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(完整版)体育保健学简答题体育保健学的主要任务(1）研究运动员参加者的身体发育、健康状况和训练水平.（2）究影响体育参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施。（3）研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及措施：研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法.体育保健学的主要内容:体育卫生、医疗监督、运动性疾病、运动损伤、运动按摩和医疗体育等.脂肪的营业功用（1）供给热能（2）组成机体的重要成分（3）促进脂溶性维生素的吸收和利用(4）增加实物的饱腹感和美味。糖的营养功用（1)供给热能（2）构成机体的重要物质（3保护肝脏（4）维持中枢神经系统的功能（5）促进蛋白质的吸收与利用（6）抗生酮作用（7)维持心肌和骨骼肌的正常功能儿。耐力性运动，运动时间长，其代谢特点；是热能和各种营养素的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主，肌糖原消耗增加，蛋白质、氨基酸代谢加强，脂肪成为主要供能物质.速度性运动项目的营养特点；速度性运动是一种亚极量强度的运动，其代谢的特点是能量代谢率高，活动中高度缺氧，能量来源主要由糖原无氧酵解供应，运动中有大量的乳酸产生针对这一特点，膳食中应含丰富易吸收的炭水化合物、维生素B1、维生素C和还有较多的蛋白质、磷,以满足肌肉和神经代谢的需要。童少年身体生长发育的基本规律；（1）生长发育的同化和异化矛盾的统一（2）生长发育是由量变到质变的复杂过程(3)生长发育速度呈波浪式的形式进行（4）生长发育不均衡，但又统一协调.月经期的体育卫生要求；（1）运动负荷要小(2)不宜游戏或盆浴（3）避免做大强度的运动。老年人的体育卫生要求；（1）参加锻炼前要进行体格检查（2）遵循体育锻炼的一般原则（3）科学选择运动项目和运动强度及运动量（4）加强医务监督。运动性医务监督的常用指标；(1）脉搏（2)血压（3）心功指数（4)尿蛋白（5）血红蛋白（6）心电图(7）最大吸氧量（肺活量和最大通气量。医务监督的意义；促使体育运动健康发展的保证性措施，其中包括八个方面：（1）体格检查（2）观测和测定（3）对运动性伤病的防治（4)对体育运动参加者的营养状况进行监督（5)对运动环境和场地设备的卫生监督（6）建立自我，监督制度（7）做好日常的宣传工作开展体育卫生保健咨询.肌肉痉挛的原因和机理；(1)寒冷刺激（2)电解质丢失过多（3）肌肉舒缩失调（4）运动肌肉损伤.处理方法接触肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉。预防运动损伤的意义；参加体育锻炼的目的是增强体质、增进健康水平、促进德智体美全名发展如果在体育锻炼中,忽视运动损伤的预防工作，没有积极采取各种有效的预防措施，就可能发生各种伤害事故。运动损伤的预防原则；（1）加强思想教育（2）合理安排运动负荷(3）认真做好准备活动（4)合理安排教学、训练和比赛(5）加强易伤部位的练习（6）加强医务监督工作。过度训练的处理原则是：消除病因，调整训练内容或改变训练方法以及对症治疗。详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法1、早期:制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。若痛剧可服止痛剂。若红肿显著，可同时服用清热泪盈眶、活血、化瘀的中药。2、中期改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除,促进再生修复防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针炙、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。3、晚期恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合固定及中草药的熏洗等.冷敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管收缩减轻充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血，退热,镇痛。预防或减轻肿胀的作用。热敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸手，具有消肿，散淤，解疼，止痛,减少粘连和促进损伤愈合的作用.健康分组的依据:P87（1)健康状况（2)身体发育状况（3)生理功能状况（4)运动史和身体素质状况.健康分组组别（1）基本组（2）准备组(3）医疗体育组.自我监督的主观感觉P95(1）精神状态(2）运动心情（3）不良感觉（4)睡眠（5）食欲（6）排汗量.自我监督的客观检查（1)脉搏(2)体重（3)运动成绩。止血的方法（1）冷敷法（2）抬高伤肢法(3）加压包扎法（4）加垫屈肢止血法(5)手指直接指压止血法（6）间接指压法.包扎法（一)绷带包扎法:（1）环形包扎法（2）螺旋包扎法(3）转折形包扎法（二)八字包扎法(三）三角巾包扎法.骨折的症状与体征；(1）疼痛（2）肿胀和皮下淤血(3）功能障碍（4）畸形（5）异常活动或骨摩擦声(6）压痛和震痛.骨折的急救原则（1）防止休克（2）就地固定（3）先止血在包扎伤口（1)按摩的机理（1)调节血液循环、增加心脏功能（2）调节神经功能、减轻或消除疼痛（3）增强机体抗病能力，提高自身免疫功能（4)矫正骨与关节的位置异常,改善关节功能(5)修复创伤组织、增加皮肤弹性(6）消除肌肉疲劳,增强肌肉动力功能。比赛前期的饮食营养原则和措施：运动员在赛前均有不同程度地减少运动负荷，膳食中的能量摄取量应适应于运动负荷的变化而减少。食物多样化，食物色香味美,营养平衡,含有充足的无机盐和维生素。减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态,防止疲劳提前发生。赛前切忌大量补充氨基酸。增加碱储备,可采取多吃蔬菜、水果和或采取碳酸氢钠负荷法.纠正体内维生素的缺乏。维生素B1临时服用无效，需在10天或2周之前开始补充。赛前补糖和糖负荷技术。在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可能影响比赛能力,比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平,并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。增加体内抗氧化酶活力.增加食物的抗氧成分，应进食适量的瘦肉类食物、增加新鲜蔬菜和水果、减少食物的脂肪，保持平衡膳食.试述口对口人工呼吸的具体操作方法（1）先判断病人是否有无呼吸,抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出,同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2)使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物,把病人口打开,急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰,其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨,然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止.吹气频率1618次/分钟，气量8001200ml。1） 运动性疲劳的原因与机理能源耗竭代谢产物堆积肌肉活动时释放出来的酸性物质水盐代谢紊乱中枢神经疲劳 2） 消除运动性疲劳的方法整理活动睡眠.积极性休息.按摩。物理疗法。营养与药物。氧气和负离子吸入法。心理恢复法.3） 试述胸外心脏按压法的具体操作方法（1）先判断病人有无脉搏。用示指和中指轻轻触摸病人颈动脉,判断有无脉搏.(2）若无脉搏，就应立即进行胸外心脏按压，使病人卧于硬板床或平地上，在保持呼吸道畅通的位置下,先进行两次人工呼吸，然后抢救者将一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一处,另一手交叉重叠放在另一手背上，手指不要接触胸壁，抢救者肘关节伸直，双肩在病人胸骨上方，带有冲击性地垂直向下用力按压,成年人使胸骨下陷3-4厘米，按压频率成人60-80次/分钟,儿童稍快些。每次按压后随即迅速抬手使胸部复位，以利于心脏舒张。操作要一直坚持到病人出现自主呼吸或死亡为止.体育保健学的主要任务（1）研究运动员参加者的身体发育、健康状况和训练水平。（2）究影响体育参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施。(3）研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及措施：研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法。体育保健学的主要内容：体育卫生、医疗监督、运动性疾病、运动损伤、运动按摩和医疗体育等。脂肪的营业功用（1）供给热能（2）组成机体的重要成分(3）促进脂溶性维生素的吸收和利用(4)增加实物的饱腹感和美味。糖的营养功用（1）供给热能（2）构成机体的重要物质（3保护肝脏（4)维持中枢神经系统的功能（5）促进蛋白质的吸收与利用（6）抗生酮作用（7)维持心肌和骨骼肌的正常功能儿。耐力性运动,运动时间长，其代谢特点是热能和各种营养素的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主，肌糖原消耗增加，蛋白质、氨基酸代谢加强，脂肪成为主要供能物质.速度性运动项目的营养特点速度性运动是一种亚极量强度的运动，其代谢的特点是能量代谢率高，活动中高度缺氧，能量来源主要由糖原无氧酵解供应,运动中有大量的乳酸产生针对这一特点,膳食中应含丰富易吸收的炭水化合物、维生素B1、维生素C和还有较多的蛋白质、磷，以满足肌肉和神经代谢的需要。童少年身体生长发育的基本规律（1）生长发育的同化和异化矛盾的统一（2）生长发育是由量变到质变的复杂过程（3）生长发育速度呈波浪式的形式进行（4）生长发育不均衡,但又统一协调.月经期的体育卫生要求(1）运动负荷要小(2)不宜游戏或盆浴(3）避免做大强度的运动。老年人的体育卫生要求（1）参加锻炼前要进行体格检查(2）遵循体育锻炼的一般原则(3）科学选择运动项目和运动强度及运动量（4）加强医务监督。运动性医务监督的常用指标（1）脉搏(2）血压（3）心功指数（4)尿蛋白(5）血红蛋白(6)心电图（7)最大吸氧量（肺活量和最大通气量。医务监督的意义;促使体育运动健康发展的保证性措施，其中包括八个方面：（1）体格检查（2）观测和测定（3）对运动性伤病的防治（4)对体育运动参加者的营养状况进行监督（5）对运动环境和场地设备的卫生监督（6）建立自我,监督制度（7）做好日常的宣传工作开展体育卫生保健咨询。肌肉痉挛的原因和机理（1)寒冷刺激(2）电解质丢失过多（3)肌肉舒缩失调（4）运动肌肉损伤。处理方法接触肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉。预防运动损伤的意义参加体育锻炼的目的是增强体质、增进健康水平、促进德智体美全名发展如果在体育锻炼中,忽视运动损伤的预防工作，没有积极采取各种有效的预防措施，就可能发生各种伤害事故.运动损伤的预防原则(1)加强思想教育（2）合理安排运动负荷（3）认真做好准备活动（4)合理安排教学、训练和比赛（5）加强易伤部位的练习（6)加强医务监督工作。过度训练的处理原则是：消除病因，调整训练内容或改变训练方法以及对症治疗。详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法1、早期：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。若痛剧可服止痛剂。若红肿显著，可同时服用清热泪盈眶、活血、化瘀的中药.2、中期改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除,促进再生修复防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针炙、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等.3、晚期恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合固定及中草药的熏洗等。冷敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管收缩减轻充血，降低组织温度，抑制神经感觉,具有止血，退热,镇痛。预防或减轻肿胀的作用.热敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛,促进淤血和渗出液的吸手，具有消肿，散淤，解疼，止痛，减少粘连和促进损伤愈合的作用。健康分组的依据：P87（1）健康状况（2）身体发育状况（3)生理功能状况（4)运动史和身体素质状况。健康分组组别（1）基本组（2)准备组（3)医疗体育组.自我监督的主观感觉P95（1)精神状态(2）运动心情（3）不良感觉（4）睡眠（5）食欲(6)排汗量。自我监督的客观检查（1）脉搏（2）体重(3）运动成绩.止血的方法(1）冷敷法(2）抬高伤肢法(3）加压包扎法(4）加垫屈肢止血法（5)手指直接指压止血法(6）间接指压法。包扎法（一）绷带包扎法：（1)环形包扎法（2）螺旋包扎法（3)转折形包扎法（二）八字包扎法（三）三角巾包扎法。骨折的症状与体征(1)疼痛(2）肿胀和皮下淤血（3)功能障碍(4)畸形（5）异常活动或骨摩擦声（6）压痛和震痛。骨折的急救原则（1）防止休克(2）就地固定（3)先止血在包扎伤口（1）按摩的机理（1）调节血液循环、增加心脏功能（2）调节神经功能、减轻或消除疼痛（3)增强机体抗病能力，提高自身免疫功能（4）矫正骨与关节的位置异常，改善关节功能（5）修复创伤组织、增加皮肤弹性（6)消除肌肉疲劳,增强肌肉动力功能.比赛前期的饮食营养原则和措施：运动员在赛前均有不同程度地减少运动负荷，膳食中的能量摄取量应适应于运动负荷的变化而减少。食物多样化，食物色香味美，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素.减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发生.赛前切忌大量补充氨基酸.增加碱储备，可采取多吃蔬菜、水果和或采取碳酸氢钠负荷法。纠正体内维生素的缺乏。维生素B1临时服用无效，需在10天或2周之前开始补充.赛前补糖和糖负荷技术.在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可能影响比赛能力,比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平，并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。增加体内抗氧化酶活力。增加食物的抗氧成分，应进食适量的瘦肉类食物、增加新鲜蔬菜和水果、减少食物的脂肪，保持平衡膳食.试述口对口人工呼吸的具体操作方法（1)先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部,观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手,如此反复进行,直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟，气量8001200ml。4） 运动性疲劳的原因与机理能源耗竭代谢产物堆积肌肉活动时释放出来的酸性物质水盐代谢紊乱中枢神经疲劳 5） 消除运动性疲劳的方法整理活动睡眠。积极性休息。按摩。物理疗法。营养与药物。氧气和负离子吸入法。心理恢复法。6） 试述胸外心脏按压法的具体操作方法（1)先判断病人有无脉搏.用示指和中指轻轻触摸病人颈动脉，判断有无脉搏。（2)若无脉搏，就应立即进行胸外心脏按压,使病人卧于硬板床或平地上，在保持呼吸道畅通的位置下，先进行两次人工呼吸，然后抢救者将一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一处，另一手交叉重叠放在另一手背上，手指不要接触胸壁,抢救者肘关节伸直，双肩在病人胸骨上方,带有冲击性地垂直向下用力按压，成年人使胸骨下陷34厘米，按压频率成人60-80次/分钟，儿童稍快些。每次按压后随即迅速抬手使胸部复位，以利于心脏舒张。操作要一直坚持到病人出现自主呼吸或死亡为止。