文/朱芝兰1 吴 键2 摘 要：在中国教育科学研究院体育美育研究所健康体能课题组的引领下，深圳市福田区荔园外国语小学建设了中小学生健康体能脑视动体能提升资源库，旨在解决中小学生视力下降和近视低龄化问题。资源库结合视力与体能锻炼，经实践应用，学生视力得到明显改善，近视问题得到有效遏制，同时体能水平也显著提高。该研究为学校教育提供新视角，强调视力保健与体能锻炼结合，助力学生全面发展。资源库建设也为其他学校提供了借鉴与参考，促进了视力保健与体能融合提升的新模式。关键词：健康体能；脑视动；资源库建设中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2023）09-0082-04本文介绍了中国教育科学研究院体育美育研究所健康体能课题组在视力与体能锻炼领域的研究成果。基于中小学生近视率持续上升、近视低龄化问题愈发严重的现象，课题组着眼于建设一套融合视力与体能锻炼的新型脑视动锻炼资源库。经过课题组前期调研和建设，目前初步形成了初级健康体能脑视动体能提升资源库。为了验证资源库的有效性，课题组将资源库应用于深圳市福田区荔园外国语小学。通过在实际教学中引入脑视动锻炼资源，促进学生在锻炼中达到视力与体能的提升。脑视动资源库主要通过眼球的运动、视力光感刺激与体能锻炼、上肢力量等内容相结合，提高大脑神经对肌肉的控制能力。经过一学期干预锻炼的反馈显示：学生对这种新型锻炼方式兴趣浓厚，积极参与，效果显著。学生的视力有了明显改善，近视问题得到有效遏制，体能水平也显著提高。该研究为学校教育提供了新的视角，强调了视力保健与体能锻炼的紧密结合，促进了视力保健与体能提升的推广。一、建设脑视动资源库模式思路中国教科院课题组根据前期调研和现状需求，建设脑视动资源库是为了促进学生视力与体能的综合提升，将体能锻炼与视力改善相结合，让学生动起来的同时改善视力不良问题，本文主要从需求调研与目标明确、理论与实践结合、教学指南与教学资源、智能化辅助工具、合作与推广以及评估和优化等资源库建设的角度出发，分享脑视动资源库建设思路，希望能为一线体育教师提供参考，拓宽思路。（一）需求调研与目标明确课题组前期进行学生视力和体能方面的需求调研，了解学生存在的视力问题和体能水平，明确资源库建设的目标和定位。课题组主要通过问卷调查、视力测试的数据收集等方式，全面了解学生视力现状和体能状况，调查发现该小学生视力呈逐年下降趋势，并出现低龄化现象。水平一阶段学生便出现不同层次的视力下降问题，表现出体能水平发展不均衡，上肢力量弱于下肢力量、耐力弱于速度等。因此，课题组根据资源库内容，选择适合福田区荔园外国语小学的锻炼内容，明确资源库应用内容和提升目标，提供全面有效的脑视动锻炼资源，重点提升学生视力与体能水平，以解决近视低龄化问题，促进学生身心健康发展。（二）融合科学理论与实践经验在融合科学理论与实践经验的基础上，资源库整合国内外相关学科领域的最新研究成果，如运动生理学、视觉心理学、认知神经科学等。结合这些理论，资源库开发出科学合理的脑视动锻炼方案和视力保健方法，确保锻炼内容符合学生生理特点和认知能力。同时，根据学生初期应用反馈和教师建议不断优化，使脑视动锻炼更贴近学生实际需求，达到更好的效果。通过科学理论与实践经验的有机融合，资源库将成为帮助学生全面提升视力和体能的有力工具。（三）多样化的脑视动锻炼内容资源库的多样化脑视动锻炼内容将设计针对不同年龄、年级和学生特点的练习项目，包括视力保健操以缓解用眼疲劳，眼球运动锻炼以促进眼肌协调，远近视转换练习以锻炼眼睛调节能力，眼部按摩以放松眼部肌肉。同时，融合体能锻炼、上肢力量训练等体能素质练习，提高学生脑力控制眼睛肌肉和神经的协调性，激发学习兴趣。这些丰富多样的锻炼内容将使学生能够在锻炼中得到全面的视力保健和体能提升，促进他们身心的健康成长。体育教学/2023年第8期P83STRENGTH TRAINING AND CONDITIONING OF HEALTH体育教学健康体能（四）教学指南与教学资源教学指南与教学资源是脑视动资源库的重要组成部分。资源库提供详细的教学指南，包括脑视动锻炼课程的设计原则、教学方法、时间安排等，帮助教师有针对性地开展教学。此外，教学资源还包括教学大纲，明确脑视动锻炼的目标和内容、讲义和教材，辅助教师讲解和学生学习，以及视频教程提供实际示范和指导。通过丰富的教学指南和资源，帮助教师更好地掌握脑视动锻炼知识和技巧，有效开展课程，让学生在愉悦的学习氛围中享受到视力保健和体能提升的益处。（五）合作与推广课题组通过与学校合作，资源库可以更好地了解学生的实际需求，定期进行课程试点和效果评估，不断改进和优化资源库内容。与学校合作可以拓展资源库的影响力和覆盖范围，将脑视动锻炼理念推广到更多的学校和地区，开展相应的宣传活动，向学生、家长和教师介绍脑视动锻炼的重要性和资源库的优势。定期举办研讨会、培训班等活动，吸引更多教育从业者参与和了解资源库，让更多学生受益。（六）评估与优化资源库建设完成后，课题组会定期进行评估和优化工作，以确保资源库的实用性和有效性。评估通过多种方式进行，如学生的视力检测数据、体能测试成绩、学生和教师的反馈调查等。通过定期收集这些数据和反馈信息，可以全面了解资源库的使用情况和效果。根据评估结果，对资源库进行优化是必要的。根据学生的实际需求和反馈，适时增加或更新脑视动锻炼内容，确保内容的科学性和适用性。同时，根据教师的教学经验和建议，优化教学指南和教学资源，使其更符合教学实际和教学需求。通过以上思路，脑视动资源库可以为学生提供有效的视力保健和体能提升方案，促进学生的身心健康全面发展，有效应对学生视力下降和近视低龄化问题。二、脑视动资源库在学校实践应用模式与提升方案（一）开展视力监测与评估开展视力监测与评估是脑视动健康体能提升方案的关键步骤。定期对学生进行视力监测，包括视力检查和眼健康评估，可以及早发现学生的视力问题，包括近视、远视等，以便及时采取干预措施。同时，进行体能测试，如身高体重指数、身体灵活性、肌肉力量等的测试，可以评估学生的整体体能状况。基于监测和评估的结果，教师、家长和学生可以了解学生的健康状况，及时发现潜在的问题，并采取相应措施。对于视力问题，可以推荐学生使用正确的用眼方法，提醒学生适时休息眼睛，避免长时间近距离用眼；同时，建议学生参与脑视动锻炼项目，如视觉训练、眼部按摩等，促进眼球运动和视觉训练的综合发展。对于体能问题，可以制定相应的体育锻炼计划，鼓励学生多参与体育课和课外体育活动，提高学生的身体素质。视力监测与评估的周期性进行，可以追踪学生的视力和体能变化，帮助学生了解自身的健康状况，并逐步形成良好的用眼习惯和锻炼习惯。此外，也可以根据监测和评估结果对脑视动健康体能提升方案进行优化和改进，确保方案的有效性和针对性，为学生的视力保健和体能提升提供更有效的支持。（二）科学开展脑视动锻炼方案科学开展脑视动锻炼方案是确保学生视力和体能提升的关键。首先，健康视力课程应基于最新的视力保健科学理论，教授学生正确的用眼方法，如远眺绿色植物、视力保健操以及眼球运动锻炼等，帮助学生树立用眼健康意识，培养良好的用眼习惯。同时，脑视动锻炼项目应多样化且科学有效。资源库提供丰富的脑视动锻炼项目，如视觉训练，锻炼学生的眼球运动和眼部协调能力；远近视转换练习，刺激眼部调节能力；眼部按摩，缓解用眼疲劳等。这些项目融合视力于体能相结合的脑视动锻炼动作，设计趣味性高的活动，激发学生参与兴趣，使锻炼过程更加愉悦与有效。通过科学开展脑视动锻炼方案，学生能够全面提升视力和体能水平，养成良好的用眼习惯，减缓近视发展，提高身心健康水平。方案的实施应结合学生实际需求和反馈进行不断优化，确保资源库内容科学可靠，为学生提供全方位的视力保健与体能提升支持。（三）教师培训素养提高中国教科院课题组将根据学校对脑视动资源库应用进行系列教师培训，培训内容包括视力保健知识、脑视动锻炼理念、科学锻炼方法和教学应用方式等。通过培训，教师将掌握科学的视力保健和脑视动锻炼知识，能够灵活运用教学资源，有效指导学生进行健康视力和体能锻炼，推动学生全面发展。（四）家校合作共同助力家校合作是脑视动健康体能提升方案成功实施的重要支撑。学校应积极向家长传达视力保健和脑视动锻炼的重要性，提醒家长注意孩子用眼卫生和参与体育锻炼的重要性。学校可以组织家长会、家长讲座等活动，向家长介绍脑视动锻炼的科学理念和方案，共同探讨学生视力保健和体能提升的方法。同时，学校可以与家长共同制定学生的健康计划，包括定期眼科检查、科学锻炼的时间安排等，鼓励家长积极参与学生的视力和体能管理，共同关心学生的身心健康。学校还可以将脑视动锻炼的教学资源分享给家长，帮助家长了解如何在家中引导学生进行有效的视力保健和体育锻炼。加强家校合作，让家长成为学生健康的坚强后盾，能够共同助力学生的脑视动健康体能提升，形成学校、家庭和社会的共同关注，共同促进学生身心健康的全面发展。（五）营造健康视力环境营造健康视力环境是保障学生视力和身心健康的重要措施。学校应确保教室光线明亮，避免过强或过弱的光线，提供适合阅读和学习的环境。同时，设置合理的用眼间隔，建议学生每隔一段时间进行510分钟的用眼休息，远眺或闭目放松眼睛，以减轻用眼疲劳。鼓励学生多参与户外活动体育教学/2023年第8期P84STRENGTH TRAINING AND CONDITIONING OF HEALTH体育教学健康体能 和体育锻炼，提供充足的体育课和课外体育活动，让学生有更多机会进行远视锻炼，减少近距离用眼时间。通过营造健康视力环境，学校为学生提供了良好的学习和生活条件，保障学生视力和身心健康。同时，家长也应在家中为孩子提供类似的健康视力环境，共同促进学生的视力保健和体能提升。以上是脑视动资源库在学校的实践应用模式与提升方案，希望通过教科院研发的脑视动健康体能提升方案，可以帮助学生有效改善视力问题，提高体能水平，促进学生全面健康成长。同时，也需要持续监测和评估方案的效果，不断优化和改进，确保其长期有效性。三、学生视力现状分析与需求调研目前中小学学生视力现状分析与需求调研显示，中小学生的视力问题日益严重。近年来，学生视力下降和近视低龄化的趋势明显，成为一项令人担忧的健康问题。北京市2020年度体检统计报告显示，北京市中小学生视力不良检出率是异常指标检出率最高的项目，高招中视力不良检出率为89.01%，中招中视力不良检出率为82.24%。其中，长时间近距离用眼，如长时间使用电子设备、阅读书籍、写作业等，使眼睛长期处于高度紧张状态，成为主要原因之一。缺乏户外活动和体育锻炼也是一个重要因素，缺乏户外活动导致眼睛缺乏远视锻炼的机会。此外，家长和学生在学校用眼卫生和保护方面的意识和措施也需要进一步加强。针对这一问题，学生对视力保健和健康体能需求日益迫切。调研发现，学生和家长对改善视力和减缓近视进程的需求非常高。他们希望学校和教育机构能够提供更多视力保健的教育和指导，包括合理用眼方法、用眼休息技巧等。同时，学生也期待能够在学校得到更多体育锻炼的机会，希望学校能够开设更丰富多样的体育课程和活动，让他们在锻炼身体的同时，改善视力问题。综上所述，中小学学生视力问题日益严重，需要采取针对性的措施。应该加强视力保健的教育，提高学生的用眼卫生意识，同时增加体育锻炼的时间和机会，促进学生身心健康的全面发展。此外，还需要加强与家长的合作，共同关注学生的视力健康，形成家校共育的良好氛围，共同促进学生视力问题的改善。四、脑视动资源库在学校实践应用和初期效果分享中国教科院健康体能课题组研发一系列脑视动提升方案，主要包括视觉训练，锻炼学生的眼球运动和眼部协调能力、远近视转换练习，刺激眼部调节能力、眼部按摩，缓解用眼疲劳等，针对视力与体能相结合的锻炼方案在中小学应用最多，也深受中小学学校的喜爱和应用。本文主要以视力与体能锻炼方案在学校应用进行详细介绍。针对视力与体能相结合的锻炼方案，主要将视力活动与平衡素质、反应素质、力量素质等相结合，通过上下肢的活动配合视力跟随，提高学生视力活动幅度和范围，从而达到视力与体能相配合的锻炼方案。将视力与体能锻炼方案应用在学校日常视力操活动时间，将常规眼部按摩的视力操与脑视动操结合到一起，丰富视力操活动内容，增加视力活动时间，从而改善学生视力低下问题。同时，开展家校合作，将脑视动操和视力改善方案在家校宣传活动进行科普讲座，提高家庭的重视程度。通过一段时间，学生视力得到明显改善。（一）视力体能操在学校教学应用福田区荔园外国语小学将中国教科院健康体能课题组研发的脑视动锻炼资源库应用在学校课间操当中，分别在上午和下午的课间操时间，完成传统视力按摩操后，进行脑视动体能操，主要在上午进行视力体能操、下午进行视力与姿态改善操。通过课间操时间增加学生视力改善的时间和丰富视力改善内容，提高学生参与视力改善的积极性和兴趣。本文主要列举两个视力改善的课间操方案，其一为视力体能操，通过手指精细动作移动和明暗光度环境变化，提高眼睛适应能力和眼球跟随移动能力，增加眼球活动范围和幅度。其二，根据中小学生姿态不良问题，将视力操与姿态改善相结合，设计一套视力与姿态改善操。本文以圆肩驼背不良姿态为例进行展示，通过上背部肌群力量训练与视力跟随动作练习相结合，改善学生不良姿态和视力低下问题（表1）。（二）家校合作共助学生视力改善除在学校有脑视动体能操改善和教师针对指导外，我校还开展家长和学生科普讲座，讲授视力不良和姿态不良的危害，提出合理使用眼睛的方式和生活习惯，希望通过讲座宣传提高家长和学生对视力改善的重视。学校还将脑视动体能操分享给家长和学生，希望学生在家期间能够养成自主干预的习惯和提前预防的意识。学校通过脑视动课间操干预和家校合作方式，大大提高了学生参与视 表1 脑视动体能操资源库提升方案视力操方案锻炼目的锻炼内容锻炼视频示例视力体能操通过神经调节控制眼睛周围肌群参与运动，从而带动眼睛周围肌群参与训练，缓解眼睛疲劳，改善视力问题，让大脑、身体和视力同时得到提升1.睁闭眼；2.四维转动；3.单手四维转换焦点；4.8字绕环；5.多方向六边形对焦；6.明暗交替；7.明暗交替+前对焦；8.明暗交替+上对焦；9.明暗交替+打开对焦；10.前平举四维对焦视力与姿态改善操通过课间缓解学生眼睛疲劳，改善视力问题。以及通过肌肉激活和放松，改善姿态问题，缓解不良姿态现象1.低头展胸+睁闭眼；2.8字绕环；3.多方向六边形对焦；4.明暗交替+前焦点；5.W；6.T；7.Y；8.招财猫；9.胸大肌拉伸；10.肩部下压（转至第88页）体育教学/2023年第9期P88GAMES GARDEN体育教学游戏百花园图4 足球式“排球”游戏规则：不可用手触碰球，否则直接判失分；不可跑过半场线至对方半场；身体任意部位不能触碰球网；如有规定次数，需在不得多于规定触球次数时将球踢回对方半场内。适用学段：水平四、水平五。建议：视学生技能掌握情况，技能稍差的可以增加双方场上队员。五足球式“保龄球”游戏目的：提高学生的踢球准确性与目的性，培养学生的思维能力，锻炼学生果敢、冷静的意志品质。场地器材：500毫升塑料水瓶10个、足球2个、口哨1个，安排宽2米，长15米的足球场地。一端中点位置为起始点，另一端则在中点处放置第一个500毫升水瓶，其余9个两两相聚20厘米，每3个水瓶组成一个等边三角形，整体10个水瓶组成一个边长为60厘米的大等边三角形。游戏方法：2名学生进行比赛，共分为3局每局有5轮。每轮队员均有两次踢球的机会，如果每轮第一次踢球就将10个瓶子全部踢倒即被视为“全中”，其能进行第二次踢球机会，且踢倒个数计入总个数；若一轮中两次都未将所有瓶子踢倒，则统计踢倒瓶子数，该轮也被视为结束，进行下一轮比赛。到第5轮时比赛有所不同，队员有三次踢球机会。如果第一次踢球就将瓶子全部击倒，则可以继续下面两次踢球机会；如果是第二次踢球才将所有球踢倒即“补中”，则有机会踢第三球；如果前两次踢球后仍没将10个瓶全部踢倒，则没有第三次踢球机会。每局以累计踢倒数判定输赢，结果以胜局者多的为最终获胜者（图5）。该局出现同分，则通过加赛谁先将瓶子全部踢倒则获胜。图5 足球式“保龄球”游戏规则：必须以地滚球形式击倒瓶；双方均不能有干扰对方踢球的行为；犯规或者违规行为则取消该次成绩。适用学段：水平二、水平三、水平四、水平五。建议：因学情不同，教师在布置场地时要进行调整，低水平段要缩短场地长度。基金项目：江苏省中小学教学研究第十三期立项课题“发展学生高阶思维的中学体育球类教学研究”阶段性成果之一（编号：2019JK13-L048）（江苏省锡山高级中学实验学校 214177）（E-mail:）(上接第84页)力改善的兴趣和积极性，通过一段时间的干预和影响，学生视力低下和低龄化现象也有所减轻。这是学校干预的效果，同时也验证了脑视动资源库的实效性。后续中国教科院会提供更多脑视动系列视力干预体能操，也会提供更多学校参与使用，为学生视力改善奉献微薄之力。基金项目：本文系中国教育科学研究院2022年度基本科研业务费所级部门项目“中国青少年健康体能教学与训练体系构建与实践应用研究”成果，项目批准号GYI2022013（1.深圳市福田区荔园外国语小学（水围）518000）（2.中国教育科学院体育美育教育研究所 100088）（E-mail:）图1 脑视动在学校课间操的应用 图2 脑视动在家庭锻炼场景应用