冰美人基本功.ppt

欢欢 迎迎 加加 入入 冰冰 美美 人！人！忙忙 -茫茫 -盲盲2人生是一次没有彩排的演出！人生是一次没有彩排的演出！3成功的定义：成功的定义：达成既定目标！达成既定目标！4无效目标无效目标有效目标有效目标目标必须量化目标必须量化5冰美人冰美人20条条必修基本功必修基本功！6什么是基本功什么是基本功“去吧大侠去吧大侠”的故事的故事“把最简单的动作练到极致，把最简单的动作练到极致，就是就是最高的武功最高的武功！”7什么是基本功？什么是基本功？基本功就是把简单的动作练到极致。基本功就是把简单的动作练到极致。把成为极致的东西转化为我们内在把成为极致的东西转化为我们内在 的生长基因。的生长基因。如果我们练习了飞翔，总有一天如果我们练习了飞翔，总有一天 我们会飞起来。我们会飞起来。89一、写一、写 下下 来来写下来的含义包括：写下来的含义包括：1 1、用最明确的文字，尤其是数字描写出来。、用最明确的文字，尤其是数字描写出来。2 2、尽量将其视觉化。、尽量将其视觉化。3 3、将这些视觉化的文字或图像，摆放在你、将这些视觉化的文字或图像，摆放在你 随时或每天都能轻易看得到的地方。随时或每天都能轻易看得到的地方。10二、画二、画 下下 来来“写下来写下来”就是明确你想要什么？就是明确你想要什么？“画下来画下来”就是明确你要的这个东西就是明确你要的这个东西 到底是什么东西？到底是什么东西？11三、不说三、不说“不可能不可能”，凡是找方法凡是找方法“不说不可能不说不可能”是一种精神上的修炼；是一种精神上的修炼；“凡是找方法凡是找方法”则是一种执行能力上则是一种执行能力上 的修炼。的修炼。12四、没有任何借口四、没有任何借口 成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口13五、积极、正面、乐观。五、积极、正面、乐观。不说消极的话，不说消极的话，不落入负面情绪。不落入负面情绪。14六、目标视觉化，制作六、目标视觉化，制作“梦梦 想想 板板”“梦想板梦想板”就是图形化、文字化的目标就是图形化、文字化的目标15制作制作“梦想板梦想板”的步骤：的步骤：1 1、列梦想清单、列梦想清单2 2、排梦想目标的优先顺序、排梦想目标的优先顺序3 3、为目标设立期限、为目标设立期限4 4、找出核心目标、找出核心目标5 5、明确达成目标的原因和理由、明确达成目标的原因和理由6 6、找出达成目标的最大障碍、找出达成目标的最大障碍7 7、制作、制作“梦想版梦想版”图画图画8 8、经常复习目标、经常复习目标9 9、制定方法与步骤，并付诸行动、制定方法与步骤，并付诸行动16七、消灭形容词，量化表述七、消灭形容词，量化表述哈佛大学调查：哈佛大学调查：27 27的人的人 没有目标；没有目标；60 60的人的人 只有模糊的目标；只有模糊的目标；10 10的人的人 有近期清晰的目标；有近期清晰的目标；3 3的人的人 有有1010年或更久的长期目标。年或更久的长期目标。17八、走路比平时稍快八、走路比平时稍快3030，语速比平时稍快语速比平时稍快3030成功与失败，都源于你所养成的习惯。成功与失败，都源于你所养成的习惯。许多事情你反反复复做就会变成习惯，许多事情你反反复复做就会变成习惯，人的许多行为习惯都是做中养成的。人的许多行为习惯都是做中养成的。18九、九、微微 笑、热笑、热 情情最基本的微笑方式是最基本的微笑方式是“沃尔玛式微笑沃尔玛式微笑”：1 1、在与对方间隔三米以内微笑。、在与对方间隔三米以内微笑。2 2、微笑时要露出八颗牙齿。、微笑时要露出八颗牙齿。3 3、眼睛要注视对方，不要游离、眼睛要注视对方，不要游离19十、用心倾听、点头十、用心倾听、点头20如何做到如何做到“用心倾听用心倾听”？1 1、认真地听对方谈话。、认真地听对方谈话。2 2、不要轻易打断对方的谈话，不要急于、不要轻易打断对方的谈话，不要急于 发表自己的看法，尤其是不同的看法。发表自己的看法，尤其是不同的看法。3 3、对对方谈话的内容表示强烈的兴趣。、对对方谈话的内容表示强烈的兴趣。当你学会对别人感兴趣时，你会很容易当你学会对别人感兴趣时，你会很容易 吸引别人对你感兴趣。吸引别人对你感兴趣。4 4、专注，不可一心二用，不可手头兼做、专注，不可一心二用，不可手头兼做 其它事。其它事。215 5、适时鼓励对方继续表达。如适时加入、适时鼓励对方继续表达。如适时加入 一些类似于一些类似于“好、行、对、是的、不错、好、行、对、是的、不错、太棒了、没问题、噢、是吗太棒了、没问题、噢、是吗”简单而肯定的话语简单而肯定的话语6 6、保持积极倾听的肢体语言、保持积极倾听的肢体语言 如：不时稍点头；不时目光与对方保持如：不时稍点头；不时目光与对方保持 接触交流；有兴趣的眼神；保持面部的接触交流；有兴趣的眼神；保持面部的 表情微笑、专注、深思等。表情微笑、专注、深思等。22十一、每天有意识地、十一、每天有意识地、真诚地赞美他人三次以上真诚地赞美他人三次以上当你用心去赞美别人的时候，当你用心去赞美别人的时候，实际上是用赞美来提高你与实际上是用赞美来提高你与 周围人群的亲密度周围人群的亲密度23十二、经常写十二、经常写“感谢卡感谢卡”，哪怕是写在便签纸上哪怕是写在便签纸上经常学会感谢，经常因为感谢而写下经常学会感谢，经常因为感谢而写下 感谢卡的人，就是一个懂得对生活感感谢卡的人，就是一个懂得对生活感 恩的人恩的人24十三、每天自我反省一次以上十三、每天自我反省一次以上清晨六问：清晨六问：1 1、我今天的目标是什么？、我今天的目标是什么？2 2、我的核心大目标是什么？、我的核心大目标是什么？3 3、我今天最重要的、我今天最重要的3 3件事是什么？件事是什么？4 4、我今天准备学到哪些方面的新东西？、我今天准备学到哪些方面的新东西？5 5、我今天准备在哪些方面进步一点点？、我今天准备在哪些方面进步一点点？6 6、我今天如何更快乐些？、我今天如何更快乐些？25夜夜 晚晚 六六 思思 ：1 1、我今天是否完成了目标？、我今天是否完成了目标？2 2、我今天是否更接近了大目标？、我今天是否更接近了大目标？3 3、我今天又学到了些什么？、我今天又学到了些什么？4 4、我今天在哪些方面还做得不够好？、我今天在哪些方面还做得不够好？5 5、我如何才能做得更好？、我如何才能做得更好？6 6、我明天得目标是什么？、我明天得目标是什么？26十四每十四每 天天 进进 步步 一一 点点 点点27 成功就是简单的事情重复去做成功就是简单的事情重复去做;成功就是每天进步一点点。成功就是每天进步一点点。281.11.11.11.11.1=1.611.11.11.11.11.1=1.610.90.90.90.90.9=0.590.90.90.90.90.9=0.5929 付出皆有回报，付出皆有回报，不是不报，不是不报，时候未到！时候未到！30十五、每天运动一点点十五、每天运动一点点对于个人而言，持久地坚持锻炼不仅可以对于个人而言，持久地坚持锻炼不仅可以强身健体，还可以锻炼一个人的意志力。强身健体，还可以锻炼一个人的意志力。31十六太十六太 棒棒 了了！太棒了！这样的事情竟然发生在我的身上。太棒了！这样的事情竟然发生在我的身上。又给了我一次成长的机会。又给了我一次成长的机会。凡事发生必有其因果，必有助于我！凡事发生必有其因果，必有助于我！32十七山不过来，我就过去。十七山不过来，我就过去。33 要想事情改变，首先得改变自己；要想事情改变，首先得改变自己；只有改变自己，只有改变自己，才会最终改变别人；才会最终改变别人；只有改变自己，才会最终改变属于只有改变自己，才会最终改变属于 自己的世界。自己的世界。34十八我是我认为的我十八我是我认为的我3536我我 是是 一一 切切 的的 根根 源源37一切结果的根源常常不是事物一切结果的根源常常不是事物 的本身，而是有权对事物做出的本身，而是有权对事物做出 不同评价与解释的我们自己。不同评价与解释的我们自己。38 我们可能无法左右事情，我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情；但我们至少可以调整心情；我们可能无法掌控风向，我们可能无法掌控风向，但我们至少可以调整风帆；但我们至少可以调整风帆；39 在解决某件事情、完成某个任务，在解决某件事情、完成某个任务，与某个人沟通的过程中，如果遇到与某个人沟通的过程中，如果遇到 挫折，我们通常会找出挫折，我们通常会找出10001000条与自条与自 己无关的理由。己无关的理由。我是一切的根源，把根源放在自己我是一切的根源，把根源放在自己 身上，你就会不断地促使自己改进身上，你就会不断地促使自己改进 这些方法，直至达成成功。这些方法，直至达成成功。40十九十九把简单有效的动作练到极致把简单有效的动作练到极致修炼是一种在路上的状态，是一种修炼是一种在路上的状态，是一种为应付变化而永远处于应变状态中为应付变化而永远处于应变状态中的自我锻造能力的自我锻造能力 41 简单的东西最有力量，简单的东西最有力量，而有力量才可获得继而有力量才可获得继 续发展的动力续发展的动力42 把简单有效的东西做到把简单有效的东西做到 极致，不是要求你每天极致，不是要求你每天 只做简单的重复，而是只做简单的重复，而是 让你在让你在“做做”的时候，每的时候，每 天比别人进步一点点。天比别人进步一点点。43二十、立即行动二十、立即行动 明日复明日，明日复明日，明日何其多，明日何其多，我生待明日，我生待明日，万事成蹉跎。万事成蹉跎。44立即行动！只有行动才会让我立即行动！只有行动才会让我们的梦想变成现实。们的梦想变成现实。立即行动！只有大量的行动，立即行动！只有大量的行动，才会让我们不断超越对手，超才会让我们不断超越对手，超越自己。越自己。立即行动！立即行动！立即立即行动！立即行动！立即行动！行动！45 黄黄 金金 表表1 1 人人95%95%的行为都是因为习惯。的行为都是因为习惯。2 2 改变习惯是一个不舒服的过程。改变习惯是一个不舒服的过程。3 3 习惯是可以改变的。习惯是可以改变的。46如果你已经明白了这其中如果你已经明白了这其中 的奥秘的奥秘 那就好好修炼吧！那就好好修炼吧！47