自强不息-复习提纲.docx

第六单元 自强不息 复习提纲 61直面挫折 一、人生难免有挫折 1、什么是挫折？ 人的行为问题总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。 2、挫折和逆境对人的影响具有两重性主要表现为哪些方面？ （1）会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。 （2）也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。 二、面对挫折的不同态度：消极态度和积极态度。 消极态度：因爱挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。 积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。 三、培养战胜挫折的心理素质 （1）我们对可能遇到的困难和挫折早有心理准备。随时迎接困难和失败的挑战，一旦遇到挫折，就不至于惊慌失措。 （2）一个人经受些挫折，并不全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。 （3）我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，当挫折来临时勇敢面对，才能实现我们的理想。 4、掌握应对挫折的方法： 应对挫折的方法是怎样的？ （1）冷静对待；（2）自我疏导；（3）请求帮助；（4）精神升华。 62 磨砺意志 一、意志是人的重要心理品质 （1）意志是人的重要的个性心理品质，有优劣、强弱之分。 （2）优良的意志品质包括：自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。 （3）优良的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用。 （4）坚强意志是成功的保证。 （5）从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。 为什么说坚强的意志是成功的保证？ 因为一个意志坚强的人，能够在艰难条件下，甚至地逆境中做出优异成绩；而意志脆弱者，会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。 二、磨砺坚强意志： 怎样才能培养和锻炼自己的意志？ （1）明确提出锻炼意志的任务；（2）培养良好的行为习惯；（3）培养自我控制、自我调节的能力；（4）持之以恒，善始善终。 63 自立自强 一、自立自强是一种优秀的品质 1、自立：能合理的安排自己的日常生活，离开父母的呵护，独立生活，能靠自己的力量创造生活 自强：意味着自力更生、奋发图强；意味着在困难面前知难而进，顽强拼搏。 2、自立自强的关系如何？ 一个人只有不依赖别人，能够自立，才能走向自强；一个人只有自强不息，才能做到坚忍不拔，不畏困难与挫折；才能做到志存高远，为着远大的理想和目标执着追求。 自强不息已成为中华民族精神的精髓。 二、学会自立： 怎样学会自立？ （1）自立精神和能力需在生活中培养（2）克服依赖心理（3）懂得管理和安排自己生活。 三、培养自强精神： 如何培养自强精神？ （1）志存高远；（2）勇于面对困难，做生活的强者；（3）在磨砺意志中自强进取。20 20