艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表100天.doc

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
1
月 日

1
1
1
-
-
-
-
-
-
-
-
2
月 日

2
2
2
1
-
-
-
-
-
-
-
3
月 日

3
3
3
2
1
-
-
-
-
-
-
4
月 日

4
4
4
3
2
-
-
-
-
-
-
5
月 日

5
5
5
4
3
1
-
-
-
-
-
6
月 日

6
6
6
5
4
2
-
-
-
-
-
7
月 日

7
7
7
6
5
3
-
-
-
-
-
8
月 日

8
8
8
7
6
4
1
-
-
-
-
9
月 日

9
9
9
8
7
5
2
-
-
-
-
10
月 日

10
10
10
9
8
6
3
-
-
-
-
11
月 日

11
11
11
10
9
7
4
-
-
-
-
12
月 日

12
12
12
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月 日

13
13
13
12
11
9
6
-
-
-
-
14
月 日

14
14
14
13
12
10
7
-
-
-
-
15
月 日

15
15
15
14
13
11
8
1
-
-
-
16
月 日

16
16
16
15
14
12
9
2
-
-
-
17
月 日

17
17
17
16
15
13
10
3
-
-
-
18
月 日

18
18
18
17
16
14
11
4
-
-
-
19
月 日

19
19
19
18
17
15
12
5
-
-
-
20
月 日

20
20
20
19
18
16
13
6
-
-
-
21
月 日

21
21
21
20
19
17
14
7
-
-
-
22
月 日

22
22
22
21
20
18
15
8
-
-
-
23
月 日

23
23
23
22
21
19
16
9
-
-
-
24
月 日

24
24
24
23
22
20
17
10
-
-
-
25
月 日

25
25
25
24
23
21
18
11
-
-
-
26
月 日

26
26
26
25
24
22
19
12
-
-
-
27
月 日

27
27
27
26
25
23
20
13
-
-
-
28
月 日

28
28
28
27
26
24
21
14
-
-
-
29
月 日

29
29
29
28
27
25
22
15
-
-
-
30
月 日

30
30
30
29
28
26
23
16
1
-
-
31
月 日

31
31
31
30
29
27
24
17
2
-
-
32
月 日

32
32
32
31
30
28
25
18
3
-
-
33
月 日

33
33
33
32
31
29
26
19
4
-
-
34
月 日

34
34
34
33
32
30
27
20
5
-
-
35
月 日

35
35
35
34
33
31
28
21
6
-
-
36
月 日

36
36
36
35
34
32
29
22
7
-
-
37
月 日

37
37
37
36
35
33
30
23
8
-
-
38
月 日

38
38
38
37
36
34
31
24
9
-
-
39
月 日

39
39
39
38
37
35
32
25
10
-
-
40
月 日

40
40
40
39
38
36
33
26
11
-
-
41
月 日

41
41
41
40
39
37
34
27
12
-
-
42
月 日

42
42
42
41
40
38
35
28
13
-
-
43
月 日

43
43
43
42
41
39
36
29
14
-
-
44
月 日

44
44
44
43
42
40
37
30
15
-
-
45
月 日

45
45
45
44
43
41
38
31
16
-
-
46
月 日

46
46
46
45
44
42
39
32
17
-
-
47
月 日

47
47
47
46
45
43
40
33
18
-
-
48
月 日

48
48
48
47
46
44
41
34
19
-
-
49
月 日

49
49
49
48
47
45
42
35
20
-
-
50
月 日

50
50
50
49
48
46
43
36
21
-
-
51
月 日

51
51
51
50
49
47
44
37
22
-
-
52
月 日

52
52
52
51
50
48
45
38
23
-
-
53
月 日

53
53
53
52
51
49
46
39
24
-
-
54
月 日

54
54
54
53
52
50
47
40
25
-
-
55
月 日

55
55
55
54
53
51
48
41
26
-
-
56
月 日

56
56
56
55
54
52
49
42
27
-
-
57
月 日

57
57
57
56
55
53
50
43
28
-
-
58
月 日

58
58
58
57
56
54
51
44
29
-
-
59
月 日

59
59
59
58
57
55
52
45
30
-
-
60
月 日

60
60
60
59
58
56
53
46
31
-
-
61
月 日

61
61
61
60
59
57
54
47
32
-
-
62
月 日

62
62
62
61
60
58
55
48
33
-
-
63
月 日

63
63
63
62
61
59
56
49
34
-
-
64
月 日

64
64
64
63
62
60
57
50
35
-
-
65
月 日

65
65
65
64
63
61
58
51
36
-
-
66
月 日

66
66
66
65
64
62
59
52
37
-
-
67
月 日

67
67
67
66
65
63
60
53
38
-
-
68
月 日

68
68
68
67
66
64
61
54
39
-
-
69
月 日

69
69
69
68
67
65
62
55
40
-
-
70
月 日

70
70
70
69
68
66
63
56
41
-
-
71
月 日

71
71
71
70
69
67
64
57
42
-
-
72
月 日

72
72
72
71
70
68
65
58
43
-
-
73
月 日

73
73
73
72
71
69
66
59
44
-
-
74
月 日

74
74
74
73
72
70
67
60
45
-
-
75
月 日

75
75
75
74
73
71
68
61
46
-
-
76
月 日

76
76
76
75
74
72
69
62
47
-
-
77
月 日

77
77
77
76
75
73
70
63
48
-
-
78
月 日

78
78
78
77
76
74
71
64
49
-
-
79
月 日

79
79
79
78
77
75
72
65
50
-
-
80
月 日

80
80
80
79
78
76
73
66
51
-
-
81
月 日

81
81
81
80
79
77
74
67
52
-
-
82
月 日

82
82
82
81
80
78
75
68
53
-
-
83
月 日

83
83
83
82
81
79
76
69
54
-
-
84
月 日

84
84
84
83
82
80
77
70
55
-
-
85
月 日

85
85
85
84
83
81
78
71
56
-
-
86
月 日

86
86
86
85
84
82
79
72
57
-
-
87
月 日

87
87
87
86
85
83
80
73
58
-
-
88
月 日

88
88
88
87
86
84
81
74
59
-
-
89
月 日

89
89
89
88
87
85
82
75
60
-
-
90
月 日

90
90
90
89
88
86
83
76
61
1
-
91
月 日

91
91
91
90
89
87
84
77
62
2
-
92
月 日

92
92
92
91
90
88
85
78
63
3
-
93
月 日

93
93
93
92
91
89
86
79
64
4
-
94
月 日

94
94
94
93
92
90
87
80
65
5
-
95
月 日

95
95
95
94
93
91
88
81
66
6
-
96
月 日

96
96
96
95
94
92
89
82
67
7
-
97
月 日

97
97
97
96
95
93
90
83
68
8
-
98
月 日

98
98
98
97
96
94
91
84
69
9
-
99
月 日

99
99
99
98
97
95
92
85
70
10
-
100
月 日

100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
-