中职体育课培养学生终身体育能力的策略.pdf

186交流探索中职体育课培养学生终身体育能力的策略经梅丽（福建省惠安开成职业中专学校，福建泉州362141）【摘要】终身体育能力是学生在其一生中所获得和培养的与体育活动相关的知识、技能、习惯和态度，可确保学生在其生命周期的不同阶段能够有效地、自主地、持续地参与体育锻炼，从而促进身心综合素质的更好发展。基于此，以中职体育课培养学生终身体育能力的目标为主题展开探究，从健康知识与身体素质、运动技能与运动策略、心理素质与社交技能、体育习惯与运动兴趣四方面构建培养目标。在此基础上结合案例提出培养终身运动能力的方法和途径，并从“调整体育教学内容，注重学生兴趣与需求”“倡导学生自主参与，实践中培养体育习惯”“创新课堂教学方法，强化学生运动体验感”“强化健康知识教育，培养学生的健康意识”四方面展开论述。【关键词】中职；体育课；终身体育能力【中图分类号】G71【文献标识码】A【文章编号】2095-9214（2024）02-0186-04【DOI】10.16550/ki.issn.2095-9214.2024.02.057在日常生活中，终身体育不仅是为了健身和娱乐，更是为了培养学生的生活习惯和态度，使之在生活中始终保持积极的身心状态。因此，终身运动能力不仅包括基础的运动技能和策略，还包括健康和健身的知识、对体育的积极态度、持续参与体育活动的习惯以及在各种情境中进行身体锻炼和活动的能力。中职体育课不仅应当教会学生如何跑、跳、投、接，更重要的是要指导学生养成终身参与体育活动的习惯，培养他们的终身体育能力。因此，对于中职体育课来说，其目标应该是明确的、具体的，能够反映出终身体育的核心要义。一、中职体育课培养学生终身体育能力的目标组成（一）健康知识与身体素质中职体育课的首要目标是确保学生具备基本的健康知识和身体素质。在健康知识方面，首先，学生需要对人体的各个系统，如消化、呼吸、循环和神经系统有深入的了解，教师要帮助他们明白身体运作的基本机制，引导他们了解为什么合理的运动和饮食对维持这些系统的健康运作至关重要。其次，学生还应该学习到如何根据自身的健康状况制定个性化的锻炼和饮食计划，需要掌握如何读懂和分析身体指标，如体重、体脂百分比和心率等，从而做出有益于自身健康的决策。最后，中职体育课还应深入探讨运动伤害的预防和管理，包括了解伤害的常见原因，学会使用正确的运动技巧，熟悉伤害后的恢复和康复方法等。这些知识不仅能够帮助学生避免受伤，而且能使他们在受伤后采取合适的措施，快速恢复到最佳状态。在身体素质方面，中职体育课不仅需要培养学生的基本体能，还应鼓励学生进行多样化锻炼，从而提高他们的综合身体能力。例如，通过有氧运动提高心肺功能，通过力量训练增强肌肉的强度和耐力，通过柔韧性和平衡性训练提高身体的稳定性和协调性等等。系统化的课程教学活动，不断提高学生的健康知识和身体素质，从而达到最佳187交流探索的学习效果。（二）运动技能与运动策略运动技能与策略的培养是中职体育课的核心内容之一。第一，体育课程的训练不能局限于单一的技能训练，而是要强调技能与策略的有机结合。例如，在学习足球时，学生不仅要掌握基本的传、控、射技能，还要理解如何在特定的比赛环境中运用这些技能，如何根据对方的布防选择合适的进攻策略。学生不仅需要具备足球技能，还要具有战术意识和团队合作精神。第二，运动策略的培养强调了适应性和创新性。在实际比赛中，很少有固定不变的战术模式，学生需要具备快速适应变化、根据实际情况调整策略的能力。同时，教师要鼓励学生在比赛中创新，尝试不同的战术组合，以找到最合适自己和团队的比赛方式。中职体育课程还应教导学生如何在比赛中正确面对成功与失败，如何在竞技中坚持公平竞赛、尊重对手，展现出良好的体育精神。这不仅仅是一种技能和策略的培养，更是一种价值观的传递，它将使学生在未来的生活和职业道路上受益匪浅。（三）心理素质与社交技能中职体育课不仅要关注学生的身体健康，还应着重于培养学生的心理素质和社交技能。心理素质主要指学生的自信、毅力、自律和应对压力的能力，这些品质不仅在体育比赛中至关重要，而且在面对生活和工作中的挑战时也是不可或缺的。中职体育课不仅是对身体的锻炼，更是对意志、耐受性和抗压能力的训练。例如，长跑可以帮助学生培养耐力和毅力，团队运动则教会他们如何在逆境中坚持到底、如何调整心态面对失败，这些锻炼使学生在面对生活中的种种困难时能够保持冷静，不轻言放弃。而社交技能则涉及学生与他人的互动，如团队合作、沟通和解决冲突等。中职体育课通过团队运动和合作活动，培养学生的这些技能，使他们在社交场合中更为得心应手，从而在未来的人际关系和职业生涯中取得成功。在中职体育课程中，教师可通过体育活动的形式为学生提供一系列与他人互动、协作和竞争的机会和平台，学生将学会如何与队友沟通、如何理解和接受他人的意见、如何在冲突中找到和解的方法等等，在实践性的学习中真正理解并掌握与人交往的方法和技巧。不仅如此，体育活动中的合作与竞争还能使学生明白人与人之间既有合作又有竞争的双重关系，这种认知可以帮助他们更好地适应社会，在学习和生活中建立健康的人际关系。（四）体育习惯与运动兴趣在中职体育课程中，如何确保学生能够养成良好的体育习惯与兴趣，是所有体育教育工作者必须关注的问题。对于大多数学生来说，如果他们在学校期间没有养成参与体育活动的习惯，那么在以后生活中可能很难坚持体育锻炼。因此，教师要重视培养学生的体育习惯，不仅要让他们在体育课上活跃起来，还要教会学生如何在日常生活中自主运动，比如骑自行车、户外徒步、小型体育比赛等，让体育运动成为生活中极为平常的一件小事，放下沉重的心理负担，感受生活化运动的乐趣，从而更主动地将体育运动融入日常生活中，形成终身体育运动的意识。兴趣是最好的老师，中职体育课程的设计必须足够吸引学生，引导他们真正喜欢上体育活动。为此，体育教师不仅需要教授基本的运动技能，还需要引导学生体验到运动的乐趣，在传统的体育课程中引入新的、更具挑战性或更具趣味性的体育项目，并允许学生自己选择想要尝试的项目，通过多种方式指导学生找到自己真正热爱的活动，从而持续参与。二、中职体育课培养学生终身体育能力的策略（一）调整体育教学内容，注重学生兴趣与需求为了培养学生的终身体育能力，教师需要调整教学内容，确保学习内容既与学生的兴趣相符，又能有效满足他们的实际需求。也就是说，体育课程需要在传统的体育项目基础上融入更多元化、现代化的运动项目，以吸引不同运动兴趣和运动需求的学188交流探索生。为此，在设计体育课程时，教师应调查学生的兴趣和需求，使课程内容能够真正吸引他们。同时，体育教学内容不仅要注重技能的传授，还应包括运动策略、心理准备和社交互动等方面的内容，以确保学生能够全面地掌握体育活动的各个层面。某中职学校为了更好地培养学生的终身体育能力，对体育课程进行了重大调整。学校进行了一次全校性的学生兴趣调查，发现大部分学生对现代舞蹈、街舞和健身操等非传统体育项目有浓厚兴趣，基于这一发现，学校引进了这些新颖的体育项目并专门聘请有经验的教练和教师。为了确保学生可以相对系统地掌握这些体育运动的技能和策略，相关课程的教学内容不仅包括基础的动作教学，还融入了音乐、艺术和文化元素，从而让体育课更加生动有趣。（二）倡导学生自主参与，实践中培养体育习惯为了培养学生的终身体育能力，中职体育课还需要着力提升学生的课堂主体性，引导学生自主参与各类体育运动，在实践中培养他们的体育习惯。首先，教学设计上要强调学生的主体地位，鼓励他们根据自身的身体状况、兴趣和需要来选择、计划和组织适合自己的体育活动。为此，教师需要为学生提供宽松、多样化的学习环境，而不是单一、固定的教学模式。同时，教师应为学生提供必要的指导和资源，帮助他们自主设定目标、制定计划、反思实践，从而培养他们的自我管理、自我监控和自我评价能力。其次，体育课实践活动不应仅限于课堂内，而是应该延伸到课堂外，尝试与日常生活和社会实践相结合，比如与社区和企事业单位等社会力量建立合作关系，为学生提供更多的实践机会和条件，使他们在实践中体验体育的乐趣，积累体育经验，形成健康的体育习惯。某中职学校为了鼓励学生自主参与体育活动，推出了“自选体育周”活动。在这周内，每天的体育课不再按照常规的教学大纲进行，而是为学生提供自主选择体育项目的机会，他们可以根据自己的兴趣和身体状况选择参与一个或多个项目，比如篮球、羽毛球、游泳、瑜伽、跆拳道等多种体育项目。在活动开始前，体育教师会为学生提供简短的项目介绍，包括基本规则、技能要点等，然后学生就可以自由组织和参与活动。例如，热爱篮球的学生可以自行组队进行 3 对 3 的比赛，而对瑜伽感兴趣的学生则可以在专门的瑜伽室内进行练习。这种自主选择和实践的方式，使学生成为活动的主体，他们在体验不同体育项目的乐趣的同时，也潜移默化地养成了自主参与和持续锻炼的习惯。（三）创新课堂教学方法，强化学生运动体验感为培养中职学生的终身体育能力，强化学生的运动体验感显得尤为关键。为此，教师应当积极创新课堂教学方法，尝试将传统的教学模式逐渐转变为学生中心的模式，让学生在课堂中扮演更为主动的角色。如减少课堂讲授时间，适当增加学生的实践操作时间，确保他们能够亲身参与到各种体育活动中。同时，教师可以利用现代技术，如虚拟现实或增强现实等方式来丰富学生的体验，引导学生在模拟性的体育环境中感受到不同运动的魅力。此外，教师还可以设计更为开放和灵活的教学任务，允许学生根据自己的能力和兴趣来选择相应的运动项目。需要注意的是，教学过程中教师应当加强对学生的个体差异的关注，为他们提供定制化的指导和反馈，确保每位学生都能在课堂上获得充分的体验和满足感，让学生在每一堂体育课中有所成长，真正喜爱上体育运动。某中职学校为了强化学生的运动体验感，采用增强现实（AR）技术丰富体育教学内容。例如，在篮球教学活动中，学生可戴上 AR 眼镜，可以看到一个虚拟的篮球教练，他会模拟出正确的投篮姿势，并为学生展示如何正确地进行运球、传球和投篮。学生需要根据虚拟教练的示范进行模仿，系统可以提供即时的反馈。当学生投篮时，AR 眼镜会通过显示特定的颜色或符号来提示学生的动作是否正确。如果投篮姿势不准确，虚拟教练会及时指正，并为学生展示正确的方法。通过这种方式，学生189交流探索不仅能够在真实环境中进行体育活动，还能通过虚拟技术获得及时的指导和反馈，大大增强了他们的运动体验，能吸引更多学生对篮球运动产生强烈的兴趣和热情。（四）强化健康知识教育，培养学生的健康意识为了培养学生的健康意识，中职体育课还需要对学生加强健康知识的教育。具体操作上，可以通过整合课程内容的方式，将相关知识融入不同的课程模块中。例如，在教授运动技巧时，可以融入相关的生理知识，帮助学生理解身体的工作机制和运动中可能出现的风险。同时，教师应当在课堂上强调安全和预防伤害的重要性，让学生养成良好的运动习惯。为了确保学生真正吸收和应用这些知识，可以设置小测试或问卷调查，检查学生对健康知识的掌握情况。同时要鼓励学生在日常生活中关注自己的身体状况，及时寻求专家建议，并持续学习新的健康信息，以此不断强化其健康意识。某中职学校为了强化学生的健康知识教育，决定从饮食和锻炼两个方面入手优化体育课程。为此，体育课中开始引入更多饮食类教学内容，例如，通过食品三明治模型向学生清晰展示食品的营养成分碳水化合物、蛋白质和脂肪，并解释每种营养成分在日常饮食中的作用，鼓励学生关注自己的饮食结构，确保摄入均衡的营养。又如，课堂上引导学生进行简单的有氧运动（如跳绳），强调规律锻炼对心肺功能的好处，然后让学生摸心跳，并解释心率与身体健康状况之间的关系。通过这种生动且直接的方式将健康知识融入体育课程中，能够使学生掌握更多健康知识，更加重视自己的身体健康。综上所述，在现代教育体系中，中职教育扮演了重要角色，这一阶段的教育致力于为学生提供专业技能和知识，且关注学生综合素质的全面发展。近年来，随着体育事业的改革和发展，终身体育这一新概念应运而生，主张个体从生命的起始至终都应系统接受体育教育，积极参与身体锻炼，突出了体育在个体生活中的重要性。而要实现这一目标，在很大程度上依赖于学校体育的打基础作用，特别是在 622 岁这个关键时期，学生不仅在身体上经历着生长发育的关键阶段，在心智上也将形成对体育的基本认知和习惯。因此，中职教育需要重视体育课程的改革和创新，将终身体育的理念融入课程建设中，引导学生养成体育锻炼的良好习惯，为学生的未来生活打下坚实的思想基础。【参考文献】1 杨光，何欢.高职院校体育教学培养学生终身体育能力的探讨J.当代教育实践与教学研究，2016（10）：172.2 李虹.基于终身体育能力的大学体育保健课程设置以集美大学为例 J.体育科学研究，2017，21（01）：84-92.3 王昕如.论培养大学生终身体育意识和终身体育能力 J.家庭生活指南，2018（08）：74.4 王宇.“互联网+”背景下基于终身体育能力培养的大学体育教学研究 J.当代体育科技，2018，8（30）：6-9.5 刘占鲁，冯嘉诚，龚建林.基于 OBE 理念的“大体育”教学体系研究 J.广州体育学院学报，2020，40（03）：122-125.【作者简介】经梅丽（1985.10），女，汉族，福建惠安人，本科，讲师，研究方向：体育教学。