视频阳光心态市公开课一等奖百校联赛获奖课件.pptx

第五讲第五讲 阳光心态阳光心态主讲：刘凤林主讲：刘凤林 教授教授单位：单位：佳木斯大学佳木斯大学情绪调整与压力管理专题第1页你愿意怎么过呢？你愿意怎么过呢？笑着过笑着过是一天啊！是一天啊！哭着过哭着过也是一天耶！也是一天耶！第2页寓言故事：寓言故事：狐狸与葡萄第一只，固执累死了第二只，攻击被打死了第三只，倒退抑郁自杀了第四只，替换找新去了第五只，投射哼着曲走了第六只，智慧目标实现了第3页故事揭示道理：消极态度消极态度产生消极产生消极情绪与行情绪与行为，经历为，经历痛苦人生痛苦人生主动态度产生主动情绪与行为，成就高兴人生第4页怎样建立阳光心态？第5页本讲分享内容：o了解生命本质，改变生活态度了解生命本质，改变生活态度o享受生命过程，成就主动人生享受生命过程，成就主动人生o学会与人沟通，改进人际关系学会与人沟通，改进人际关系第6页一、了解生命本质、改变生活态度一、了解生命本质、改变生活态度第7页o我们常说：假如我们不能改变环境，就去适应环境；假如我们不能改变他人，就去改变自己。怎么？怎么？适应适应 改改变变第8页o小时候：我们知道要做什么，却不知道怎么做。o长大了：知道怎么做，却不知道要做什么。为为什什么么？第9页路漫漫其修远兮，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。吾将上下而求索。第10页人类追求终极目标人类追求终极目标o思想家主张：自由o道德家主张：超越o社会人主张：成就o自然人主张：高兴心理学家：幸福感第11页例举：大学生跳楼自杀获救例举：大学生跳楼自杀获救o问：为何要救我？o答：因为他人都活着。o问：这与我有什么关系？o答：因为大家都要幸福。o问：我就是因为太痛苦才不想活了。o答：所以，你与大家一样，也需要幸福啊！o问：我幸福在哪呢？o答：我这只有我幸福，医生、护士、同学、家人，每个人都只有自己幸福。你幸福在哪呢？第12页故事：人对了，世界就对了o启示：启示：要注意事物两面性，不要用片面眼光去看人和事。任何时候世界是正确，不正确是我们自己。第13页o境由心生 一颗糖果，未必尝到甜味；一瓢凉水，品出百味人生。o阳光心态，从改变态度开始阳光心态，从改变态度开始第14页o同理心：心理学又称心理学又称“共情共情”，站在他人角，站在他人角度考虑问题，你获胜几率会大大增加。度考虑问题，你获胜几率会大大增加。第15页o接纳 每个人都被上帝咬过一口接纳他人，等于接纳自己。第16页o感恩：当我们“心心”存感激时候，埋怨、委屈、忧伤、愤恨哪还有存放位置。第17页o观赏观赏 生活中不缺乏美事物，缺乏是发觉美能生活中不缺乏美事物，缺乏是发觉美能力。力。第18页o宽容：宽容：当你有了过失时候，你希望他人怎样当你有了过失时候，你希望他人怎样第19页二、享受生命过程，成就主动人生享受生命过程，成就主动人生第20页个体一生追求事物o两个方面：一个是“过程”；一个是“结果”。“过程”是留给自己经历与感受；“结果”是拿给他人必定与观赏。第21页例举：钓鱼者故事o故事启示：故事启示：追求是结果追求是结果 享受是过程享受是过程第22页o流行语：“活在当下活在当下”不能成为懒散、倦怠、得过且过借口。不能成为懒散、倦怠、得过且过借口。第23页例举：青年与富翁例举：青年与富翁启示：没有勤奋，就没有收获；没有历史，就没有未来；因为：继承遗产人很多，成为富翁人极少；富翁一直都只占20%。第24页警示：警示：踏踏实实做事，老老实实做人；踏踏实实做事，老老实实做人；不心存侥幸而不心存侥幸而“迷恋小概率事件迷恋小概率事件”第25页三、学会与人沟通，改进人际关系三、学会与人沟通，改进人际关系第26页 戴尔戴尔卡耐基：一个人事业上成功，只有卡耐基：一个人事业上成功，只有15%15%是因是因为他专业技术，另外为他专业技术，另外85%85%要依赖人际关系、处世技巧。要依赖人际关系、处世技巧。第27页乔哈里窗自己知自己知自己自己不知不知他人知他人知公开区公开区盲盲 区区他人他人不知不知隐藏区隐藏区封闭区封闭区说明：说明：流畅沟通在流畅沟通在公开区，沟通障公开区，沟通障碍在盲区和隐藏碍在盲区和隐藏区，没有沟通在区，没有沟通在封闭区封闭区第28页10/10/师生沟通 刘凤林 中青教育29沟通技巧沟通技巧1o尊重尊重 非标准问题非标准问题不质疑、不纠正、不补充不质疑、不纠正、不补充不质疑、不纠正、不补充不质疑、不纠正、不补充 做人厚道做人厚道第29页10/10/师生沟通 刘凤林 中青教育30沟通技巧沟通技巧2o必定必定 不论沟通对象感受怎样，只要他感受是不论沟通对象感受怎样，只要他感受是他真实存在，就要给与必定。他真实存在，就要给与必定。第30页沟通技巧沟通技巧3o乐于与各种人交往乐于与各种人交往 黄金法则：我希望他人怎样对待我，我就怎样对待他人。白金法则：他人希望我怎样对待他，我就怎样对待他。第31页10/10/师生沟通 刘凤林 中青教育32沟通技巧沟通技巧4o把问句变成陈说句把问句变成陈说句 每一个责问背后都会隐含着一个情感，每一个责问背后都会隐含着一个情感，直接表示出来，效果会更加好。直接表示出来，效果会更加好。第32页10/10/师生沟通 刘凤林 中青教育33沟通技巧沟通技巧5o学会倾听学会倾听 专心地、耐心地听他人讲话，是专心地、耐心地听他人讲话，是一个美德。一个美德。第33页沟通技巧沟通技巧6o学习适当表示学习适当表示 不能说坑骗话，不能说实话，只能说适当话。第34页沟通技巧沟通技巧7o大方一点 不会大方就学大方一点。假如大方真会让你很心疼，那就装大方一点。第35页结束语：o生命是一个过程，没有起点，没有终点，随时开始，随时结束。o世上没有高兴事情，只有高兴感受。世上没有高兴事情，只有高兴感受。第36页谢谢谢谢 再见再见第37页