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瑜瑜 伽伽 课程整体设计课程整体设计 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第1页课程整体设计框架课程整体设计框架课程信息课程信息1课程目标课程目标2课程内容模块课程内容模块3能力训练项目设计能力训练项目设计4教学方法与伎俩教学方法与伎俩5考评方案考评方案6 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第2页课程名称：课程名称：课程性质：课程性质：教课时数教课时数：讲课对象：讲课对象：1.课程信息课程信息瑜伽瑜伽公共选修课程公共选修课程 36课时课时社会体育专业、社会体育专业、体育服务与管理专业、体育服务与管理专业、体育保健专业学生体育保健专业学生 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计1.1课程基本信息课程基本信息第3页 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计 我院学生在术科学习上含有浓厚学习兴趣。不过在瑜伽课我院学生在术科学习上含有浓厚学习兴趣。不过在瑜伽课程学习中，学生学习能力各不相同；程学习中，学生学习能力各不相同；1、女生身体素质（柔韧性、协调性、对美表现力）要、女生身体素质（柔韧性、协调性、对美表现力）要显著优于男生。显著优于男生。2、体育舞蹈、健身舞蹈方向同学身体素质也是优于其它、体育舞蹈、健身舞蹈方向同学身体素质也是优于其它专业方向同学。专业方向同学。3、瑜伽作为公共选修课程，学生在自主选修时带有一定、瑜伽作为公共选修课程，学生在自主选修时带有一定 学习兴趣，求知欲望和学习主动性比较高。学习兴趣，求知欲望和学习主动性比较高。学生即使未学习过瑜伽，但在第一学期已经普修了健美操课程，学生即使未学习过瑜伽，但在第一学期已经普修了健美操课程，具备了一定身体素质和学习能力，为学习瑜伽奠定了一定基础。具备了一定身体素质和学习能力，为学习瑜伽奠定了一定基础。1.2 相关分析相关分析1.2.1学情分析学情分析第4页 职业岗位分布在健身俱乐部、专业瑜伽会所、舞蹈塑形职业岗位分布在健身俱乐部、专业瑜伽会所、舞蹈塑形工作室等场所，主要从事瑜伽教学、教练、健身指导、美体工作室等场所，主要从事瑜伽教学、教练、健身指导、美体塑形指导等工作。塑形指导等工作。瑜伽教练必须掌握瑜伽基本理论、基本技术与技术原理，瑜伽教练必须掌握瑜伽基本理论、基本技术与技术原理，具备瑜伽健身指导及瑜伽教学能力。具备瑜伽健身指导及瑜伽教学能力。瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计1.2.2 职业岗位能力分析职业岗位能力分析1.2 相关分析相关分析第5页v柏忠言柏忠言,张蕙兰张蕙兰,瑜伽瑜伽-气功与冥想气功与冥想,人民体育出版社人民体育出版社,v姜桂萍姜桂萍,瑜伽瑜伽,高等教育出版社高等教育出版社,v林晓海林晓海,瑜伽经典教程瑜伽经典教程,中国纺织出版社中国纺织出版社,v诺娃贝琳诺娃贝琳,瑜伽手册瑜伽手册,人民日报出版社人民日报出版社,v备注备注:另有借助网络资源，搜索一些经典视频和新奇图片另有借助网络资源，搜索一些经典视频和新奇图片 作为教学辅助材料以提升学生知识能力和学习兴趣。作为教学辅助材料以提升学生知识能力和学习兴趣。1.2.3 教材分析教材分析 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计1.2 相关分析相关分析第6页2.课程目标设计课程目标设计 经过本课程学习，使学生掌握瑜伽基本知识及经过本课程学习，使学生掌握瑜伽基本知识及健身价值，有效完成各个体式，掌握各体式技术要领，健身价值，有效完成各个体式，掌握各体式技术要领，提升身体柔韧性和协调性，塑造良好体型，到达修身提升身体柔韧性和协调性，塑造良好体型，到达修身养性效果，而且能进行基础瑜伽教学。养性效果，而且能进行基础瑜伽教学。瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第7页1 1、能准确掌握并完成、能准确掌握并完成瑜伽各个体式。瑜伽各个体式。2 2、能从专业角度引、能从专业角度引导每个体式动作过导每个体式动作过程、体式要领和体式程、体式要领和体式功效。功效。3 3、掌握瑜伽语言引、掌握瑜伽语言引导技巧。导技巧。4 4、针对不一样人群制订、针对不一样人群制订 瑜伽健身计划。瑜伽健身计划。2.课程目标设计课程目标设计知识目标知识目标1、培养学生吃苦耐劳、培养学生吃苦耐劳精神和坚强意志精神和坚强意志品质。品质。2、培养学生团结协、培养学生团结协作意识及其能力。作意识及其能力。3、培养学生语言组织、培养学生语言组织与表示能力。与表示能力。4、增强身体柔韧性、增强身体柔韧性和整体协调性。和整体协调性。5、培养学生运动美、培养学生运动美鉴赏与观赏能力和鉴赏与观赏能力和 终生体育锻炼意识。终生体育锻炼意识。能力目标能力目标1、了解瑜伽基本理、了解瑜伽基本理论知识。（包含瑜伽运动论知识。（包含瑜伽运动起源与发展、瑜伽概起源与发展、瑜伽概念、特点和健身功效）念、特点和健身功效）2、熟练掌握练习瑜伽、熟练掌握练习瑜伽注意事项和练习误区注意事项和练习误区3、能从专业角度分析、能从专业角度分析体式健身原理。体式健身原理。4、掌握瑜伽课程教、掌握瑜伽课程教学特点、基本伎俩、教学特点、基本伎俩、教学常规及教学组织。学常规及教学组织。素质目标素质目标 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第8页3.课程内容设计课程内容设计瑜伽基本瑜伽基本理论知识理论知识 瑜伽体式瑜伽体式 语言引导和意念语言引导和意念教学指导技能教学指导技能与组合创编与组合创编4课时课时18课时课时14课时课时 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计内容模内容模块知知识模模块技技术模模块技能模技能模块第9页3.课程内容设计课程内容设计教学重点：教学重点：1、体式完成情况、体式完成情况 2、体式语言引导、体式语言引导 3、体式编排与利用、体式编排与利用教学难点：教学难点：1、各体式锻炼部位和健身功效、各体式锻炼部位和健身功效 2、语言组织与表示、语言组织与表示 3、练习中与呼吸配合、练习中与呼吸配合 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第10页模块模块能力训练项目名称能力训练项目名称 拟实现能力目标 相关支撑知识点相关支撑知识点 训练方式及伎俩1 11.1 瑜伽体验1.2 瑜伽呼吸法 掌握瑜伽基本理论知识和练习注意事项正确认识瑜伽呼吸与人体正常呼吸区分初步体验瑜伽与普通健身运动健身区分 腹式呼吸、胸式呼吸与完全式呼吸区分初级体式体验功效瑜伽健身特点 启发与探究式启发与探究式教学教学语音教学语音教学音像教学音像教学实例分析实例分析2 22.1 站姿躯干直立2.2 站姿躯干前屈2.3 站姿躯干侧屈2.4 站姿躯干伸展2.5 瑜伽冥想意念有效掌握并完成各站立类体式 有效提升身体柔韧性和协调性能体会各体式运动轨迹初步体会语言引导体验瑜伽冥想心情平和与舒畅感觉站立类体式分类结合专业知识分析健身功效瑜伽冥想画面特点与要求语音教学语音教学动作分析动作分析分组练习与指导分组练习与指导纠错纠错教学教学小组演示与竞赛小组演示与竞赛3 33.1 坐姿躯干直立 3.2 坐姿躯干前屈3.3 坐姿躯干侧屈3.4 坐姿躯干扭转3.5 瑜伽体式教法能准确完成各个体式分析坐姿类瑜伽受力点能分析体式怎样缓解身体担心与疲劳掌握并能利用瑜伽教法坐姿类瑜伽特点解剖学知识利用各体式基本要求健身健美操教法语音教学语音教学动作分析动作分析分组练习与指导分组练习与指导纠错纠错教学教学小组演示与竞赛小组演示与竞赛4 44.1 跪姿类瑜伽 4.2 语言组织引导 熟练完成跪姿类体式能用专业术语清楚引导动作路线和要领，初步表示体式功效掌握语言引导技巧体会瑜伽意念引导方式语言优美性把握意念把握语音教学语音教学动作分析动作分析情景教学情景教学分组练习与指导分组练习与指导纠错纠错教学教学小组演示与竞赛小组演示与竞赛4.能力训练项目设计能力训练项目设计 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第11页模块模块能力训练项目名称能力训练项目名称拟实现能力目标相关支撑知识点相关支撑知识点训练方式及伎俩 5 55.1 卧姿屈体5.2 卧姿扭转 5.3 卧姿伸展5.4 放松术意念准确完成卧姿类体式提升语言引导能力和语言组织、表示能力体会放松术特点并能用意念方式抵达身、心、灵放松。语言组织精炼与清楚性把握瑜伽语言优美与舒缓性把握语音教学语音教学动作分析动作分析分组练习与指导分组练习与指导自主练习与实践自主练习与实践小组小组演示与竞赛演示与竞赛6 6 6.1 6.1 平衡类姿势平衡类姿势6.2 6.2 组合教学组合教学 掌握并能准确完成平衡类体式 掌握瑜伽组合体式编排标准与编排要素能简单编排瑜伽组合解剖学力分析平衡类体式对人意志力塑造健结合健美操队形编排要求语音教学语音教学动作分析动作分析分组练习与指导分组练习与指导纠错纠错教学教学小组演示与竞赛小组演示与竞赛举例分析举例分析7 77.1 7.1 倒置倒置类类体式体式7.2 7.2 组组合体合体验验 掌握倒置类体式技巧初步学会分析组合编排能进行组合编排组合编排标准组合编排侧重点给出指定体式，分组完成体式编排实例分析与评议分组实践8 8体式组合创编依据瑜伽组合编排标准和要求，简单编排4-6个体式组合编排侧重点编排过程中体式流畅性与语言流畅性提升体式流畅性把握语言精练与舒缓把握受力分析与锻炼功效分分组实组实践践小小组竞赛组竞赛对对自自编组编组合合进进行行现场现场展展示于示于评议评议4.能力训练项目设计能力训练项目设计 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第12页5.详细教学方法和伎俩详细教学方法和伎俩 瑜伽课程学习主要是以实践性学习为主，在瑜伽教学实施瑜伽课程学习主要是以实践性学习为主，在瑜伽教学实施过程中主要是经过老师过程中主要是经过老师讲解与示范讲解与示范、练习法练习法和和预防与纠正错误预防与纠正错误来到达教学目标。但为了学生能更加好学习，促进学生学习主来到达教学目标。但为了学生能更加好学习，促进学生学习主动性和主动性，还采取了以伎俩动性和主动性，还采取了以伎俩:1、语音与意念教学、语音与意念教学2、影像教学、影像教学3、角色饰演、角色饰演4、小组竞赛、小组竞赛5、自主学习、自主学习 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第13页讲解与示范讲解与示范 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第14页预防与纠正错误预防与纠正错误 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第15页集体练习集体练习 分组练习分组练习 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第16页一对一练习一对一练习 自主学习自主学习 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第17页 语言引导与情境教学语言引导与情境教学 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第18页影像教学（一）影像教学（一）瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第19页影像教学（二）影像教学（二）瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第20页角色饰演与展示角色饰演与展示 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第21页6.考评方案设计考评方案设计 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第22页部分部分内容内容分值分值评分要求评分要求评分细则评分细则 平平时时考考核核 学习学习态度态度 20分分全勤、上课严格恪守纪律、按质按量完成学习任务1 1、缺勤一次、缺勤一次扣扣3 3分分。迟到、早退。迟到、早退一次一次扣扣2 2分分。2 2、缺勤累计达、缺勤累计达1/31/3者者不予考试不予考试。3 3、上课态度不端正每被点名一次、上课态度不端正每被点名一次扣扣1 1分分。教学教学互动互动15分分课堂上主动配合小组练习，学习效果显著，能主动展示小组结果。每展示一次每展示一次加加3 3分分，直至直至加满加满1515分分为止。为止。期期末末考考核核自编自编套路套路技术技术完成完成情况情况8分分1 1、各体式动作舒展大方、各体式动作舒展大方动作生疏、僵硬、不协调，每次动作生疏、僵硬、不协调，每次扣扣1 1分分8分分2、语言组织精简、清楚语言组织复杂、烦琐，每次扣1分8分分3、表示温柔、舒缓流畅带有感情且具权威性（带有感情且具权威性（4 4分）洪亮但不分）洪亮但不刺耳（刺耳（4 4分）分）声音停顿时间过长或结巴，每次声音停顿时间过长或结巴，每次扣扣1 1分分9分分4 4、每个体式准确说出三个功效、每个体式准确说出三个功效少说一个体式功效少说一个体式功效扣扣3 3分分8分分5、小组组员态度端正、动作整齐注意力不集中、态度不端正、动作不注意力不集中、态度不端正、动作不整齐，每次每次扣整齐，每次每次扣2 2分，服装不整齐、分，服装不整齐、统一，每人次统一，每人次扣扣1 1分分4分分6 6、身体姿态、身体姿态脊柱立直，双肩、双肘放松，头正颈脊柱立直，双肩、双肘放松，头正颈直，下颚微收眼睛固定前方一个点。直，下颚微收眼睛固定前方一个点。身体姿态不佳者身体姿态不佳者酌情扣分酌情扣分自编自编套路套路技术技术编排编排12分分1、组合动作包含站姿、跪姿坐姿类 卧姿体式，各类姿势最少编排两个体式各类姿势中少一个体式各类姿势中少一个体式扣扣4 4分分8分分2、组合编排设计应舒展、优美、大方健康；充分表示身体重心起伏波动不大对称性、科学性和流畅性标准。身体重心起伏过大、不流畅、不科学、身体重心起伏过大、不流畅、不科学、每出现一次每出现一次扣扣2 2分分考评评分细则考评评分细则 瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第23页第24页感激您聆听！感激您聆听！欢迎大家提出宝贵意见！欢迎大家提出宝贵意见！瑜伽瑜伽课程整体设计课程整体设计第25页
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